می خواهم بیدار بمانم/ آدامس یا قهوه؟

گروه سلامت الف،   3980709042

تا قبل از دیدن آگهی تلویزیون تمام تصوراتم از آدامس مربوط به سرگرمی آن بود اما آیا این تبلیغ حقیقت دارد؟

آدامس از خوردنی‌هایی است که با دیدن آن ناخودآگاه به یاد دوران خوش کودکی افتاده و خاطرات شیرینی از آن بیاد می آوریم، تنوعی از رنگ‌ها، بسته‌های جور واجور، طعم‌های مختلف و مهم‌تر از همه نوع بادکنکی آن، بماند که با عکس‌ها و خود آدامس چه کارهای دیگری می کردیم اما آیا تا به حال فکر کردید که آدامس مفید است یا مضر؟

خوردن آدامس بیشتر جنبه سرگرمی دارد و از مواد غذایی منحصر به‌فردی به شمار می‌رود که خوردن یا نخوردن آن چیزی به شما اضافه یا کم نمی‌کند اما همانند هر زیاده‌روی بیش از حدی، آدامس نیز می‌تواند مشکلاتی را در دراز مدت بوجود آورد.

یک کارشناس تغذیه می گوید: آدامس در صورت کم‌شیرین بودن مشکلی ندارد اما به‌طور کلی ۲ دیدگاه برای مصرف آدامس وجود دارد.

شرمین محرابی در گفت‌و گو با ایسنا، به دیدگاه اول درباره مصرف آدامس اشاره کرد و گفت: به اعتقاد نیمی از کارشناسان مصرف آدامس خوب است چرا که می‌تواند به ترشح آنزیم‌ها و شیره‌های گوارشی مانند بزاق دهان یا ترشحات معده کمک کند و بهترین زمان استفاده از آن بعد از خوردن غذا است.

وی بابیان اینکه پیروان دیدگاه دوم نظری متفاوت دارند، خاطرنشان کرد: دسته دوم کارشناسان معتقدند قند مضاعف موجود در آدامس باعث مشکلات پوسیدگی دندان شده و همچنین برای کسانی که مستعد ابتلاء به قند بوده یا دچار این بیماری هستند می‌تواند دردسر ایجاد کند.

این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: دانشمندان دسته دوم هم نظرند که اگر از آدامس های کم شیرین و یا نمونه سنتی آدامس یعنی سَقِّز استفاده شود خطری برای بیماران قندی نداشته و عوارض استفاده از آدامس را کاهش خواهد داد.

محرابی بااشاره به اینکه مصرف همیشگی آدامس به دلیل استعداد ایرانیان به چاقی و ناراحتی های قندی توصیه نمی‌شود، تصریح کرد: مصرف این ماده خوراکی جنبه سرگرمی داشته و همانطور که اسراف در هر ماده غذایی عوارضی به دنبال دارد باید از مصرف زیاد آدامس نیز اجتناب کرد.

*عوارض مصرف آدامس های بیداری

وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر مصرف آدامس‌های بیداری که اخیرا برای بیدارماندن تبلیغ می‌شود، افزود: این آدامس‌ها دارای ترکیباتی مانند کافئین است که همانند یک فنجان قهوه عمل کرده و می‌تواند باعث بیدار ماندن شود.

این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد: از نظر علمی مصرف هر ماده‌ای که بتواند انسان را بیدار نگه داشته و زمانی که بدن به خواب احتیاج دارد مانع آن شود، ضررهایی را به دنبال دارد.

محرابی در مورد ضررها و آسیب‌های استفاده از آدامس های بیداری بیان کرد: استفاده از این مواد موجب بالارفتن هورمون‌های استرس در بدن شده که باعث افزایش میزان کورتیزول و در نتیجه افزایش ضربان قلب می‌شود ضمن اینکه بیدار ماندن، محرک فعال شدن مکانیسم جذبِ بیشترِ چربی در بدن شده و چاقی را به همراه خواهد داشت.

وی بابیان اینکه مصرف این قبیل مواد غذایی که برای بیدار ماندن بدن مصرف می‌شود از نظر فیزیولوژیکی مناسب نبوده و توصیه نمی‌شود، گفت: برهم خوردن ریتم طبیعی خواب بدن به خودی خود عواقب متعددی در پی دارد که یکی از آنان چاقی است.

این کارشناس تغذیه مصرف یک‌بار و از سر ناآگاهی این آدامس را مشکل آفرین ندانست اما تاکید کرد: اینکه فردی بخواهد برای بیدار ماندن در شب امتحان و یا درس خواندن برای کنکور از این آدامس استفاده کند تصور و اقدامی اشتباه است زیرا عوارض بوجود آمده پس از مصرف این آدامس که در اثر برهم خوردن ریتم طبیعی خواب افراد رخ می‌دهد، ممکن است غیرقابل جبران شود.

*قهوه چطور؟

محرابی یادآورشد: هر ماده‌ای که باعث بیدار ماندن انسان شده و اصطلاحا او را خواب زده کند، مضر است اما قهوه در حد خوردن یک فنجان کوچک، اثرات کمتری نسبت به آدامس بیداری دارد.

وی مصرف زیاد قهوه را نیز باعث ایجاد عوارض دانست و خاطرنشان کرد: از آنجائیکه قهوه نیم ساعت تا یک ساعت پس از مصرف اثر می‌کند بهتر است در طول روز میل شود و میزان آن حتی به اندازه یک فنجان کوچک در روز بلامانع است.

این کارشناس تغذیه باتاکید براستفاده از رژیم غذایی مناسب در سنین مختلف گفت: برای حفظ و یا دستیابی به سلامتی استفاده از رژیم غذایی سالم و مفید و نیز بهره‌مندی از خواب کافی می‌تواند تضمین کننده سلامت افراد در زندگی روزمره شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. درس‌هایی که باید از ماجرای روح الله زم گرفت

  2. طلسم منامه باز هم نشکست؛ شکست تلخ ایران مقابل بحرین در اولین آزمون جدی ویلموتس

  3. تماس وزیر ارتباطات با بیرانوند پس از توهین بحرینی‌ها به سرود ملی ایران

  4. روحانی: امید به زندگی در بین مردم به ۷۶ سال ارتقاء یافته/ شاهد کاهش رشد نرخ تورم و رشد مثبت اقتصاد هستیم

  5. چراغ سبز دیوان عدالت به رانت تحصیلی فرزندان اساتید دانشگاه آزاد

  6. هدیه پوتین به پادشاه سعودی

  7. کاش از اهل رسانه مشورت می گرفتید

  8. واکنش یک بازیگر به شوخی مجری تلویزیون با علی دایی

  9. کدام دولت رکورددار رکود مسکن است؟

  10. وزیر صمت: واردات خودرو آزاد نمی‌شود/ در مورد وزارت بازرگانی تابع قانون هستیم

  11. انتقاد علی مطهری از دادگاه ویژه روحانیت/ جزئیات دستگیری روح‌الله زم/ نقدی به اظهارات تبلیغاتی دیروز رئیس جمهور

  12. امیرآبادی فراهانی: محرمانه‌بودن اطلاعات مسئولان مصوبه مجمع تشخیص است

  13. توکلی خطاب به دیوان عدالت اداری: تبعیض به نفع فرزندان اساتید علوم پزشکی را متوقف کنید

  14. ایرانی‌ها چقدر ملک در ترکیه می‌خرند؟

  15. لودریان طرح فرانسه برای گنجاندن «فرابرجام» در برجام را تشریح کرد

  16. فوت بیمار به دلیل سقوط از تخت در اتاق عمل!

  17. ظریف: هرگز نگفتم امضای کری سند است/ طرف دعوای من داخلی‌ها نیستند

  18. تأثیر ژن خوب استادزاده‌ها در نتایج کنکورشان

  19. اردوغان دلیل حمله به سوریه را اعلام کرد/ اتحادیه عرب هیچ مشروعیتی ندارد

  20. کنسرت‌های خالی خوانندگان ایرانی در خارج از کشور

  21. جزئیاتی از زیردریایی فاتح؛ غول ۵۰۰ تُنی ایران + عکس

  22. لغو دستور موقت دیوان عدالت اداری درباره تغییر رشته از دامپزشکی به پزشکی در دانشگاه آزاد

  23. بازتاب دستگیری روح‌الله زم در رسانه‌های خارجی + تصاویر

  24. دیشموک؛ شهری پر از رسم و رسوم‌های غلط

  25. تجمع خانواده شهدای پلاسکو در مقابل شهرداری

پربحث‌های هفته

  1. شکار بزرگ سپاه/ روح الله زم سرشبکه آمدنیوز دستگیر شد

  2. حضور زنان در ورزشگاه‌ها و مطالبه ما از دولت

  3. دفاع از یک اشتباه؛‌ چرا؟!

  4. جایگاه بانوان آزادی حفاظ کشی شد (عکس)

  5. انتقاد از مجازات خفیف دختر پورشه سواری که گفت: کشتم که کشتم، دیه‌اش را می‌دهم

  6. تصویری از کانال "آمدنیوز" پس از دستگیری روح‌الله زم

  7. یک عکس؛‌ یک شرح | آفریدگار کماندار و تیرهایی رو به آینده! ...

  8. شوخی کاربران فضای مجازی با پراید

  9. پیشنهاد لاریجانی به رئیسی و روحانی برای محرمانه ماندن اطلاعات مالی مسئولان

  10. درس‌هایی که باید از ماجرای روح الله زم گرفت

  11. طرح نمایندگان برای حذف زبان انگلیسی از برنامه مدارس

  12. قوانین نباید مردم را مجرم کند

  13. خط ویژه ژن های خوب برای ورود به دانشگاه

  14. جزئیات حمله موشکی به نفتکش ایرانی در نزدیکی بندر جده عربستان

  15. دادستان کشور‌: در برخورد با فساد با هیچ‌کس تعارف نداریم/ روز گذشته ۵ قاضی فاسد اخراج شدند

  16. پایان بلندپروازی های یک آقازاده...

  17. تهدید رئیس موساد به ترور حسن نصرالله و سردار سلیمانی؛ فرمانده سپاه قدس تهدیدی بزرگ برای اسرائیل است

  18. طلسم منامه باز هم نشکست؛ شکست تلخ ایران مقابل بحرین در اولین آزمون جدی ویلموتس

  19. بانوان پرشور، ملی‌پوشان قدردان و تلاش ناکام برای فتنه‌گری

  20. انفجار در نفتکش ایرانی در دریای سرخ/ اطلاعیه شرکت ملی نفتکش/ هیچ حریقی رخ نداده و خدمه همگی سالم‌اند

  21. فقط ۱۵۰۰ روانپزشک برای ۸۰ میلیون ایرانی/ وزارت بهداشت برنامه ندارد ؛ هیچکس هم مشکل روانی ندارد!

  22. تصویری از نمای ویلای شبنم نعمت‌زاده

  23. سخنی با رئیس‌جمهور حقوقدان

  24. دیوار انحصار وکالت ترک برداشت

  25. درگیری فیزیکی رئیس هیئت مدیره مترو با کارمند معترض

آخرین عناوین