«افسردگی» با این روش کاهش می‌یابد

گروه سلامت الف،   3980815078

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند ممکن است ۱۷ درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند ممکن است ۱۷ درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

محققان تأکید می‌کنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیکی نسبت به افسردگی آسیب پذیر باشند، با ورزش می‌توانند ریسک ابتلا به این اختلال را کاهش دهند.

دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها 4 ساعت ورزش در هفته می‌تواند سلامت روان افراد را تضمین کند و آنها از را اختلال افسردگی دور نگه دارد. 

کارمل چوی  سرپرست این پژوهش و همکارانش داده‌هایی را از نزدیک به ۸ هزار شرکت کننده جمع‌آوری کردند و درنهایت مشخص شد، سبک زندگی افراد به میزان قابل توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی که از سبک زندگی سالم پیروی می‌کنند و در آن ورزش را جای داده‌اند از خطر افسردگی در امانند. 

نتایج منتشر شده در ژورنال افسردگی و اضطراب، نشان داد افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری دارند ۲۰ درصد بیشتر از افراد مبتلا به افسردگی هستند.

مایکل کریگ میلر، استادیار روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد، گفت که برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضد افسردگی عمل می‌کند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره‌مند باشند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. آیا مدیرعامل فراری نیسان، کپی ژاپنی محمود رضا خاوری است؟!

  2. «بلد نبودن» یا «نخواستن»؛ آقای روحانی، مسئله این است!

  3. ماجرای مخالفت رئیس صداوسیما با درخواست عجیب روحانی/ اعمال فشار حداکثری دولت به علی‌عسکری

  4. "شیر" را از سبد غذایی حذف نکنید/ تکذیب ادعاهای یک کارشناس

  5. جهان‌آرا، عصرانه و ثریا دیگر «زنده» نخواهند بود

  6. ماجرای کاخ مرمر که مرحوم هاشمی رفسنجانی در آن مستقر بودند

  7. نشنال اینترست: ایران برنده نظامی خاورمیانه 

  8. اقدام عجیب AFC / برنامه بازی‌های استقلال و شهر خودرو از تقویم آسیا حذف شد

  9. چرا ترامپ درباره تلفات عین‌الاسد دروغ گفت؟/ آزمون شفافیت شورای نگهبان/ واکنش کدخدایی به انتقاد لاریجانی از ردصلاحیت نمایندگان

  10. زیبا کلام برای خودش نوشابه باز کرد؟!

  11. نقطه زن بودن موشک‌ها دیگر در سیطره آمریکا نیست/ دقت موشک‌های سپاه واقعی و بالا است

  12. برای کشیدن کارت سوخت عجله نکنید/ اعلام نحوه صحیح سوخت‌گیری

  13. جدیدترین تصاویر از حمله موشکی سپاه به پایگاه آمریکایی عین‌الاسد

  14. حرکت اول تحول در گام دوم انقلاب 

  15. راهپیمایی زنان آمریکایی به تظاهرات علیه ترامپ تبدیل شد + تصاویر

  16. تصاویری از برخورد خشونت آمیز نیروهای پلیس فرانسه با معترضان

  17. فتاح: کار آزادراه تهران شمال تمام شده است/ کاخ مرمر به موزه تبدیل می‌شود/ مالیات پرداخت می‌کنیم

  18. آشوبگران نفوذی در لبنان

  19. مدیرعامل دیده‌بان شفافیت و عدالت: رد صلاحیت‌های اخیر عمدتا برای اختلاس بوده است

  20. عضو شورای نگهبان: نباید به افراد گرفتار در مسائل اخلاقی و مالی رحم کرد/ اجازه ندهیم افراد فاسد در کشور حاکم شوند

پربحث‌های هفته

  1. نمک‌پاشی بر زخم مردم و سوءاستفاده از داغ ملی/ بیانیه احمد توکلی در مورد حوادث اخیر در کشور

  2. نامه ۲۴ اقتصاددان به رئیس‌جمهور: با این ۱۰راهکار، بدون کمک خارجی اقتصادایران را نجات دهید

  3. محسن تنابنده: پس از «پایتخت ۶» دیگر با تلویزیون کار نخواهم کرد!

  4. لطفا در زمین ترامپ بازی نکنید

  5. تظاهرات دانشجویان و گسست های اجتماعی و سیاسی

  6. عذرخواهی خانمی که صحبت‌هایش جنجال به پا کرد

  7. واکنش‌ها به اعلام نتایج بررسی صلاحیت داوطلبان انتخابات مجلس/ چهره های شاخص اصلاح طلب و اصولگرایی که تایید یا رد شدند

  8. چرا ترامپ توییت فارسی منتشر می‌کند؟

  9. واکنش کدخدایی به انتقاد روحانی از ردصلاحیت‌ها/ نظر علی مطهری درباره تجمعات روزهای اخیر/ آمریکا می‌خواهد سقوط هواپیما را بهانه تحریم جدید قرار دهد؟

  10. آیا مدیرعامل فراری نیسان، کپی ژاپنی محمود رضا خاوری است؟!

  11. تجمعات محدود با شعارهای تند سیاسی

  12. آلمان، فرانسه و انگلیس مکانیسم ماشه برجام را فعال کردند

  13. انتقاد توکلی از اقدام عجیب وزارت نفت برای تاسیس مجتمع اداری عظیم

  14. «بلد نبودن» یا «نخواستن»؛ آقای روحانی، مسئله این است!

  15. شهاب حسینی: انصراف از جشنواره فجر دامن‌زدن به افتراق‌هاست/پشت احساسات پاک مردم قایم نشویم

  16. ماجرای مخالفت رئیس صداوسیما با درخواست عجیب روحانی/ اعمال فشار حداکثری دولت به علی‌عسکری

  17. "شیر" را از سبد غذایی حذف نکنید/ تکذیب ادعاهای یک کارشناس

  18. از منشور سازمان ملل تا تار سبیل نداشته جان کری!

  19. نقش آمریکا در سقوط هواپیمای اوکراینی

  20. تصاویر جدید از ویرانه‌های عین الاسد

  21. تیم‌های ایرانی از حضور در لیگ قهرمانان آسیا انصراف دادند

  22. لزوم برگزاری تشییع و یادبود ملی برای شهدای سقوط هواپیما/پنهانکاری درباره سقوط هواپیما به روایت عباس عبدی/ نادران: نمایندگانی که به‌دلیل فساد مالی ردصلاحیت شده‌اند به دادگاه معرفی شوند

  23. وقتی ترامپ خودش را حرامزاده توصیف می‌کند

  24. منتشرکننده تصاویر اصابت موشک به هواپیمای مسافربری شناسایی شد

  25. جهان‌آرا، عصرانه و ثریا دیگر «زنده» نخواهند بود

آخرین عناوین