زرد، آبی، بیخوابی/ تلفن هوشمند چگونه چرخه زیستی را مختل میکند؟
اثرات منفی نور آبی که از صفحه نمایش تلفنهای هوشمند منعکس میشود و ایجاد اختلال خواب مدتهاست که ثابت شده، اما مطالعهای جدید به اثر طیف نور زرد در این زمینه پرداخته که نتایج آن غیرمنتظره بوده است.
راهنمای کامل دکوراسیون اتاق خواب ۱۲ متری
گزارش بازرگانی، 283002،جذب افراد زبالهگرد و کارتنخواب در شهرداری تهران به عنوان پاکبان
مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تهران گفت: کارتنخوابها و زبالهگردها در صورت تمایل، توسط پیمانکاران خدمات شهری و با عنوان شغلی پاکبان در شهرداری تهران مشغول کار میشوند.
جشن قرن: بیلبائو تا صبح نخوابید
لحظاتی حیرتانگیز از جشن قهرمانی اتلتیک بیلبائو که به گابارا معروف است. این مراسم با حضور یک میلیون نفر برگزار شد و جشن قرن فوتبال اسپانیا نام گرفت.
حلقه پوشیدنی که سطح استرس را هنگام خواب بررسی میکند
پژوهشگران «دانشگاه ورمانت» با استفاده از حلقه پوشیدنی «اورا» توانستند سطح استرس افراد را هنگام خواب تشخیص دهند.
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری میشود
در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی میسوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف میکنید.
روش جالب و جدید برای درمان بیخوابی
تحقیقات نیز نشان میدهد راههایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد.
این خوراکیها شما را بیخواب میکنند
غذاهایی که پیش از خواب میخوریم تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما دارند.
کتابِخوابکن!
احمد راسخی لنگرودی،به یاد ندارم زندهیاد پدر روزی را بدون کتاب سر کند. ضلع شمالی یکی از اتاقهای خانه قدیمی کتابخانهای داشت که در گنجهای قرار گرفته بود. این گنجه زیاد بزرگ نبود؛ در طول دو متر و در عرض کمتر از یک متر، و هفت هشت قفسه پر از کتاب. با دری یک لنگه و بسیار سنگین که چوبی بود و زور میخواست باز و بستناش.
هشدار دانشمندان ؛ قبل از خواب آب ننوشید
ایسنا نوشت: دانشمندان هشدار دادند که قبل از خواب آب ننوشید زیرا ممکن است خطر جدی برای سلامتی باشد.
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
گزارش بازرگانی، 276823،بلایی که خواب سر سلامتی میآورد
خواب بهعنوان یکی از رفتارهای سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و میتواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد، خانواده و جامعه شود.
نکند دنیا را آب ببرد، ما را خواب!
مهدی یاراحمدی خراسانی، گروه اجتماعی الف،نکند دنیا را آب ببرد و ما در خواب غفلت باشیم و متوجه صداهایی که یاری ما را میطلبد نشویم...تنها جایی که شتاب جایز شمرده و بر آن تأکید شده است کار خیر و انسان دوستی است خصوصاً زمانی که عده قابل توجهی از انسانها نیازمند کمک رسانی فوری هستند، همانند هم وطنان و سیل زدگان مسلمان سیستان و بلوچستان.
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمونهای تنظیمکننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک میکنند.
اشتهای خوانده شدن!
احمد راسخی لنگرودی،نیمههای شب است. سکوت در این حوالی موج میزند. خواب از سرم پریده. در این جور مواقع پناه میآورم به کتابخانه. یعنی خودم را میرسانم به همین آثاری که برخیشان در سکوت نیمههای شب توسط نویسندگان شببیدار نوشته شدهاند
آغاز ساخت چند هزار خوابگاه متاهلی برای دانشجویان بزودی
سخنگوی دولت از آغاز عملیات ساخت چند هزار خوابگاه متاهلی برای دانشجویان بزودی خبر داد.
روزنوشت های جشنواره فیلم فجر/۳خواب آشفته زرافه ها در شب سوم !
مینو خانی، گروه فرهنگی الف،تنور جشنواره ۴۲ که به نظر می رسید در روز دوم، روشن و بلکه از نظر بعضی، داغ هم شده باشد به نظر می رسد با نمایش فیلم های روز سومی یکباره به سردی گرایید!
سرلشکر سلامی: خوابهای پریشان دشمن را باطل کردهایم/ قدرت حقیقی سپاه متصل به مردم است
فرماندهکل سپاه پاسداران انقلاب اسلامی با بیان اینکه "خوابهای پریشان دشمن را باطل کردهایم"، گفت: قدرت حقیقی سپاه متصل به مردم است.
اختلال خواب عامل مشکلات حافظه دوران میانسالی است؟
ایسنا نوشت: اختلال خواب در دوران میانسالی میتواند سالها بعد باعث مشکلات حافظه شود.
تئوریهای مرموز درباره خواب دیدن!
با وجود تحقیقات علمی، ما هنوز پاسخ محکمی برای اینکه چرا مردم خواب می بینند، نداریم. آیا هدف از خواب دیدن کمک به ما در حل مشکلات است؟ آیا رویاها "تحقق پنهان آرزوهای سرکوب شده" هستند؟
راهنمای انتخاب سرویس خواب
گزارش بازرگانی، 242994،مرگ تلخ ملیپوش نوجوان کشتی ایران و پدرش در خواب پس از کارگری
سنگینوزن ۱۹ ساله تیم ملی کشتی فرنگی نوجوانان ایران در رقابتهای جهانی مجارستان به همراه پدر خود در حال استراحت پس از یک روز کارگری در چادر بودند که بر اثر گازگرفتگی جان به جان آفرین تسلیم کردند.
وزیر علوم: خوابگاههای متاهلی را توسعه میدهیم
وزیر علوم، تحقیقات و فناوری از ارائه نامه پیشنهادی به رئیس قوه مجریه برای حل مشکلات خوابگاههای دانشجویی خبر داد.
تمهیدات دولت برای تسهیل آموزش دانشآموزان روستایی؛ از خوابگاه تا سرویس
نداشتن دسترسی به مراکز آموزشی بهویژه در مناطق محروم اگرچه به عنوان مهمترین علت بازماندن کودکان از تحصیل روستایی محسوب میشود اما معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده از ایجاد خوابگاه و پیشبینی سرویس تردد برای رفع این مشکل خبر داده است.
۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک میکنند
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
آیا گیاهان می خوابند؟
گیاهان به طرق مختلف با محیط سازگار میشوند اکنون دانشمندان به دنبال کشف اطلاعاتی در مورد خواب آنها هستند.
چرا شبها خوابمان نمیبرد؛ فلوشیپ خواب از آمریکا پاسخ میدهد
فلوشیپ خواب با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت خواب، گفت: استفاده از موبایل در هنگام خواب و ورزش کردن و پیاده روی قبل از خواب عامل بی خوابی شبانه است.
اگر دست و پایتان زیاد خواب میرود، این مطلب را بخوانید
بهداشتنیوز نوشت: بی حسی و خواب رفتن دست و پاها اتفاقی است که بیشتر افراد آن را تجربه کردند و در برخی موارد ممکن است این احساس نشانه یک بیماری در بدن باشد.
۱۱ ماده غذایی که شبها شما را بیدار نگه میدارد
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمیخوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر میگذارد با این حال گاهی مواقع مانند شبهای امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
۷ عامل در بروز سکته مغزی/ مسواک نزدن چهطور سبب سکته میشود؟
ایسنا نوشت: سکته مغزی، مرگ ناگهانی بافت مغز است و یک اورژانس پزشکی محسوب میشود که میتواند باعث از دست رفتن عملکرد مغز شود؛ این عارضه به دو علت کلی ایجاد تنگی و انسداد در رگهای خون رساننده به مغز و بروز خونریزی در اثر آسیب عروقی در مغز بروز میکند.