بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

گروه سلامت الف،   3980323021
بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است.

به گزارش مهر، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در ۸۷۹ فرد سالمند پرداختند. این تست ها با ۵ سال فاصله انجام شده بود.

پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعایت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند.

یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل ۱۰ سال اختلاف سنی در مغزشان بود.

همچنین محققان متوجه شدند فعالیت های مداوم هوازی نظیر پیاده روی سریع روزانه می تواند موجب تحریک به رشد سلول های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود.

محققان اذعان می کنند همه فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت مفید هستند. درحالیکه ورزش های استقامتی به مستقل بودن کمک می کنند، یوگا و سایر ورزش های انعطاف پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن های خطرناک کمک می نمایند.

عناوین مرتبط

دیدگاه کاربران


نظراتی كه به تعميق و گسترش بحث كمك كنند، پس از مدت كوتاهی در معرض ملاحظه و قضاوت ديگر بينندگان قرار مي گيرد. نظرات حاوی توهين، افترا، تهمت و نيش به ديگران منتشر نمی شود.

پربحث‌های امروز

  1. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  2. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  3. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  4. ادعای بن‌سلمان: دست عربستان برای صلح با ایران گشوده است/ از برجام حمایت کردیم

  5. راز یک شعف

  6. درخواست بانک‌های خارجی برای پیوستن به جایگزین روسی سوئیفت

  7. نشریه آلمانی دی ولت‌ آلمان :جنگ با ایران، دیوانگی خواهد بود/ ترامپ فردی لاف زن است

  8. شکست آرژانتین پس از ۴۰ سال توسط تیم کی‌روش

  9. قتل نوعروس به همراه مادر و خواهرش

  10. اهداف«گروه بی» از تنش آفرینی در بزرگترین آبراهه جهان

  11. آیا باید از شهرداری تهران متشکر بود؟

  12. وجود ۹۱ میلیارد دلار خانه بی‌استفاده در ایران!/ وعده دولت محقق می‌شود؟

  13. خشونت جنسی در فضای آموزشی  

  14. بیت‌المال در خدمت بازنشستگان!/ بازنشسته‌ها دل نمی‌کَنند

  15. طرح اعزام ۸ هزار ایرانی تحصیل‌کرده بیکار به خارج کشور در سال ۹۸

  16. شخصیت نجفی از نگاه عباس عبدی/ او ۳ اشتباه کرد

  17. جزئیات جسله بازار متشکل ارزی با رئیس بانک مرکزی

  18. درخواست تحقیق و تفحص از دانشگاه آزاد با 18 محور

  19. از ۱۰ هزار میلیارد تخلف بانک سرمایه چه خبر؟

  20. موافقت ۵۰ درصدی پایتخت‌نشینان با لغو طرح زوج و فرد

  21. آیا احتمال حمله به نفت‌کش‌های ایران هم می‌ر ود؟

  22. سارق با حوصله   

  23. انتخابات هیئت رئیسه کمیسیون‌های مجلس/ تکیه حضرتی بر ریاست کمیسیون اقتصادی/ زاهدی جایگزین عارف شد

  24. صحبت‌های تند نماینده مجلس خطاب به مهدی تاج: کاش نیم ساعت روی حرفت می‌ماندی

  25. عملیات روانی، آخرین گزینه آمریکا/ بانک جهانی: آثار تحریم بر اقتصاد ایران در سال ۲۰۲۰ به پایان می‌رسد

پربحث‌های دیروز

  1. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  2. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  3. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  4. حضور بانوان در تماشای مسابقات والیبال ایران و کانادا  

  5. باز هم نتیجه معکوس/ هدف آمریکا از آتش‌سوزی نفتکش‌ها چیست؟

  6. درباره معادله دروغینی به اسم «یا جنگ یا مذاکره»

  7. توکلی: دلار ۴۲۰۰تومانی من‌دَرآوردی بود/ دولت چاره‌ای جز توزیع کالابرگ الکترونیکی ندارد/ قدرت خرید حقوق یک میلیون و ۳۵۰هزار تومانی کارگر در سال۹۷ حدود ۶۵۰هزار تومان شد

  8. پرستو گلستانی: با هیچ آقایی نباید خندید، چون بی‌ظرفیت و بی‌جنبه هستند  

  9. تهیه‌کننده شهرزاد، گوشت هم وارد می‌کرد!/ پای هادی رضوی چطور به واردات گوشت باز شد؟

  10. ترامپ: رئیس‌جمهور نشوم، بازار چنان سقوطی می‌کند که کسی ندیده است!

  11. تاثیر سفر شینزو آبه بر بازار ارز و بورس

  12. علی لاریجانی در نقش هاشمی رفسنجانی/ اصلاح‌طلبان، پرستو و توهم توطئه/ رئیسی و تلاش برای استفاده از فضای مجازی

  13. ذوالنور: نباید مشکلات کشور را به گردن نظام انداخت/ مردم تحت‌فشار شدید اقتصادی هستند/ برخی از مسئولان توجهی به مشکلات ‌ندارند

  14. حسین شریعتمداری: موسای ما عصا انداخت

  15. فراخوان رئیس قوه قضاییه در رابطه با فضای مجازی

  16. پورابراهیمی: تحریم‌ها بی‌خاصیت شده/ آمریکا توانایی یک روز جنگ با ایران را ندارد

  17. عباس عبدی: سناريوی پرستو توهین به شعور نجفی است

  18. کدام طرف پشت هدف گرفتن نفتکش‌ها ایستاده است؟

  19. هرجا مسئولان زندگی‌ می‌کنند، آسمان آبی‌تر، آب گواراتر، درختان سبزتر

  20. حضور پهپاد جاسوسی آمریکا قبل از وقوع حادثه نفتکش‌ها

  21. نامه عذرخواهی فدراسیون والیبال به خاطر رفتارهای کوبیاک  

  22. لاریجانی: مکانیزم اینستکس روی کاغذ مانده است

  23. ناگفته‌هایی از درگیری مسئولان وقت دانشگاه آزاد با خانواده «هادوی»  

  24. مشاور محمود احمدی‌نژاد خودکشی کرده؟

  25. تصویری از حضور غیرمنتظره حسن روحانی در حرم امام رضا (ع)  

پربحث‌های هفته

  1. موج حمایت از راننده قانونمدار اسنپ چگونه به‌راه افتاد؟ + عکس

  2. تولد فرزند رامبد جوان در کانادا با دلار ۱۰ هزار تومانی چقدر می‌شود؟

  3. وزیر نیرو: چینی‌ها با یک وعده غذا هم سیرند؛ ما زیاد می‌خوریم و می‌پوشیم!

  4. طبق دستور قرآن مثل سایر مسلمان، مهریه را زمان عقد بگیرید و جوانان را نجات دهید

  5. less for less چیست و چرا ظریف عصبانی شد؟

  6. بررسی ابعاد حقوقی تذکر راننده اسنپ و اقدام مسافر در هتک حیثیت راننده/ خودرو حریم شخصی و خصوصی نیست

  7. به آبه امیدی نیست

  8. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  9. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  10. برنامه واقعی ترامپ در ماه‌های آینده برای ایران چیست؟

  11. ادعای وطن‌دوستی رامبد با سفر به کانادا برای تولد فرزند!

  12. پرستو یا آشیانه!؟

  13. راننده اسنپ جنجالی تعطیلات نوروز کجا بود؟!  

  14. مسافر هنجارشکن یا راننده متخلف

  15. واکنش کاربران توییتر به اظهارات جنجالی وزیر نیرو درباره مردم ایران و چین/ از فیش حقوقی مدیران تا مبارزه با فساد مسئولان نالایق به سبک چینی‌ها

  16. ادعا‌های برادر میترا استاد علیه نجفی: او سابقه عقد موقت با زنان دیگر هم داشته/ خواهرم با پی بردن به خیانت‌ها با او درگیری داشت/ میترا را به مرگ تهدید کرده بود

  17. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  18. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  19. روحانی: فشار آمریکا علیه ملت ایران، تخلیه خواهد شد/ ملت نسبت به یکسال گذشته آرامش بیشتری دارد/ بدخواهان را مجبور می‌کنیم اشتباه خود را بپذیرند

  20. رهبر انقلاب: ترامپ را شایسته مبادله پیام نمی‌دانم و با آمریکا مذاکره نخواهیم کرد/ ترامپ بعد از بازگشت از ژاپن، پتروشیمی ایران را تحریم کرد آیا این پیام صداقت است؟

  21. آلمان: سقوط برجام به منزله بازگشت همه تحریم‎ها است

  22. مقامات بلندپایه از اروپا تا شرق آسیا در تهران چه می‌خواهند؟

  23. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  24. ورشکستگی بیمه‌ها و افزایش هزینه‌های مردم تبعات افزایش تعرفه‌های خدمات درمانی

  25. سفر نوبخت به آمریکا برای دیدار با فرزندانش، انتخابات کمیسیون بهداشت را به تعویق انداخت/ پیام آقای نماینده از آن‌سوی دنیا

پربحث‌های هفته

  1. وزیر بهداشت: نیازی به واردات داروی مشابه داخلی نیست

  2. مصرفِ کم میوه‌ و سبزی عامل مرگ میلیون‌ها نفر

  3. مصرف این ۶ تغذیه در صبحانه ممنوع است

  4. دندان‌ عقل را بکشید

  5. راز فارسی نبودن و ناخوانا بودن نسخه‌های اکثر پزشکان ایرانی

  6. از زعفران و قیمت آن در نقاط مختلف دنیا چه می دانید؟

  7. علت و درمان درد پشت چشم‌ها

  8. عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

  9. ۱۰ راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه

  10. اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

  11. ۲ بیماری رایج با بهترین درمان های خانگی که باید بشناسید

  12. مرگ ۶۰ هزار نفر در سال به دلیل مصرف دخانیات

  13. فشارخون؛ عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیا

  14. "میگرن" شایع‌ترین علت سردرد در کودکان

  15. ادامه سریال بی‌احترامی به بیماران تالاسمی!

  16. ۷ درمان طبیعی برای خشکی پوست

  17. از فواید قلقلک برای انسان چه می‌دانید؟

  18. سیر تا پیاز خونریزی بینی +راهکار درمان

  19. ماده‌ای عجیب که جوش صورت را از بین می‌برد

  20. بدترین نان کدام نان است؟

  21. نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون

  22. قرص ویتامین D خطر بروز سرطان را کاهش می‌دهد

  23. اهدای خون قدرت شما را کاهش می‌دهد؟

  24. خواص درمانی گوجه سبز

  25. هندوانه از فواید تا عوارض

آخرین عناوین