عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

گروه سلامت الف،   3980326068
عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا اعلام کردند که کم‌خوابی یا بی‌خوابی منجر به عوارض جدی و خطرناک در انسان‌ها می‌شود.

بر اساس مطالعه‌ای از سوی متخصصان "انستیتو ملی سالمندی" در آمریکا، اختلال در خواب منجر به بیماری های قلبی - عروقی، افسردگی، زوال عقل و عوارض جدی دیگری برای بدن می‌شود.

پزشکان تاکید دارند که پیامد بی‌خوابی مزمن تنها کسالت و خستگی نیست بلکه این عارضه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت نوع دو، حمله قلبی، افسردگی، اضطراب و حتی افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است.

پس از مطالعه روی وضعیت سلامتی و برنامه خواب ۹۰۰۰ نفر در آمریکا که سن آنها بالای ۶۵ سال بوده آشکار شد که حدود ۵۰ درصد از این افراد با مشکلات بی‌خوابی روبرو بوده‌اند.

این افراد حتی در صورت خوابیدن در زمان معین و استراحت کافی، همچنان پس از بیدار شدن، بیشتر اوقات احساس خستگی و کسالت می‌کردند. به گفته پزشکان علاو بر برنامه منظم، کیفیت خواب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

متخصصان تاکید دارند یکی از دلایل اختلال خواب، استرس است که باعث تحریک تولید کورتیزول می‌گردد که این امر به نوبه خود منجر به کم خوابی یا بی خوابی می‌شود.

این در حالی است که نتایج آزمایش‌ها نشان می‌دهد که به دلیل بی‌خوابی، خطر ابتلا به زوال عقل در بیشتر این افراد افزایش داشته است. 

به گفته متخصصان، در عین حال خواب بیش از حد نیز منجر به اختلال در فعالیت قلب می‌شود. 

به گزارش ایسنا به نقل از اسپوتنیک، همچنین پیش از این گزارش شده بود که خواب کمتر از پنج ساعت در شبانه روز خطر ۳۰ درصدی افزایش وزن را به همراه دارد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. سیاست های ترامپ در برابر ایران کاملا شکست خورده است

  2. حمل و نقل دریایی انگلیس خواستار بازگشت سریع نفتکش این کشور شد

  3. واکنش روسیه به توقیف نفتکش انگلیسی در تنگه هرمز

  4. پامپئو: ترامپ آماده دیدار با مقامات ایرانی بدون هیچگونه پیش‌شرطی است

  5. وزارت دفاع آمریکا به توقیف نفتکش انگلیس واکنش نشان داد

  6. انتشار فیلم رصد ناو «باکسر» توسط پهپاد نیروی هوافضای سپاه/ یک دروغ دیگر در کارنامه ترامپ  

  7. آقای ترامپ نتوانستید بزنید

  8. واکنش وزیر خارجه انگلیس به توقیف نفتکش انگلیسی توسط ایران

  9. منابع غربی مدعی شدند: توقیف دومین نفتکش انگلیس در خلیج فارس

  10. رهامی: اصلاحات «مانیفست» می خواهد/ مخالفان قانون اساسی اصلاح‌طلب نیستند

  11. تکذیب ادعای منابع غربی درباره توقیف دومین نفتکش/ مصدر توجیه شد

  12. کشتی مصدر به مسیر خود در خلیج فارس بازگشت

  13. چرا ایرانیان به استانبول سفر می‌کنند

  14. بروجردی: اروپایی‌ها فقط حرف‌های قشنگ می‌زنند

  15. آهنربای مایع ابداع شد

  16. دبیرکل سازمان ملل نگران نفتکش انگلیسی شد

  17. برگزاری انتخابات شورایاری‌ها منوط به نظر سه قوه

  18. ظریف: آمریکا هرجا پا می‌گذارد ناامنی ایجاد می‌کند

  19. کودکان با «سرزمین کودک» بانک‌پاسارگاد، بانکداری می‌آموزند

  20. ظریف: هر جا آمریکا حضور پیدا کرد باعث تروریسم در آن منطقه شد  

  21. در حال مشاهده چه بخشی از تاریخ ایران هستیم؟  

  22. واکنش عزت‌اللهی به خبر حضورش در استقلال

  23. لاف در غریبی درباره پهپاد ایرانی

  24. ترامپ: اجازه دادم رندپال با مقام‌های ایران گفت‌وگو کند

  25. آشنا: ظریف بیشتر از ترامپ قدرت تصمیم‌گیری دارد  

پربحث‌های دیروز

  1. توقیف یک فروند نفتکش انگلیسی در تنگه هرمز توسط نیروی دریایی سپاه

  2. خط و نشان پلیس برای سلبریتی‌های بد حجاب در فضای مجازی

  3. واکنش یک‌کلمه‌ای ظریف به ادعای سرنگونی پهپاد ایرانی

  4. جلسه اضطراری دولت انگلیس پس از توقیف نفتکش این کشور

  5. کامنت‌های برتر مخاطبان الف: دولت اگر جوابی به سریال گاندو دارد، اسنادش را ارائه کند/ انتظار این بود که دادستان عذرخواهی کند/ هرچه تحریم‌ها بیشتر شود، تاثیرش کمتر می‌شود

  6. سپاه: ادعاي ساقط كردن پهباد ايراني دروغ است، بزودي اثبات مي كنيم

  7. توضیح پنتاگون درباره سرنگونی یک پهپاد در تنگه هرمز

  8. عربستان: خواهان جنگ با ایران نیستیم

  9. حرف‌های عجیب پسر ترامپ، سوژه‌ خنده‌ی کمدین معروف   

  10. تعداد گرسنگان جهان برای سومین سال متوالی افزایش یافت

  11. نصیرزاده: درخواست ترامپ از فیفا خلاف اساسنامه این نهاد است

  12. ظریف: «سقوط پهپاد ایرانی» در حال بررسی است؛ هنوز اطلاعی نداریم/ واکنش به احتمال دیدار با یکی از اعضای کنگره آمریکا

  13. نماینده کنگره: ترامپ فاشیست است

  14. ادامه رایزنی‌ها با مجلس برای رتبه‌بندی معلمان/ ابلاغ اعتبار رتبه‌بندی

  15. هشدار برای تهرانی‌ها/ ضرورت صرفه جویی در مصرف آب و وارد نشدن به محدوده قرمز

  16. المانیتور: ظریف و سناتور نزدیک به ترامپ دیروز در نیویورک دیدار کردند

  17. نصرالله: جنگ با ايران منطقه را درگير مي كند

  18. هایکو ماس: ایران به تعهداتش در چارچوب برجام پایبند بماند

  19. بولتون: ایران نباید توان غنی سازی اورانیوم داشته باشد

  20. واعظی: آمریکا از تحریم ایران نتیجه‌ای نگرفت، به تحدید ظریف روی آورد

  21. مشکلات ۷۶ هزار بنگاه اقتصادی غیردولتی برای گرفتن وکیل

  22. خسرو شکیبایی به روایت بیژن بیرنگ و امرالله احمدجو؛ از «روزی روزگاری» تا «خانه سبز» سال ۸۷

  23. پرداخت ۲۰ هزار میلیارد تومان یارانه از جیب کشاورزان!

  24. پشت پرده طرح ممنوعیت ورود شاهزادگان سعودی به آمریکا چه می‌گذرد؟

  25. وزیر دفاع ترکیه: اخراج ما از پروژه اف 35، به ناتو آسیب خواهد زد

پربحث‌های هفته

  1. روحانی بودجه صداوسیما را قطع کرد

  2. تلخنامه «برجام» به افسانهٔ اعتمادپذیری غرب پایان داد

  3. اگر قدرت در دستان نخبگان اصولگرا باشد، بازهم گاندو ساخته خواهد شد؟

  4. تحريم صداوسيما به دليل گاندو؛ دولت كوتاه آمد يا تغيير تاكتيك داد؟

  5. نامه احمد توکلی به رئیس قوه قضائیه درباره اقدام خلاف عرف دادستان تهران + جزئیات

  6. آقای مطهری! شفاف سخن بگویید و فرافکنی نکنید

  7. جنگنده کوثر، نتیجه‌ تحریم‌های جهانی علیه ایران+ تصاویر

  8. ادعای ترامپ درباره رویارویی کشتی آمریکایی و پهپاد ایرانی

  9. جنگنده قاهر ۳۱۳، یک پنهانکار از نوع ایرانی+ تصاویر

  10. ضرب شستی به گستاخی‌های تاریخی انگلیس

  11. واقعیت‌های دهشتناک جنگ با ایران از نگاه نشریه کنگره آمریکا/ هرگونه جنگ احتمالی برای منافع آمریکا ویرانگر خواهد بود

  12. تصاویری از ویلاهای لاکچری قلعه باستی هیلز  

  13. توقیف یک فروند نفتکش انگلیسی در تنگه هرمز توسط نیروی دریایی سپاه

  14. غلامی: قطع بودجه صداوسیما به خاطر یک سریال رفتاری قجری است

  15. پاسخ مدیر روزنامه جوان به ادعاهای محمدرضا خاتمی

  16. پرسش‌های خود را از رئیس اتحادیه مشاوران املاک کشور با «الف» در میان بگذارید

  17. نجفی: اتهام قتل عمد را قبول ندارم/ نفهمیدم چه شد خشمگین شده و اسلحه را برداشتم/ من لفظ پرستو را به کار نبردم

  18. توانا بود هرکه با ما بود!

  19. رئیس دیوان محاسبات اعلام کرد: وقوع جرم در واگذاری ماشین سازی/ ۹۷ درصد مدیران پاک دست هستند

  20. بودجه صدا و سیما قطع شد/ حمایت سعید جلیلی از وزیر دولت/ عباس عبدی: چرا خبر خودکشی نجفی منتشر نشد؟

  21. بی مهری دولت به رسانه ملی

  22. جهانگیری: هنر دیپلماسی ما آن بود که به توافقی بزرگ دست یافتیم تا دولت بعدی آمریکا بگوید که کلاه بر سرشان رفته است

  23. تسخیرکنندگان شهرک "باستی هیلز" را اعلام کنید

  24. روحانی: مردم مقاوم ایران مقابل تحریم‌ها ایستادگی کرده‌اند/ ناکارآمدی دولت در خدمت به مردم سخنی نارواست

  25. خط و نشان پلیس برای سلبریتی‌های بد حجاب در فضای مجازی

پربحث‌های دیروز

    پربحث‌های هفته

    1. حشره بخورید تا سرطان نگیرید!

    2. با مصرف جوشانده این برگ به جنگ "دیابت و سرطان" بروید

    3. خوردن این موادغذایی با هم ممنوع است

    4. چند توصیه برای مراقبت از کلیه‌ها

    5. سامانه پرونده الکترونیک سلامت رونمایی شد

    6. ۷ نسخه خانگی که قاتل ریزش موی شماست!

    7. ۵ مورد تعجب‌آور که منجر به اضافه‌وزن غیر عادی می‌شود

    8. حمله قلبی را بیشتر بشناسید+علائم

    9. سردرد را جدی بگیرید

    10. مزایای باورنکردنی تنفس عمیق

    11. ۳ نوشیدنی تایید شده برای کاهش فشار خون

    12. علت انحراف شست پا چیست؟

    13. 10 علامت هشداردهنده آلزایمر

    14. کشتی و ژیمناستیک سبب کوتاهی قد می‌شود؟

    15. ژنتیک ریسک سرطان پوست را افزایش می‌دهد

    16. ۲۰ علت خون دماغ شدن

    17. ۴ توصیه به والدین برای تغذیه کودکان

    18. راهنمای تقویت سیستم ایمنی بدن

    19. تجربه اولین شروع سیگار کشیدن در سنین زیر 10 سال

    20. اگر خیلی اضطراب دارید، این ۵ روش را امتحان کنید

    21. رعایت این ۱۱ تدبیر "سلامت کبد" شما را تضمین می‌کند

    22. ایران رسما از بیماری آنفلوآنزای پرندگان پاک اعلام شد

    23. پوست چطور بازسازی و جوانسازی می‌شود؟

    24. اصلی‌ترین علت چاق شدن را بدانید

    25. استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟

    آخرین عناوین