آب، چاره‌ای برای سردرد!

گروه سلامت الف،   3980610181

سردرد ناشی از کم‌آبی بدن همراه با علائم شایع دیگر این شرایط، مانند دفع ادرار کم، سرگیجه، سردرگمی، اسهال، استفراغ، خستگی، تشنگی شدید، عدم تعریق، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب شکل می‌گیرد.

به گزارش ایسنا، «زمانی که مردم دچار سردرد می شوند، به‌طور معمول ساده‌ترین روش یعنی مصرف یک قرص مسکن به عنوان راه‌ حلی موقت برای مقابله با این شرایط را مد نظر قرار می‌دهند اما مصرف بیش از حد این داروها می‌تواند با برخی عوارض همراه بوده و تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد.

اما افراد می‌توانند دلایل زمینه‌ای در پس سردردهای خود را شناسایی کنند که می‌توانند احساسی یا فیزیولوژیکی باشند.

آگاهی از این که با چه نوع سردردی مواجه هستید، اهمیت دارد. سردردهای خوشه‌ای، میگرن‌ها، سردردهای هورمونی و سردردهای سینوسی از جمله شناخته‌شده‌ترین موارد در این زمینه هستند. اگرچه علائم و چگونگی بروز ممکن است متفاوت باشند، همگی آنها می‌توانند با نوشیدن آب و حفظ سطوح سالم هیدراتاسیون مرتبط باشند.

به عنوان اقدامی کوچک در جهت محافظت از خود، تامین آب مورد نیاز بدن و حصول اطمینان از این که بدن با کمبود مایع مواجه نیست، اهمیت دارد. میزان مصرف توصیه شده روزانه آب برای مردان ۳.۷ لیتر و برای زنان ۲.۷ لیتر است.

سردردهای ناشی از کم‌آبی بدن

جدا از انواع مختلف سردرد که پیشتر به آنها اشاره شد، نوعی سردرد نیز وجود دارد که به‌واسطه کم‌آبی بدن رخ می‌دهد. درد ناشی از این شرایط می‌تواند در کل سر، قسمت جلو یا عقب احساس شود و این که کدام بخش سر بیشتر تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مساله‌ای قابل پیش‌بینی نیست.

سردرد ناشی از کم‌آبی بدن همراه با علائم شایع دیگر این شرایط، مانند دفع ادرار کم، سرگیجه، سردرگمی، اسهال، استفراغ، خستگی، تشنگی شدید، عدم تعریق، فشار خون پایین و افزایش ضربان قلب شکل می‌گیرد. از دیگر علائم شدید کم‌آبی بدن می‌توان به تب، آشفتگی روان، بیهوشی، و چشم‌های گود افتاده اشاره کرد.

چگونگی درمان سردردهای ناشی از کم‌آبی بدن

این نوع از سردردها معمولا بین افراد ساکن در ارتفاعات بالا و آب و هوای داغ، به‌ویژه افراد مسن، نوزادان و خردسالان شایع هستند. سردردهای ناشی از کم‌آبی بدن افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن، مانند دیابت و بیماری کلیوی را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهند. همچنین، ورزشکاران استقامتی که با تعریق زیاد مواجه هستند و افرادی که داروهای ادرارآور مصرف می‌کنند، احتمال بیشتری دارد این نوع از سردرد را تجربه کنند.

اگر به هر یک از دسته‌های مذکور تعلق دارید باید آرام و حساب‌شده آب بنوشید و از مصرف مقدار زیاد آب به یکباره پرهیز کنید زیرا می‌تواند به استفراغ منجر شود. نوشیدن یک یا دو لیوان آب طی سه ساعت می‌تواند روشی مفید باشد. پر کردن مجدد ذخایر الکترولیتی بدن را فراموش نکنید زیرا تعادل الکترولیت‌ها به‌واسطه کم‌آبی بدن برهم‌می‌خورد. مصرف یک نوشیدنی ورزشی کم‌شکر می‌تواند به تامین الکترولیت‌های مورد نیاز بدن که به واسطه کم‌آبی بدن از دست رفته‌اند، کمک کند.»

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. جلاد، به پایان سلام کن!

  4. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  5. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  6. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  7. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  8. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  9. انتقام از پوتین؟

  10. عوامل توهین کننده به نظام و مقدسات اسلامی دستگیر شدند

  11. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  12. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  13. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  14. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  15. مردم طلای دست دوم خریداری نکنند

  16. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  17. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  18. اول، بساط دلالی باید جمع شود

  19. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  20. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  21. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  22. ایران اینترنشنال در آستانه تعطیلی / تعطیلی قریب الوقوع دفتر واشنگتن + عکس

  23. دادستان ساری: خسارات وارده قطع سه هزار اصله نهال جبران شود

  24. ابابیل ۵، از آخرین دستاورد‌های قدرت پهپادی جهان

  25. خاندوزی: با طیفی مواجه هستیم که تمایلی برای مشارکت در اداره کشور ندارند

آخرین عناوین