هنگام راه رفتن ماسک بزنیم یا هنگام دویدن؟

گروه سلامت الف،   3990520009

یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد ماسک هنگام دویدن یا انجام فعالیت های ورزشی شدید و همچنین هنگام راه رفتن و فعالیت های بدنی سبک توضیح داد.

شاهین صالحی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اینکه صرفا توصیه می شود هنگام فعالیت های ورزشی سبک نظیر فعالیت هایی که در پارک ها یا بوستان ها انجام می شود و یا راه رفتن از ماسک های n۹۵، n۹۹ و ماسک جراحی استفاده شود چرا که می تواند مانع از انتقال ویروس شود و در عین حال تبادل هوا دارد.

وی ادامه داد: باید توجه داشته باشیم که در هنگام فعالیت های ورزشی سنگین نظیر دویدن، طناب زدن و یا هر فعالیت دیگری که به میزان اکسیژن بالایی نیاز است، باید اکسیژن کافی به مغز، ریه و خون برسد و استفاده از ماسک در چنین شرایطی توصیه نمی شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه به طور مثال شدن طناب زدن ۱۰ برابر زمان استراحت و سه برابر زمان راه رفتن است، گفت: در زمان دویدن اگر اکسیژن لازم به مغز، ریه و خون نرسد موجب می شود ضربان قلب بالا رود و همین مسئله فشار خون را نیز بالا می برد و در نهایت به سیستم قلبی و ریوی فشار وارد می شود.

صالحی افزود: علاوه بر این در زمان دویدن و یا فعالیت ورزشی سنگین فرد تعریق خواهد داشت و به طور مثال ماسک های جراحی پس از چند دقیقه فعالیت خیس می شوند و کارایی خود را از دست می دهند و در عین حال ممکن است به خوبی در هنگام فعالیت روی بینی و دهان قرار نگیرند، بنابراین در چنین شرایطی استفاده از ماسک اثر چندانی ندارد و علاوه بر این منجر به فشار به سیستم قلبی-عروقی و تنگی نفس شود.

وی با تاکید بر اثر مثبت استفاده از ماسک در زمان فعالیت های سبک ورزشی و یا راه رفتن، اظهار کرد: اما در هنگام  فعالیت های ورزشی سنگین و دویدن استفاده از ماسک توصیه نمی شود و به طور کلی بر این موضوع تاکید داریم که تا حد امکان فعالیت های ورزشی سنگین بدون استفاده از ماسک و در محیط های خلوت مدنظر قرار گیرد.

این متخصص پزشکی ورزشی در خصوص استفاده از ماسک در بین ورزشکاران حرفه ای هنگام انجام تمرین نیز، گفت: در این شرایط به همان دلایلی که عنوان شد، استفاده از ماسک توصیه نمی شود.

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

    1. اوج بدسلیقه‌گی! / به بهانه ساخت تندیس‌هایی از سردار دلها

    2. این حق مردم است 

    3. هشدار حریرچی؛ موج سوم کرونا رکورد شکست/تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

    4. می خواهم زنده بمانم!

    5. وضعیت ۱۵ کاندیدای احتمالی انتخابات ۱۴۰۰ / از «ضرغامی» و «جلیلی» تا «لاریجانی» و «ظریف»

    6. جنجال علیه مجلس با اسم رمز واکسن و دناپلاس

    7. کدامیک از این گرانی‌ها به‌خاطر آمریکا است؟ + جدول

    8. لعنت بر واشنگتن اما مقصر شمایید

    9. چگونه رئیس ستاد انتخاباتی روحانی چوب حراج به «کشت و صنعت مغان‌» ایران زد؟

    10. علت رایگان نشدن هزینه اینترنت «شبکه شاد»

    11. سقف وام مسکن جوانان ۴۰۰ میلیون تومان شد

    12. تفریح در روز‌های سیاه کرونایی قم

    13. کنایه حجت الاسلام حسینی قمی به دریافت دنا پلاس توسط نمایندگان

    14. شیب تند شیوع کرونا در تهران/ بیشترین آلودگی در کدام مناطق است؟!

    15. مونتاژ قطعات پهپاد ساقط‌شده «گلوبال‌هاوک» آمریکا

    16. خوب و بد تزریق پول به بورس

    17. بیمه بیکاری با کدام تعریف: قانون یا تأمین اجتماعی؟!

    18. کدخدا را نفرین کنیم آقای روحانی؟!

    19. برخورد خشن پلیس‌انگلیس با معترضان

    پربحث‌های هفته

    1. جدول/ نرخ امروز طلا و سکه؛ دلار ترمز برید

    2. اشکهای یک تولید کننده ایرانی/ به دادم برسید/ جز عدالت هیچ نمی‌خواهم

    3. چند نکته درباره تحویل «دناپلاس» به نمایندگان مجلس

    4. محصولات مدیران‌خودرو ۶۳ تا ۱۷۰ میلیون تومان گران شد + قیمت‌ها

    5. ترامپ برای به نتیجه رسیدن تحریم‌ عجله ندارد/ هیچ دموکراتی به دستاورد او دست نمی‌زند

    6. نیویورک تایمز: آمریکا نتوانست ایرانی ها را به زانو درآورد

    7. سرقت وحشیانه ۳ مرد مسلح از یک زن در دزفول

    8. چرا مسکن ارزان نمی شود

    9. نامه قرارگاه خاتم‌الانبیاء به رئیس جمهور درباره انتقال پایتخت

    10. چرا نمایندگان مجلس خودروی دناپلاس گرفته‌اند؟/ عضو هیئت رئیسه: به مردم حق می‌دهیم حساس باشند، اما چه باید ‌کرد

    11. انتقال پایتخت؛ تهران پیر همچنان مقاومت می کند

    12. آیا هنوز هم کسی نمی‌خواهد از آنها بپرسد که از کجا آورده‌اند؟

    13. به فکر معیشت این «ملت پیروز» باشید

    14. اوج بدسلیقه‌گی! / به بهانه ساخت تندیس‌هایی از سردار دلها

    15. انقلابی‌گری و دنا پلاس

    16. توکلی به نمایندگان: خودروهای ارزان تر را جایگزین خودروهای لوکس تحویلی کنید/ تصمیم مجلس در تامین خودرو اشتباه بود

    17. این حق مردم است 

    18. جهانگیری: فشار بر دولت جز افزایش مشکلات مردم دستاوردی ندارد/ دولت نمی‌تواند به تنهایی مسائل را حل کند

    19. نماینده مجلس: شاسی بلند می‌خواهم/ چرا باید به مردم توضیح دهیم!

    20. هشدار حریرچی؛ موج سوم کرونا رکورد شکست/تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

    21. آدرس روحانی برای فرستادن لعن و نفرین در خصوص مشکلات کشور

    22. سخنگوی وزارت خارجه آمریکا: در پی رسیدن به توافقی جدید با ایران هستیم

    23. ماجرای تحویل خودروی «دناپلاس» به «نمایندگان مجلس» چیست؟

    24. بلاتکلیفی وزارت صمت/ روحانی وزیر جدید را معرفی می‌کند؟

    25. رهگیری ناو هواپیمابر «نیمیتز» توسط پهپادهای نیروی دریایی سپاه

    ابر آروان

    آخرین عناوین