ارتباط جالب خنده با طول عمر/ فرمول‌هایی که حالتان را خوب می‌کند

گروه سلامت الف،   3981005017

یک کارشناس ارشد روانشناسی عمومی درباره ارتباط شادی با طول عمر و پیشگیری از بیماری‌ها توضیح داد.

مرجان پلویی کارشناس ارشد روانشناسی عمومی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید شاد بودن اظهار کرد: شاد بودن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که در شرایط یکسان افرادی که افسرده و غمگین هستند، به بیماری‌های جسمانی بیشتری نسبت به اشخاص سالم مبتلا می‌شوند.

او بیان کرد: شادی و خوشحالی موجب می‌شود که فرد برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب منظم‌تری داشته باشد. افراد افسرده اغلب افت عملکرد، رژیم غذایی نامناسب و خواب نامنظم دارند. این عادات در طولانی مدت بیماری‌های جسمی را در فرد ایجاد می‌کند.

این کارشناس ارشد روانشناسی عمومی افزود: ارتباط افراد با دوستان و اقوام و انجام فعالیت‌های مشترک، سرگرم‌کننده و شادی آور نقش موثری در جلوگیری از احساس تنهایی، کنترل اضطراب، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر دارد.

 
اضطراب مزمن، دشمن طول عمر شماست
پلویی تاکید کرد: اضطراب مزمن میزان هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد، سلامت جسمی فرد را به خطر می‌اندازد و طول عمرش را کم می‌کند. خندیدن، داشتن استرس کمتر، افکار و باور‌های مثبت، انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم تاثیر چشمگیری در سلامت و افزایش طول عمر اشخاص دارد. تفکر مثبت تا حدود زیادی سلامت جسمی فرد را تضمین می‌کند.

او تصریح کرد: داشتن افکار مثبت و پیدا کردن راهکار‌های خلاقانه در مشکلات، امید به زندگی را در فرد افزایش می‌دهد و طول عمرش را بیشتر می‌کند، زیرا بین شرایط جسمی و فکری شخص ارتباط وجود دارد، به عبارتی هر چه فرد آرامش بیشتری داشته باشد، به سیستم قلبی و عروقی او فشار کمتری وارد و طول عمرش بیشتر می‌شود.

 

این کارشناس ارشد روان شناسی عمومی گفت: بر اساس مطالعات علمی، افراد خوش‌بین در چارچوب عقلانیت در مقابل اشخاص بدبین که افکار منفی دارند، قرار می‌گیرند، بنابراین افراد خوش‌بین نسبت به اشخاص بدبین کمتر به حملات قلبی و عروقی دچار می‌شوند و طول عمر آنها افزایش پیدا می‌کند.

 
پلویی یادآوری کرد: داشتن اضطراب، استرس و افسردگی در بروز بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است، بنابراین آموزش و مهارت مثبت‌اندیشی به فرد کمک می‌کند تا در طولانی مدت کمتر به این اختلالات دچار شود و طول عمر بیشتری داشته باشد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های هفته

  1. چرا زن امروزی با فاطمه (س) بیگانه است؟

  2. نیروگاه هسته‌ای امارات

  3. توکلی: شورای نگهبان چرا درباره تاجگردون سکوت کرده است؟

  4. آزمایش مثبت دو مورد کرونا ویروس در ایران

  5. آغاز یک حرکت بزرگ/ به پویش مجلس شفاف و ضدفساد بپیوندید

  6. جنجال افتتاح پرحاشیه ستاد انتخاباتی تاجگردون/درخواست مطهری از آیت الله جنتی/ روایت ابطحی از لیست‌های اصلاح‌طلبان

  7. مساله نه چندان دشوار پرتقال‌های سیاسی !

  8. فوت دو نفر به دلیل ابتلا به کرونا در قم

  9. نظر شما درباره این عکس چیست؟!

  10. همتی: تورم سال۹۹ کمتر از ۲۰درصد خواهد بود/ ایران به لیست سیاه FATF باز نمی‌گردد

  11. تایید ابتلای سه مورد جدید به کروناویروس در کشور

  12. داعشی‌ها از سراسر دنیا در زندان سوریه

  13. زخم‌های پهلوی بر آبروی ایران

  14. سناتور «کریس مورفی» دیدار با ظریف را تایید کرد+توضیحات وزارت امور خارجه

  15. زهره الهیان: مهم‌ترین اقدام مجلس بعدی باید حل مشکلات اقتصادی مردم باشد/ نقطه ضعف مجلس فعلی عدم نظارت بر دولت است

  16. پویش انصراف به نفع «لیست وحدت» کلید خورد

  17. شورای ائتلاف نیروهای انقلاب به «فهرست وحدت» رسید + اسامی

  18. بازدید ایوانکا ترامپ از مسجد شیخ زاید ابوظبی

  19. وحدت اصولگرایان و اعتراض یامین‌پور به جبهه پایداری/ احتمال دومرحله‌ای شدن انتخابات/ خاتمی از لیست‌ اصلاح‌طلبان حمایت می‌کند؟

  20. مالک شریعتی: مجلس دهم ضعیف‌ترین مجلس تاریخ جمهوری اسلامی بود

  21. وقتی نامزد ریاست‌جمهوری آمریکا به همجنس‌بازی خود افتخار می‌کند/ پیت بوته‌جج: عاشق همسرم هستم!

  22. نسخه اصلاح‌طلبانه بهزاد نبوی برای انتخابات/ نامزدهای ریاست مجلس به روایت مرعشی/ درخواست عاجزانه عارف از مردم

  23. وزیر اقتصاد: افزایش قیمت ارز ارتباطی با FATF ندارد/ دولت به دنبال افزایش نرخ ارز نیست

  24. درخواست رئیس مجلس از وزیران بهداشت و آموزش و پرورش درباره کرونا

  25. نظارت و رفع مشکلات معیشتی مهمترین اولویت های مجلس یازدهم/ مجلس دهم زبان و تریبون ملت نبود

آخرین عناوین