مواد غذایی که بدن شما به آن احتیاج دارد

گروه سلامت الف،   3981106131

هر قسمت از اعضای بدن برای ادامه حیات، تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی به یک ماده غذایی احتیاج دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، غذا یک امر ضروری و لازم برای ادامه حیات، تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی در بدن است. بدون نیاز به غذا و تنها با نوشیدن آب می‌توان دو تا ۸ هفته زندگی کرد، اما در این مدت به قدری دچار ضعف خواهیم شد که ممکن است سیستم ایمنی بدنمان از کار افتاده و انرژی لازم را برای حرکت اندام‌های خود نداشته باشیم. در این بسته به مواد غذایی که برخی از اعضای بدن ما به آن احتیاج دارد، می‌پردازیم.

مغز

مغز یکی از مهم ترین اعضای بدن برای راهنمایی و هدایت انسان ها در تمام زمینه هاست. به گفته متخصصان تغذیه و طب سنتی، مصرف بادرنجبویه و سیب ترش برای افزایش تمرکز، تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر مفید است.

قلب

مشکلاتی مانند حمله ناگهانی قلبی، افزایش فشار خون، تپش قلب، گرفتگی رگ‌های قلبی و ناهماهنگ بودن ضربان قلبی در بسیاری از افراد دیده می‌شود. در اینصورت برای رفع این مشکل پیشنهاد ما به شما استفاده از کرن بری و ریزمیوه‌های قرمز مانند توت فرنگی، گیلاس و آلبالو است.

پوست

امروزه یکی از مهمترین دغدغه‌های هر انسانی زیبا نگه داشتن اندام‌های ظاهری است به گونه‌ای که همه ما ممکن است به منظور جلوگیری از افتادگی پوست، از بین بردن جوش، رفع چین و چروک‌های صورت و خشکی پوست از کرم‌های گوناگون و متنوعی استفاده کنیم، اما یکی از موثرترین و کم هزینه‌ترین روش‌ها استفاده از ماسک‌های صورت مانند رز چینی، آلوئه ورا، وانیل و جنسینگ است.

چشم

حفظ سلامت چشم برای تمامی ما حائز اهمیت است و نادیده گرفتن آن می‌تواند باعث مشکلات جدی در اختلال بینایی شود، بنابراین  مصرف بلوبری باعث تقویت شبکیه چشم می‌شود.

ریه

برای آن دسته از افرادی که از آلرژی، تنگی نفس و آسم رنج می‌برند، مصرف شربت بهار نارنج یا میوه نارنج برای بهبود وضعیت جسمانی شان مفید خواهد بود. در ضمن توصیه می‌شود برای حفظ سلامت ریه های خود استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان و الکل را به حداقل برسانید.

دستگاه گوارش

بسیاری از افراد از عملکرد دستگاه گوارش خود ناراضی هستند در حالی که مصرف گیاه‌های خوراکی مانند بادرنجبویه، نعناع دو آتیشه و هل به منظور هضم بهتر غذا، کاهش نفخ، بهبود سندروم معده و تغییر عملکرد روده به شدت توصیه می‌شود.

مفاصل

اگر می‌خواهید از پوکی استخوان، درد مفاصل و آرتروز زانو نجات پیدا کنید مصرف دارچین، سیب ترش و توت فرنگی را در لیست برنامه غذایی خود قرار دهید؛ چرا که مفاصل یا استخوان ها از اعضای مهم بدن برای برای تحرک و فعالیت های ورزشی هستند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های هفته

  1. چرا زن امروزی با فاطمه (س) بیگانه است؟

  2. نیروگاه هسته‌ای امارات

  3. توکلی: شورای نگهبان چرا درباره تاجگردون سکوت کرده است؟

  4. آزمایش مثبت دو مورد کرونا ویروس در ایران

  5. آغاز یک حرکت بزرگ/ به پویش مجلس شفاف و ضدفساد بپیوندید

  6. جنجال افتتاح پرحاشیه ستاد انتخاباتی تاجگردون/درخواست مطهری از آیت الله جنتی/ روایت ابطحی از لیست‌های اصلاح‌طلبان

  7. مساله نه چندان دشوار پرتقال‌های سیاسی !

  8. فوت دو نفر به دلیل ابتلا به کرونا در قم

  9. نظر شما درباره این عکس چیست؟!

  10. همتی: تورم سال۹۹ کمتر از ۲۰درصد خواهد بود/ ایران به لیست سیاه FATF باز نمی‌گردد

  11. تایید ابتلای سه مورد جدید به کروناویروس در کشور

  12. داعشی‌ها از سراسر دنیا در زندان سوریه

  13. زخم‌های پهلوی بر آبروی ایران

  14. سناتور «کریس مورفی» دیدار با ظریف را تایید کرد+توضیحات وزارت امور خارجه

  15. زهره الهیان: مهم‌ترین اقدام مجلس بعدی باید حل مشکلات اقتصادی مردم باشد/ نقطه ضعف مجلس فعلی عدم نظارت بر دولت است

  16. پویش انصراف به نفع «لیست وحدت» کلید خورد

  17. شورای ائتلاف نیروهای انقلاب به «فهرست وحدت» رسید + اسامی

  18. بازدید ایوانکا ترامپ از مسجد شیخ زاید ابوظبی

  19. وحدت اصولگرایان و اعتراض یامین‌پور به جبهه پایداری/ احتمال دومرحله‌ای شدن انتخابات/ خاتمی از لیست‌ اصلاح‌طلبان حمایت می‌کند؟

  20. مالک شریعتی: مجلس دهم ضعیف‌ترین مجلس تاریخ جمهوری اسلامی بود

  21. وقتی نامزد ریاست‌جمهوری آمریکا به همجنس‌بازی خود افتخار می‌کند/ پیت بوته‌جج: عاشق همسرم هستم!

  22. سید محمد خاتمی در انتخابات شرکت کرد

  23. نسخه اصلاح‌طلبانه بهزاد نبوی برای انتخابات/ نامزدهای ریاست مجلس به روایت مرعشی/ درخواست عاجزانه عارف از مردم

  24. وزیر اقتصاد: افزایش قیمت ارز ارتباطی با FATF ندارد/ دولت به دنبال افزایش نرخ ارز نیست

  25. وزیر بهداشت: کانون آلودگی کرونا در داخل کشور است

آخرین عناوین