چطور قدرت پا کلید عمر طولانی می شود؟
آیا به دنبال راهی برای افزایش طول عمر و بهبود سلامت کلی خود هستید؟ شاید پاسخ در قدرت پاهای شما نهفته باشد. مطالعات جدید نشان میدهند که هرچه عضلات پای شما قوی تر باشند، احتمالاً زندگی طولانی تری خواهید داشت. اما چرا قدرت پا تا این حد مهم است؟
آیا مصرف ماست به بازسازی عضلات کمک می کند؟
ماست یکی از خوراکیهای غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که میتواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک میکند که این امر بهطور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالریسوزی در زمان خواب میشود.