توصیه‌هایی برای مراقبت از قلب در هوای گرم

گروه سلامت الف،   3980431101
توصیه‌هایی برای مراقبت از قلب در هوای گرم

متخصصان انجمن قلب آمریکا، یکی از مهم‌ترین سازمان‌های غیرانتفاعی دنیا که روی مراقبت از قلب و مغز متمرکز است، به مردم هشدار می‌دهد که در هوای گرم، مراقب قلب‌های خود باشند.

دماهای گرم و رطوبت بالا می‌توانند شاخص گرما را تا حد خطرناکی بالا برده و به روی قلب فشار بیاورند. وقتی بدن با کم آبی روبه‌رو می‌شود، قلب به سختی کار می‌کند و به خطر می‌افتد. مرطوب نگهداشتن بدن، باعث می‌شود که قلب راحت‌تر خون را از طریق رگ‌های خونی به ماهیچه‌های بدن پمپاژ کند. بدین ترتیب ماهیچه‌های بدن هم به خوبی کار می‌کنند.

محققان انجمن قلب آمریکا به افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و افرادی که بیش از ۵۰ سال سن یا اضافه وزن دارند، توصیه می‌کند که از قلب خود در برابر حرارت مراقبت کنند.

آن دسته از افرادی که مجبور به مصرف داروهای قلب مانند آنتاگونیست گیرنده آنژیوتانسین II، بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، مسدودکننده‌های بتا، مسدودکننده‌های کانال کلسیم و داروهای ادرارآور هستند، به دلیل اینکه بدن‌شان دچار کمبود سدیم می‌شود، در برابر حرارت و گرما در خطر بسیاری قرار دارند.

افرادی که داروهای قلب مصرف نمی‌کنند اما در گروه حساس قرار دارند، مانند افراد مسن و نوزادان، هم باید از قلب‌شان در دماهای زیاد مراقبت کنند.

محققان می‌گویند، افراد هنگام بیرون رفتن از خانه و قرار گرفتن در فضای گرم، باید آب بنوشند تا دچار خشکی بدن نشوند. مخصوصا افرادی که در فضای گرم بیرون قصد ورزش کردن دارند، باید مصرف آب را فراموش نکنند. از توصیه‌های دیگر آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. زمان بیرون آمدن از خانه

بدترین زمان بیرون آمدن از خانه، ظهر و حدود ساعت ۳ بعد از ظهر است. خورشید در این زمان در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد و مشکلات قلبی را شدت می‌بخشد.

۲. پوشیدن کفش و جوراب مناسب

پاها بیش از هر قسمت از بدن عرق می‌کنند، بنابراین در هوای گرم بهتر است کفش و جورابی بپوشید که پاهایتان بتوانند به راحتی نفس بکشند.

۳. لباس مناسب هوای گرم

پوشیدن لباس‌های روشن و سبک، مانند پارچه‌های نخی، مناسب فصل گرماست. این نوع لباس‌ها باعث می‌شوند که عرق نکنید. در ضمن با استفاده از کلاه و عینک آفتابی، کرم‌های ضد‌افتاب، از چشم و پوست‌تان هم محافظت کنید.

۴. استراحت در سایه

اگر مجبور هستید در فضای باز قرار بگیرید، هرازگاهی یک مکان خنک یا سایه پیدا کرده و چند دقیقه آنجا منتظر بمانید تا کمی خنک شوید.

از برخی از علایم گرمازدگی که قلب را به خطر می‌اندازد، می‌توان به سردرد، تعریق زیاد، احساس سرما و پوست مرطوب، سرگیجه، ضربان تند یا ضعیف قلب، گرفتگی عضلانی، تنفس سریع و کوتاه، تهوع و استفراغ اشاره کرد.

اگر در هوای گرم به هر یک از علایم بالا گرفتار شدید، بلافاصله دست از فعالیت کشیده و در مکانی خنک بمانید. یا در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید. از برخی از علایم سکته قلبی باید به موارد زیر اشاره کرد:

* پوست خشک و گرم بدون تعریق

* ضربان قلب سریع و قوی

* گیجی یا بیهوشی

* تب بالا

* سردرد خفه‌کننده

* تهوع و استفراغ

چنانچه هر یک از علایم فوق را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش طبنا، با مراقبت از خود در گرما، از سکته قلبی در امان بمانید.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  2. هشدار نافرجام «ناو لینکلن» به ایران / آسیب به ۴ جنگنده اف‌۱۸

  3. موضع‌گیری سخنگوی دولت و پرسش‌های بی جواب در پرونده مازیار ابراهیمی

  4. چند پرسش ساده از آقای احمد عراقچی

  5. ربیعی: کنترل بازار ارز خواست شورای‌عالی امنیت ملی و دستور رییس جمهوری بود

  6. زن برای کشتن شوهرش،پسر جوان را عاشق خود کرد

  7. روزنامه جمهوری اسلامی: نتایج کنکور امسال فاجعه است

  8. فجایع اقتصادی و راهبردی جنگ با ایران از نگاه نشریه وابسته به کنگره آمریکا

  9. قیمت بلیت های کنسرت مهران مدیری

  10. هیات نظارت درباره بازداشت ۲ نماینده و تخلفات آنها تصمیم‌گیری می‌کند

  11. شعبده بازهای معروف جهان چه می کنند؟ عصرجدید، چه چیزی نمایش می دهد؟

  12. سامانه باور ۳۷۳ قوی تر از s۳۰۰ روسیه  

  13. «ناصر احمدی» گوینده برجسته خبر و دوبلاژ بامداد امروز درگذشت  

  14. ظریف: اجازه نمی دهم یک قطره از آب خزر را از ما بگیرند

  15. تقلب در سیلوی دولتی؛ فضولات با گندم مخلوط می‌کردند و می‌فروختند

  16. ثروت کاندیداهای ریاست جمهوری آمریکا چه قدر است؟

  17. تست سامانه باور ۳۷۳   

  18. تبرئه از قصاص برای جوانی که دوستش را کشت/ قاتل: نیما مهدورالدم بود

  19. پدافند رژیم صهیونیستی هواپیمای خودی را هدف گرفت

  20. آمریکا: گزینه توقیف نفتکش آدریان دریا را از روی میز برنمی‌داریم

  21. سامانه موشکی بُرد بلند باور ۳۷۳ رونمایی شد

  22. باز هم خلاقیت چینی‌ها برای جذب گردشگر   

  23. بدبوترین شهر آمریکا کجاست؟  

  24. جهانگیری: طرح آمریکا برای فروپاشی اقتصاد ایران ناکام ماند

  25. ظریف: هنوز هم اروپایی ها پشت در دکان «اوفک» می ایستند

پربحث‌های دیروز

  1. ایران خودرو بر سر دوراهی فروپاشی یا تولید ناب

  2. انتقاد تند نخبه جوان از وضع کشور در حضور رهبر انقلاب  

  3. تکذیب استعفای جواد لاریجانی/ واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی/ تحلیل عباس عبدی از موضع‌گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  4. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  5. نکته‌ای در مورد مساله حجاب

  6. ورود پلیس به ماجرای سگ کشی/برخورد با هر گونه حیوان آزاری

  7. نامه زاکانی به وزیر اطلاعات: فساد در کشور ماحصل بی توجهی مسئولان مرتبط است/ منتظرم در دادگاه روابط ناسالم و حقوق ضایع شده مردم را بیان کنم

  8. واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی

  9. پول‌های بزرگ کثیف چگونه در اقتصاد کشور جابجا می‌شوند؟

  10. تحلیل عباس عبدی از موضع گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  11. ادعای تازه دختر صدام در باره اسارتِ شهید تندگویان

  12. آسوشیتدپرس به نقل از کارشناسان: تحریم ها آمریکا را منزوی کرده است

  13. از تخلفات پسر یکی از مراجع تقلید تا تغییر چندین امام جمعه   

  14. با این قوانین، چند نفر حاضرند مسئولیت بپذیرند؟

  15. ظریف: تا زمانی زنده و مسؤول باشم اجازه نمی دهم یک قطره از آب خزر را از ما بگیرند

  16. ارتش یمن پهپاد ساخت آمریکا را سرنگون کرد

  17. مهاجرت مستاجران از تهران/ کاهش 19 درصدی معاملات اجاره

  18. ماکرون: به مقامات ایران پیشنهادهایی ارائه می کنم

  19. ظریف: ممکن است مقامات آمریکایی بگویند باید در ساختمان سازمان ملل بخوابم

  20. پاسخ شرکت بازرگانی پتروشیمی به نامه زاکانی

  21. مالک نفتکش توقیف‌شده انگلیس با ظریف دیدار کرد

  22. ترامپ: ایران، روسیه و پاکستان باید با داعش مبارزه کنند

  23. تاکید رهبر انقلاب بر تامین عدالت و ریشه‌کن کردن فقر/ تولید داخلی، کلید حل مشکلات اقتصادی/با ولنگاری فرهنگی به‌شدت مخالفیم

  24. لاریجانی: تحریم‌ها ایران را از برنامه‌های توسعه‌ای‌اش جلو انداخت/ما هیچ وقت دنبال جنگ نبودیم

  25. جانِ انجیر  

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  3. ارتباط ازدواج و حجاب جوانان

  4. هشدار توکلی به مسئولان نظام درباره رشد حاشیه‌نشینی در کشور/ صدای «هل من ناصر» مستأجران و مستمندان را بشنویم

  5. پاسخ آملی لاریجانی به ادعاها و اتهامات اخیر/ از هیچ متخلف و فاسدی حمایت نکرده و نخواهم کرد/هیچگاه نگفته ام نجف می روم

  6. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  7. عراقچی: مداخله در بازار ارز با دستور رئیس‌جمهور انجام شد/ دولت وقوع بحران ارزی را باور نمی‌کرد/ تایید صلاحیت سالار آقاخانی توسط وزارت اطلاعات

  8. یکه زارع مدیرعامل ایران‌خودرو بازداشت شد

  9. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  10. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  11. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  12. چرخش ظریفانه از برجام!...

  13. روحانی: اون ۹۸ که ما می‌خواستیم این ۹۸ نیست   

  14. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  15. ایران خودرو بر سر دوراهی فروپاشی یا تولید ناب

  16. واکنش‌ها به نامه‌ای که باید سربسته می‌ماند

  17. تصویر دیده نشده از دیوار کشی رئیسی  

  18. اینستاگرام چطور باعث "احمق‌پروری" در جامعه شده است؟

  19. واکنش احمد توکلی به اختلافات «آملی‌لاریجانی» و «یزدی»

  20. انتقاد تند نخبه جوان از وضع کشور در حضور رهبر انقلاب  

  21. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  22. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  23. تکذیب استعفای جواد لاریجانی/ واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی/ تحلیل عباس عبدی از موضع‌گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  24. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  25. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

پربحث‌های هفته

  1. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  2. خانم ها زمان طلایی باروری را از دست ندهند

  3. «بیمه سلامت» برای تمام افراد فاقد پوشش بیمه‌ اجباری شد

  4. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  5. مهم‌ترین علل ناباروری در زنان چیست؟

  6. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  7. اثرات تکان دهنده هدفون و هندزفری بر مغز و گوش

  8. پیاده‌روی و عقربه‌های فشارخون

  9. چگونه بفهمیم فشار خونمان بالاست یا پایین؟

  10. آیا دمنوش بابونه خواب‌آور است؟

  11. ویتامین‌هایی که به خواب بهتر شما کمک می‌کنند

  12. کُشنده‌ترین بیماری‌ها را بشناسید

  13. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  14. بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی

  15. کاهو چه خواصی برای بدن دارد؟

  16. ۵ خاصیت جو برای سلامتی

  17. چگونه از نیش پشه‌ها در طول شب در امان بمانیم؟

  18. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  19. علت کاهش اشتها بعد از استرس چیست؟

  20. خوراکی‌هایی که پوست را پیر می‌کنند

  21. «آب مروارید» چگونه ایجاد می‌شود؟

  22. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  23. چرا فشار خون بالا انسان کُش است؟

  24. جزئیات تصویب «بیمه پایه اجباری سلامت و ارزیابی وسع»

  25. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

آخرین عناوین