با رعایت این ۴ نکته فشار خون نمی‌گیرید

گروه سلامت الف،   3980723043

یک کارشناس بیماری‌های غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماری‌های قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.

با رعایت این ۴ نکته فشار خون نمی‌گیرید

رضا البرزی‌نیا گفت: آمار جهانی به ما می‌گوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.

وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماری‌های قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.

البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.

این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوه‌های تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.

وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.

البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیب‌های زیادی به ارگان‌های مختلف بدن می‌زند، یکی از آسیب‌های آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک می‌شود.

این کارشناس بیماری‌های غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راه‌هایی است که با رعایت آن می‌توان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.

وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.

البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، می‌تواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. افزایش قیمت بنزین؛‌ چرا حالا،‌ چرا به این شکل؟

  2. ربیعی: مصرف بنزین در کشور، دچار انحراف است/ دولت می‌خواهد به‌صورت مستقیم به مردم کمک کند!

  3. لاریجانی بدون در نظر گرفتن نظر نمایندگان مصوبه سهمیه‌بندی بنزین را امضا کرد

  4. شهرداری تهران: برای شرایط برفی تمرین نداریم/ نمی‌توان برف را در هوا با تیر زد

  5. طرح سه فوریتی نمایندگان برای جلوگیری از افزایش قیمت بنزین

  6. عضو کمیسیون اقتصادی: اقدام دولت در افزایش قیمت بنزین، به این صورت شتاب‌زده بود/ دولت باید پاسخگو باشد

  7. تصاویری از اعتراضات به گرانی قیمت بنزین

  8. واکنش‌ها به غافلگیری دوباره شهرداری تهران در برف

  9. اعتراض آیت‌الله صافی گلپایگانی به افزایش قیمت بنزین: از مجلس می‌خواهم که لغو این طرح را اعلام کند

  10. برخی نمایندگان مجلس: لیست اموالمان را در سامانه ثنا ثبت نمی‌کنیم

  11. معاون وزیر صنعت: اثر افزایش قیمت بنزین بر قیمت کالا ناچیز است

  12. واکنش حناچی به وضعیت تهران بعد از بارش برف

  13. بازگشت به تصمیم بنزینی دولت قبل/ حذف کارت سوخت در دولت روحانی چقدر برای کشور هزینه داشته؟

  14. اطلاعیه استانداری درباره وضعیت تعطیلی مدارس تهران

  15. سهمیه سوخت سواری‌های عمومی بین شهری مشخص شد/ ۴۵۰ لیتر دوگانه سوز و ۷۵۰ لیتر برای تک‌سوز

  16. واکنش دادستان کشور به اعتراضات درباره افزایش قیمت بنزین

پربحث‌های دیروز

  1. افزایش قیمت بنزین؛‌ چرا حالا،‌ چرا به این شکل؟

  2. نوبخت: درآمد ۳۰ هزار میلیارد تومانی افزایش قیمت بنزین بین مردم باز توزیع می شود

  3. ربیعی: مصرف بنزین در کشور، دچار انحراف است/ دولت می‌خواهد به‌صورت مستقیم به مردم کمک کند!

  4. آقای روحانی! مقصر بیکاری، جوان تحصیلکرده نیست

  5. لاریجانی بدون در نظر گرفتن نظر نمایندگان مصوبه سهمیه‌بندی بنزین را امضا کرد

  6. شهرداری تهران: برای شرایط برفی تمرین نداریم/ نمی‌توان برف را در هوا با تیر زد

  7. طرح سه فوریتی نمایندگان برای جلوگیری از افزایش قیمت بنزین

  8. عضو کمیسیون اقتصادی: اقدام دولت در افزایش قیمت بنزین، به این صورت شتاب‌زده بود/ دولت باید پاسخگو باشد

  9. تصاویری از اعتراضات به گرانی قیمت بنزین

  10. واکنش روزنامه‌های اصلاح‌طلب به گرانی بنزین

  11. واکنش‌ها به غافلگیری دوباره شهرداری تهران در برف

  12. اعتراض آیت‌الله صافی گلپایگانی به افزایش قیمت بنزین: از مجلس می‌خواهم که لغو این طرح را اعلام کند

  13. پای داماد نعمت‌زاده هم به دادگاه مفاسد باز شد

  14. برخی نمایندگان مجلس: لیست اموالمان را در سامانه ثنا ثبت نمی‌کنیم

  15. معاون وزیر صنعت: اثر افزایش قیمت بنزین بر قیمت کالا ناچیز است

  16. واکنش حناچی به وضعیت تهران بعد از بارش برف

  17. بازگشت به تصمیم بنزینی دولت قبل/ حذف کارت سوخت در دولت روحانی چقدر برای کشور هزینه داشته؟

  18. اطلاعیه استانداری درباره وضعیت تعطیلی مدارس تهران

  19. سهمیه سوخت سواری‌های عمومی بین شهری مشخص شد/ ۴۵۰ لیتر دوگانه سوز و ۷۵۰ لیتر برای تک‌سوز

  20. واکنش دادستان کشور به اعتراضات درباره افزایش قیمت بنزین

پربحث‌های هفته

  1. سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان

  2. افزایش قیمت بنزین؛‌ چرا حالا،‌ چرا به این شکل؟

  3. چرا روحانی عصبانی است؟

  4. پاسخ منطقی قوه قضائیه به سخنان روحانی چه باید باشد؟

  5. نوبخت: پرداخت منابع حاصل از اصلاح قیمت بنزین به خانوارها/ یارانه جدید ۵۵ تا ۲۰۵ هزار تومان

  6. جشن تولد ۷۱ سالگی روحانی در بالای ابرها

  7. عراق ۲ - ایران ۱ / شاگردان ویلموتس زور بردن نداشتند

  8. روحانی: افزایش قیمت بنزین به نفع مردم و اقشار ضعیف جامعه است

  9. امیرآبادی‌فراهانی: زنگنه با وجود ارتشاء در پرونده کرسنت دوباره وزیر شد/ روحانی دستگیری برادرش را تاب نیاورد

  10. شعار اعتراضی مردم یزد: روحانی حیا کن آمریکا رو رها کن

  11. نوبخت: درآمد ۳۰ هزار میلیارد تومانی افزایش قیمت بنزین بین مردم باز توزیع می شود

  12. بررسی آخرین نظرسنجی‌ها درباره دولت روحانی/ افت بی‌سابقه محبوبیت رئیس‌جمهور

  13. چند نکته درباره انتقادات روحانی از قوه قضائیه و مبارزه با فساد

  14. روایت شهید مطهری از چهره واقعی بحث چند همسری

  15. نامه حاجی بابایی به رئیس مجلس در نقد افزایش قیمت بنزین

  16. جرم حداد عادل چیست؟

  17. "چَت" جنجالی سعید ملایی با فدراسیون جهانی/ سناریو از پیش طراحی شده برای پناهندگی + سند

  18. ربیعی: مصرف بنزین در کشور، دچار انحراف است/ دولت می‌خواهد به‌صورت مستقیم به مردم کمک کند!

  19. توسعه نیروگاه بوشهر، توقف ناپذیری قطار هسته ای ایران

  20. آقای روحانی! مقصر بیکاری، جوان تحصیلکرده نیست

  21. استیگلیتز: آثار و نتایج آزادسازی بازار سرمایه، نفرت انگیز بوده اند/ مردم حق دارند که حس کنند فریب خورده اند

  22. روحانی: پرونده‌سازی برای افراد هنر نیست!/ با هم دوست باشیم

  23. لاریجانی بدون در نظر گرفتن نظر نمایندگان مصوبه سهمیه‌بندی بنزین را امضا کرد

  24. طرح معیشت ملی در آستانه اجرا/ افزایش قیمت بنزین در ازای بسته حمایتی

  25. جانباز قمی پس از خودسوزی، فوت کرد

آخرین عناوین