مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

گروه سلامت الف،   3981106131

هر قسمت از اعضای بدن برای ادامه حیات، تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی به یک ماده غذایی احتیاج دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، غذا یک امر ضروری و لازم برای ادامه حیات، تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی در بدن است. بدون نیاز به غذا و تنها با نوشیدن آب می‌توان دو تا ۸ هفته زندگی کرد، اما در این مدت به قدری دچار ضعف خواهیم شد که ممکن است سیستم ایمنی بدنمان از کار افتاده و انرژی لازم را برای حرکت اندام‌های خود نداشته باشیم. در این بسته به مواد غذایی که برخی از اعضای بدن ما به آن احتیاج دارد، می‌پردازیم.

مغز

مغز یکی از مهم ترین اعضای بدن برای راهنمایی و هدایت انسان ها در تمام زمینه هاست. به گفته متخصصان تغذیه و طب سنتی، مصرف بادرنجبویه و سیب ترش برای افزایش تمرکز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مفید است.

قلب

مشکلاتی مانند حمله ناگهانی قلبی، افزایش فشار خون، تپش قلب، گرفتگی رگ‌های قلبی و ناهماهنگ بودن ضربان قلبی در بسیاری از افراد دیده می‌شود. در اینصورت برای رفع این مشکل پیشنهاد ما به شما استفاده از کرن بری و ریزمیوه‌های قرمز مانند توت فرنگی، گیلاس و آلبالو است.

پوست

امروزه یکی از مهمترین دغدغه‌های هر انسانی زیبا نگه داشتن اندام‌های ظاهری است به گونه‌ای که همه ما ممکن است به منظور جلوگیری از افتادگی پوست، از بین بردن جوش، رفع چین و چروک‌های صورت و خشکی پوست از کرم‌های گوناگون و متنوعی استفاده کنیم، اما یکی از موثرترین و کم هزینه‌ترین روش‌ها استفاده از ماسک‌های صورت مانند رز چینی، آلوئه ورا، وانیل و جنسینگ است.

چشم

حفظ سلامت چشم برای تمامی ما حائز اهمیت است و نادیده گرفتن آن می‌تواند باعث مشکلات جدی در اختلال بینایی شود، بنابراین  مصرف بلوبری باعث تقویت شبکیه چشم می‌شود.

ریه

برای آن دسته از افرادی که از آلرژی، تنگی نفس و آسم رنج می‌برند، مصرف شربت بهار نارنج یا میوه نارنج برای بهبود وضعیت جسمانی شان مفید خواهد بود. در ضمن توصیه می‌شود برای حفظ سلامت ریه های خود استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان و الکل را به حداقل برسانید.

دستگاه گوارش

بسیاری از افراد از عملکرد دستگاه گوارش خود ناراضی هستند در حالی که مصرف گیاه‌های خوراکی مانند بادرنجبویه، نعناع دو آتیشه و هل به منظور هضم بهتر غذا، کاهش نفخ، بهبود سندروم معده و تغییر عملکرد روده به شدت توصیه می‌شود.

مفاصل

اگر می‌خواهید از پوکی استخوان، درد مفاصل و آرتروز زانو نجات پیدا کنید مصرف دارچین، سیب ترش و توت فرنگی را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید؛ چرا که مفاصل یا استخوان ها از اعضای مهم بدن برای برای تحرک و فعالیت های ورزشی هستند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. خوش بود گر محک کرونا آید به میان سلبریتی ها

  2. کرونا اثبات کرد خدا فقط "رخنه پوش" نیست

  3. گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، آن هم وسط بحران کرونا !؟

  4. پزشکی که تا آخرین لحظه عمر، خودش را وقف مردم کرد

  5. روحانی: کرونا در همه استان‌ها سیر نزولی پیدا کرده است/ قرنطینه چینی در ایران قابل اجرا نبود

  6. تداوم جدی روند مدیریت علمی و بدون هیجان بازار ارز

  7. کمک مالی ۲۰۰ تا ۶۰۰ هزار تومانی برای ۳ میلیون نفر

  8. دلیل آشوب‌های اخیر در زندان‌های کشور

  9. سندرز خواستار لغو تحریم‌های آمریکا علیه ایران شد

  10. نمکی: طرح فاصله‌گذاری هوشمند به‌زودی اجرا می‌شود

  11. متوسط عمر ازدواج‌هایی که در ایران به طلاق ختم شدند

  12. عبرتهای کرونا

  13. تهیه آبمیوه طبیعی برای بیمارستان ها در شیراز

  14. زالی: در شرایط اپیدمی برخورد قهری ضروری است/ همه مناطق تهران آلوده است

  15. ابتکار جالب یک نانوایی برای جلوگیری از شیوع کرونا

  16. جزئیات وال‌استریت ژورنال از اولین تراکنش مالی میان ایران و اروپا

  17. تولید ماسک و ژل ضدعفونی

  18. حضور حداقلی کارکنان تا ۲۰ فروردین تمدید شد

  19. امضای ۱۰۷ نماینده در نامه به رئیس جمهور جهت همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران کارگران

  20. افشای طرح آمریکا برای نخست‌وزیر کردن الزرفی

پربحث‌های هفته

  1. آقای رئیس‌جمهور، اندکی سنجیده تر!..

  2. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

  3. نمایندگان خواستار همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران کارگران شدند

  4. خوش بود گر محک کرونا آید به میان سلبریتی ها

  5. کرونا اثبات کرد خدا فقط "رخنه پوش" نیست

  6. انتقادات تند مسیح مهاجری از سریال پایتخت

  7. قالیباف: با خوش‌بینی کرونا کنترل نمی‌شود/ قرنطینه شدید تنها راه مقابله با کروناست

  8. طرح فاصله گذاری اجتماعی؛ لازم اما دیرهنگام

  9. پشت پرده مخالفت برخی مسئولین وزارت بهداشت با توزیع داروی موثر در درمان کرونا

  10. کرونا و برخوردهای جناحی

  11. گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، آن هم وسط بحران کرونا !؟

  12. طلاب ایرانی، پرستار سالمندان آمریکایی و اروپایی

  13. بی‌هراس از کرونا در جستجوی زندگی در سطل‌های زباله

  14. "سخنان فریبنده" کافی است / دو روزنامه مهم آمریکایی خواستار رفع تحریم های ایران برای مقابله کرونا شدند

  15. کرونا و اشک کباب! ...

  16. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

  17. زیر پوست پایتخت...

  18. وزیر بهداشت: به نقطه روشنی از کنترل بیماری‌های ویروسی رسیده‌ایم/ دستاوردی جدید به‌زودی ایران را در رتبه نخست دنیا قرار می‌دهد

  19. طبخ و توزیع غذای متبرک رضوی برای بیماران کرونایی

  20. پزشکی که تا آخرین لحظه عمر، خودش را وقف مردم کرد

  21. لطفا برای جهش تولید دنبال "راهکار" نروید، فقط موانع را بردارید !

  22. اتهام زنی پمپئو به ایران در خصوص اهداف کشورمان برای رفع تحریم‌ها

  23. ماجرای شبیه‌سازی پاندمی بیماری شبه کرونا در سال ۲۰۱۹ میلادی چه بود؟

  24. در عراق چه خبر است: کودتا، تهاجم نظامی یا عملیات فریب؟

  25. روحانی: طرح فاصله‌گذاری تا ۲۰ فروردین است/اختصاص ۱۰۰هزار میلیارد به کرونا

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

      پربحث‌های هفته

      1. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

      2. وزیر بهداشت: به نقطه روشنی از کنترل بیماری‌های ویروسی رسیده‌ایم/ دستاوردی جدید به‌زودی ایران را در رتبه نخست دنیا قرار می‌دهد

      3. نیوزویک: تعداد قربانیان کرونا در آمریکا، از جنگ افغانستان فراتر رفت

      4. سخنگوی وزارت بهداشت: «پزشکان بدون مرز» هنوز در ایران حضور دارند / اگر تمایل داشته باشند، می‌توانند به اتباع خارجی ساکن ایران خدمت رسانی کنند

      5. ۴ سناریوی احتمالی از پایان شیوعِ ویروس کرونا و بازگشتِ زندگی به شرایط عادی

      6. آمار ابتلا به کرونا در کشور به ۳۵۴۰۸ نفر رسید/ غربالگری بیش از ۷۰درصد مردم

      7. سندروم دست بی قرار چیست؟

      8. دانشگاه علوم پزشکی شیراز: مرگ و میر ناشی از الکل در استان فارس، ۶ برابر کروناست

      9. آمار کرونا به ۳۸۳۰۹ نفر رسید/۱۲۳۹۱ نفر بهبود یافته اند

      10. اطلاعیه شماره ۳ کمیته اجتماعی و انتظامی ستاد ملی مدیریت بیماری کرونا / تاکید به ماندن در خانه در روز ۱۳ فروردین

      11. لبنیات در روزهای کرونایی بخوریم یا نه؟

      12. سخنگوی وزارت بهداشت: گزارشی از ابتلای مجدد بهبودیافتگان کرونا نداریم/ مرگ ناشی از کرونا بیش از آنفولانزا

      13. آمار کرونا در کشور به ۴۱۴۹۵ نفر رسید

      14. حریرچی: جدا سازی اجتماعی و غربالگری عمومی دو رویکرد مدیریت بحران کروناست

      آخرین عناوین