محیط آرام در خانه استرس بچه‌ها را کم می‌کند

گروه اجتماعی الف،   3990726060

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت قم گفت: با توجه به شیوع ویروس کرونا و ممنوعیت خروج از منزل، والدین باید با ایجاد محیطی آرام در خانه، ترس‌ها،‌ نگرانی‌ها و استرس فرزندانشان را کاهش دهند.

نجیبه یوسف‌زاده روز شنبه در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: در طول دوران همه‌گیری ویروس کرونا، اقداماتی چون فاصله‌گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت‌های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان، بازی و ورزش، کودکان را در شرایطی پیچیده قرار می‌دهد و می‌تواند موجب پریشانی و بالا رفتن سطح استرس و اضطراب در آن‌ها شود.

وی اضافه کرد: لازم است ترس‌ها و نگرانی‌های آن‌ها را از راه مناسبی کاهش داده و ذهن آن‌ها را تقویت کنیم؛ والدین می‌توانند با مراقبت و علاقه‌مندی بیشتر، استرس آن‌ها را کاهش دهند.

وی ادامه داد: زمانی که کودکان دچار استرس می‌شوند، پاسخ‌های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین شدن و خشمگین شدن از خود نشان می‌دهند؛ برای کمک به آن‌ها در مقابله با این پاسخ‌ها، مهم است از احساسات آن‌ها آگاه باشیم و برای آن‌ها فعالیت‌های مختلفی در نظر بگیریم.

یوسف‌زاده با اشاره به اجرای روش‌های سالم و موثر از سوی والدین، گفت: زمانی برای ارتباط دو طرفه با کودک ایجاد کنید؛ برای هر کودک جداگانه وقت بگذارید؛ این وقت می‌تواند ۲۰ دقیقه یا بیشتر باشد، بهتر است هر روز سر یک ساعت مشخص باشد تا کودکان یا نوجوانان بتوانند در زمان خاصی منتظر آن باشند.

وی با بیان این‌که انتخاب بازی از سوی کودک باعث ایجاد اعتماد به نفس در او می‌شود، افزود: خواندن کتاب، داستان گفتن، نقاشی کردن، انجام کارهای هنری و مهارتی، انجام کارهای روزانه با کمک هم، تفکر و صحبت‌های معنوی، دعا کردن، باغبانی کردن، یادگیری‌های آنلاین، معاشرت از طریق تلفن، نوشتن داستان و شعر، انجام بازی‌های داخل خانه با اعضای خانواده فعالیت‌هایی لذت‌بخش برای کودکان هستند.

وی اضافه کرد: برنامه‌ای برای خود و کودکتان تهیه کنید که زمانی برای فعالیت، فراغت و استراحت داشته باشید؛ ورزش را در برنامه هر روز کودک بگنجانید؛ زیرا این کار می‌تواند به کودکان کمک کند احساس امنیت کرده و رفتار بهتری داشته باشد و به کاهش استرس او کمک می‌کند.

کارشناس مرکز بهداشت قم با تاکید بر این‌که به کودکتان در مورد حفظ فاصله ایمن آموزش دهید، گفت: به آن‌ها بیاموزید مرتبا دستان خود را با آب و صابون بشویند، شستن دست‌ها و رعایت بهداشت را سرگرم‌کننده کنید، یک شعر ۲۰ ثانیه‌ای برای شستن دست‌ها بسازید؛ چند حرکت به آن اضافه کنید؛ به کودکان به خاطر شست و شوی مرتب دست‌ها امتیاز داده و آن‌ها را تحسین کنید.

وی خاطرنشان کرد: سعی کنید در صورت امکان خواب و وعده‌های غذایی معمولی او برقرار باشد؛ اطمینان حاصل کنید به‌درستی غذا می‌خورد و خواب کافی دارد.

یوسف‌زاده افزود: در حضور کودکان از ترسیدن در مورد موضوع‌هایی که ذهن شما را مشغول کرده است اجتناب کنید، ترس، خشونت و دلهره خود را کنترل کنید؛ هرگز ذهن کودکتان را با دلواپسی‌های آینده و نگرانی‌های خود پر نکنید.

وضعیت کرونا در قم از روز بیستم شهریورماه و به دنبال افزایش قابل‌توجه بیماران و مبتلایان این بیماری فوق قرمز شده است.

«ویروس کرونا»، موسوم به «کووید ۱۹» اواسط ماه دسامبر سال گذشته (۲۴ آذر ۹۸) در شهر «ووهان» واقع در مرکز چین گزارش شد،  ابتدا از این بیماری به‌عنوان ذات‌الریه نام‌برده می‌شد، اما کمیسیون ملی بهداشت چین در ۳۰ دسامبر سال ۲۰۱۹ (۹ دی ۹۸) به‌صورت رسمی شیوع این ویروس را در چین اعلام کرد.

شهروندان قمی برای طرح هرگونه پرسش در مورد ویروس کرونا می‌توانند با شماره تلفن‌های ۴۰۳۰، ۳۱۳۶ و ۱۹۰ تماس بگیرند و یا برای کسب آخرین اخبار از دانشگاه علوم پزشکی قم به کانال آن به نشانی webdaqom@ در فضای مجازی و یا تارنمای آن به نشانی اینترنتی www.muq.ac.ir مراجعه کنند.

همه ایرانیان می‌توانند با مراجعه به سامانه غربالگری الکترونیکی ویروس کرونا به نشانی اینترنتی https://salamat.gov.ir و تکمیل اطلاعات خواسته‌شده، گام بلندی در ارتقای سلامت جامعه و شکست ویروس کرونا بردارند.

پربحث‌های هفته

  1. صحبت‌های کوبنده نماینده ایلام: کجا دشمن گفته است پراید بنجل ۸ میلیونی را ۱۳۰ میلیون بفروشیم

  2. یا رومی روم یا زنگی زنگ !

  3. نقدي بر سخنان رييس‌جمهور درباره صلح امام حسن (ع)

  4. اگر بایدن پیروز شود ...

  5. پایان یک تحریم داوطلبانه/ وقتی «خودتحریمی تسلیحاتی» را «فتح الفتوح» جا ‌زدند!

  6. وقت فریاد است، از ساحت علم تاریخ دفاع کنید

  7. جنجال توییت «ذوالنوری» به روایتی دیگر

  8. استیضاح روحانی و آزمون ولایتمداری

  9. خیانت یا حماقت ؟+فیلم

  10. آقای دکتر؛ جدیدترین گزینه ریاست جمهوری ۱۴۰۰

  11. چهار دلیل ریزش عجیب دلار

  12. دوباره برگشتیم به اول داستان کرونا !

  13. دلایل عجیب سلبریتی‌ها برای ازدواج‌نکردن!

  14. شهادت یک بسیجی در تهران‌پارس به دست اراذل و اوباش

  15. تازه‌ترین قیمت انواع خودرو/ پژو ۲۰۶ ارزان شد

  16. تماشاخانه جنگ قره باغ

  17. فرماندار آبادان: همه کسانی که در فیلم حاضرند بازداشت شدند

  18.  سر و کله ترامپ از کجا پیدا شد؟

  19. ارزهای خانگی از پستوها در آمد؟

  20. تهیه طرح استیضاح رئیس جمهور با ۶۰ امضاء در مجلس + اسامی نمایندگان و محورهای استیضاح

  21. با مروجان «بی‌بند‌ و ‌باری» با قاطعیت برخورد‌‌ می‌کنیم/ اسیر جوسازی‌‌ نمی‌شویم

  22. علی مطهری: با مذاکره مخالفم، اینکه رهبری مخالف مذاکره هستند مانع اظهارنظر دیگران نیست

  23. علت واجب بودن عفاف و حجاب برای زنان/ حیثیت زن، حریم خداوند است

  24. همتی: انتظار داریم صندوق بین المللی پول تقاضای وام ایران را تصویب کند

  25. نرخ جالب تورم در فنلاند و سوئد

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. دوباره برگشتیم به اول داستان کرونا !

    2. فرماندار آبادان: همه کسانی که در فیلم حاضرند بازداشت شدند

    3. با مروجان «بی‌بند‌ و ‌باری» با قاطعیت برخورد‌‌ می‌کنیم/ اسیر جوسازی‌‌ نمی‌شویم

    4. ۵۰ مشاور برای یک استاندار

    5. تصمیمی برای تعطیلی دو هفته‌ای تهران نگرفته‌ایم/ داروی درمان کرونا وجود ندارد

    6. مردم می خواهند رعایت کنند اما...

    7. آقای رئیس جمهور! علت عدم استفاده از طب سنتی برای درمان بیماران کرونایی چیست؟!

    8. قالیباف: آموزش و پرورش را رها کرده ایم/ معلمان تربیت کننده جامعه هستند

    9. رئیس پلیس تهران: نمره بالای ۱۷ به امنیت می‌دهم/ عدد ۳۰۰ تجاوز کیوان.ا را تائید نمی‌کنم

    10. رکوردهای تازه کرونا؛ آیا دولت به وظایفش عمل کرده است؟

    11. روز سیاه کرونا در کشور/ جان باختن ۳۳۷ بیمار

    12. انتقاد وزیر بهداشت از عدم رعایت پروتکل‌ها: چند نفر را جریمه کردید/ چقدر من و همکارانم باید التماس کنیم؟/ به تنهایی نمی‌توانم این وضعیت را جمع کنم

    13. دفاع علی مطهری از چرخاندن اراذل و مجرمان در خیابان

    14. عوامل شهادت «محمد محمدی»بسیجی آمر به معروف دستگیر شدند

    15. واکنش معاون سیاسی وزیر کشور به ادعای نماینده چابهار درباره خودکشی یک زن برای تامین آب

    16. مینو محرز: تعطیل نکردن‌ها سیاسی است تا علمی/ برای قرنطینه خیلی دیر شده

    17. سخنگوی سازمان غذا و دارو: ترانزیت دارو از ایران به کشور‌های همسایه متداول است

    18. تاکید رئیس قوه قضائیه بر «برخورد قاطعانه با مسببین شهادت شهید امر به معروف و نهی از منکر»

    19. انسولین هست، انسولین نیست!

    20. محدودیت‌های تردد و افزایش روزافزون قربانیان کرونا

    21. کرونا سرایت پذیرتر از قبل در تهران جولان می دهد/درخواست برای منع سفر و اعمال جریمه

    22. کرونا فرصتی برای راهنمایی و رانندگی!

    آخرین عناوین