۵ رژیم غذایی خطرناک برای سلامتی

گروه سلامت الف،   3980730117

رژیم های غذایی که برای سلامتی افراد بسیار خطرناکند و به جای لاغری کارکردی مخرب بر سلامتی دارند، کم نیستند. گاهی این رژیمها تا حدی به کاهش وزن افراد نیز کمک می کنند اما در نهایت تاثیر مثبتی بر سلامت افراد ندارند.

۵ رژیم غذایی خطرناک برای سلامتی

انتخاب نوشت: برخی رژیم های غذایی در اوایل راه بسیار مفید به نظر می رسند اما پس از مدتی کوتاه، عوارض خطرناک خود را نشان می دهند. در ادامه به بررسی ۵ رژیم می پردازیم که برای سلامتی افراد خطرناک است

رژیم‌های غذایی حذفی

این روزها بسیاری از رژیمهای نوظهور اقدام به حذف برخی اقلام خوراکی می کنند. برای مثال حذف کامل نان، حذف کامل چربی، قند یا هر خوراکی دیگری. اما به نظر می رسد این حرکت به طور مستمر چندان مفید نیست و حتی خطرناک خواهد بود. افراد ممکن است بدون هیچ دلیل منطقی غذاهای کاملاً سالم شامل لوبیا، غلات سبوس دار یا سیر را از رژیم غذایی خود حذف کنند و این کار به مرور زمینه ساز اختلالات گوارشی می شود.

رژیم کتو

متاسفانه افراد بسیاری از جمله سلبریتی ها طرفدار رژیم کتوژنیک هستند. این رژیم شاید در کوتاه مدت مناسب باشد اما به عنوان یک سبک زندگی برای همه افراد مناسب نیست. متخصصان سلامتی می گویند ممکن است با کمک این رژیم ابتدا وزن خود را کاهش دهید ، اما این رژیم بسیار محدود کننده است و بنابراین با حذف غلات کامل ، میوه و سبزیجات ممکن است دچار مشکلات حاد روده ای شوید.

رژیم های فاقد قند

درست است که قند و شکر به شدت چاق کننده و خطرناکند و درست است که کاهش قند برای اغلب افراد مفید است. اما اولا قند طبیعی برای بدن مفید است و دوما حذف کامل قندهای طبیعی می تواند مکانیسم سلامتی را با کاهش شدید قند خون در سراشیبی مخربی بیندازد. قطع میوه و سبزیجات مانند انواع توت ها و سیب زمینی های شیرین باعث می شود ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان مغذی لازم برای مقابله با بیماری را از دست بدهید.

رژیم غذایی گروه خونی

این روزها بسیاری از افراد از رژیم غذایی عجیبی تبعیت می کنند که بر اساس گروه خونی تنظیم شده است. اما به نظر می رسد این رژیم غذایی هیچ سند و مدرک معتبر پزشکی ندارد و بیشتر بر اساس آزمون و خطا طراحی شده است تا واقعیت. رژیم غذایی گروه خونی معمولا به مخاطبان خود می گوید که برخی خوراکی ها برای سلامتی آنان مضر است. برای مثال می گوید بهتر است برخی خوراکی ها را حذف کنند تا سالم تر بمانند. اما این رویه ای اشتباه است.

رژیم غذایی مایعات محور

هیچ شکی وجود ندارد که مصرف آب بیشتر به عملکرد بهتر بدن و تصفیه کلیه ها و کبد کمک می کند و اغلب متخصصان تغذیه نیز بر مصرف بیشتر اب تاکید دارند. اما این که یک فرد تنها مایعات بنوشد و دور مواد غذایی جامد را خط بکشد یک اشتباه بزرگ است که به مرور به سلامت کلی بدن لطمه زده و حتی باعث ضعف شدید، سر درد، مشکلات روده ای و حتی تشدید احساس گرسنگی و در نتیجه افزایش ولع برای مصرف خوراکی می شود. بهترین رژیم ای غذایی ضمن تاکید بر افزایش مصرف آب، حاوی مواد غذایی سالم و مناسب برای سلامتی است.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

    1. فرصت طلبی ترامپ در عراق به بهانه کرونا

    2. در عراق چه خبر است: کودتا، تهاجم نظامی یا عملیات فریب؟

    3. لطفا برای جهش تولید دنبال "راهکار" نروید، فقط موانع را بردارید !

    4. نیوزویک: تعداد قربانیان کرونا در آمریکا، از جنگ افغانستان فراتر رفت

    5. سیروس مقدم: قسمت‌های آخر پایتخت۶ بعد از کرونا تولید و پخش می‌شود

    6. نمایندگان خواستار همسان سازی حقوق بازنشستگان و مستمری بگیران کارگران شدند

    7. بازدید رئیسی از نقاهتگاه ارتش برای بیماران کرونایی

    8. ۴ سناریوی احتمالی از پایان شیوعِ ویروس کرونا و بازگشتِ زندگی به شرایط عادی

    9. سپاه پاسداران: کوچکترین خطای دشمن آخرین خطای آنان خواهد بود

    10. جزئیات تازه از افزایش حقوق بازنشستگان در سال ۹۹

    11. کرونا و مشکل اجاره‌نشین‌ها/ مستأجرانی که نمی‌توانند خانه پیدا کنند

    12. روحانی: ورودی بیمارستان‌ها کمتر شده است/ محدودیت‌ها تا ۲۰ فروردین ادامه دارد

    13. بهار تبریز

    14. تصویری باورنکردنی از آزادراه تهران - کرج

    15. تمدید معافیت‌های هسته‌ای ایران توسط آمریکا برای ۶۰ روز دیگر

    16. حمله به پایگاه عین الاسد عراق و رهگیری توسط پاترویت آمریکا

    17. اطلاعات ۴۲ میلیون کاربر تلگرام لو رفت

    18. ادامه تعطیلی مدارس و دانشگاه‌ها تا ۲۰ فروردین/فوت ۳۲۰ نفردر کشور به دلیل مصرف فرآورده‌های الکلی

    19. آخرین آمار کرونا در کشور/ شناسایی ۳۱۱۱ مورد جدید و فوت ۱۴۱ نفر در ۲۴ ساعت گذشته

    20. روزی روزگاری تهران

    21. چهره نزدیک به چلبی نامزد نخست وزیری عراق شد

    22. پیش بینی بازار مسکن در سال جاری

    23. آخرین تحولات میدانی استان الانبار عراق؛ جزئیات دفع حملات سنگین عناصر مخفی داعش در منطقه مهم و راهبردی « عکاشات» + نقشه میدانی و عکس

    پربحث‌های هفته

    1. «پایتخت ۶» و شوخی‌های مبتذل با ارزش‌های اساسی جامعه

    2. انتقادات تند مسیح مهاجری از سریال پایتخت

    3. قالیباف: با خوش‌بینی کرونا کنترل نمی‌شود/ قرنطینه شدید تنها راه مقابله با کروناست

    4. طرح فاصله گذاری اجتماعی؛ لازم اما دیرهنگام

    5. حضور پزشکان بدون مرز در اصفهان منتفی شد/ نمکی در جریان نبود

    6. کرونا و برخوردهای جناحی

    7. طلاب ایرانی، پرستار سالمندان آمریکایی و اروپایی

    8. بی‌هراس از کرونا در جستجوی زندگی در سطل‌های زباله

    9. "سخنان فریبنده" کافی است / دو روزنامه مهم آمریکایی خواستار رفع تحریم های ایران برای مقابله کرونا شدند

    10. ترامپ برای مبارزه با کرونا دست به دامن کره جنوبی شد/ دست رد کره به ترامپ

    11. کرونا و اشک کباب! ...

    12. ایران و آمریکا در پیچ کرونا

    13. تکذیب ساخت داروی کرونا/ تحقیق روی درمان کرونا با «سلول بنیادی»

    14. زیر پوست پایتخت...

    15. گرامیداشت روز جمهوری اسلامی، آن هم وسط بحران کرونا !؟

    16. وزیر بهداشت: به نقطه روشنی از کنترل بیماری‌های ویروسی رسیده‌ایم/ دستاوردی جدید به‌زودی ایران را در رتبه نخست دنیا قرار می‌دهد

    17. طبخ و توزیع غذای متبرک رضوی برای بیماران کرونایی

    18. اتهام زنی پمپئو به ایران در خصوص اهداف کشورمان برای رفع تحریم‌ها

    19. ماجرای شبیه‌سازی پاندمی بیماری شبه کرونا در سال ۲۰۱۹ میلادی چه بود؟

    20. ارتش کاری کرد،کارستان/افتتاح نقاهتگاه بی‌نظیر ارتش

    21. روحانی: طرح فاصله‌گذاری تا ۲۰ فروردین است/اختصاص ۱۰۰هزار میلیارد به کرونا

    22. کرونا چگونه ممکن است نظم جهانی را تغییر دهد؟ / چین جای آمریکا را می گیرد؟

    23. فرصت طلبی ترامپ در عراق به بهانه کرونا

    24. وزیر کار؛ حقوق بازنشستگان ۱۵ تا ۷۷ درصد افزایش می‌یابد

    25. برادر علیرضا فغانی پناهنده شد

    آخرین عناوین