چگونه پایه‌های زندگی مشترک خود را مستحکم‌تر کنیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980503056

یک روانشناس با بیان اینکه داشتن روابط سالم نیازمند تمرین است، گفت: در این صورت زندگی خوب ساخته می‌شود.

نسیم کاشفی روانشناس و مشاور در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره چگونگی استحکام بخشیدن به پایه‌های زندگی مشترک اظهار کرد: داشتن روابط سالم نیازمند تمرین است و در این صورت زندگی خوب ساخته می‌شود.

این روانشناس با بیان اینکه زوجین برای داشتن روابط سالم به ابراز حمایتگری از یکدیگر نیازمند هستند، گفت: به همسر خود نشان دهید که از او حمایت می‌کنید. حمایت کلامی و غیرکلامی در رابطه، به همسرتان حس امنیت می‌دهد و منجر به پایه‌ریزی اعتماد و صمیمیت بیشتر می‌شود.

او افزود: حمایت دلسوزانه زوجین نسبت به شخصیت و ارزش‌های یکدیگر موجب بهبود کیفیت رابطه آن‌ها می‌شود.

این روانشناس ادامه داد: گفتن جمله "دوستت دارم"، سنگ بنای رابطه زوجین است، با این وجود هنگامی که این رابطه پایه‌ریزی شد، به مرور زمان، جمله دوستت دارم تبدیل به عادت شده و بیشتر شبیه واژه‌هایی از اعماق وجود است تا حرف‌های تکراری.

به گفته این روانشناس بیش از نیمی از زوجینی که رابطه آن‌ها بیش از یک تا ۵ سال دوام آورده، جمله " دوستت دارم" را اساس حرف‌های روزانه خود قرار داده‌اند.

کاشفی افزود: گفتن جمله "متأسفم و ببخشید" از نکات مهمی است که زوجین باید بدانند، چراکه همه ما اشتباه می‌کنیم، اما پذیرش اشتباه برای برخی از افراد دشوار اس. زمانی که من اشتباهم را می‌پذیرم و مسئولیت آن را بر عهده می‌گیرم، بیانگر بلوغ فکری من است و عذرخواهی بیش از انکار، باعث تقویت اعتماد متقابل بین طرفین می‌شود.

این روانشناس با بیان اینکه بیان احساسات می‌تواند کمک کننده باشد، اضافه کرد: زوجین اغلب گفتگوی مختصری درباره مسائل روزمره با هم دارند.

او افزود: یکدیگر را ترغیب کنید تا همسرتان احساسات درونی خود را با شما در میان بگذارد و چنانچه یکی از رفتار‌های شما طرف مقابل را آزار داد، به حرف‌های طرف مقابل داستان نیز گوش دهید.

این روانشناس با بیان اینکه به حرف‌های طرف مقابل تان گوش دهید، گفت:  برای اکثر مردم کنارگذاشتن نقطه نظر‌هایشان و گوش دادن به نگرانی‌های طرف مقابل بسیار دشوار است، همین امر ارتباط موثر را تقریباً غیرممکن می‌سازد.

کاشفی با بیان اینکه انتخاب زمان و مکان مناسب برای بیان احساسات و گوش دادن به حرف‌های طرف مقابل بسیار مهم است، تصریح کرد: زمان صرف شام یا تماشای تلویزیون، هنگام کار با گوشی همراه و بودن مکان شلوغ مانع از این می‌شود که بتوانید احساسات خود را ابراز و به احساسات طرف مقابل خود توجه و واکنش مناسب نشان دهید.

این روانشناس گفت: مسائل را در زمان مناسب حل کنید و کشمکش‌های مکرر و حل‌نشده فشار بیش از حدی را بر توان جسمی و روحی وارد کرده و می‌تواند سلامت جسمی- روانی و حس رضایت از زندگی را کاهش دهد.

او ادامه داد: دلیل دستیابی به تعادل و آرامش پس از بحث‌ها، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و آنچه در اکثر کشمکش‌ها دیده می‌شود این است که صدای افراد بالا می‌رود، پای مسائل گذشته به موضوع باز می‌شود (نبش قبر خاطرات تلخ گذشته) و در نهایت منجر به پرخاشگری کلامی و فیزیکی می‌شود، دقیقاً در همین لحظه بهتر است که نفس عمیقی بکشید و این نکته را به یکدیگر یادآوری کنید که الان زمان مناسبی برای حل مشکل نیست.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. اشتباهات را بپذیرید؛ راه برای اصلاح باز است

  2. در آینده نزدیک اینترنت وصل می‌شود

  3. همتی: افزایش قیمت بنزین در یک سال ۴ درصد در تورم تاثیر دارد/ بازار ارز کنترل شده

  4. زندگی خاص به سبک ولیعهد دبی

  5. آیا این‌بار هم ردپای «شاهزاده تاریکی »را باید در آشوبها دنبال کرد؟

  6. صدا‌وسیما به معترضان فرصت دهد/ مشاجره ازغدی و روحانی درباره بنزین/ انتقاد تند عباس عبدی از شورای نگهبان

  7. نامه نوبخت به رهبر معظم انقلاب/طرح اصلاح ساختار بودجه به شورای سران قوا تقدیم شده است

  8. سلیمی‌نمین: احزاب و تشکل‌های موجود باید منعکس‌کننده نظرات واقعی جامعه باشند/ مردم باید به راحتی مطالبه خود را بیان کنند

  9. آذری‌جهرمی: اینترنت به‌زودی وصل می‌شود

  10. افزایش قیمت پراید در بازار

  11. وزیر راه: سهمیه‌بندی بنزین تاثیری بر افزایش کرایه‌ها ندارد

  12. «آیت الله مایک» پشت اغتشاشات اخیر ایران

  13. پاریس باز هم نگران اغتشاش‌گران شد!

  14. این شازده، فرمانده اغتشاشات کشور است + عکس

  15. وام ۵ میلیارد دلاری روسیه به ایران

پربحث‌های دیروز

  1. عوامفریبی با برچسب پوپولیسم/ چه کسی یا چه چیزی در اجرای تصمیم بنزینی فدا شد؟

  2. مشاجره رئیس‌جمهور و رحیم‌پور ازغدی درباره بنزین/ روحانی جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی را ترک کرد

  3. ربیعی: سفره و یخچال خالی بازنشسته‌ها را درک می‌کنیم/ نمی‌توانستیم بگوییم فلان ساعت بنزین گران می‌شود

  4. اشتباهات را بپذیرید؛ راه برای اصلاح باز است

  5. روحانی: مردم نخواهند گذاشت آب به آسیاب دشمن ریخته شود/ یک جمع کوچک ضد منافع ملی اقدام کردند

  6. در آینده نزدیک اینترنت وصل می‌شود

  7. همتی: افزایش قیمت بنزین در یک سال ۴ درصد در تورم تاثیر دارد/ بازار ارز کنترل شده

  8. سه مسئول دولتی گفتند بنزین سهمیه بندی نمی‌شود، ولی شد!

  9. سخنگوی دولت: گفته بودم اغتشاشات بیش از دو روز دوام نخواهد داشت

  10. تذکر ۱۱ نماینده به وزیر کشوربرای قطع اینترنت

  11. زندگی خاص به سبک ولیعهد دبی

  12. آیا این‌بار هم ردپای «شاهزاده تاریکی »را باید در آشوبها دنبال کرد؟

  13. امکانات ویژه اغتشاشگران برای ایجاد ناامنی در کشور

  14. آخرین وضعیت اعتراض‌ها به تغییر قیمت بنزین/ شهرها آرام شدند

  15. صدا‌وسیما به معترضان فرصت دهد/ مشاجره ازغدی و روحانی درباره بنزین/ انتقاد تند عباس عبدی از شورای نگهبان

  16. نامه نوبخت به رهبر معظم انقلاب/طرح اصلاح ساختار بودجه به شورای سران قوا تقدیم شده است

  17. سلیمی‌نمین: احزاب و تشکل‌های موجود باید منعکس‌کننده نظرات واقعی جامعه باشند/ مردم باید به راحتی مطالبه خود را بیان کنند

  18. آذری‌جهرمی: اینترنت به‌زودی وصل می‌شود

  19. افزایش قیمت پراید در بازار

  20. تجمع مردمی دفاع از اقتدار و امنیت در همدان و اردبیل

  21. وزیر راه: سهمیه‌بندی بنزین تاثیری بر افزایش کرایه‌ها ندارد

  22. «آیت الله مایک» پشت اغتشاشات اخیر ایران

  23. پاریس باز هم نگران اغتشاش‌گران شد!

  24. این شازده، فرمانده اغتشاشات کشور است + عکس

  25. وام ۵ میلیارد دلاری روسیه به ایران

پربحث‌های هفته

  1. سهمیه‌بندی بنزین آغاز شد/ بنزین سهمیه‌ای ۱۵۰۰ تومان، بنزین آزاد ۳۰۰۰ تومان

  2. عوامفریبی با برچسب پوپولیسم/ چه کسی یا چه چیزی در اجرای تصمیم بنزینی فدا شد؟

  3. افزایش قیمت بنزین؛‌ چرا حالا،‌ چرا به این شکل؟

  4. حکایت ما و این روزهای اینترنت / از شبکه ملی اطلاعات چه خبر ؟

  5. معترض جان به لب رسیده کجا و چگونه حرفش را بزند؟/ لطفا به معترضان تریبون بدهید

  6. مشاجره رئیس‌جمهور و رحیم‌پور ازغدی درباره بنزین/ روحانی جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی را ترک کرد

  7. رهبر انقلاب درباره افزایش نرخ سوخت: گفته بودم اگر سران سه قوّه تصمیم بگیرند حمایت خواهم کرد/ تصمیم سران قوا باید اجرا شود/ مسئولین دقت کنند هرچه ممکن است از مشکلات این کار کم کنند

  8. یک مقام مطلع: محدودیت دسترسی به اینترنت با تصویب شورای امنیت صورت گرفته

  9. نوبخت: پرداخت منابع حاصل از اصلاح قیمت بنزین به خانوارها/ یارانه جدید ۵۵ تا ۲۰۵ هزار تومان

  10. دروغ پردازی گوگل در مورد اعتراضات شب گذشته تهران + عکس

  11. عراق ۲ - ایران ۱ / شاگردان ویلموتس زور بردن نداشتند

  12. روایت شهید مطهری از چهره واقعی بحث چند همسری

  13. سلاخی ماموران ناجا توسط اغتشاشگران + تصاویر

  14. روحانی: افزایش قیمت بنزین به نفع مردم و اقشار ضعیف جامعه است

  15. نظر باهنر درباره حضور احمدی‌نژاد در انتخابات مجلس/ فرایند تصمیم‌گیری در جلسه سران سه قوه چگونه است؟/ احتمال استعفای محمود صادقی در اعتراض به افزایش قیمت بنزین

  16. طرح سه فوریتی نمایندگان برای جلوگیری از افزایش قیمت بنزین

  17. لاریجانی بدون در نظر گرفتن نظر نمایندگان مصوبه سهمیه‌بندی بنزین را امضا کرد

  18. نوبخت: درآمد ۳۰ هزار میلیارد تومانی افزایش قیمت بنزین بین مردم باز توزیع می شود

  19. نامه حاجی بابایی به رئیس مجلس در نقد افزایش قیمت بنزین

  20. ربیعی: سفره و یخچال خالی بازنشسته‌ها را درک می‌کنیم/ نمی‌توانستیم بگوییم فلان ساعت بنزین گران می‌شود

  21. عضو کمیسیون اقتصادی: اقدام دولت در افزایش قیمت بنزین، به این صورت شتاب‌زده بود/ دولت باید پاسخگو باشد

  22. واکنش‌ها به افزایش قیمت بنزین/ پگاه آهنگرانی در فهرست عفو رئیسی/ چرا روحانی استعفا نمی‌دهد؟

  23. وزیر صمت: هیچ افزایش قیمتی در کالاها نداریم/ با گران‌فروشان مماشات نمی‌کنیم

  24. تصاویری از اعتراضات به گرانی قیمت بنزین

  25. اشتباهات را بپذیرید؛ راه برای اصلاح باز است

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. افزایش قیمت بنزین؛‌ چرا حالا،‌ چرا به این شکل؟

    2. یک مقام مطلع: محدودیت دسترسی به اینترنت با تصویب شورای امنیت صورت گرفته

    3. روایت شهید مطهری از چهره واقعی بحث چند همسری

    4. سلاخی ماموران ناجا توسط اغتشاشگران + تصاویر

    5. بیانیه حجت‌الاسلام رئیسی در مورد طرح سهمیه بندی و اعلام قیمت جدید بنزین

    6. شهرداری تهران: برای شرایط برفی تمرین نداریم/ نمی‌توان برف را در هوا با تیر زد

    7. رئیسی: صف مردم از صف اشرار و اخلالگران جدا است/ انتقاد از شیوه اجرای طرح اصلاح قیمت بنزین

    8. چرا از پیشرفت‌های پزشكي‌مان پول در نمی‌آوریم؟/ وزیر اسبق بهداشت: شبکه های برون مرزی روایتگر پیشرفت‌ پزشکی ایران باشند

    9. سرنخ جدید از ترافیک ناگهانی تهران

    10. گزارش غلط دانش آموز به والدین کار دست معلم داد

    11. واکنش‌ها به غافلگیری دوباره شهرداری تهران در برف

    12. آلودگی و برودت هوا، بارش برف و سختی تردد؛ مدارس برخی مناطق را تعطیل کرد/ تعطیلی مدارس غرب تهران

    13. یک کلاغ ، چهل کلاغ فساد در وزارت بهداشت

    14. آخرین وضعیت اعتراض‌ها به تغییر قیمت بنزین/ شهرها آرام شدند

    15. پای داماد نعمت‌زاده هم به دادگاه مفاسد باز شد

    16. برخی نمایندگان مجلس: لیست اموالمان را در سامانه ثنا ثبت نمی‌کنیم

    17. امام جمعه شیراز: اگر شورای تامین نتواند اغتشاشات را جمع کند، به همراه بسیج به میدان خواهم رفت

    18. دادستان کشور: خسارت‌دیدگان شکایت کنند تا اشرار محکوم شوند/ قیمت‌ها به بهانه بنزین افزایش نیابند

    19. ناجا: مماشاتی با برهم زنندگان نظم و امنیت نداریم/ شناسایی و برخورد با سرکردگان

    20. سردار اشتری: خط قرمز پلیس تعدی به حقوق مردم است

    21. واکنش حناچی به وضعیت تهران بعد از بارش برف

    22. وضعیت شهرهای مختلف بعد از گرانی بنزین/ بازگشت آرامش به کشور

    23. اسماعیلی: کسانی که برای شبکه‌های خارجی فیلم می‌گرفتند دستگیر شدند/ آخرین خبر از پرونده زم، حسن رعیت و دانیال‌زاده

    24. اطلاعیه استانداری درباره وضعیت تعطیلی مدارس تهران

    25. مشروب خواری علنی اراذل و اوباش در اصفهان و مسدود کردن اتوبان

    آخرین عناوین