مراقب باشید دیسانیا سراغتان نیاید

گروه سلامت الف،   3990101091

پژوهشگر ، مشاور و مددکار اجتماعی گیلان نسبت به ابتلای افراد به نوعی از افسردگی موسوم به دیسانیا در روزهای خود قرنطینگی هشدار داد.

امین حق ره روز جمعه در مصاحبه با ایرنا گفت : این روزها اگر قرار بر در امان ماندن از آسیبِ کرونا باشد در خانه‌ نشستن خردمندانه‌ترین کار است، اما این درجانشینی و گوشه‌گیری خودش می‌تواند آسیبهایی جدی به همراه داشته باشد که دیسانیا Dysania یا کلینومانیا فقط یکی از آن‌هاست. آسیبی که اکنون روح ما را نشانه‌ گرفته است!

وی با اشاره به این که دیسانیا سندرم نویابی است اذعان داشت: روانشناسها هنوز خیلی بر جزئیات این سندورم  تسلط ندارند چون مرز مشترک زیادی با افسردگی‌های معمول یا تنبلی‌های دوره‌ای یا حتی احوالات پرنوسان روزانه‌ی شخصی دارد.

وی در مورد نشانه‌های این بیماری تصریح کرد: اگر دیدید از پس روزهای درخانه ماندن، میل مدام به خوابیدن دارید، یا خاطر رختخواب‌تان را از همه‌چیز زندگی‌تان بیشتر می‌خواهید، یا وقتی از رخت‌خواب‌تان دورید دلشوره دارید، و هیچ کاری بیشتر از خوابیدن آرام‌تان نمی‌کند، حسابی از خودتان مراقبت کنید.

این کارشناس مددکاری خاطرنشان کرد: این علایم می‌تواند آغاز آن شکل از افسردگی باشد که روح شما را با سندرم دیسانیا یا کلینومانیا پیوند می‌دهد.

حق ره در مورد اثرات این بیماری اظهار داشت: دیسانیا کاری می‌کند که از این پس طلوع کمتر صبحی را تجربه کنید. شرایط به گونه‌ای پیش می‌رود که، حتی وقتی کرونا گورش را گم کرد و به خاطره‌ها پیوست و شهر آزاد شد، شما بی‌خبر از همه‌جا، دنباله‌ی خواب‌تان را می‌بینید...

وی خاطرنشان کرد : این در شرایط عادی، با توجه به سرعت بالای زندگی و مشغله‌های انسان معاصر، خیلی برای نوع بشر نباید نگران کننده می‌بود اما این وضعیتی که حالا پس از بروز کرونا شکل گرفته و در حدود ۱۰۰ سال اخیر اگر بی سابقه نباشد کم سابقه است، نگران کننده به نظر می رسد.

این پژوهشگر متذکر شد: نکته دیگر این است که با توجه به زندگی آپارتمانی و محدودیتهای موجود در محیط های زندگی امروزی به نسبت زندگی در خانه های فراخ حیاط دار سنتی در گذشته، همچنین تعدد زندگی‌های تک نفره، یا خانواده‌های کم‌جمعیت در شرایط فعلی که امکان تعاملات انسانی در آن کم است، با طولانی شدن ایام درخانه ماندن یا خودقرنطینه‌گی، خطر ابتلا به این سندرم یا اشکالی از افسردگی‌ها بیشتر هم می شود.

برای دور ماندن از دیسانیا چه کنیم

این مشاور و مددکار اجتماعی تاکید کرد: برای پیشگیری از این بیماری حتما در روزهای در خانه ماندن ساعت خواب‌تان را تنظیم کنید.‌ این طور نباشد که چون کار و کاسبی و درس و دانشگاه تعطیل است هروقت خوابیدیم، خوابیدیم.

وی دیگر راهکارهای دوری از این مشکل را فرار از خمودگی و سکون با انجام اقداماتی همچون ورزش و نرمش،کتاب خواندن، آموختن زبان جدید، آموختن یا نواختن ساز، گوش دادن به موسیقی،  تماشای فیلم و سریال و گفت و گو در مورد آن، خاطره نویسی یا تجربه‌ی نوشتن شعر و داستان، ساخت کاردستی ، پرورش گل و گیاه، درصورت داشتن فرزند؛ طراحی برنامه برای بازی با او یا آموزش، آشپزی، معاشرت مستمر تلفنی و تصویری با عزیزان و خلاصه هرکاری که می‌تواند از خوابیدن زیاد (به نسبت سن بیشتر از۶ تا ۹ ساعت در شبانه روز) جلوگیری کند، عنوان کرد.

حق ره خاطرنشان کرد: اگر پیشگیری نکردید و مبتلا شدید در اولین فرصت پس از عادی شدن شرایط، خود را به یک متخصص معرفی کنید .

وی همچنین در خصوص وضعیت اندوهبار خانواده های متوفیان در بحران کرونا گفت : در همه‌جای کشور بازمانده های درگذشته‌گان و همچنین بیمارهای مبتلا سخت ترین آسیب ها را دیدند و می بینند و نیاز به کار همدلانه‌ی حساب شده‌ی روانشناختی دارند.

این مددکار اجتماعی اظهار داشت: متاسفانه مدیران بهزیستی، انجمن‌های روانشناسی و مددکاری، و مراکز مشاوره و کلینیکها که باید در این ایام بحران، پای کار باشند جایشان خالی است و حضور اثرگذاری از ایشان دیده نمی‌شود. والبته باید همین حالا و پس از بحران، از آنان در مورد نحوه‌ی فعالیتشان در زمینه‌ی کاهش آسیبها گزارش عملکرد خواست.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. دستور ویژه رئیس سازمان صداوسیما برای بررسی حواشی قسمت آخر «پایتخت۶»

  2. دارویی که توزیع هر چه زودترش درمان بسیاری از شایعه‌هاست!..

  3. زائری: این نقی دیگر «معمولی» نیست/ نظارت‌های صداوسیما حداقلی و ظاهری است/ رواج حجم بالایی از «دروغ» در میان خانواده

  4. تهران در وضعیت قرمز کرونایی/ادامه جنجال حواشی پایتخت ۶/استقبال مطهری از عفو و آزادی زندانیان/ بعد از یک ماه ژست نمایندگی گرفته اند!

  5. روحانی خطاب به وزیر بهداشت: تمامی فعالیت‌های اقتصادی از ۲۰ فروردین باید با پروتکل آغاز شود

  6. با کرونا چه کردیم؟ چه باید بکنیم؟

  7. جهانپور: مردم عادی هم از ماسک استفاده کنند/ وضعیت تهران قرمز است/ تعطیلی کامل کشور امکان پذیر نیست

  8. روحانی: فعالیت اقتصادی در تهران از ۳۰ فروردین آغاز شود/ تصمیمات مهم درباره نحوه فعالیت ادارات، مدارس و اماکن مقدسه

  9. شهردار تهران: نمی‌توان حمل و نقل عمومی را تعطیل کرد/ تابع تصمیمات ستاد ملی مقابله با کرونا هسیتم

  10. صحبت‌های تامل برانگیز نوام چامسکی درباره آینده جهان

  11. ۹ پیشنهاد عملیاتی برای جهش تولید

  12. انگشتر حاج قاسم در اختیار شرکت کننده عصرجدید

  13. ۳ دستورالعمل اقتصادی برای دولت‌ها در بحبوحه شیوع ویروس کرونا

  14. یک فرمانده حزب‌الله در لبنان ترور شد + عکس

  15. پیش بینی قیمت نفت در سال ۹۹

  16. ولایتی: «فاووپیراویر» با رعایت موازین قانونی در اختیار بیمارستان مسیح دانشوری قرار گرفت

  17. آمریکا با درخواست وام ایران از صندوق بین‌المللی پول موافقت می‌کند؟

پربحث‌های هفته

  1. آقای رئیس‌جمهور، اندکی سنجیده تر!..

  2. آقای مطهری، «دست الهی مجلس را تعطیل کرد»؟!

  3. کرونا اثبات کرد خدا فقط "رخنه پوش" نیست

  4. نمایندگان خواستار همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران کارگران شدند

  5. خوش بود گر محک کرونا آید به میان سلبریتی ها

  6. چرا مردم بايد قرباني منافع فعالان ارز شوند؟! 

  7. دستور ویژه رئیس سازمان صداوسیما برای بررسی حواشی قسمت آخر «پایتخت۶»

  8. دارویی که توزیع هر چه زودترش درمان بسیاری از شایعه‌هاست!..

  9. خیر‌خواهان خوب _ خیر‌خواهان بد/چه کسی دچار سندرم توهم توطئه است؟

  10. زمان خلاصی از شر كرونا/ طرح سه فوریتی تعطیلی کامل کشور/قرنطینه در تهران شکسته شد!

  11. سی ان ان: ترامپِ دروغ گو و مسئولیت ناپذیر، حریف کرونا نمی شود

  12. اژدهای رسانه‌ها و پادشاه فیلترشکن‌ها: کرونا ! ...

  13. پشت پرده مخالفت برخی مسئولین وزارت بهداشت با توزیع داروی موثر در درمان کرونا

  14. شوخی تلخ سخنگو با روابط خارجی کشور

  15. طلاب ایرانی، پرستار سالمندان آمریکایی و اروپایی

  16. فارین پالیسی: کمک های کرونایی روسیه و چین، خیرخواهانه نیست

  17. آیا اشتباهات «معمولی» هم به «ستون پنجم نفوذی» ربط دارد؟

  18. روحانی مدعی طب اسلامی بازداشت شد + عکس

  19. زائری: این نقی دیگر «معمولی» نیست/ نظارت‌های صداوسیما حداقلی و ظاهری است/ رواج حجم بالایی از «دروغ» در میان خانواده

  20. گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، آن هم وسط بحران کرونا !؟

  21. ضدعفونی‌کردن قم توسط حشدالشعبی

  22. تناقض‌های کرونائی دولت تدبیر و امید

  23. تهران در وضعیت قرمز کرونایی/ادامه جنجال حواشی پایتخت ۶/استقبال مطهری از عفو و آزادی زندانیان/ بعد از یک ماه ژست نمایندگی گرفته اند!

  24. تهران را در برابر کرونا بی دفاع نکنیم!...

  25. عادت‌هایی که نباید از نقی، ارسطو و بهتاش یاد بگیریم

آخرین عناوین