ارتباط یوگا با کاهش افسردگی و اضطراب

گروه سلامت الف،   3980907025

تحقیق جدید نشان می دهد انجام یوگا و ورزش های تنفسی می تواند موجب بهبود علائم افسردگی و اضطراب در بلندمدت و کوتاه مدت شود.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه بوستون دریافتند یوگا می تواند یک درمان مفید تکمیلی برای افسردگی بالینی باشد.

در این مطالعه، ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در یوگا آینگار و تنفس منسجم شرکت کردند و تنها فرق شان در تعداد جلسات آموزشی و خانگی آنها بود.

در طول مدت ۳ ماه، یک گروه ۱۲۳ ساعت و گروه دیگر ۸۷ ساعت را در جلسات شرکت کردند.

نتایج نشان داد در طول یک ماه، کیفیت خواب هر دو گروه به شکل قابل توجهی بهبود یافته بود.

همچنین آرامش، مثبت اندیشی، خستگی جسمی و علائم اضطراب و افسردگی به شکل قابل توجهی در هر دو گروه بهبود یافته بود.

تحقیق نشان داد تلفیق درمان و دارو به مراتب موفقیت آمیزتر از بکارگیری هر یک از این درمان ها به تنهایی است.

محققان تاکید می کنند اگرچه باید مطالعات با تعداد شرکت کنندگان بیشتری در این زمینه انجام شود اما همین مطالعه کوچک هم نشان می دهد بکارگیری یوگا در کنار درمان دارویی بسیار موثر است.

پربحث‌های هفته

  1. با نارضایتی عمومی درباره حجاب چه باید کرد؟

  2. آيا چين واقعا جزيره كيش را خريده است؟!

  3. چگونه قوه قضائیه در جنگ رسانه‌ای بازنده شد؟

  4. چرا خودروسازی ایران از ترکیه عقب افتاد؟

  5. ايران و چين و بوقچی های آن ور آبی !

  6. مدیریت ناکارآمد کرونا در ایران/ اقدامات محدودکننده برمی‌گردند؟

  7. یک نماینده مجلس فیش حقوقی‌اش را منتشر کرد + عکس

  8. به خاطر یک مشت دلار! ؛ این نبود آنچه می خواستیم...

  9. ترس از سوال !

  10. رمزگشایی از پشت پرده مانتوهای جلوباز

  11. خاندوزی: طرح مالیات بر خانه‌های خالی افزایش قیمت مسکن را متوقف می‌کند/ تعداد خانه‌ها از جمعیت کشور بیشتر است!

  12. ضریب هوشی «مریم میرزاخانی» چقدر بود؟

  13. چرا برای بی بی سی فارسی، تاجگردون متفاوت از طبری است!؟

  14. صادرکنندگانی که زور دولت هم به آنها نمی رسد !

  15. ارائه طرحی برای کاهش محسوس قیمت ماشین/ دارندگان چند خودرو ملزم به پرداخت مالیات می‌شوند

  16. چگونه جمهوری اسلامی را از چشم مردم بيندازيم !

  17. جوابیه سید میعاد صالحی بر بیانیه دیوان محاسبات

  18. جزئیات طرح ساخت ۶میلیون مسکن؛ تامین ۶۰درصد هزینه با وام ارزان و زمین رایگان

  19. شهردار تهران: ۹ میلیون دلار ضرر کردیم

  20. ۱۵ استان در وضعیت قرمز یا هشدار کرونا/روایت جدید از همکاری ۲۵ ساله ایران و چین/تابوشکنی احمدی‌نژاد/ روحانی استیضاح می‌شود؟

  21. دیوان محاسبات اظهارات میعاد صالحی را تکذیب کرد

  22. ایران بزرگ‌ترین نیروی موشکی منطقه است

  23. کرونا در پیچ سرنوشت ساز؛ تخت هاي پر و پرستاران ٨٩ روزه !

  24. پیمان راهبردی ایران و چین، تهدیدها و فرصت‌ها

  25. روایت «هوک» از دست رد ایران بر سینه آمریکا

ابر آروان

آخرین عناوین