کودکان بدغذا را چگونه غذاخور کنیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980306013

در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید.

خیلی از پدر و مادر‌ها وقتی کودکشان تمایلی به خوردن ندارد نگران می‌شوند. به طور کلی این مسئله جای نگرانی ندارد، زیرا معمولاً مرحله‌ای است که بعداً طی خواهد شد؛ اما اگر پزشک کودکتان می‌گوید کودکتان کم وزن است و باید غذا بخورد، پس باید به کودکتان کمک کنید تا وزن بگیرد.

فرزند شما به عنوان یک کودک، سریع رشد می‌کند بنابراین طبیعی است که زیاد غذا بخورد؛ اما بین ۲ تا ۵ سال، اشتهای کودکانه ظاهر می‌شود. این مرحله حتی می‌تواند تا ۶ یا ۷ سالگی هم ادامه پیدا کند. وقتی زمان غذا خوردن می‌رسد ممکن است کودکتان از خوردن امتناع کند و بگوید غذا را دوست ندارد یا میل ندارد. در نتیجه والدین سعی می‌کنند کودک را مجبور به خوردن نمایند، ممکن است او را تهدید کنند و یا حتی تنبیه کنند و اینجاست که وقت غذا خوردن تبدیل به جنگ می‌شود!

فرا گرفتن غذا خوردن

شروع تغذیه‌ی تکمیلی، شروع معرفی مزه‌ها به کودک است. کودک در ابتدا فقط شیر می‌نوشد، با رشد کودک او شروع خواهد کرد به خوردن غذا‌های جامد و مشتاق می‌شود غذا‌های بیشتر و بیشتری را امتحان کند. کودک، عاشق غذا خوردن است؛ اما با بزرگ‌تر شدن، معمولاً تمایلش را به خوردن از دست می‌دهد.

بعد از یک سالگی، فاکتور‌های متعددی شروع به تأثیرگذاری بر تمایل کودک به خوردن می‌کند. سرعت شد کودک افت می‌کند و زودتر سیر می‌شود. پدر و مادر نگران می‌شوند و مدام از پزشک سؤال‌هایی در مورد تغذیه‌ی کودک می‌پرسند.

وقتی پدر و مادر در مورد تغذیه‌ی کودک نگران می‌شوند او را وادار می‌کنند بیشتر از نیازش غذا بخورد. شاید هم کودک را مجبور کنند حتی غذا و طعمی را که دوست ندارد بخورد؛ اما مشکل واقعی در مورد تغذیه‌ی کودک زمانی شروع می‌شود که وزنش تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

وقتی کودکتان نمی‌خواهد غذا بخورد

ممکن است اشتها نداشتن کودک، علتی در سلامتی او داشته باشد. یک بیماری مزمن، چیزی شبیه آنفلوانزا و یا یک عفونت حاد که کودک از خوردن امتناع می‌کند. این حالت برای مدت کوتاهی است و زمانی که احساس بهتری پیدا کند، اشتهای بیشتری خواهد داشت.

یک مشکل اساسی دیگر هم زمانی است که کودک گرسنه است؛ اما دوست دارد گرسنگی‌اش را فقط با خوردن غذا‌هایی که به نظر خودش خوشمزه است جواب بدهد. پدر و مادر نقش کلیدی را در حل این مسئله دارند.

اگر نگرانی والدین محیطی پُرتنش در زمان صرف غذا ایجاد کند، نگرش کودک نسبت به غذا منفی‌تر خواهد شد. ضمناً اگر کودک فقط بخواهد غذا‌هایی که خودش می‌پسندد را بخورد و پدر و مادر نیز جواب خواسته‌اش را بدهند، انتظارات منفی در او جا خواهد افتاد.

سپس این کودک از خوردن غذا‌های معمول امتناع خواهد کرد، زیرا می‌داند هر وقت گرسنه شود پدر و مادر هر چه که بخواهد به او خواهند داد. اگر چنین اختلافی ادامه پیدا کند، سلامت کودک تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در نتیجه، پزشک ممکن است به والدین بگوید که کودک برای وزن گرفتن به کمک نیاز دارد.

چگونه به کودک کمک کنید تا به شیوه‌ای سالم وزن بگیرد؟

بچه‌ها یاد می‌گیرند چه مقدار غذا باید بخورند تا احساس سیری کنند. اگر کودک شما سالم و شاد باشد و با سرعت خوبی رشد کند، نباید چندان نگران چند درصد این طرف و آن طرف شدن مراحل رشدش روی منحنی رشد باشید. شما باید تمرکز خود را روی ایجاد فضایی خوشایند و دلپذیر هنگام صرف غذا بگذارید و دقت کنید کودکتان تغذیه‌ای سالم داشته باشد. اما اگر کودک شما وزن چشمگیری کم کند، پزشک او به شما خواهد گفت که کودک برای وزن گرفتن نیاز به کمک دارد.

در ادامه توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید:

غذا‌های جدید را به شیوه‌ای جذاب و تدریجی به کودک معرفی کنید. اگر کودک مکرراً از خوردن سر باز می‌زند، سعی کنید غذای دیگری با همان ارزش غذایی به او بدهید.
* الگوی خوبی باشید. شاید بچه‌ها تمایلی به امتحان کردن غذا‌های جدید نداشته باشند؛ اما اگر ببینند پدر و مادر آن را می‌خورند، دیر یا زود دلشان می‌خواهد آن‌ها نیز غذا را امتحان کنند. به همین دلیل مهم است که همه‌ی اعضای خانواده سر میز غذا با هم باشند و یک غذا را بخورند.
* از الویت‌های غذایی کودک در اضافه کردن غذایی جدید به رژیم غذایی او استفاده کنید. خلاقیت محدودیتی ندارد، مخصوصاً در زمینه‌ی آشپزی. شما می‌توانید انتخاب‌هایی به کودک ارائه بدهید که تشویق به خوردن شود. ظاهر غذا اهمیت زیادی دارد پس ابتکار به خرج دهید.

غذای کودک

* اگر کودک دوست ندارد غذای جدیدی بخورد، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. عصبانی نشوید. اگر کودک شما بدون اینکه واکنش منفی نشان بدهد از خوردن غذایی امتناع می‌کند، مثلاً تهوع یا استفراغ ندارد، کم‌کم یاد خواهد گرفت غذای جدید را نیز امتحان کند.
بعد از عفونت طبیعی است که کودک کمی وزن کم کند، اما این وزن از دست رفته فوراً برمی‌گردد. از اشتها و الویت‌های غذایی کودک در این زمان برای کمک به وزن گرفتن او استفاده کنید.

در پایان

یادتان باشد تغذیه فقط برای وزن گرفتن نیست. مصرف زیاد غذا‌های شیرین که فرآوری شده هستند و چربی‌های ترانس زیادی هم دارند نباید برای کمک به وزن گرفتن کودک استفاده شوند. چاقی کودکان یک معضل جدی است که باید به هر قیمتی شده از آن پیشگیری کنید.
فراموش نکنید که زمان صرف غذا باید زمانی خوشایند برای تمام خانواده باشد. این فضا و رابطه‌ی مثبت بر اشتهای کودک اثر می‌گذارد. در واقع این اصل در مورد همه‌ی افراد و در هر سن و سالی صدق می‌کند.
اگر کودک غذا خوردن را همراه با یک اتفاق خوب و دوست داشتنی دیگر مرتبط بداند، بهتر می‌تواند بر بی‌اشتهایی‌اش غلبه کند. اگر کودک شما خوب غذا نمی‌خورد، شاید پزشک او ویتامین‌ها یا مکمل‌های غذایی تجویز کند تا کودک سالم‌تر وزن بگیرد.

منبع: تبیان

 

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  2. موضع‌گیری سخنگوی دولت و پرسش‌های بی جواب در پرونده مازیار ابراهیمی

  3. هشدار نافرجام «ناو لینکلن» به ایران / آسیب به ۴ جنگنده اف‌۱۸

  4. فجایع اقتصادی و راهبردی جنگ با ایران از نگاه نشریه وابسته به کنگره آمریکا

  5. ربیعی: کنترل بازار ارز خواست شورای‌عالی امنیت ملی و دستور رییس جمهوری بود

  6. روزنامه جمهوری اسلامی: نتایج کنکور امسال فاجعه است

  7. هیات نظارت درباره بازداشت ۲ نماینده و تخلفات آنها تصمیم‌گیری می‌کند

  8. قیمت بلیت های کنسرت مهران مدیری

  9. زن برای کشتن شوهرش،پسر جوان را عاشق خود کرد

  10. ظریف: اجازه نمی دهم یک قطره از آب خزر را از ما بگیرند

  11. تقلب در سیلوی دولتی؛ فضولات با گندم مخلوط می‌کردند و می‌فروختند

  12. «ناصر احمدی» گوینده برجسته خبر و دوبلاژ بامداد امروز درگذشت  

  13. سامانه موشکی بُرد بلند باور ۳۷۳ رونمایی شد

  14. شعبده بازهای معروف جهان چه می کنند؟ عصرجدید، چه چیزی نمایش می دهد؟

  15. پدافند رژیم صهیونیستی هواپیمای خودی را هدف گرفت

  16. سامانه باور ۳۷۳ قوی تر از s۳۰۰ روسیه  

  17. ثروت کاندیداهای ریاست جمهوری آمریکا چه قدر است؟

  18. جهانگیری: طرح آمریکا برای فروپاشی اقتصاد ایران ناکام ماند

  19. تبرئه از قصاص برای جوانی که دوستش را کشت/ قاتل: نیما مهدورالدم بود

  20. ظریف: هنوز هم اروپایی ها پشت در دکان «اوفک» می ایستند

  21. بزرگ‌ترین مصرف‌کنندگان نفت کدام کشورها هستند؟+ رتبه ایران

  22. شوهر بعد از 2 سال به قتل همسرش اعتراف کرد

  23. باز هم خلاقیت چینی‌ها برای جذب گردشگر   

  24. روحانی: آمریکا به‌خیال تحت فشار قرار دادن ایران همه ننگ‌ها را به‌جان خرید

  25. تست سامانه باور ۳۷۳   

پربحث‌های دیروز

  1. ایران خودرو بر سر دوراهی فروپاشی یا تولید ناب

  2. انتقاد تند نخبه جوان از وضع کشور در حضور رهبر انقلاب  

  3. تکذیب استعفای جواد لاریجانی/ واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی/ تحلیل عباس عبدی از موضع‌گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  4. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  5. نکته‌ای در مورد مساله حجاب

  6. ورود پلیس به ماجرای سگ کشی/برخورد با هر گونه حیوان آزاری

  7. نامه زاکانی به وزیر اطلاعات: فساد در کشور ماحصل بی توجهی مسئولان مرتبط است/ منتظرم در دادگاه روابط ناسالم و حقوق ضایع شده مردم را بیان کنم

  8. واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی

  9. پول‌های بزرگ کثیف چگونه در اقتصاد کشور جابجا می‌شوند؟

  10. تحلیل عباس عبدی از موضع گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  11. آسوشیتدپرس به نقل از کارشناسان: تحریم ها آمریکا را منزوی کرده است

  12. ادعای تازه دختر صدام در باره اسارتِ شهید تندگویان

  13. از تخلفات پسر یکی از مراجع تقلید تا تغییر چندین امام جمعه   

  14. با این قوانین، چند نفر حاضرند مسئولیت بپذیرند؟

  15. ظریف: تا زمانی زنده و مسؤول باشم اجازه نمی دهم یک قطره از آب خزر را از ما بگیرند

  16. ارتش یمن پهپاد ساخت آمریکا را سرنگون کرد

  17. مهاجرت مستاجران از تهران/ کاهش 19 درصدی معاملات اجاره

  18. ماکرون: به مقامات ایران پیشنهادهایی ارائه می کنم

  19. ظریف: ممکن است مقامات آمریکایی بگویند باید در ساختمان سازمان ملل بخوابم

  20. پاسخ شرکت بازرگانی پتروشیمی به نامه زاکانی

  21. مالک نفتکش توقیف‌شده انگلیس با ظریف دیدار کرد

  22. ترامپ: ایران، روسیه و پاکستان باید با داعش مبارزه کنند

  23. تاکید رهبر انقلاب بر تامین عدالت و ریشه‌کن کردن فقر/ تولید داخلی، کلید حل مشکلات اقتصادی/با ولنگاری فرهنگی به‌شدت مخالفیم

  24. لاریجانی: تحریم‌ها ایران را از برنامه‌های توسعه‌ای‌اش جلو انداخت/ما هیچ وقت دنبال جنگ نبودیم

  25. جانِ انجیر  

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  3. ارتباط ازدواج و حجاب جوانان

  4. هشدار توکلی به مسئولان نظام درباره رشد حاشیه‌نشینی در کشور/ صدای «هل من ناصر» مستأجران و مستمندان را بشنویم

  5. پاسخ آملی لاریجانی به ادعاها و اتهامات اخیر/ از هیچ متخلف و فاسدی حمایت نکرده و نخواهم کرد/هیچگاه نگفته ام نجف می روم

  6. عراقچی: مداخله در بازار ارز با دستور رئیس‌جمهور انجام شد/ دولت وقوع بحران ارزی را باور نمی‌کرد/ تایید صلاحیت سالار آقاخانی توسط وزارت اطلاعات

  7. یکه زارع مدیرعامل ایران‌خودرو بازداشت شد

  8. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  9. بازداشت دو نماینده مجلس به خاطر اخلال در بازار خودرو

  10. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  11. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  12. چرخش ظریفانه از برجام!...

  13. روحانی: اون ۹۸ که ما می‌خواستیم این ۹۸ نیست   

  14. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  15. ایران خودرو بر سر دوراهی فروپاشی یا تولید ناب

  16. واکنش‌ها به نامه‌ای که باید سربسته می‌ماند

  17. تصویر دیده نشده از دیوار کشی رئیسی  

  18. اینستاگرام چطور باعث "احمق‌پروری" در جامعه شده است؟

  19. واکنش احمد توکلی به اختلافات «آملی‌لاریجانی» و «یزدی»

  20. انتقاد تند نخبه جوان از وضع کشور در حضور رهبر انقلاب  

  21. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  22. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  23. تکذیب استعفای جواد لاریجانی/ واکنش علی مطهری به ماجرای مازیار ابراهیمی/ تحلیل عباس عبدی از موضع‌گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  24. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  25. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

پربحث‌های هفته

  1. هشدار توکلی به مسئولان نظام درباره رشد حاشیه‌نشینی در کشور/ صدای «هل من ناصر» مستأجران و مستمندان را بشنویم

  2. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  3. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  4. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  5. ایران چه تعداد سید و سادات دارد؟/ تفاوت میر، سید، سیده و سادات چیست؟

  6. غلامی: صرفا به خاطر صندلی خالی دکتری، نمی‌توان دانشجوی فاقد صلاحیت علمی پذیرش کرد

  7. نجفی به حکم قصاص اعتراض کرد/ ارجاع پرونده به دیوان‌عالی کشور

  8. قوه قضائیه خود را زیر ذره‌بین می‌برد

  9. گم شدن یک ایستگاه مترو در پایتخت + جزییات

  10. روزنامه جمهوری اسلامی: نتایج کنکور امسال فاجعه است

  11. واکنش توئیتری شهردار تهران به ماجرای حیوان آزاری

  12. راست و دروغ قطعی اینترنت/ پای شبکه ملی اطلاعات در میان است؟

  13. عضو مجمع تشخیص: کاهش جمعیت، فقر خانواده‌ها را رقم خواهد زد

  14. حکم پرونده واژگونی اتوبوس دانشگاه آزاد صادر شد

  15. انتقاد معاون رئیس‌جمهور از آمارهای «فرار مغزها»/ بازگشت ۱۳۰ دانشجوی ایرانی از ۱۰۰ دانشگاه برتر/ قوانین ایران ضامن واردات است+ فیلم

  16. هدیه رهبر انقلاب به مردم تهران

  17. تقلب در سیلوی دولتی؛ فضولات با گندم مخلوط می‌کردند و می‌فروختند

  18. پزشکان را به کلاس دست‌فروشان بفرستید!

  19. تاکید دیده‌بان شفافیت و عدالت بر رسیدگی به پرونده تخلف دادگستری قزوین در هفت سنگان

  20. کاهش ترافیک تهران پس از حذف زوج یا فرد + نمودار

  21. توضیحات شهرداری در مورد عدم ثبت نام زنان در اپلیکیشن دوچرخه‌های اشتراکی

  22. معاون رئیس جمهور: اینکه دولت بتواند برای جوانانی که ازدواج می‌کنند مسکن مهیا کند، نگاه آرمانی است

  23. رحیم‌پور ازغدی: برخی انقلابی ها ضرباتی به اسلام زدند

  24. پت شاپ شاپرک، کاملترین عرضه کننده غذا و محصولات جانبی نگهداری گربه ها

  25. جشن عید غدیر در مکه مکرمه برگزار شد+عکس  

آخرین عناوین