چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980402012

یک روانشناس گفت: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی و استرس می‌شود.

رقیه نوری پور روانشناس و مشاور در گفتگو باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص راهکار برای یک زندگی شاد اظهار کرد: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس می‌شود.

نوری پور بیان کرد: اگر اشتباهی مرتکب می‌شویم باید آن را پذیرفته و اصلاح کنیم و به فراموشی بسپاریم که راه خوبی برای داشتن زندگی شاد است.

وی ادامه داد: از دوستان ناباب دوری کنید، مردم از ارتباط با افراد تاثیر می‌پذیرند و از قضا اگر این افراد بد بین باشند حس قدردانی را از شما می‌گیرند و این نکته برای داشتن زندگی شاد ضروری است.

این روانشناس با بیان اینکه از ترس ترک شدن دوری کنید، افزود: با خود بگویید مهم نیست چه اتفاقی رخ می‌دهد من موفق خواهم شد همچنین دید جدیدی را کسب کنید چرا که در زندگی عادی چیز‌های بسیاری وجود دارند که به نظر خوشایندمان نیستند ولی اگر با نگاهی تازه به آن‌ها توجه کنیم خواهیم دید زیبایی منحصر به فردی دارند.

نوری پور گفت: هدف داشته باشید، ورزش کنید، با ترس‌هایتان بجنگید و تلاش فراوان و توقع اندک داشته باشید چرا که افرادی که برای کمترین تلاش‌های خود، انتظارات فراوان دارند کمتر از دیگران از زندگی‌شان راضی و خوشحال خواهند بود.

وی ادامه داد: افکار منفی خود را حذف کنید، خواب کافی داشته باشید، وقت بیشتری را در طبیعت سپری کنید، با مادر خود در ارتباط باشید، چیز‌هایی که بابت آن‌ها سپاسگزارید را بر روی کاغذ بنویسید چرا که احساس و فکر کردن در مورد چیز‌هایی که انگیزه‌ی شما برای بیدار شدن هستند راهی عالی برای شادی بیشتر در زندگی بوده و از افسردگی و ترس جلوگیری می‌کند.

این روانشناس بیان کرد: یاد بگیرید نه بگویید، اگر از آن دسته افرادی هستید که قدرت نه گفتن ندارید و به همه چیز بله می‌گویید بهتر است بدانید که این عمل استرس بیشتری را برای شما به همراه دارد و باعث می‌شود که زمان کمتری را برای خودتان و منافع خودتان صرف کنید.

نوری پور خاطرنشان کرد: هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید در آینه نگاه کنید و بگویید من عاشقت هستم، این روش عزت نفس شما را تقویت کرده و باعث می‌شود که شادتر زندگی کنید.

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. جلاد، به پایان سلام کن!

  4. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  5. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  6. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  7. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  8. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  9. انتقام از پوتین؟

  10. عوامل توهین کننده به نظام و مقدسات اسلامی دستگیر شدند

  11. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  12. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  13. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  14. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  15. مردم طلای دست دوم خریداری نکنند

  16. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  17. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  18. اول، بساط دلالی باید جمع شود

  19. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  20. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  21. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  22. ایران اینترنشنال در آستانه تعطیلی / تعطیلی قریب الوقوع دفتر واشنگتن + عکس

  23. دادستان ساری: خسارات وارده قطع سه هزار اصله نهال جبران شود

  24. ابابیل ۵، از آخرین دستاورد‌های قدرت پهپادی جهان

  25. خاندوزی: با طیفی مواجه هستیم که تمایلی برای مشارکت در اداره کشور ندارند

آخرین عناوین