چگونه سردردهای عصبی پس از حوادث ناگهانی و انفجار را کنترل کنیم؟
شنیدن صدای مهیب انفجار و تجربه استرسهای ناگهانی، علاوه بر فشارهای روانی، میتواند به سرعت خود را به شکل دردهای جسمانی از جمله سردردهای عصبی و تنشی نشان دهد. آگاهی از راهکارهای سریع برای تسکین این دردها در خانه و شناخت علائم هشداردهندهای که نیازمند مراجعه فوری به اورژانس هستند، در مدیریت سلامت در شرایط بحرانی اهمیت حیاتی دارد.
اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
گاهی انسان بعد از تجربهی اتفاقات خیلی سخت مثل جنگ، بمباران، مرگ عزیزان یا دیدن صحنههای دردناک، دچار استرس شدید و طولانیمدت میشود. این حالت را اختلال استرس پس از سانحه میگویند.
چند توصیه درباره آمادگی در برابر حملات شبانه / راهکارهایی برای کنترل شوک و اضطراب
شبها آسیبپذیرترین زمان هستند؛ تاریکی، خواب و خستگی، غافلگیری و خطر را چند برابر میکند. اما با چند کار ساده میتوانید ایمنی خود و خانواده را افزایش دهید.
بهترین راه کاهش استرس در میانسالی
یک مطالعه جدید هشدار میدهد افرادی که به اندازه کافی ورزش نمیکنند، بیشتر احتمال دارد در میانسالی دچار استرس شوند.
نقش شگفتانگیز سلولهای ایمنی در شکلگیری اضطراب
ایسنا نوشت: یک پژوهش تازه از دانشگاه یوتا نشان میدهد اضطراب فقط کار نورونهای مغزی نیست. دانشمندان دو گروه متفاوت از سلولهای ایمنی مغز، یعنی میکروگلیا را شناسایی کردهاند که مانند پدال گاز و ترمز، میزان اضطراب را تنظیم میکنند. این کشف میتواند نگاه پزشکان به درمان اختلالات اضطرابی را دگرگون کند.
چه بخوریم تا استرس و اضطراب نداشته باشیم؟
استرس و اضطراب در زندگی همه انسانها وجود دارد و تا حدی نیز غیر قابل گریز و طبیعی است. اما کدام یک از ما دلش نمیخواهد که از شر استرس و اضطراب راحت شود؟ همگی به دنبال این هستیم که استرس و اضطراب را در زندگی خود به حداقل برسانیم. در این میان تغذیه نقش مهمی در کاهش و مدیریت استرس و اضطراب دارد.
چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟/ توصیههای کلیدی و مهم برای حفاظت از خود، کودکان و سالمندان
خبرآنلاین نوشت: در شرایط بحرانی و جنگی، حفظ آرامش برای مراقبت از خود و اطرافیانتان ضروری است، اما چگونه از عهده چنین وضعیتی برآییم؟