• برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید

    برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید

    موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.

  • با مصرف این ۵ ماده غذایی خواب راحتی را تجربه کنید

    با مصرف این ۵ ماده غذایی خواب راحتی را تجربه کنید

    چای بابونه دارای برخی خواص منحصر به فردی است که می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد.