خوب بخوابید تا بیشتر عمر کنید

گروه سلامت الف،   3980715001

خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.

به گزارش ایسنا، فرادید به نقل از ایندیپندنت نوشت:‌ «یک مطالعه جدید نشان داده است که خوابیدن کمتر از شش ساعت در شب می‌تواند در مبتلایان به بیماری‌های مزمن، خطر مرگ زودرس را دو برابر کند.

محققان دانشکده پزشکی ایالت پنسیلوانیا، در یک تحقیق، وضعیت سلامتی ۱۶۰۰۰ فرد بالغ بین ۲۰ تا ۷۴ سال را برای ۲۰ سال پیگیری و بررسی کردند. نتایج این پژوهش که در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، نشان داد که در صورت خواب کمتر از شش ساعت در شب، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی با شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع ۲، دو برابر بیشتر است. خواب ناکافی همچنین با فراموشی، استرس و بی‌حوصلگی همراه است و در کنار آن، خطر چاقی، دیابت و مشکلات تنفسی نیز افزایش می‌یابد. این مطالعه همچنین نشان داد که کمتر از شش ساعت خواب در شب در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی، امکان بروز سرطان را نیز همراه دارد.

هولیو فرناندز مندوزا، روانشناس خواب و نویسنده اصلی تحقیق گفت: «ما نمی‌گوییم که خواب کوتاه دلیل سرطان است. ما می‌دانیم که افراد مبتلا به بیماری قلبی احتمالاً بیشتر دچار مشکلات سیستم ایمنی و گسترش سرطان می‌شوند. این را هم می‌دانیم که بین خواب و سیستم ایمنی بدن، ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. افراد محروم از خواب دارای التهاب بالاتری هستند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد در آغاز بزرگسالی یا میانسالی که با خطر عوامل بیماری قلبی مانند فشار خون بالا یا حتی دیابت رودررو می‌شوند، در ادامه زندگی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.»

یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که متوسط ​​خواب ساکنان بریتانیا بین ۵.۷۸ تا ۶.۸۳ ساعت در شب است. میزان توصیه شده خواب در هر شب برای بزرگسالان، بین هفت تا نه ساعت است.

تخمین زده می‌شود که ۱۵ میلیون نفر در بریتانیا دست کم با یک بیماری مزمن درازمدت، دست‌به‌گریبان هستند.»

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

    1. آزمایش مثبت دو مورد کرونا ویروس در ایران

    2. پویش انصراف به نفع «لیست وحدت» کلید خورد

    3. شورای ائتلاف نیروهای انقلاب به «فهرست وحدت» رسید + اسامی

    4. وحدت اصولگرایان و اعتراض یامین‌پور به جبهه پایداری/ احتمال دومرحله‌ای شدن انتخابات/ خاتمی از لیست‌ اصلاح‌طلبان حمایت می‌کند؟

    5. نظر شما درباره این عکس چیست؟!

    6. فوت دو نفر به دلیل ابتلا به کرونا در قم

    7. ربیعی: حتی با رفتن به لیست سیاه FATF اتفاق خاصی برای اقتصاد رخ نخواهد داد/ اختصاص سهمیه بنزین نوروزی با مشکل روبرو است

    8. نامه مشترک حدادعادل و آقاتهرانی به مردم تهران پس از وحدت نیروهای انقلاب

    9. تقی پور: مجلس دهم به تمایلات دولت گرایش داشت تا به منافع مردم

    10. تصاویری از اشغالگری آمریکا در ژاپن

    11. روحانی: همه باید پای صندوق آراء بیاییم/ روز ۲ اسفند حضور و صف‌های پرشور ما آمریکا را عصبانی می‌کند/ آمریکا در برابر برجام ناتوان است

    12. اسامی و سوابق کاندیداهای نهایی لیست وحدت اصولگرایان

    13. در صحنه اما هیجان زده...!

    14. ظریف: دیدارم با سناتورهای آمریکا جدید نیست/ حق داریم جعبه سیاه هواپیما را خودمان بخوانیم

    15. وعده های مفسده انگیز برخی نامزدهای انتخاباتی

    16. خودروهای جدید تولید داخل در حاشیه جلسه هیات دولت

    17. احمد توکلی: وحدتی که شکل گرفت مورد توصیه دین است/ لیست خوبی‌ست و باید از آن حمایت کنیم

    18. احسان خاندوزی: نظام سیاست‌گذاری کشور نسبت به مشکلات مردم کم توجه و منفعل است

    19. چرا لیست کامل؟

    پربحث‌های هفته

    1. چرا زن امروزی با فاطمه (س) بیگانه است؟

    2. نیروگاه هسته‌ای امارات

    3. توکلی: شورای نگهبان چرا درباره تاجگردون سکوت کرده است؟

    4. آغاز یک حرکت بزرگ/ به پویش مجلس شفاف و ضدفساد بپیوندید

    5. جنجال افتتاح پرحاشیه ستاد انتخاباتی تاجگردون/درخواست مطهری از آیت الله جنتی/ روایت ابطحی از لیست‌های اصلاح‌طلبان

    6. مساله نه چندان دشوار پرتقال‌های سیاسی !

    7. همتی: تورم سال۹۹ کمتر از ۲۰درصد خواهد بود/ ایران به لیست سیاه FATF باز نمی‌گردد

    8. داعشی‌ها از سراسر دنیا در زندان سوریه

    9. آزمایش مثبت دو مورد کرونا ویروس در ایران

    10. زخم‌های پهلوی بر آبروی ایران

    11. سناتور «کریس مورفی» دیدار با ظریف را تایید کرد+توضیحات وزارت امور خارجه

    12. زهره الهیان: مهم‌ترین اقدام مجلس بعدی باید حل مشکلات اقتصادی مردم باشد/ نقطه ضعف مجلس فعلی عدم نظارت بر دولت است

    13. پویش انصراف به نفع «لیست وحدت» کلید خورد

    14. شورای ائتلاف نیروهای انقلاب به «فهرست وحدت» رسید + اسامی

    15. بازدید ایوانکا ترامپ از مسجد شیخ زاید ابوظبی

    16. وحدت اصولگرایان و اعتراض یامین‌پور به جبهه پایداری/ احتمال دومرحله‌ای شدن انتخابات/ خاتمی از لیست‌ اصلاح‌طلبان حمایت می‌کند؟

    17. مالک شریعتی: مجلس دهم ضعیف‌ترین مجلس تاریخ جمهوری اسلامی بود

    18. وقتی نامزد ریاست‌جمهوری آمریکا به همجنس‌بازی خود افتخار می‌کند/ پیت بوته‌جج: عاشق همسرم هستم!

    19. نسخه اصلاح‌طلبانه بهزاد نبوی برای انتخابات/ نامزدهای ریاست مجلس به روایت مرعشی/ درخواست عاجزانه عارف از مردم

    20. وزیر اقتصاد: افزایش قیمت ارز ارتباطی با FATF ندارد/ دولت به دنبال افزایش نرخ ارز نیست

    21. نظر شما درباره این عکس چیست؟!

    22. نظارت و رفع مشکلات معیشتی مهمترین اولویت های مجلس یازدهم/ مجلس دهم زبان و تریبون ملت نبود

    23. آخرین پیام انقلاب ایران به حاج قاسم دل ها

    24. سنگ جدید آرامگاه سردار سلیمانی که فردا رونمایی می‌شود

    25. کره‌ای‌ها از بازار لوازم خانگی ایران رفتند

    آخرین عناوین