بهترین تغذیه‌ برای دانش‌آموزان چیست؟

گروه سلامت الف،   3980631091

یک کارشناس تغذیه تاکید کرد: لقمه های خانگی که مادران برای فرزندان خود مهیا می کنند بهترین نوع تغذیه دانش آموزان است.

بهترین تغذیه‌ برای دانش‌آموزان چیست؟

شرمین محرابی در گفت و گو با ایسنا، به مصوبات وزارت بهداشت اشاره کرد و گفت: مطابق دستورالعمل های صادره تمام لقمه‌های خانگی که توسط والدین تهیه می شود در ردیف اغذیه سالم قرار دارد.

وی بابیان چند نمونه ساده از اغذیه های سالم تصریح کرد: نان و پنیر، نان و پنیر و گردو یا سبزی، لقمه‌هایی نظیر کوکو و کتلت ها، میوه ها، خشکبارها، مغزها مانند گردو، فندق و بادام، برگه های میوه، انواع شیر چه به صورت خالص چه به شکل طعم دار نظیر شیرکاکائو در ردیف تغذیه های سالمی است که عموما توسط والدین و بخصوص مادران در کیف مدرسه فرزندان محصل قرار می گیرد.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت تنکابن بااشاره به اینکه تغذیه های بیرونی و خریداری شده به هیچ عنوان از سوی کارشناسان توصیه نمی شود، خاطرنشان کرد: مدارس مکان استفاده از تغذیه سالم بوده و رویکرد وزارت بهداشت بر این اساس است که خوردن غذاهای سالم در مدارس به دانش آموزان آموخته شود.

محرابی به توزیع شیر خوراکی مدارس در سنوات گذشته اشاره کرد و با مناسب توصیف کردن چنین روش‌هایی، افزود: متاسفانه به علت کاهش بودجه آموزش و پرورش در سال های اخیر سهمیه شیر مدارس قطع شد که در حد بضاعت آن زمان، رویکرد خوبی در قالب تغذیه سالم بوده است.

وی اظهار کرد: اگر بودجه غذایی مجددا تامین اعتبار شود، شیر و کیک های غنی شده ساده و کم شیرین پیشنهادی است که قابلیت اجرا دارد.

این کارشناس تغذیه بابیان وظایف والدین در الگوی غذایی فرزندان یادآور شد: اولین نقش در شکل گیری الگوی تغذیه اطفال را پدر و مادر عهده دار هستند و کودکان اولین تاثیرپذیری در عادات غذایی را از والدین خود می آموزند.

محرابی بااشاره به اینکه والدین با تغذیه صحیح و سالم در منزل و همچنین انتخاب مناسب در خریدهای غذایی خود می توانند بهترین سرمشق برای کودکان باشند، تاکید کرد: پدر و مادر در گام اول و سپس مدارس، صدا و سیما و تبلیغات مفید در گام دوم می توانند در تعریف درست عادت غذایی کودک نقش اساسی ایفا کنند.

وی در مورد مصرف وعده صبحانه توصیه کرد: والدین بهتر است فرزندان خود را ۴۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از حرکت به سمت مدرسه از خواب بیدار کرده و پس از نرمش و ایجاد تحرک با دادن نوشیدنی گرم مانند چای یا سرد مانند آب میوه، اشتهای آنان را تحریک کنند.

این کارشناس تغذیه با تاکید بسیار بر لزوم مصرف وعده صبحانه برای دانش آموزان در هنگامه تحصیل خاطرنشان کرد: فرستادن فرزندان به کلاس درس بدون صرف این وعده غذایی به هیچ وجه توصیه نمی شود و فرزندان باید حداقل ۲ یا ۳ لقمه به عنوان صبحانه میل کنند، مضاف بر اینکه برای زنگ اول نیز لقمه خانگی به همراه داشته باشند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. شادی پس از گل متفاوت مهدی ترابی/ تنها راه نجات کشور=اطاعت از رهبری

  2. حسین فریدون زندان نرفته به مرخصی رفت!

  3. انتقال آب خزر به سمنان از انفجار چرنوبیل خطرناک‌تر است

  4. روحانی: امسال چهارده برابر دولت های قبل زائر برای شرکت در مراسم اربعین حضور پیدا کرد

  5. سبحانی: اثری از اقتصاد اسلامی در برنامه ریزی ها نمانده/ بانکداری بدون ربا را درست نفهمیده ایم/ فکر می کردند بانک مثل قلک است!/ قانون اساسی، فانوس دریایی ماست

  6. انتشار گزارشی عجیب درباره کنسرت گلزار در آمریکا

  7. آخرین خبر از حضور قالیباف در انتخابات مجلس/ عارف در سودای ریاست‌جمهوری/ حسین فریدون در زندان است

  8. تصویری از فرزند سیدحسن نصرالله در موکب اربعین

  9. علیفر دوباره جنجالی شد/سوتی‌های مکرر آقای گزارشگر!

  10. سازمان زندان ها: "فریدون" در زندان است

  11. پخش سرود ایران در سایت فدراسیون فوتبال بحرین

  12. چگونه ۱۸ میلیارد دلار ذخایر ارزی کشور بر باد رفت؟

  13. ذوالنور: ظریف را تحریم کردند زیرا دیگر برایشان فایده‌ای نداشت/ ماجرای چندین جلسه گفتگو با مهدی کروبی

  14. دلایل ۸۰درصد معترضان قطع یارانه قانع کننده نبود/ آمادگی برای حذف میلیونی یارانه بگیران غیرنیازمند

  15. آيا اربعين تقاضاي عمومي براي تحقق عدالت است؟

  16. حضور قالیباف در راهپیمایی اربعین

  17. درآمد میلیاردی کردهای عراق از کجاست؟

پربحث‌های هفته

  1. شکار بزرگ سپاه/ روح الله زم سرشبکه آمدنیوز دستگیر شد

  2. شادی پس از گل متفاوت مهدی ترابی/ تنها راه نجات کشور=اطاعت از رهبری

  3. تصویری از کانال "آمدنیوز" پس از دستگیری روح‌الله زم

  4. حسین فریدون زندان نرفته به مرخصی رفت!

  5. خط ویژه ژن های خوب برای ورود به دانشگاه

  6. قوانین نباید مردم را مجرم کند

  7. درس‌هایی که باید از ماجرای روح الله زم گرفت

  8. واعظی: رئیس‌جمهور تا ۱۱ شب سرکار است و به کارهای کشور می‌رسد

  9. آقای روحانی! لطفا از این دوگانه ها فراتر بروید

  10. انتقال آب خزر به سمنان از انفجار چرنوبیل خطرناک‌تر است

  11. انتقاد صریح دکتر حسن سبحانی از بی توجهی به اقتصاد اسلامی، قانون اساسی و نحوه اجرای بانکداری بدون ربا 

  12. پایان بلندپروازی های یک آقازاده...

  13. باز هم اختیارات رئیس جمهور/پیشنهاد فراخوان برای تفسیر اصل ۱۱۳

  14. نظر سنجی منابع غربی: اکثر ایرانیان دیگر حامی توافق هسته ای نیستند/ ۵۹ درصد از شرکت کنندگان در نظرسنجی خواستار خروج از برجام اند

  15. روحانی: امسال چهارده برابر دولت های قبل زائر برای شرکت در مراسم اربعین حضور پیدا کرد

  16. سبحانی: اثری از اقتصاد اسلامی در برنامه ریزی ها نمانده/ بانکداری بدون ربا را درست نفهمیده ایم/ فکر می کردند بانک مثل قلک است!/ قانون اساسی، فانوس دریایی ماست

  17. طلسم منامه باز هم نشکست؛ شکست تلخ ایران مقابل بحرین در اولین آزمون جدی ویلموتس

  18. انتشار گزارشی عجیب درباره کنسرت گلزار در آمریکا

  19. پیشنهاد روحانی برای برگزاری رفراندوم/ درخواست حسین فریدون از قوه قضائیه/تحلیل عباس عبدی از آمدنیوز

  20. پاسخ مدیرعامل سابق فارس به ادعاهای خلاف واقع وزیر خارجه: جز خسارت محض چه چیزی به ارمغان آوردید؟/ طنز تلخ است که نگرانی دیروز ما، امروز از زبان شما غلیظ تر جاری می‌شود

  21. نماینده اسبق و مدیر فعلی با حقوق ۸۵ میلیون در یکی از وزارتخانه ها/ به رغم ممنوع الخروج بودن این فرد وی به خارج رفت

  22. حذف بازیگر زن سینما بعد از سفر اربعین!

  23. رهبر کره‌شمالی سوار بر اسب سفید

  24. ۱۰ نکته درباره نحوه بازداشت روح‌الله زم؛ او که بود و چه می‌کرد؟

  25. مهدی ترابی را ببینید و شرم کنید...

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های دیروز

      پربحث‌های هفته

        آخرین عناوین