ارتباط جالب خنده با طول عمر/ فرمول‌هایی که حالتان را خوب می‌کند

گروه سلامت الف،   3981005017

یک کارشناس ارشد روانشناسی عمومی درباره ارتباط شادی با طول عمر و پیشگیری از بیماری‌ها توضیح داد.

مرجان پلویی کارشناس ارشد روانشناسی عمومی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره فواید شاد بودن اظهار کرد: شاد بودن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و طول عمر را افزایش می‌دهد. تحقیقات علمی نشان می‌دهند که در شرایط یکسان افرادی که افسرده و غمگین هستند، به بیماری‌های جسمانی بیشتری نسبت به اشخاص سالم مبتلا می‌شوند.

او بیان کرد: شادی و خوشحالی موجب می‌شود که فرد برنامه غذایی، فعالیت بدنی و خواب منظم‌تری داشته باشد. افراد افسرده اغلب افت عملکرد، رژیم غذایی نامناسب و خواب نامنظم دارند. این عادات در طولانی مدت بیماری‌های جسمی را در فرد ایجاد می‌کند.

این کارشناس ارشد روانشناسی عمومی افزود: ارتباط افراد با دوستان و اقوام و انجام فعالیت‌های مشترک، سرگرم‌کننده و شادی آور نقش موثری در جلوگیری از احساس تنهایی، کنترل اضطراب، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش طول عمر دارد.

 
اضطراب مزمن، دشمن طول عمر شماست
پلویی تاکید کرد: اضطراب مزمن میزان هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می‌دهد، سلامت جسمی فرد را به خطر می‌اندازد و طول عمرش را کم می‌کند. خندیدن، داشتن استرس کمتر، افکار و باور‌های مثبت، انجام ورزش و رعایت رژیم غذایی سالم تاثیر چشمگیری در سلامت و افزایش طول عمر اشخاص دارد. تفکر مثبت تا حدود زیادی سلامت جسمی فرد را تضمین می‌کند.

او تصریح کرد: داشتن افکار مثبت و پیدا کردن راهکار‌های خلاقانه در مشکلات، امید به زندگی را در فرد افزایش می‌دهد و طول عمرش را بیشتر می‌کند، زیرا بین شرایط جسمی و فکری شخص ارتباط وجود دارد، به عبارتی هر چه فرد آرامش بیشتری داشته باشد، به سیستم قلبی و عروقی او فشار کمتری وارد و طول عمرش بیشتر می‌شود.

 

این کارشناس ارشد روان شناسی عمومی گفت: بر اساس مطالعات علمی، افراد خوش‌بین در چارچوب عقلانیت در مقابل اشخاص بدبین که افکار منفی دارند، قرار می‌گیرند، بنابراین افراد خوش‌بین نسبت به اشخاص بدبین کمتر به حملات قلبی و عروقی دچار می‌شوند و طول عمر آنها افزایش پیدا می‌کند.

 
پلویی یادآوری کرد: داشتن اضطراب، استرس و افسردگی در بروز بیماری‌های قلبی و عروقی موثر است، بنابراین آموزش و مهارت مثبت‌اندیشی به فرد کمک می‌کند تا در طولانی مدت کمتر به این اختلالات دچار شود و طول عمر بیشتری داشته باشد.

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. دعوا در ماجرای الزام قانونی حجاب بر سر چیست؟

    2. حمله با قمه به یک مغازه‌دار در تهران

    3. ترامپ برای به نتیجه رسیدن تحریم‌ عجله ندارد/ هیچ دموکراتی به دستاورد او دست نمی‌زند

    4. «آیا واشنگتن کر است»؟!/ واکنش منفی جهانی به ادعای بازگشت تحریم های سازمان ملل/ روسیاهی دوباره برای کاخ سفید

    5. روحانی: شنبه و یکشنبه روز پیروزی ایران و شکست آمریکا است/ نباید اجازه دهیم مردم در رنج قرار گیرند

    6. هشدار فرمانده سپاه به رئیس جمهور آمریکا: انتقام ما قطعی است/ اهل شرف و جوانمردی هستیم و سفیر زن را هدف قرار نمی‌دهیم

    7. نامه قرارگاه خاتم‌الانبیاء به رئیس جمهور درباره انتقال پایتخت

    8. گرانی خودرو تا کجا!؟

    9. قیمت سکه به ۱۳,۲۰۰,۰۰۰ تومان رسید/ دلار ۲۶,۹۰۰ تومان شد + جدول

    10. وزیر بهداشت: دیشب به خاطر خیز جدید کرونا نخوابیدم/تقسیم بندی مناطق غلط است

    11. برادر من! انقلابی‌گری با سیاست زدگی بیگانه است

    12. ماجرای تحویل خودروی «دناپلاس» به «نمایندگان مجلس» چیست؟

    13. بلاتکلیفی وزارت صمت/ روحانی وزیر جدید را معرفی می‌کند؟

    14. جهانگیری: امیدوارم آثار مثبت مقابله با گرانی روزهای آینده روشن شود

    15. افزایش ۳ برابری دلار طی ۲ سال 

    16. اطلاعیه دادگستری استان فارس درباره شبهات مطرح شده در خصوص پرونده «نوید افکاری»

    17. مقصر سونامی افزایش قیمت خودرو کیست

    18. داروی جدید کرونا در داروخانه‌های کشور

    19. خیز دوباره کرونا/ورود نواب رئیس به انتخابات ریاست جمهوری/کنایه رسانه اصلاح‌طلب به روحانی/ ربیعی: رنج مردم با تک تک سلول‌های اعضای هیات دولت حس می‌شود

    20. گرداندن اراذل و اوباش در محله تهران‌پارس

    21. مطالبه از مجلس انقلابی...

    22. ضرب و شتم یک کارشناس در استودیویِ شبکه«من و تو» به جرم بیان نظر مخالف + فیلم

    23. ترامپ: توافق فوق‌العاده‌ای با ایران خواهم کرد منتهی باید تا بعد از انتخابات صبر کنند

    24. تمرینات نظامی شاهزاده خانم بلژیکی

    25. واکنش رسانه‌های صهیونیستی و عربی به توافق سازش تل‌آویو با امارات و بحرین

    ابر آروان

    آخرین عناوین