«افسردگی» با این روش کاهش می‌یابد

گروه سلامت الف،   3980815078

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند ممکن است ۱۷ درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند ممکن است ۱۷ درصد کمتر دچار افسردگی شوند.

محققان تأکید می‌کنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیکی نسبت به افسردگی آسیب پذیر باشند، با ورزش می‌توانند ریسک ابتلا به این اختلال را کاهش دهند.

دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها 4 ساعت ورزش در هفته می‌تواند سلامت روان افراد را تضمین کند و آنها از را اختلال افسردگی دور نگه دارد. 

کارمل چوی  سرپرست این پژوهش و همکارانش داده‌هایی را از نزدیک به ۸ هزار شرکت کننده جمع‌آوری کردند و درنهایت مشخص شد، سبک زندگی افراد به میزان قابل توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی که از سبک زندگی سالم پیروی می‌کنند و در آن ورزش را جای داده‌اند از خطر افسردگی در امانند. 

نتایج منتشر شده در ژورنال افسردگی و اضطراب، نشان داد افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری دارند ۲۰ درصد بیشتر از افراد مبتلا به افسردگی هستند.

مایکل کریگ میلر، استادیار روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد، گفت که برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضد افسردگی عمل می‌کند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره‌مند باشند.

پربحث‌های دیروز

  1. نماینده مجلس: آقای روحانی دیگر حرف نزنید؛ حرف‌تان مردم را عصبانی و بازار را به هم می‌‎ریزد/ هر روز یک سلطان جدید سبز می‌شود

  2. اوج بدسلیقه‌گی! / به بهانه ساخت تندیس‌هایی از سردار دلها

  3. این حق مردم است 

  4. هشدار حریرچی؛ موج سوم کرونا رکورد شکست/تعطیلی مدارس و دانشگاه ها

  5. می خواهم زنده بمانم!

  6. قالیباف: سرپرست های خانوار برای خریدن کالای اساسی نباید شرمنده فرزندان شوند

  7. بیمه بیکاری با کدام تعریف: قانون یا تأمین اجتماعی؟!

  8. مونتاژ قطعات پهپاد ساقط‌شده «گلوبال‌هاوک» آمریکا

  9. وضعیت ۱۵ کاندیدای احتمالی انتخابات ۱۴۰۰ / از «ضرغامی» و «جلیلی» تا «لاریجانی» و «ظریف»

  10. علت رایگان نشدن هزینه اینترنت «شبکه شاد»

  11. کنایه حجت الاسلام حسینی قمی به دریافت دنا پلاس توسط نمایندگان

  12. جنجال علیه مجلس با اسم رمز واکسن و دناپلاس

  13. کدامیک از این گرانی‌ها به‌خاطر آمریکا است؟ + جدول

  14. لعنت بر واشنگتن اما مقصر شمایید

  15. چگونه رئیس ستاد انتخاباتی روحانی چوب حراج به «کشت و صنعت مغان‌» ایران زد؟

  16. سقف وام مسکن جوانان ۴۰۰ میلیون تومان شد

  17. تفریح در روز‌های سیاه کرونایی قم

  18. حال‌و‌هوای دیدارهای سردار سلیمانی با رهبر انقلاب/دلیل جنجال در جلسه امروز مجلس/ واکنش زاکانی به دریافت خودروی دناپلاس توسط نمایندگان/ زیباکلام از تیر خلاص به شقیقه اصلاحات می‌گوید

  19. ماجرای تذکر رهبر انقلاب به سید جواد هاشمی

  20. شیب تند شیوع کرونا در تهران/ بیشترین آلودگی در کدام مناطق است؟!

  21. خوب و بد تزریق پول به بورس

  22. خواص شگفت‌انگیز پوست سیب‌زمینی

  23. کدخدا را نفرین کنیم آقای روحانی؟!

  24. قالیباف: با یک برنامه ۵ ساله می‌توان چرخ کارخانه‌ها را به راه انداخت/ مردم از ما کار می‌خواهند

  25. برخورد خشن پلیس‌انگلیس با معترضان

پربحث‌های هفته

  1. جدول/ نرخ امروز طلا و سکه؛ دلار ترمز برید

  2. نماینده مجلس: آقای روحانی دیگر حرف نزنید؛ حرف‌تان مردم را عصبانی و بازار را به هم می‌‎ریزد/ هر روز یک سلطان جدید سبز می‌شود

  3. اشکهای یک تولید کننده ایرانی/ به دادم برسید/ جز عدالت هیچ نمی‌خواهم

  4. چند نکته درباره تحویل «دناپلاس» به نمایندگان مجلس

  5. محصولات مدیران‌خودرو ۶۳ تا ۱۷۰ میلیون تومان گران شد + قیمت‌ها

  6. ترامپ برای به نتیجه رسیدن تحریم‌ عجله ندارد/ هیچ دموکراتی به دستاورد او دست نمی‌زند

  7. نیویورک تایمز: آمریکا نتوانست ایرانی ها را به زانو درآورد

  8. کمر خمیده نظام سلامت در موج سوم کرونا

  9. اوج بدسلیقه‌گی! / به بهانه ساخت تندیس‌هایی از سردار دلها

  10. چرا مستند بی‌بی‌سی درباره جنگ مورد توجه قرار می‌گیرد؟

  11. سرقت وحشیانه ۳ مرد مسلح از یک زن در دزفول

  12. چرا مسکن ارزان نمی شود

  13. نامه قرارگاه خاتم‌الانبیاء به رئیس جمهور درباره انتقال پایتخت

  14. چرا نمایندگان مجلس خودروی دناپلاس گرفته‌اند؟/ عضو هیئت رئیسه: به مردم حق می‌دهیم حساس باشند، اما چه باید ‌کرد

  15. انتقال پایتخت؛ تهران پیر همچنان مقاومت می کند

  16. آیا هنوز هم کسی نمی‌خواهد از آنها بپرسد که از کجا آورده‌اند؟

  17. به فکر معیشت این «ملت پیروز» باشید

  18. این حق مردم است 

  19. انقلابی‌گری و دنا پلاس

  20. توضیح حسین شریعتمداری درباره یادداشتی پیرامون مواضع آیت الله سیستانی

  21. استعفای روحانی راهگشاست یا راهی برای فرار؟

  22. توکلی به نمایندگان: خودروهای ارزان تر را جایگزین خودروهای لوکس تحویلی کنید/ تصمیم مجلس در تامین خودرو اشتباه بود

  23. ترمز قیمت دلار و سکه برید + جدول قیمت‌ها

  24. جهانگیری: فشار بر دولت جز افزایش مشکلات مردم دستاوردی ندارد/ دولت نمی‌تواند به تنهایی مسائل را حل کند

  25. نماینده مجلس: شاسی بلند می‌خواهم/ چرا باید به مردم توضیح دهیم!

ابر آروان

آخرین عناوین