چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980402012

یک روانشناس گفت: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی و استرس می‌شود.

رقیه نوری پور روانشناس و مشاور در گفتگو باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص راهکار برای یک زندگی شاد اظهار کرد: برای داشتن یک زندگی شاد، روابط اجتماعی را افزایش دهید، تنها بودن منجر به افزایش افسردگی، مشکلات سلامت روان و استرس می‌شود.

نوری پور بیان کرد: اگر اشتباهی مرتکب می‌شویم باید آن را پذیرفته و اصلاح کنیم و به فراموشی بسپاریم که راه خوبی برای داشتن زندگی شاد است.

وی ادامه داد: از دوستان ناباب دوری کنید، مردم از ارتباط با افراد تاثیر می‌پذیرند و از قضا اگر این افراد بد بین باشند حس قدردانی را از شما می‌گیرند و این نکته برای داشتن زندگی شاد ضروری است.

این روانشناس با بیان اینکه از ترس ترک شدن دوری کنید، افزود: با خود بگویید مهم نیست چه اتفاقی رخ می‌دهد من موفق خواهم شد همچنین دید جدیدی را کسب کنید چرا که در زندگی عادی چیز‌های بسیاری وجود دارند که به نظر خوشایندمان نیستند ولی اگر با نگاهی تازه به آن‌ها توجه کنیم خواهیم دید زیبایی منحصر به فردی دارند.

نوری پور گفت: هدف داشته باشید، ورزش کنید، با ترس‌هایتان بجنگید و تلاش فراوان و توقع اندک داشته باشید چرا که افرادی که برای کمترین تلاش‌های خود، انتظارات فراوان دارند کمتر از دیگران از زندگی‌شان راضی و خوشحال خواهند بود.

وی ادامه داد: افکار منفی خود را حذف کنید، خواب کافی داشته باشید، وقت بیشتری را در طبیعت سپری کنید، با مادر خود در ارتباط باشید، چیز‌هایی که بابت آن‌ها سپاسگزارید را بر روی کاغذ بنویسید چرا که احساس و فکر کردن در مورد چیز‌هایی که انگیزه‌ی شما برای بیدار شدن هستند راهی عالی برای شادی بیشتر در زندگی بوده و از افسردگی و ترس جلوگیری می‌کند.

این روانشناس بیان کرد: یاد بگیرید نه بگویید، اگر از آن دسته افرادی هستید که قدرت نه گفتن ندارید و به همه چیز بله می‌گویید بهتر است بدانید که این عمل استرس بیشتری را برای شما به همراه دارد و باعث می‌شود که زمان کمتری را برای خودتان و منافع خودتان صرف کنید.

نوری پور خاطرنشان کرد: هر روز صبح که از خواب بیدار می‌شوید در آینه نگاه کنید و بگویید من عاشقت هستم، این روش عزت نفس شما را تقویت کرده و باعث می‌شود که شادتر زندگی کنید.

عناوین مرتبط

پربحث‌های هفته

  1. از مذاکره به بهانه «سایه جنگ» تا مذاکره به دلیل «شرایط جنگی»...

  2. آیا جهان، ایران را در نقطه اتخاذ «تصمیم بزرگ» قرار خواهد داد؟

  3. آیا مدیرعامل فراری نیسان، کپی ژاپنی محمود رضا خاوری است؟!

  4. آقای روحانی! از این حرفها چه باید بفهمیم؟ 

  5. پاسخ شهاب حسینی به هجمه‌ها: منتقد اتفاقات تلخ هستم/ در فیلم‌ با بودجه دولتی بازی می‌کنید اما از فجر انصراف می‌دهید؟

  6. ایران و «توافق ترامپ» که قاسم سلیمانی به آن اشاره کرده بود

  7. «بلد نبودن» یا «نخواستن»؛ آقای روحانی، مسئله این است!

  8. حسابرسی نهادهای تحت پوشش دفتر رهبری و زیرمجموعه های آنها / نظر محمد قوچانی درباره برنامه‌های شبکه افق/ تعیین جایزه برای قتل ترامپ از تریبون مجلس

  9. ماجرای مخالفت رئیس صداوسیما با درخواست عجیب روحانی/ اعمال فشار حداکثری دولت به علی‌عسکری

  10. ماجرای کاخ مرمر که مرحوم هاشمی رفسنجانی در آن مستقر بودند

  11. معاون فرمانده کل سپاه: در حمله به عین الاسد ۱۳۴ نفر کشته و ۲۴۵ نفر زخمی شده‌اند

  12. "شیر" را از سبد غذایی حذف نکنید/ تکذیب ادعاهای یک کارشناس

  13. اوضاع را شیر تو شیر نکنیم!..

  14. تیم‌های ایرانی از حضور در لیگ قهرمانان آسیا انصراف دادند

  15. روایت شاهدان عینی سقوط هواپیمای اوکراینی + عکس

  16. نامه خصوصی محسن هاشمی به فتاح درباره آیت‌الله هاشمی و ماجرای کاخ مرمر

  17. وقتی ترامپ خودش را حرامزاده توصیف می‌کند

  18. اعتراف آمریکا: شمار تلفات انتقام موشکی ایران افزایش پیدا کرده است

  19. استدلال‌های جالب برای نقد سخنان علی مطهری/ ظریف اروپا را به خروج ایران از NPT تهدید کرد/ سکوت رسانه‌ای درباره محرومیت باشگاهها از میزبانی قابل پذیرش نیست

  20. کنفدراسیون فوتبال آسیا از تصمیم ضدایرانی خود عقب‌نشینی کرد + جزئیات

  21. جهان‌آرا، عصرانه و ثریا دیگر «زنده» نخواهند بود

  22. ترامپ: قاسم سلیمانی را کشتیم چون او حرف‌های بدی درباره کشور ما (آمریکا) می‌زد

  23. طرح دریافت غرامت از انگلیس برای قتل عام ۹ میلیون ایرانی

  24. آزمون بزرگ شورای نگهبان پیش از برگزاری انتخابات مجلس/ مفسدان اقتصادی نباید تایید شوند

  25. چرا ترامپ درباره تلفات عین‌الاسد دروغ گفت؟/ آزمون شفافیت شورای نگهبان/ واکنش کدخدایی به انتقاد لاریجانی از ردصلاحیت نمایندگان

آخرین عناوین