۱. وقتی در جمع صحبت میکنید:
الف) استرس دارم
ب) کمی استرس دارم
ج) راحت صحبت میکنم
د) از صحبت کردن لذت میبرم
۲. وقتی اشتباه میکنید:
الف) خیلی ناراحت میشوم
ب) مدتی ذهنم درگیر میشود
ج) سعی میکنم اصلاح کنم
د) آن را تجربه میدانم
۳. نظر دیگران درباره شما:
الف) خیلی برایم مهم است
ب) تا حدی مهم است
ج) زیاد مهم نیست
د) اصلاً مهم نیست
۴. وقتی هدفی دارید:
الف) زود ناامید میشوم
ب) گاهی ادامه میدهم
ج) تلاش میکنم
د) تا رسیدن ادامه میدهم
نتیجه
بیشتر الف: اعتماد به نفس پایین
بیشتر ب: اعتماد به نفس متوسط
بیشتر ج: اعتماد به نفس خوب
بیشتر د: اعتماد به نفس بالا