با این روش قبل از امتحان خودتان را آرام کنید
فارس نوشت: روزهای تقویم حسابی سرعت گرفتهاند و چیزی تا رسیدن به ایستگاه امتحانات نهایی و کنکور نمانده. حالا اکثر دانش آموزان با مهمان ناخواندهای به نام استرس دست و پنجه نرم میکنند و یک سوال مشترک. راهی هست که بتوان آن را از خانه ذهن بیرون کرد؟
در روزهای نگرانکننده چگونه آرام بمانیم؟
یک روانشناس با تأکید بر اهمیت مدیریت هیجانها در دورههای فشار اجتماعی و روانی، گفت: در شرایطی که افراد با نگرانیها و نااطمینانیهای گسترده مواجه میشوند، توجه به سلامت روان، ایجاد معنا در زندگی، تقویت روابط خانوادگی و محدودکردن مواجهه با اخبار تنشزا میتواند به حفظ امید و افزایش تابآوری فردی و اجتماعی کمک کند.