کودکان بدغذا را چگونه غذاخور کنیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980306013

در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید.

خیلی از پدر و مادر‌ها وقتی کودکشان تمایلی به خوردن ندارد نگران می‌شوند. به طور کلی این مسئله جای نگرانی ندارد، زیرا معمولاً مرحله‌ای است که بعداً طی خواهد شد؛ اما اگر پزشک کودکتان می‌گوید کودکتان کم وزن است و باید غذا بخورد، پس باید به کودکتان کمک کنید تا وزن بگیرد.

فرزند شما به عنوان یک کودک، سریع رشد می‌کند بنابراین طبیعی است که زیاد غذا بخورد؛ اما بین ۲ تا ۵ سال، اشتهای کودکانه ظاهر می‌شود. این مرحله حتی می‌تواند تا ۶ یا ۷ سالگی هم ادامه پیدا کند. وقتی زمان غذا خوردن می‌رسد ممکن است کودکتان از خوردن امتناع کند و بگوید غذا را دوست ندارد یا میل ندارد. در نتیجه والدین سعی می‌کنند کودک را مجبور به خوردن نمایند، ممکن است او را تهدید کنند و یا حتی تنبیه کنند و اینجاست که وقت غذا خوردن تبدیل به جنگ می‌شود!

فرا گرفتن غذا خوردن

شروع تغذیه‌ی تکمیلی، شروع معرفی مزه‌ها به کودک است. کودک در ابتدا فقط شیر می‌نوشد، با رشد کودک او شروع خواهد کرد به خوردن غذا‌های جامد و مشتاق می‌شود غذا‌های بیشتر و بیشتری را امتحان کند. کودک، عاشق غذا خوردن است؛ اما با بزرگ‌تر شدن، معمولاً تمایلش را به خوردن از دست می‌دهد.

بعد از یک سالگی، فاکتور‌های متعددی شروع به تأثیرگذاری بر تمایل کودک به خوردن می‌کند. سرعت شد کودک افت می‌کند و زودتر سیر می‌شود. پدر و مادر نگران می‌شوند و مدام از پزشک سؤال‌هایی در مورد تغذیه‌ی کودک می‌پرسند.

وقتی پدر و مادر در مورد تغذیه‌ی کودک نگران می‌شوند او را وادار می‌کنند بیشتر از نیازش غذا بخورد. شاید هم کودک را مجبور کنند حتی غذا و طعمی را که دوست ندارد بخورد؛ اما مشکل واقعی در مورد تغذیه‌ی کودک زمانی شروع می‌شود که وزنش تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

وقتی کودکتان نمی‌خواهد غذا بخورد

ممکن است اشتها نداشتن کودک، علتی در سلامتی او داشته باشد. یک بیماری مزمن، چیزی شبیه آنفلوانزا و یا یک عفونت حاد که کودک از خوردن امتناع می‌کند. این حالت برای مدت کوتاهی است و زمانی که احساس بهتری پیدا کند، اشتهای بیشتری خواهد داشت.

یک مشکل اساسی دیگر هم زمانی است که کودک گرسنه است؛ اما دوست دارد گرسنگی‌اش را فقط با خوردن غذا‌هایی که به نظر خودش خوشمزه است جواب بدهد. پدر و مادر نقش کلیدی را در حل این مسئله دارند.

اگر نگرانی والدین محیطی پُرتنش در زمان صرف غذا ایجاد کند، نگرش کودک نسبت به غذا منفی‌تر خواهد شد. ضمناً اگر کودک فقط بخواهد غذا‌هایی که خودش می‌پسندد را بخورد و پدر و مادر نیز جواب خواسته‌اش را بدهند، انتظارات منفی در او جا خواهد افتاد.

سپس این کودک از خوردن غذا‌های معمول امتناع خواهد کرد، زیرا می‌داند هر وقت گرسنه شود پدر و مادر هر چه که بخواهد به او خواهند داد. اگر چنین اختلافی ادامه پیدا کند، سلامت کودک تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در نتیجه، پزشک ممکن است به والدین بگوید که کودک برای وزن گرفتن به کمک نیاز دارد.

چگونه به کودک کمک کنید تا به شیوه‌ای سالم وزن بگیرد؟

بچه‌ها یاد می‌گیرند چه مقدار غذا باید بخورند تا احساس سیری کنند. اگر کودک شما سالم و شاد باشد و با سرعت خوبی رشد کند، نباید چندان نگران چند درصد این طرف و آن طرف شدن مراحل رشدش روی منحنی رشد باشید. شما باید تمرکز خود را روی ایجاد فضایی خوشایند و دلپذیر هنگام صرف غذا بگذارید و دقت کنید کودکتان تغذیه‌ای سالم داشته باشد. اما اگر کودک شما وزن چشمگیری کم کند، پزشک او به شما خواهد گفت که کودک برای وزن گرفتن نیاز به کمک دارد.

در ادامه توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید:

غذا‌های جدید را به شیوه‌ای جذاب و تدریجی به کودک معرفی کنید. اگر کودک مکرراً از خوردن سر باز می‌زند، سعی کنید غذای دیگری با همان ارزش غذایی به او بدهید.
* الگوی خوبی باشید. شاید بچه‌ها تمایلی به امتحان کردن غذا‌های جدید نداشته باشند؛ اما اگر ببینند پدر و مادر آن را می‌خورند، دیر یا زود دلشان می‌خواهد آن‌ها نیز غذا را امتحان کنند. به همین دلیل مهم است که همه‌ی اعضای خانواده سر میز غذا با هم باشند و یک غذا را بخورند.
* از الویت‌های غذایی کودک در اضافه کردن غذایی جدید به رژیم غذایی او استفاده کنید. خلاقیت محدودیتی ندارد، مخصوصاً در زمینه‌ی آشپزی. شما می‌توانید انتخاب‌هایی به کودک ارائه بدهید که تشویق به خوردن شود. ظاهر غذا اهمیت زیادی دارد پس ابتکار به خرج دهید.

غذای کودک

* اگر کودک دوست ندارد غذای جدیدی بخورد، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. عصبانی نشوید. اگر کودک شما بدون اینکه واکنش منفی نشان بدهد از خوردن غذایی امتناع می‌کند، مثلاً تهوع یا استفراغ ندارد، کم‌کم یاد خواهد گرفت غذای جدید را نیز امتحان کند.
بعد از عفونت طبیعی است که کودک کمی وزن کم کند، اما این وزن از دست رفته فوراً برمی‌گردد. از اشتها و الویت‌های غذایی کودک در این زمان برای کمک به وزن گرفتن او استفاده کنید.

در پایان

یادتان باشد تغذیه فقط برای وزن گرفتن نیست. مصرف زیاد غذا‌های شیرین که فرآوری شده هستند و چربی‌های ترانس زیادی هم دارند نباید برای کمک به وزن گرفتن کودک استفاده شوند. چاقی کودکان یک معضل جدی است که باید به هر قیمتی شده از آن پیشگیری کنید.
فراموش نکنید که زمان صرف غذا باید زمانی خوشایند برای تمام خانواده باشد. این فضا و رابطه‌ی مثبت بر اشتهای کودک اثر می‌گذارد. در واقع این اصل در مورد همه‌ی افراد و در هر سن و سالی صدق می‌کند.
اگر کودک غذا خوردن را همراه با یک اتفاق خوب و دوست داشتنی دیگر مرتبط بداند، بهتر می‌تواند بر بی‌اشتهایی‌اش غلبه کند. اگر کودک شما خوب غذا نمی‌خورد، شاید پزشک او ویتامین‌ها یا مکمل‌های غذایی تجویز کند تا کودک سالم‌تر وزن بگیرد.

منبع: تبیان

 

عناوین مرتبط

پربحث‌های دیروز

  1. ترامپ از ایران تشکر کرد؛ مبادله زندانیان حاصل «یک مذاکره بسیار منصفانه» بود

  2. ترفند کارمند بانک در برابر اغتشاشگران + عکس

  3. تجمع پراکنده و ساختارشکنانه در چند دانشگاه تهران

  4. پشیمانیم؛ حرف پرتَکرار حامیان و هواداران رئیس‌جمهور

  5. نیویورک تایمز: ترامپ، تمسخر در خارج و استیضاح در داخل

  6. ربیعی: تحریم‌ها را می‌توان دور زد، اما جامعه را نمی‌توان دور زد/ پس از آبان دیگر نمی‌توان انتخابات را به شیوه سابق برگزار کرد

  7. قالیباف: کلید روحانی قلابی است؛ دنبال کلید واقعی باشید/ ریشه اصلی فساد، ضعف و ناکارآمدی در شیوه اداره است

  8. روایت ازغدی از مجادله با روحانی/ ثبت‌نام قالیباف در انتخابات مجلس/آیا نمایندگان، وزیر کشور را استیضاح می‌کنند؟

  9. حضور خانوادگی برای ثبت‌نام در انتخابات

  10. آخرین روز ثبت‌نام از داوطلبان انتخابات مجلس/ چهره‌هایی که برای ثبت‌نام آمدند/ حاشیه‌ها و تصاویر

  11. فرار مالیاتی پزشکان و وکلا معادل نیمی از یارانه نقدی

  12. جزئیات تازه از ماجرای هبه ۲۶۰ میلیارد تومانی به داماد آقای وزیر

  13. تصویری از «مسعود سلیمانی» بعد از آزادی

  14. مطلوب مردم آری، مطلوب سیاستمداران خیر

  15. آشوب‌های عراق و استعفای عادل عبدالمهدی؛ داعش بازمی گردد؟

  16. در انتظار ثبت نام

  17. قیمت سکه و طلا در بازار / یورو و پوند گران شدند + جدول

  18. محمدحسین لطیفی: از سلبریتی‌ها چند برابر دیگران مالیات بگیرید/ اعتراض دارم به اداهای اپوزیسیونی بازیگران!

  19. بازیگر سینما: موافق پرداخت مالیات هستم/ دولت ما را مقابل مردم قرار ندهد

  20. کاهش قابل‌توجه مصرف بنزین سوپر در کشور

  21. صحبت‌های رئیس جهاد دانشگاهی درباره دعوای روحانی و رحیم‌پور ازغدی

  22. اطلاعیه جدید بانک مرکزی درباره فعال‌سازی «رمز دوم پویا»

  23. شهردار تهران: خبر فروش صندلی اتوبوس غلط است

  24. «عارف» کاندیدای مجلس یازدهم نمی‌شود

  25. چگونه رمز دوم یکبار مصرف را فعال کنیم؟

پربحث‌های هفته

  1. تبعیض آشکار در اخذ مالیات/ آیا همه هنرمندان باید از پرداخت مالیات معاف می‌شدند؟

  2. شما چه فکر می‌کنید؟ | آشنا: جماعت زیادی از راه مسافرکشی با ماشین شخصی زندگی می‌کنند...

  3. یک عکس؛ یک شرح | «رضا جان انقلاب این طور نیست که تو فهمیده‌ای...»

  4. شوخی گریه‌دار با کودک کار

  5. سعید ملایی تبعه مغولستان شد+عکس

  6. ترامپ از ایران تشکر کرد؛ مبادله زندانیان حاصل «یک مذاکره بسیار منصفانه» بود

  7. وزیر کشور: یک مقدار افزایش قیمت‌ها،‌ در برابر افزایش قیمت بنزین طبیعی است

  8. ده چیز که برای اولین بار در عربستان باب شد

  9. مطهری: افزایش قیمت بنزین ضروری بود/ اگر شرایط مناسب بود روحانی را استیضاح می‌کردیم/ یک خانه ۵۷۶ متری و یک پژو دارم

  10. علت طولانی بودن روند صدور کارت ملی چیست؟

  11. ترفند کارمند بانک در برابر اغتشاشگران + عکس

  12. داماد رئیس جمهور در انتخابات ثبت نام کرد!

  13. توضیحات رامبد جوان درباره مهاجرت و خندوانه

  14. ابطحی: روحانی هویت امنیتی خود را در این روزها نشان داد/ انتقاد منیژه حکمت از معافیت مالیاتی هنرمندان/ آخرین اخبار از حضور جلیلی و قالیباف در انتخابات

  15. ثبت نام کنندگانی که هیج اطلاعاتی از مجلس شورای اسلامی ندارند!!

  16. در نیزارهای ماهشهر چه گذشت؟! / روایتی تازه از وقایع اخیر در بندر ماهشهر

  17. سازمان مبارزه با فساد تشکیل دهید...

  18. اقتصاددانان خطاب به رئیس‌جمهور: اسامی کارشناسان موافق و اسناد کارشناسی طرح افزایش قیمت بنزین را منتشر کنید

  19. صندلی اتوبوس‌های پایتخت فروشی می‌شود!

  20. خسارت ۱۰۰ هزار میلیارد تومانی زنگنه به کشور

  21. «اعتراض»، «آشوب»، «اغتشاش» یا «فتنه»؟ ؛ هر چه بود درسی شد برای عبرت...

  22. سخنان عجیب مطهری درباره طرح افزایش قیمت بنزین/ وقتی یک نهاد نظارتی به نمایندگان هدیه می‌دهد!/ قوچانی: نمی‌توان از کارنامه اصلاح‌طلبان دفاع کرد

  23. کدخدایی: برخی از وزرا مخالف افزایش قیمت بنزین بودند/موضع مشاور رئیس جمهور درباره کشته شدگان اعتراضات اخیر/ زیباکلام: شرمنده مردمی هستم که با تشویق من به روحانی رای دادند

  24. روحانی: بر اساس بودجه ۹۹ حقوق کارمندان و بازنشستگان ۱۵درصد افزایش می‌یابد/ بودجه سال آتی، بودجه استقامت است

  25. مطهری: عملکرد خوبی در مجلس داشتم/ نیاز زیادی به تبلیغات ندارم

پربحث‌های هفته

  1. شما چه فکر می‌کنید؟ | آشنا: جماعت زیادی از راه مسافرکشی با ماشین شخصی زندگی می‌کنند...

  2. در نیزارهای ماهشهر چه گذشت؟! / روایتی تازه از وقایع اخیر در بندر ماهشهر

  3. صندلی اتوبوس‌های پایتخت فروشی می‌شود!

  4. روغن ریخته‌ای که رییس جمهور نذر امامزاده کرد!...

  5. تجمع پراکنده و ساختارشکنانه در چند دانشگاه تهران

  6. عوامل کودک‌آزاری خود را به پلیس معرفی کردند

  7. استاندار تهران: ۹ محل برای اعتراضات قانونی در نظر گرفته‌ایم/ استادیوم شیرودی یکی از محل‌های در نظر گرفته شده برای تجمعات

  8. انتقاد سردار کمالی از ابطال مصوبه ایثارگری

  9. کرایه اتوبوس‌های جدید DRT در پایتخت چقدر است

  10. جزئیات تازه از ماجرای هبه ۲۶۰ میلیارد تومانی به داماد آقای وزیر

  11. محسن هاشمی: وضعیت حمل‌ونقل عمومی در بدترین حالت است/ ثبت تهران به عنوان یکی از آلوده‌ترین شهر جهان

  12. فرماندار زنی که در ناآرامی‌ها به خانه نرفت/ شلیک تیر هوایی باعث شد شلوغی بیشتر شده و معترضان داخل بیایند!

  13. منشا بوی نامطبوع تهران مشخص شد

  14. ورود دادستانی به ماجرای اهانت به کودک زباله‌گرد

  15. «اعزام به زندان تا تأمین قرار وثیقه و کفالت» ممنوع شد

  16. سگ‌ها و سگ‌داران؛ بی‌قانون و بلاتکلیف

  17. شهردار تهران: خبر فروش صندلی اتوبوس غلط است

  18. اتهام مهناز افشار نشر اکاذیب است

  19. از شایعه تا واقعیت کلیپ حمله ۳ تخریبگر

  20. عبدالرضا داوری اتهامات متعدد دارد/ بازداشت پسر آخوندی صحت دارد/ بسیاری از کشته‌شدگان اخیر با تیر اغتشاشگران کشته شدند

  21. جزئیاتی جدید از بازداشت‌شدگان اغتشاشات اخیر / حمله به ۷۵ فروشگاه و ۱۵۰ خودرو شخصی

  22. محاکمه "علی دیواندری" غیرعلنی شد

آخرین عناوین