آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟

اجتماعی،   4000325082

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تاثیر رژیم گیاهخواری بر کنترل دیابت توضیحاتی را ارائه کرد.

آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟

شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: در ابتدا باید به این نکته توجه داشت که متخصصان با رژیم گیاهخواری محض موافق نیستند، در واقع گیاهخوارانی که تخم مرغ، عسل و شیر را در برنامه غذایی خود قرار می دهند؛ به طور متعادل تری غذا‌های خود را مصرف می‌کنند، اما گیاهخواران محض، با کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین  B۱۲ رو به رو می‌شوند.

او در ادامه افزود: در گیاهان به طور طبیعی قند وجود دارد؛ بنابراین بیماران دیابتی نمی‌توانند به هر میزان از این رژیم غذایی استفاده کنند. با توجه به این که در رژیم غذایی گیاهخواری مصرف غذا‌های پر کالری و محصولات حیوانی مملو از چربی‌های اشباع حذف می‌شود، اگر به شیوه مناسبی این برنامه غذایی به کار گرفته شود، می‌تواند تاثیرات خوبی داشته باشد.

این متخصص تغذیه بیان کرد: از عوامل تشدید کننده دیابت می‌توان به چاقی اشاره کرد و در رژیم غذایی گیاهخواری به طور معمول وزن کنترل می‌شود. در واقع در گیاهخواران کنترل وزن را مشاهده می‌کنیم؛ بنابراین این نوع رژیم غذایی در کنترل دیابت هم می‌تواند موثر باشد.

او در ادامه افزود: افزایش چربی شکمی، توانایی بدن را برای استفاده از انسولین کاهش می‌دهد و در نهایت باعث تجمع قند در جریان خون می‌شود که وضعیت دیابت را ایجاد یا تشدید می‌کند؛ بنابراین این افراد اگر بتوانند رژیم گیاهخواری را به صورت متعادل داشته باشند، می‌توانند دیابت خود را تا حدی کنترل کنند.

اولیایی در پایان تصریح کرد: باید به این نکته توجه داشت که برای کنترل دیابت لازم نیست حتما از رژیم گیاهخواری استفاده کنید؛ در واقع رعایت اصول تغذیه یعنی تعادل، تنوع و تناسب در برنامه غذایی باعث می‌شود شانس ابتلا به انواع بیماری‌ها تا حد ممکن کاهش پیدا کند. در افراد مبتلا به دیابت، رژیم غذایی و ورزش منظم به عنوان دو بال مهم جهت کنترل دیابت و بهبود سلامت بدن محسوب می‌شود.

یکتانتتریبون

پربحث‌های دیروز

  1. وقتی نقشه شوم تجزیه ایران توسط مزدوران لندنی و سعودی آشکار می‌شود

  2. ناکارآمدی یک شورای عالی ۲۰ ساله !

  3. بار مسئولیتی سنگین بر دوش دولت آینده

  4. واقعیتی تلخ به نام مدیران مرکزنشین

  5. یک سؤال پیرامون حاشیه سفر اختصاصی ۳ نماینده مجلس

  6. نامه ۲۱ اندیشکده اقتصادی و سیاست خارجی به آیت‌الله رئیسی/ضرورت تحول ساختاری و سازمانی در وزارت امور خارجه

  7. معاون اول رئیس جمهور: از زخم زبان‌ها، ذره‌ای ناراحت نمی‌شویم/ آنچه مردم ایران را رنج می‌دهد، تبعیض است

  8. روحانی: مشکلات خوزستان باید طبق دستور رهبری حل و فصل شود

  9. در جلسه رئیس بنیاد شهید با رئیس جمهور منتخب چه مسائلی مطرح شد؟

  10. رهاسازی آب سد کرخه، از سوسنگرد تا هورالعظیم

  11. جهانگیری: طعم تلخ مشکلات را چشیده‌ایم /در مقابل فریادهای مردم کاملاً بی‌پاسخ هستیم / این تعهد را می‌دهیم که خسارت مردم پرداخت خواهد شد

  12. المپیک توکیو| نخستین مدال برای کاروان ایران/ فروغی طلایی شد

  13. جزئیات کمیاب‌ شدن تنها داروی کرونا و فروش و تزریق آن در بازار آزاد/ رمدسیویر دوزی چند؟

  14. نگاهی به بازار انرژی / ۳ سه پروژه ای که زنگنه از آنها غافل شد

  15. شهادت چهار تن از رزمندگان قرارگاه قدس در درگیری با اشرار

پربحث‌های هفته

  1. مشفقانه ای کوتاه با رئیس جمهور منتخب

  2. تاکید رییسی بر رفع دغدغه خانواده ایثارگران

  3. وقتی نقشه شوم تجزیه ایران توسط مزدوران لندنی و سعودی آشکار می‌شود

  4. خوزستان و آسیاب پر آب مدعیان!

  5. حداقل و حداکثر حقوق دریافتی اعضای هیات علمی پس از همسان‌سازی اعلام شد

  6. احمد توکلی: باید هم از کوپن خوشتان نیاید، سیر که از گرسنه خبر ندارد!

  7. پارک یا توالت عمومی سگ‌ها

  8. پشت پرده طرح ربایش مسیح علینژاد

  9. اعتراض؛ حقی که باید از آن محافظت کرد

  10. ناکارآمدی یک شورای عالی ۲۰ ساله !

  11. صحبت‌های تند رئیس جمهور آذربایجان به وزیر نیروی کشور خود درباره قطعی برق

  12. روزهای سخت پاسخگویی عاقلانه برای مدیران

  13. چرا صهیونیست‌ها نگران پیامدهای امنیتی بحران لبنان هستند؟!

  14. ماجرای پرواز اختصاصی نمایندگان به عتبات چیست؟/ لغو سفر به دنبال اطلاع از اختصاصی بودن

  15. راه حل مشکل آب از آسمان نمی آید/حل مشکل به شیوه شیخ بهایی

  16. دستگیری ۱۷ وکیل و ۱۳ کارمند متخلف قوه قضائیه در هفته گذشته

  17. در ماه‌های آینده دولت با تورمی رو به رو خواهد شد که هیچگاه درکشور تجربه نشده است!

  18. ماهیت حقیقی طالبانِ کنونی چیست؟

  19. تصمیم پسندیده مداح سرشناس/ می‌رویم خوزستان

  20. بار مسئولیتی سنگین بر دوش دولت آینده

  21. روحانی: مردم حق دارند بدانند که چه گردنه ها و تکانه هایی موجب بروز چه مشکلاتی برای کشور شده است

  22. از رنج های خوزستان بکاهیم ...

  23. واقعیتی تلخ به نام مدیران مرکزنشین

  24. کاروان‌ جدید تانکرهای آبرسان سپاه به خوزستان رسید

  25. پیش‌بینی ذوالنوری از ادامه مذاکرات برجام در دولت رئیسی/ توضیحات حدادعادل درباره ادعای دخالت در انتخاب شهردار تهران/ نظر مردم درباره وضعیت تحریم ها در دوره رئیسی

ابر آروان

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. حداقل و حداکثر حقوق دریافتی اعضای هیات علمی پس از همسان‌سازی اعلام شد

    2. پارک یا توالت عمومی سگ‌ها

    3. ناکارآمدی یک شورای عالی ۲۰ ساله !

    4. دستگیری ۱۷ وکیل و ۱۳ کارمند متخلف قوه قضائیه در هفته گذشته

    5. واقعیتی تلخ به نام مدیران مرکزنشین

    6. کاروان‌ جدید تانکرهای آبرسان سپاه به خوزستان رسید

    7. نظرپور: تکلیف قانونی برای همسان سازی حقوق اعضای هیات علمی

    8. ترافیک سنگین در جاده هراز!

    9. ماجرای منع پوشیدن و فروش مانتو طرح چهارخانه در مشهد چیست؟/ پلیس اماکن: مانتو با طرح چفیه ممنوع است

    10. آزمون بزرگ انتخاب شهردار آینده تهران

    11. دردسرهای طولانی شدن تحصیل مجازی در کرونا

    12. فرد توهین کننده به مردم خوزستان در فضای مجازی بازداشت شد

    13. مدیر کل امور بیمه شدگان سازمان تأمین اجتماعی: شرایط احتساب و خرید سابقه خدمت سربازی چگونه است؟

    14. محدودیت ها حریف اشتیاق به سفر می شود؟!

    15. مجازات رابطه نامشروع چیست؟

    16. دوستی‌های درازمدتی که جای خود را به ازدواج داده‌اند

    17. ایرج حریرچی: چرخش ویروس دلتا در کشور/ از مردم عذرخواهی میکنم

    18. تخریب ویلاهای غیرمجاز در «کردان»

    19. موافقت عیسی کلانتری با عبور مترو از ۲ پارک ملی تهران

    20. جهانپور: روسیه فقط ۲ میلیون از ۶۲ میلیون واکسن کرونا را به ایران داد / زیر بار قرارداد ترکمانچای نمی‌رویم

    21. واکسیناسیون بالای ۶۰ ساله های تهران طی۲۰ روز آینده در صورت تامین واکسن

    22. مدیران آینده شهرداری تهران بخوانند

    23. جهانپور: محموله‌های جدید واکسن خارجی در راه است

    24. نمکی: مسئولیت واردات واکسن با وزارت بهداشت نیست/ واکسیناسیون باید سرعت یابد

    25. دستور دادستان کل کشور برای برخورد با گران‌فروشان و محتکران

    آخرین عناوین