چگونه پایه‌های زندگی مشترک خود را مستحکم‌تر کنیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980503056

یک روانشناس با بیان اینکه داشتن روابط سالم نیازمند تمرین است، گفت: در این صورت زندگی خوب ساخته می‌شود.

نسیم کاشفی روانشناس و مشاور در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی استحکام بخشیدن به پایه‌های زندگی مشترک اظهار کرد: داشتن روابط سالم نیازمند تمرین است و در این صورت زندگی خوب ساخته می‌شود.

این روانشناس با بیان اینکه زوجین برای داشتن روابط سالم به ابراز حمایتگری از یکدیگر نیازمند هستند، گفت: به همسر خود نشان دهید که از او حمایت می‌کنید. حمایت کلامی و غیرکلامی در رابطه، به همسرتان حس امنیت می‌دهد و منجر به پایه‌ریزی اعتماد و صمیمیت بیشتر می‌شود.

او افزود: حمایت دلسوزانه زوجین نسبت به شخصیت و ارزش‌های یکدیگر موجب بهبود کیفیت رابطه آن‌ها می‌شود.

این روانشناس ادامه داد: گفتن جمله "دوستت دارم"، سنگ بنای رابطه زوجین است، با این وجود هنگامی که این رابطه پایه‌ریزی شد، به مرور زمان، جمله دوستت دارم تبدیل به عادت شده و بیشتر شبیه واژه‌هایی از اعماق وجود است تا حرف‌های تکراری.

به گفته این روانشناس بیش از نیمی از زوجینی که رابطه آن‌ها بیش از یک تا ۵ سال دوام آورده، جمله " دوستت دارم" را اساس حرف‌های روزانه خود قرار داده‌اند.

کاشفی افزود: گفتن جمله "متأسفم و ببخشید" از نکات مهمی است که زوجین باید بدانند، چراکه همه ما اشتباه می‌کنیم، اما پذیرش اشتباه برای برخی از افراد دشوار اس. زمانی که من اشتباهم را می‌پذیرم و مسئولیت آن را بر عهده می‌گیرم، بیانگر بلوغ فکری من است و عذرخواهی بیش از انکار، باعث تقویت اعتماد متقابل بین طرفین می‌شود.

این روانشناس با بیان اینکه بیان احساسات می‌تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: زوجین اغلب گفتگوی مختصری درباره مسائل روزمره با هم دارند.

او افزود: یکدیگر را ترغیب کنید تا همسرتان احساسات درونی خود را با شما در میان بگذارد و چنانچه یکی از رفتار‌های شما طرف مقابل را آزار داد، به حرف‌های طرف مقابل داستان نیز گوش دهید.

این روانشناس با بیان اینکه به حرف‌های طرف مقابل تان گوش دهید، گفت:  برای اکثر مردم کنارگذاشتن نقطه نظر‌هایشان و گوش دادن به نگرانی‌های طرف مقابل بسیار دشوار است، همین امر ارتباط موثر را تقریباً غیرممکن می‌سازد.

کاشفی با بیان اینکه انتخاب زمان و مکان مناسب برای بیان احساسات و گوش دادن به حرف‌های طرف مقابل بسیار مهم است، تصریح کرد: زمان صرف شام یا تماشای تلویزیون، هنگام کار با گوشی همراه و بودن مکان شلوغ مانع از این می‌شود که بتوانید احساسات خود را ابراز و به احساسات طرف مقابل خود توجه و واکنش مناسب نشان دهید.

این روانشناس گفت: مسائل را در زمان مناسب حل کنید و کشمکش‌های مکرر و حل‌نشده فشار بیش از حدی را بر توان جسمی و روحی وارد کرده و می‌تواند سلامت جسمی- روانی و حس رضایت از زندگی را کاهش دهد.

او ادامه داد: دلیل دستیابی به تعادل و آرامش پس از بحث‌ها، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و آنچه در اکثر کشمکش‌ها دیده می‌شود این است که صدای افراد بالا می‌رود، پای مسائل گذشته به موضوع باز می‌شود (نبش قبر خاطرات تلخ گذشته) و در نهایت منجر به پرخاشگری کلامی و فیزیکی می‌شود، دقیقاً در همین لحظه بهتر است که نفس عمیقی بکشید و این نکته را به یکدیگر یادآوری کنید که الان زمان مناسبی برای حل مشکل نیست.

پربحث‌های دیروز

  1. گشایش اقتصادی برای مردم یا دولت؟

  2. هشدار احمد توکلی به روحانی: نام ساقط کردن کشور «گشایش» است؟/ دولت‌های بعد شما، بدهی خود را چگونه بپردازند؟

  3. ستاد کرونا با تعویق کنکور مخالفت کرد/ برگزاری کنکور در موعد مقرر قبلی

  4. ۵ شرط رئیسی برای موافقت با طرح دولت/هشدار توکلی به روحانی/تغییر سیمای کرونا در پاییز/ نماینده سابق مجلس بازداشت شد

  5. پوتین: نخستین واکسن کرونا در روسیه ثبت شد

  6. جزئیات تازه از فروش نفت توسط دولت به مردم از زبان پورابراهیمی

  7. سهم خواهی جریان های سیاسی لبنان از کیک دولت آینده

  8. روحانی: مردم در زمینه تلاش دولت برای ایجاد ثبات و آرامش در اقتصاد، اطمینان خاطر داشته باشند

  9. دوچرخه سواری حاکم دبی

  10. اعترافات ۳ عضو داعش در دادگاه کیفری/ سردار سلیمانی نبود، عراق را فتح می‌کردیم

  11. آینده تاریک سعودی‌ها به روایت میدل ایست آی

  12. ختم رسیدگی به پرونده اکبر طبری اعلام شد/ طبری: تمام ۱۶ اتهامی که در کیفرخواست آمده را رد می‌کنم

  13. تصویب نام‌گذاری خیابانی در تهران به نام مهندس بازرگان

  14. نامه بسیج دانشجویی به نمایندگان / مجلس به طرح «گشایش اقتصادی» دولت ورود کند

  15. برایان هوک: ترامپ دنبال توافق جدید با ایران است

  16. روحانی: تلاش برای تولید دارو و واکسن کرونا تا رسیدن به نتیجه نهایی ادامه خواهد داشت

پربحث‌های هفته

  1. با فتح کجا جنگ برای ما تمام می‌شود؟

  2. حمله وحشیانه با قمه به صاحب مغازه در کرمانشاه

  3. آیا پیروزی بایدن بر ترامپ به نفع ایران است؟

  4. ماجرای یک قاضی که علیه خودش حکم صادر کرد

  5. بازگشت به سیاست‌های هاشمی ؟!

  6. وعده سربسته روحاني درباره گشايش اقتصادي/ گرهي گشوده مي شود؟!

  7. املاک بنیاد مستضعفان و فرصت‌های برابر

  8. گشایش اقتصادی برای مردم یا دولت؟

  9. توصیه های جمعیتی مسوولان به مردم از کنار گود

  10. هشدار احمد توکلی به روحانی: نام ساقط کردن کشور «گشایش» است؟/ دولت‌های بعد شما، بدهی خود را چگونه بپردازند؟

  11. دستورالعمل اخذ مالیات بر خانه‌های خالی یکماهه تدوین می شود + جزئیات

  12. صحبت‌های «فتاح» درباره کاخ مرمر، مدرسه حدادعادل، ساختمان مرکز پژوهش‌ها و املاک در دست نیروهای مسلح

  13. صحنه آهسته انفجار بیروت

  14. برجام ۹۹ به روایت زیباکلام/واکنش کدخدایی به اظهارات علی مطهری/احمدی‌نژاد دوباره ردصلاحیت می شود؟

  15. زیباکلام: باید برجام ۹۹ را با آمریکا امضا کنیم!

  16. پاساژگردها معترض برگزاری محرم

  17. صفر تا ۱۰۰ داستان وضع مالیات بر محتکران خانه

  18. انتقاد حسین شریعتمداری از پرویز فتاح

  19. جهانگیری: مخالف کالابرگ هستیم

  20. خبر خوش واعظی درباره پایان تحریم ها و سیگنال مثبت کشورهای اروپایی و آسیایی

  21. ستاد کرونا با تعویق کنکور مخالفت کرد/ برگزاری کنکور در موعد مقرر قبلی

  22. گوژپشت نوتردام، زيباترين زن پاريس و دشنه ظريف عروس خاورميانه

  23. ثبت واکسن روسی کرونا؛ پایان رنج بشر یا تبلیغات زودهنگام؟!

  24. زمان توزیع عادلانه یارانه بنزینی فرا رسیده است؟

  25. ترامپ: اگر در انتخابات پیروز شوم سریع با ایران به توافق می‌رسیم

ابر آروان

پربحث‌های هفته

  1. ستاد کرونا با تعویق کنکور مخالفت کرد/ برگزاری کنکور در موعد مقرر قبلی

  2. ثبت واکسن روسی کرونا؛ پایان رنج بشر یا تبلیغات زودهنگام؟!

  3. نامه جمعی از پزشکان به مراجع تقلید درباره مجالس عزاداری ماه محرم

  4. وزیر بهداشت: پیشنهاد تعویق یک ماهه کنکور در ستاد ملی کرونا بررسی می شود

  5. حكايت ناقلان خاموش؛ هزینه تست کرونا با جیب مردم نمی‌خواند

  6. ختم رسیدگی به پرونده اکبر طبری اعلام شد/ طبری: تمام ۱۶ اتهامی که در کیفرخواست آمده را رد می‌کنم

  7. تصویب نام‌گذاری خیابانی در تهران به نام مهندس بازرگان

  8. پرونده «سها رضانژاد» جنایی نیست/ مصرف قرص خواب صبح روز حادثه

  9. دستورالعمل ستاد کرونا برای محرم و صفر اعلام شد؛ کاهش ساعات برگزاری مراسم/ ممنوعیت برپایی ایستگاه‌های صلواتی

  10. محسن هاشمی: لغو طرح ترافیک تهران در مقابله با کرونا موثر نیست

  11. سازمان هواپیمایی جعلی بودن مدرک تحصیلی عابدزاده را تکذیب کرد

  12. پشت پرده توقیف روزنامه جهان صنعت

  13. هجوم مسافران به جاده چالوس/ آزادراه تهران - شمال بسته شد

  14. منشا بوی نامطبوع در جنوب تهران مشخص شد

  15. آیت الله فاطمی نیا دوباره در بیمارستان بستری شد

  16. پانزدهمین جلسه پرونده شرکت بازرگانی پتروشیمی/ قاضی مسعودی: هرکسی هر میزانى که وجه برده باشد، باید برگرداند

  17. اعلام شماره حساب برای دریافت کمک‌های مردمی به بیروت

آخرین عناوین