۸ علامت کمبود پروتئین را بشناسید
4040217039نیاز روزانه به پروتئین میتواند به دلیل عواملی مانند سن، اهداف کاهش وزن، توده عضلانی و سطح فعالیت، از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. توصیه مصرف روزانه بین ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن است.
نیاز روزانه به پروتئین میتواند به دلیل عواملی مانند سن، اهداف کاهش وزن، توده عضلانی و سطح فعالیت، از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. توصیه مصرف روزانه بین ۰.۸ تا ۱ گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن بدن است.