توصیه‌هایی برای مراقبت از قلب در هوای گرم

گروه سلامت الف،   3980431101

متخصصان انجمن قلب آمریکا، یکی از مهم‌ترین سازمان‌های غیرانتفاعی دنیا که روی مراقبت از قلب و مغز متمرکز است، به مردم هشدار می‌دهد که در هوای گرم، مراقب قلب‌های خود باشند.

توصیه‌هایی برای مراقبت از قلب در هوای گرم

دماهای گرم و رطوبت بالا می‌توانند شاخص گرما را تا حد خطرناکی بالا برده و به روی قلب فشار بیاورند. وقتی بدن با کم آبی روبه‌رو می‌شود، قلب به سختی کار می‌کند و به خطر می‌افتد. مرطوب نگهداشتن بدن، باعث می‌شود که قلب راحت‌تر خون را از طریق رگ‌های خونی به ماهیچه‌های بدن پمپاژ کند. بدین ترتیب ماهیچه‌های بدن هم به خوبی کار می‌کنند.

محققان انجمن قلب آمریکا به افرادی که به بیماری‌های قلبی مبتلا هستند و افرادی که بیش از ۵۰ سال سن یا اضافه وزن دارند، توصیه می‌کند که از قلب خود در برابر حرارت مراقبت کنند.

آن دسته از افرادی که مجبور به مصرف داروهای قلب مانند آنتاگونیست گیرنده آنژیوتانسین II، بازدارنده‌های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، مسدودکننده‌های بتا، مسدودکننده‌های کانال کلسیم و داروهای ادرارآور هستند، به دلیل اینکه بدن‌شان دچار کمبود سدیم می‌شود، در برابر حرارت و گرما در خطر بسیاری قرار دارند.

افرادی که داروهای قلب مصرف نمی‌کنند اما در گروه حساس قرار دارند، مانند افراد مسن و نوزادان، هم باید از قلب‌شان در دماهای زیاد مراقبت کنند.

محققان می‌گویند، افراد هنگام بیرون رفتن از خانه و قرار گرفتن در فضای گرم، باید آب بنوشند تا دچار خشکی بدن نشوند. مخصوصا افرادی که در فضای گرم بیرون قصد ورزش کردن دارند، باید مصرف آب را فراموش نکنند. از توصیه‌های دیگر آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. زمان بیرون آمدن از خانه

بدترین زمان بیرون آمدن از خانه، ظهر و حدود ساعت ۳ بعد از ظهر است. خورشید در این زمان در قوی‌ترین حالت خود قرار دارد و مشکلات قلبی را شدت می‌بخشد.

۲. پوشیدن کفش و جوراب مناسب

پاها بیش از هر قسمت از بدن عرق می‌کنند، بنابراین در هوای گرم بهتر است کفش و جورابی بپوشید که پاهایتان بتوانند به راحتی نفس بکشند.

۳. لباس مناسب هوای گرم

پوشیدن لباس‌های روشن و سبک، مانند پارچه‌های نخی، مناسب فصل گرماست. این نوع لباس‌ها باعث می‌شوند که عرق نکنید. در ضمن با استفاده از کلاه و عینک آفتابی، کرم‌های ضد‌افتاب، از چشم و پوست‌تان هم محافظت کنید.

۴. استراحت در سایه

اگر مجبور هستید در فضای باز قرار بگیرید، هرازگاهی یک مکان خنک یا سایه پیدا کرده و چند دقیقه آنجا منتظر بمانید تا کمی خنک شوید.

از برخی از علایم گرمازدگی که قلب را به خطر می‌اندازد، می‌توان به سردرد، تعریق زیاد، احساس سرما و پوست مرطوب، سرگیجه، ضربان تند یا ضعیف قلب، گرفتگی عضلانی، تنفس سریع و کوتاه، تهوع و استفراغ اشاره کرد.

اگر در هوای گرم به هر یک از علایم بالا گرفتار شدید، بلافاصله دست از فعالیت کشیده و در مکانی خنک بمانید. یا در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید. از برخی از علایم سکته قلبی باید به موارد زیر اشاره کرد:

* پوست خشک و گرم بدون تعریق

* ضربان قلب سریع و قوی

* گیجی یا بیهوشی

* تب بالا

* سردرد خفه‌کننده

* تهوع و استفراغ

چنانچه هر یک از علایم فوق را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش طبنا، با مراقبت از خود در گرما، از سکته قلبی در امان بمانید.

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. فرآیند بازگشت مالکیت زمین به حوزه علمیه امام خمینی در حال انجام است

  4. جلاد، به پایان سلام کن!

  5. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  6. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  7. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  8. کلید تحقق شعار سال ۱۴۰۳

  9. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  10. فرامرز اصلانی درگذشت

  11. علی‌ ضیاء و افتادن در باتلاقِ ابتذال!

  12. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  13. انتقام از پوتین؟

  14. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  15. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  16. سلبریتی‌ها چگونه با اعصاب مردم بازی می‌کنند؟

  17. رئیس سازمان برنامه و بودجه: تورم را وارد کانال ۲۰ درصد می کنیم/ تلاش برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی

  18. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  19. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  20. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  21. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  22. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  23. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  24. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  25. رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

آخرین عناوین