۱۰ توصیه مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

گروه سلامت الف،   3980409020
۱۰ توصیه مراقبت از پوست در برابر آلودگی هوا

آلودگی هوا با کاهش آنتی‌اکسیدان‌های پوست و اختلال در تولید کلاژن می‌تواند موجب پیر شدن زودرس پوست شود و از همین ور محافظت از پوست در برابر آلودگی‌های موجود در هوا اهمیت بسیاری دارد.

به گزارش ایسنا، به گفته متخصصان پوست، آلودگی هوا تاثیرات بسیار نامطلوبی بر سلامت پوست داشته و منجر به پیری آن می‌شود. این در حالی است که آمارها نشان می‌دهد بیشتر افراد شیوه درست محافظت از پوست خود در برابر آلاینده‌های موجود در هوا را نمی‌دانند.

به گفته این متخصصان  پاکسازی عمیق پوست در شب برای از بین بردن دوده‌ها در حفره‌های عمیق پوستی، استفاده از کرم‌های SPFدار در طول روز حتی در زمستان‌ها و نوشیدن هشت لیوان آب در روز تا پیش از ساعت هشت شب همگی از مواردی است که به محافظت از پوست در برابر آلودگی‌ها و حفظ جوانی آن کمک می‌کند.

مکانیزم‌های متعددی وجود دارد که آلودگی هوا می‌تواند از طریق آن روی پوست تاثیر بگذارد. 

با قرار گرفتن مداوم در معرض آلودگی‌های هوا شاهد عوارض پیری پوست از جمله چروک، لکه‌های قهوه‌ای، ناهموار شدن سطح  پوست، دهیدراته و خشک شدن پوست و از دست دادن حالت منعطف و کشسانی پوست خواهید بود. آلودگی هوا هم‌چنین موجب التهابات پوستی و افزایش تولید رنگدانه‌های آن می‌شود.

علاوه بر آن برخی از آلاینده‌های هوا به قدری ریز هستند که در حفره‌های پوستی نفوذ کرده و با به دام افتادن در آن‌ها منجر به ایجاد نقاطی شبیه به آکنه‌های پوستی می‌شوند.

چگونگی مراقبت روزانه از پوست به طور معمول شامل چند مرحله پاکسازی عمیق، استفاده از آنتی‌اکسیدان، مرطوب کننده و ضدآفتاب است. در ابتدا پاکسازی عمیق پوست در شب کمک خواهد کرد که آلاینده‌های جمع شده‌ی طول روز در سطح پوست از بین برود. پس از پاکسازی پوست، استفاده از کرم‌های آنتی‌اکسیدانی حاوی ویتامین‌های C و E که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد می‌شود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی مانند آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

با این حال انتخاب کرم آنتی‌اکسیدان مناسب و استفاده درست از آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. کرم ویتامین C در غلظت‌های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) موجود است که البته بهتر است با غلظت‌های پایین استفاده از آن را شروع کرد و سپس غلظت آن را اضافه کرد، در غیر این صورت ممکن است دچار تحریک پوستی شوید.

در ادامه نکات چند مرحله‌ای برای محافظت از پوست در برابر آلودگی‌های هوا به نقل از روزنامه "دیلی میل" آورده‌ شده است:

۱) حواستان به جایی که در آن هستید، باشد

پیش‌بینی‌های آلودگی و کیفیت هوا را پیگیری کنید و نقاطی را که بیشترین میزان آلودگی را دارند، شناسایی کنید. زمانی که میزان آلودگی هوا بالاست از سپری کردن غیرضروری وقت خود در نزدیکی خیابان‌های شلوغ و پرترافیک اجتناب کنید. در صورتی که مجبور شدید در زمان آلودگی هوا به نقاط آلوده‌تر بروید از هر گونه تماس با پوست خود در طول روز خودداری کرده و به محض این که به خانه رسیدید، پوست خود را بشویید.

۲) پوست خود را شب‌ها همیشه تمیز کنید

پاک کردن پوست به طور کامل در شب به از بین بردن آلودگی‌هایی که در طول روز در پوست جمع شده‌اند، کمک می‌کند. لایه‌برداری راهی عالی برای حذف لایه رویی سلول های مرده، سلول‌های اپیدرم روی سطح پوست است تا پوست ظاهری روشن‌تر داشته باشد.

برای این منظور می‌توانید یک پاک‌کننده پوستی لایه‌بردار حاوی اسید گلیکولیک و گلیسیرین را برای حذف سلول های مرده پوست، پاک کردن منافذ پوست، رطوبت‌رسانی و جوان‌سازی پوست امتحان کنید.

۳) با دستمال پوستتان را پاک نکنید

پس از یک روز شلوغ از وسوسه استفاده از دستمال مخصوص آرایشی برای پاک کردن پوست خود اجتناب کنید، چرا که دستمال‌های آرایشی جایگزین مناسبی برای تمیز کردن پوست نبوده و بیش از آن که مفید باشند، به پوست آسیب می‌رسانند.

دستمال‌های آرایشی می‌توانند به سادگی آرایش، کثیفی و سلول‌های مرده را در پوستتان پخش کرده و باعث تحریکات پوستی شوند و اغلب حاوی موادی مانند الکل یا برخی مواد نگهدارنده‌ای هستند که انواع پوست‌های حساس را تحریک می‌کنند.

هم‌چنین عمل مالشی که در استفاده از این دستمال‌ها روی پوست صورت می‌گیرد، می‌تواند باعث التهاب پوست شود که در طول زمان موجب تجمع رنگدانه‌های پوستی می‌شود.

۴) از کرم‌های آنتی‌ اکسیدان استفاده کنید

پس از تمیز کردن استفاده از کرم آنتی اکسیدان حاوی ویتامین C و E که مانع تشکیل رادیکال‌های آزاد می‌شود به تأخیر در روند پیری پوست ناشی از عوامل خارجی نظیر آلودگی هوا یا اشعه ماوراء بنفش کمک می‌کند.

کرم ویتامین C در غلظت های مختلف (۵ تا ۲۰ درصد) وجود دارد و بهتر است ابتدا از غلظت‌های پایین استفاده کرد و به تدریج غلظت آن را افزایش داد تا از تحریکات پوستی جلوگیری شود.

۵) پوست خود را هیدراته و مرطوب نگه دارید

مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند تا یک لایه سالم محافظ پوست که برای حفاظت از پوست در برابر آلودگی‌ها حیاتی است، داشته باشید.

مرطوب کننده را صبح و شب پس از تمیز کردن پوست خود استفاده کنید. بهتر است از مرطوب کننده‌ای قوی‌تر در عصرها و مرطوب کننده‌ای سبک‌تر در صبح‌ها استفاده کنید.

۶) در صورتی که اگزما دارید، احتیاط بیشتری داشته باشید

آلودگی هوا می‌تواند همه را تحت تأثیر قرار دهد، اما افراد مبتلا به بیماری‌های زیر پوستی با لایه آسیب دیده محافظ پوست مانند اگزما ممکن است شاهد وخیم‌تر شدن وضعیت اگزمای خود در مواجه با آلودگی هوا باشند. 

۷) کرم‌های ضد آفتاب SPFدار را فراموش نکنید

کرم ضد آفتاب باید اصل کلیدی روزانه پوست هر فرد نه تنها در تابستان بلکه در تمامی فصول سال باشد. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب که حاوی مسدود کننده‌های اشعه فرا بنفش و نور مرئی باشد به کاهش علائم پیری پوست کمک می‌کند.

۸) آرایش را کنار بگذارید

استفاده از لوازم آرایشیِ بیشتر برای پوشاندن نقص‌های پوستی وسوسه کننده است اما انجام این کار منافذ پوست شما را بیشتر مسدود کرده و موجب بروز بیشتر مشکلات پوستی یا ایجاد آن‌ها در وهله اول می‌شود.

بدترین عامل بروز مشکلات پوستی استفاده از کرم‌های پایه است که به جای آن‌ها می‌توانید به دنبال محصولات خالص، سبک و بدون رایحه باشید.

۹) مقدار زیادی آب بنوشید

هنگامی که به پوست آب کافی نرسد، کِدِر شده و در اثر از دست دادن رطوبت خود درخشندگی خود را نیز از دست می‌دهد. انجام تکنیک "۸ تا ۸" برای مصرف مقدار مناسب آب تا پایان روز مفید است. به سادگی تا ساعت هشت شب، هشت لیوان آب، حداقل دو لیتر آب بنوشید.

۱۰) به یک کلینیک پوست مراجعه کنید

در حالی که مراقبت روزانه پوستی متداول و مناسب، پوست شما را از آسیب محافظت می‌کند، انواع درمان‌های پوستی وجود دارد که به بهبود رنگدانه‌ها و حالت پوست کمک می‌کند که از آن‌ها می‌توان به هیدروفیشیال و لیزر درمانی برای جوان‌سازی پوست اشاره کرد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. ۲۴۵ کشته و زخمی طی انفجار در یک عروسی در کابل

  2. پیر چشمی چیست؟

  3. طرح ساماندهی بازار خودرو در دستور کار نمایندگان

  4. ۱۰۲ کشته و مصدوم در تصادفات خراسان جنوبی

  5. دادستانی به پرونده قتل میترا استاد ورود می‌کند؟

  6. احتمال ممنوعیت تحصیل فرزندان مسئولان در خارج کشور

  7. حکم انفصال عضویت مقدری تایید شد

  8. تلاش برای ممنوعیت کودک‌همسری در کشور

  9. آزمون: امید زیادی به جام‌جهانی قطر داریم

  10. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  11. توضیحات بعیدی‌نژاد درباره نفتکش ایرانی گریس یک

  12. وزیر ارتباطات خبر داد: آماده سازی ابررایانه ایرانی سیمرغ

  13. پیامدهای نظامی و اقتصادی خروج نظامیان آمریکا از خاک آلمان

  14. گزارش توئیتری ظریف از یک روز پرکار؛ دیپلماسی فعال ما ادامه دارد

  15. ورود وزارت اقتصاد به ۳ پرونده گمرکی/ ابهامات پرونده ۱۷۰۰ کانیتنری شفاف شود

  16. نماینده دموکرات کنگره اظهارات نتانیاهو را دروغ توصیف کرد

  17. راه حل تبادل پایدار اطلاعات کوتاژ صادراتی در ۲ سامانه جامع گمرک و تجارت چیست؟

  18. خان‌محمدی: اگر عرب می‌رود و یک کاربلد می‌آید تغییرات را انجام دهند

  19. 12 باشگاه لیگ برتری همچنان بدهکارند!/ مجوز ثبت قرارداد کالدرون و استرا صادر می شود؟

  20. دادگاه‌های برخورد با مفاسد نشان داد جمهوری اسلامی با هیچ‌کس تعارف ندارد

  21. مرگ ۱۳ زائر حج در مکه و مدینه/ بازگشت ۴۳ زائر بیمار ایرانی از عربستان

  22. علت گرد و خاک سیستان‌ و بلوچستان چیست؟

  23. رژیم صهیونیستی شمال نوار غزه را موشک باران کرد

  24. درگیری پلیس هند با ساکنان کشمیر، چندین مجروح برجای گذاشت

  25. «در جستجوی فریده»، نماینده ایران در اسکار

پربحث‌های دیروز

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  3. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  4. کدام مسئولان برای نجات نجفی به خانه اولیای‌دم رفتند؟

  5. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  6. آیا حذف پراید در شرایط فعلی شدنی است؟

  7. شیخ زکزاکی در فرودگاه نیجریه بازداشت شد

  8. تصویری معنادار از سردار سلیمانی  

  9. حقوق مزدک میرزایی در شبکه اینترنشنال  

  10. چطور کسی تخلفی به بزرگی باستی هیلز را ندید؟  

  11. فساد مالی عجیب و غریب سازمان یافته  

  12. «جوانمرد قصاب» کیست؟ + تصویر

  13. داخل شهرک باستی هیلز را ببینید  

  14. بزرگ‌ترین عملیات پهپادی یمن در خاک عربستان/ حمله پهپادها به مراکز حساس نفتی و پالایشگاه‌ها

  15. بازیگری که به شبکه «جم» پیوسته بود برمی‌گردد

  16. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  17. آیا وزارت اطلاعات شکایت از حسن عباسی را پس می‌گیرد؟ / رویکرد احترام از پشت میله‌های زندان

  18. راهزنی جدید آمریکا برای سرقت نفت ایران

  19. دولت فرصت «وزارت گردشگری» را از دست ندهد

  20. افشاگری بنگر از مرگ هادی نوروزی

  21. رو در رو شدن جنگنده‌های ایرانی و آمریکایی  

  22. واکنش آیت‌الله مقتدایی به انتقاد آیت‌الله یزدی از آملی‌لاریجانی

  23. ظریف: وامدار ایثارگران، آزادگان و شهدا هستیم/ باید فشار را از زندگی مردم برداریم

  24. سرنوشت نامعلوم ۲هزار سپرده بالای یک میلیارد تومان موسسه ثامن‌الحجج/ سپرده گذاران: پولمان را نمی دهند

  25. وزیر صنعت: قیمت کالاهای اساسی و موردنیاز به ثبات نسبی رسیده/ مرغ با نرخ مناسب در اختیار مردم قرار می‌گیرید

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. خانواده «میترا استاد» رضایت دادند/ رهایی «نجفی» از قصاص

  3. اي كاش ظريف زودتر تحريم مي‌شد!

  4. ماجرای بی‌حجابی در مترو و حواشی آن؛ نظر مردم چیست؟

  5. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  6. پوری حسینی رئیس سابق سازمان خصوصی سازی بازداشت شد

  7. متهم ردیف اول در توزیع ارزهای بانک مرکزی فرار کرد/ پلیس دستگیر می کند اما بانک مرکزی باعث آزادی اش شد

  8. توضیحات نیروی هوایی ارتش درباره درگیری و تیراندازی مرگبار در بیشه‌کلا

  9. یک سال و نیم در ملایر به دنبال رادیولوژیست گشتیم؛ نبود/ طرح افزایش ظرفیت رشته های پزشکی باید در اولویت قرار بگیرد

  10. چرخش ظریفانه از برجام!...

  11. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  12. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  13. برنامه ایران در جنگ با آمریکا؛ غرق کردن ناو هواپیمابر با موشک‌های کوتاه برد فتح مبین

  14. فرصت جدید جلب احترام جهاني برای نیروی دریایی ايران

  15. قائم‌مقام شبکه سه: شاملو ضدیت آشکار با دین دارد/ شجریان هم جرأت نمی‌کند به شاملو اعتراض کند

  16. رئیس سازمان حج‌: ادعای برادر شهید رکن‌آبادی دروغ محض است

  17. دولت هند ضرب‌الاجل دو ساعته‌ به شیخ زکزاکی داد

  18. اما و اگرهای تحریم ظریف

  19. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  20. دریاسالار آمریکایی: ایران در جنگ نامتقارن قابلیتی قوی و استثنائی دارد

  21. اتمام حجت نیروی انتظامی با سلبریتی‌های بدحجاب

  22. حضور رژیم صهیونیستی در ائتلاف دریایی علیه ایران بازی با آتش است

  23. آزار و اذیت زن جوان توسط ۴ نفر

  24. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  25. برنج ایرانی به‌نسبت پارسال 100 درصد گران شد

پربحث‌های هفته

  1. جزئیات تخصیص سهمیه‌ رشته‌های پزشکی/افزایش مجدد ظرفیت رشته‌های پرطرفدار

  2. تا می‌توانید این چیپس را بخورید

  3. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  4. درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی

  5. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  6. پیر چشمی چیست؟

  7. معاینه و درمان رایگان کودکان بد سرپرست توسط جمعی از پزشکان

  8. ۱۰ بیماری خطرناک که منجر به مرگ می‌شود

  9. درمان و جراحی کیست مویی

  10. علل ریزش مو در زنان و مردان چیست؟

  11. آشنایی با خواص درمانی آناناس

  12. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

  13. تبلیغ مصرف نمک دریا در فضای مجازی نادرست و منطبق بر اطلاعات غلط است

  14. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  15. درمان بیماری ام‌اس با جوان‌سازی سلول‌های بنیادی مغز

  16. وزیر بهداشت: افزایش تخت‌های بیمارستانی منطقی نیست

  17. هشدار: مصرف «آنتی‌بیوتیک» در کودکی خطرناک است

  18. توزیع نامناسب نیروهای پزشکی درکشور/ عدم حضور پزشکان در نقاط محروم

  19. بهره‌برداری از بزرگ‌ترین کارخانه داروسازی کشور

  20. به زودی بیماران خاص داروهای مورد نیاز را درب منزل تحویل می‌گیرند

  21. نشانه‌های افراد «کم خون» چیست؟

  22. چگونه از انحراف انگشت شست پا جلوگیری کنیم؟

  23. درمان بروز کبد چرب در زنان

  24. راهکارهایی برای خنک شدن بدن در تابستان

  25. واردات غیر قانونی واکسن HPV/ فروش واکسن تا ۱۰ میلیون تومان

آخرین عناوین