۹ تمرین ساده ورزشی برای روزهای قرنطینه گروه ویدئو الف، ۳ آذر ۱۳۹۹، ۱۳:۰۵ 3990903072 ویدیو رو ببینین و با تمریناتش، شکمتون رو کوچیک، عضلاتتون رو قوی و وزنتون رو کم کنین