تاثیر رژیم‌های لاغری بر شل شدن پوست

گروه سلامت الف،   3990312012

در گزارش زیر راه‌های جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری مرور شده است.

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  یکی از تبعاتی که کاهش وزن برای اغلب افراد دارد، شل شدن پوست است. هرچقدر اضافه وزن بیشتری داشته باشیم و یا سن بالاتر، احتمال اینکه پوستمان شل شود بیشتر است. اما راهی هم برای دوری از این اتفاق پیش روی ما است؟

۱. ورزش

ایجاد توده عضلانی از طریق تمرینات ورزشی می‌تواند به کاهش شل بودن پوست کمک کند، به خصوص اگر پوست شل در اثر کاهش وزن باشد.

یکی از ورزش‌هایی که برای پوست شل موثر است، ورزش صورت است. در حالی که تمرین‌های صورت از دهه ۱۹۶۰ رایج بود، اما موجب سفت شدن پوست شل شود.

۲. کرم‌های سفت‌کننده پوست

اغلب نتایجی که بلافاصله دیده می‌شود ماندگار نیست. مرطوب کننده‌های موثر به طور موقت چین و چروک‌ها را کم‌تر به چشم می‌آورد. انتخاب مناسب شما در مورد کرم‌های سفت‌کننده محصول‌هایی است که به آن رنیتوئید می‌گویند. رتینوئید‌ها از آسیب رادیکال‌های آزاد در پوست جلوگیری می‌کنند که می‌توانند کلاژن را تحریک کند.

پوست برای جوانی و سالم بودن به کلاژن نیاز دارد. کلاژن همچنین به بافت‌ها برای حفظ خاصیت ارتجاعی کمک می‌کند و از شل شدن پوست جلوگیری می‌کند.

رتینوئید‌ها همچنین می‌توانند در تولید کلاژن کمک کنند. افزایش تولید کلاژن ممکن است به کاهش ظاهر چین و چروک کمک کند و از شکل گیری جدید جلوگیری کند.

اگر می‌خواهید از داروی طبیعی استفاده کنید، روغن انگور را امتحان کنید.

۳. مکمل‌ها

اگرچه قرص جادویی برای رفع پوست شل وجود ندارد، ممکن است مکمل‌های خاصی برای شل بودن پوست عمل کند.

همانطور که قبلا نیز اشاره کردیم، پوست برای داشتن ظاهری سالم و جوان کلاژن داشته باشد. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل کلاژن ممکن است از اثرات منفی پیری پوست جلوگیری کند.

همچنین پروتئین‌های اسید‌های آمینه موجود در پروتئین‌ها مانند لیزین و پرولین برای تولید کلاژن مفید هستند. همچنین ویتامین سی موجب تولید کلاژن می‌شود. ژلاتین کلاژن حیوانی است و در ژله و آب‌نبات استفاده می‌شود.

۴. وزن بیشتری را از دست بدهید

چربی سفت و سخت زیر پوست می‌تواند باعث شل شدن پوست شود. به این نوع چربی زیر جلدی گفته می‌شود. ممکن است اینطور به نظر نرسد، اما از دست دادن چربی می‌تواند پوست را محکم کند.

۵. ماساژ

ماساژ پوست شل می‌تواند جریان خون را افزایش داده و به برانگیختن یک واکنش ضدپیری کمک کند. ماساژ منظم اثرات یک کرم محکم‌کننده را تقویت می‌کند. در کنار ماساژ می‌توانید از اسکراب نمک یا قند نیز برای افزایش جریان خون استفاده کنید.

پروتئین مصرفی خود را بالا نگه دارید تا هم عضلاتتان را از دست ندهید و هم از شل شدن پوست جلوگیری کنید.

پربحث‌های هفته

  1. یک درس مهم ظریف در سیاست خارجی

  2. از تنور سوال از رییس جمهور نانی گرم ‌می‌شود؟!

  3. پایان شوروی گونه آمریکا ؟

  4. مجلس به تهدیدهای تاجگردون چه پاسخی می‌دهد؟

  5. به چه قیمت؟

  6. طرح سؤال از رئیس‌جمهور با ۲۰۰ امضا تقدیم هیئت‌رئیسه مجلس شد + محورهای سوال

  7. اعتبارنامه تاجگردون رد شد

  8. حاشیه‌های حضور ظریف در مجلس

  9. شما بگویید به چه قیمتی ؟!

  10. تاجگردون کیفش را از مجلس برداشت و رفت

  11. روایت روحانی از مدیریت دولت بر اقتصاد کشور/جنجال سخنرانی ظریف/ بازداشت عضو تیم سابق مذاکره‌کننده هسته‌ای/افروغ: صداوسیما اسیر نفوذ، تظاهر و ریا شده است

  12.  ردپای زنگنه در هپکو به نقل از نماینده تهران/ وزارت نفت: بیژن زنگنه از سال ۸۵ بازنشسته است  

  13. ضرب و شتم پزشک متخصص توسط همراهان بیمار + عکس

  14. روحانی: اقتصاد کشور تحت مدیریت قرار دارد/ در ماه‌های آینده به ثبات در اقتصاد و بازار ارز خواهیم رسید

  15. تهیه طرح تغییر الگوی سهمیه بندی بنزین در مجلس/ اختصاص سهمیه بنزین به خانواده به جای خودرو

  16. معجزه ای که اتفاق نیفتاد!

  17. واکنش همتی به برخی اقتصاددانان؛ نقدینگی موجود نمی‌تواند به تورم بالا منجر ‌شود

  18. حکم یک دادگاه آمریکایی: محموله نفتکش‌های ایرانی که به ونزوئلا رفته بودند، مصادره شود

  19. شهردار تهران: ۹ میلیون دلار ضرر کردیم

  20. نمکی: دلم نمی‌خواست با چنین تاوان سنگینی حرف‌هایم را جدی بگیرند

  21. سیف: بانک مرکزی استقلال ندارد و تابع نظرات رئیس‌جمهور است/ برجام مشکل روابط بانکی ایران را حل نکرد

  22. احمد توکلی: با استیضاح روحانی بیشتر موافقم

  23. واکنش کاربران توییتر به رد اعتبارنامه تاجگردون؛ مجلس از اولین آزمون بزرگ خود سربلند بیرون آمد/ حالا نوبت تلاش مضاعف برای حل مشکلات است

  24. جزئیاتی از سند ۲۵ ساله ایران و چین/ واگذاری کیش به چینی‌ها صحت دارد؟

  25. واکسن کرونای آمریکا موفق عمل کرد

ابر آروان

آخرین عناوین