فقط ۱۰ دقیقه دویدن پردازش مغز را تقویت می‌کند

گروه سلامت الف،   4000916123

مطالعات جدید محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن نشان می‌دهد تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی مغز افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای پردازشی مغز دارد.

 مطالعات قبلی نشان می‌دهد دویدن یک فعالیت موثر در جهت بهبود سلامت روانی است. مطالعات جدید نشان می‌دهد دویدن علاوه بر فواید پزشکی که تا به امروز ثابت شده، در سلامت مغز نیز نقش دارد.

به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، براین اساس تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط، جریان خون موضعی را در قشر پیش‌پیشانی جانبی (bilateral prefrontal cortex) افزایش می‌دهد. این بخش از مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرایی دارد.

این مطالعه با بررسی داوطلبان و آزمون‌های به عمل آمده نشان می‌دهد ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط به میزان زیادی زمان اثر استروپ (Stroop effect) را کاهش می‌دهد.

این اثر نمایشی از زمان واکشن یک فعالیت است و معروف ترین مثال آن زمانی است که کلمه قرمز با جوهری به رنگ آبی نوشته شود؛ در این حالت مسلما زمان نام بردن کلمه در مقایسه با حالتی که قرمز با جوهر قرمز نوشته شده باشد متفاوت است. این خطای زمانی نشانگر اثر استروپ است.

مطالعات نشان می‌دهد دویدن به مدت ۱۰ دقیقه، می‌تواند زمان این اثر را کاهش دهد که نشان از قدرت پرداش مغز است.

همچنین در ادامه این پژوهش آمده است که دویدن باعث بهبود خلق و خو می‌شود که تنظیم و کنترل آن به عهده قشر پیش‌پیشانی است.

 
 
  
  
 

یکتانتتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. حسن روحانی در لباس سربازی در سال ۱۳۵۰

  2. درباره چندچهره‌گی برخی منتقدان نظام

  3. اشتباهات عراقچی در آخرین دور مذاکرات وین/ روایت ولایتی از جلسه با رئیسی درباره سفر روسیه/ دست خالی اصلاح‌طلبان در انتخابات مجلس/ انتقاد دوباره پلیس از خودروسازان

  4. نظر رهبر انقلاب‌ در مورد قرارداد ۲۵ ساله‌ با چین

  5. شلیک پهپادهای انصارالله به قلب ابوظبی/ آیا امارات به سرنوشت عربستان دچار می‌شود؟

  6. افشای جدیدترین اسرار از خاندان سعودی؛ ملک سلمان کجاست؟

  7. پاسگاه مرزی ایران زیر برف مدفون شد

  8. دیدار با شمخانی در مترو

  9. پشت پرده حمایت آمریکا از عامل اصلی ورشکستگی لبنان

  10. معاون وزیر: محصولات کشاورزی ما آلوده نیست، این فتنه دشمن است

  11. از پستونک طلا تا کله‌‌پاچه طلاکوب/ مخاطب نمایش زندگی تجملاتی چه کسانی هستند؟  

  12. تجمع جمعی از کارکنان محیط زیست در مقابل مجلس

  13. به بهانه سفر رئيسی به روسيه

  14. بزودی با سونامی گردشگری مواجه‌ می شویم

  15. مشاو بشار اسد: پاسخ وفاداری جمهوری اسلامی ایران را خواهیم داد

پربحث‌های هفته

  1. بازسازی صحنه جرم اوباش قمه بدست

  2. گزارشی از آمار مهاجرت ایرانیان و سایر کشورهای جهان که باید بدانید

  3. چشمه‌ای غیرعادی در کوه‌های افغانستان

  4. توضیح شهردار مشهد درباره حقوق ۵۰ میلیونی

  5. حسن روحانی در لباس سربازی در سال ۱۳۵۰

  6. مدعیان از راه رسیده در صف اول!

  7. دستور کار جدید سعودی ها: جذابیت در جهان اسلام با نزدیک شدن به ایران

  8. علی عسکری: کار در هلدینگ، جهاد فی سبیل الله است

  9. علی‌عسگری: خبر استعفایم جعلی است

  10. ارابه های مرگ همچنان می تازند

  11. ارتفاع پست !

  12. ضرغامی بر مزار شجریان

  13. منشاء صدای انفجار شب گذشته چه بوده است؟

  14. اگر توافق شود چه می شود؟ / آیا « بهار اقتصادی» در راه است؟

  15. بساط بی پروایی در پرداخت های نجومی و ناعادلانه کی برچیده می شود؟

  16. مضحکه نوبل؟!

  17. مدرن دیپلماسی: چرا اسرائیل نمی تواند به ایران حمله کند؟!

  18. آمریکا از بیم موشک‌ها و پهپادهای ایرانی به سلاح لیزری متوسل می‌شود

  19. ردپای چهار عضو دولت روحانی در رانت و فساد شرکت دخانیات/حجم فساد آنقدر زیاد است که با آب دریای کاسپین هم پاک نمی شود

  20. سقوط آزاد در آموزش مجازی

  21. آب در دل کویر تکان خورد

  22. گفت و شنود کیهان؛ از ظریف بپرسید!

  23. برخورد قاطع قضایی با خودروسازان در صورت محرز شدن عدم کارکرد درست ایربگ

  24. درباره چندچهره‌گی برخی منتقدان نظام

  25. اظهارات جدید «الهام علی‌اف» که به مذاق روسیه خوش نخواهد آمد

ابر آروان

آخرین عناوین

بلیط هواپیما