کودکان بدغذا را چگونه غذاخور کنیم؟

گروه اجتماعی الف،   3980306013

در این مطلب توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید.

خیلی از پدر و مادر‌ها وقتی کودکشان تمایلی به خوردن ندارد نگران می‌شوند. به طور کلی این مسئله جای نگرانی ندارد، زیرا معمولاً مرحله‌ای است که بعداً طی خواهد شد؛ اما اگر پزشک کودکتان می‌گوید کودکتان کم وزن است و باید غذا بخورد، پس باید به کودکتان کمک کنید تا وزن بگیرد.

فرزند شما به عنوان یک کودک، سریع رشد می‌کند بنابراین طبیعی است که زیاد غذا بخورد؛ اما بین ۲ تا ۵ سال، اشتهای کودکانه ظاهر می‌شود. این مرحله حتی می‌تواند تا ۶ یا ۷ سالگی هم ادامه پیدا کند. وقتی زمان غذا خوردن می‌رسد ممکن است کودکتان از خوردن امتناع کند و بگوید غذا را دوست ندارد یا میل ندارد. در نتیجه والدین سعی می‌کنند کودک را مجبور به خوردن نمایند، ممکن است او را تهدید کنند و یا حتی تنبیه کنند و اینجاست که وقت غذا خوردن تبدیل به جنگ می‌شود!

فرا گرفتن غذا خوردن

شروع تغذیه‌ی تکمیلی، شروع معرفی مزه‌ها به کودک است. کودک در ابتدا فقط شیر می‌نوشد، با رشد کودک او شروع خواهد کرد به خوردن غذا‌های جامد و مشتاق می‌شود غذا‌های بیشتر و بیشتری را امتحان کند. کودک، عاشق غذا خوردن است؛ اما با بزرگ‌تر شدن، معمولاً تمایلش را به خوردن از دست می‌دهد.

بعد از یک سالگی، فاکتور‌های متعددی شروع به تأثیرگذاری بر تمایل کودک به خوردن می‌کند. سرعت شد کودک افت می‌کند و زودتر سیر می‌شود. پدر و مادر نگران می‌شوند و مدام از پزشک سؤال‌هایی در مورد تغذیه‌ی کودک می‌پرسند.

وقتی پدر و مادر در مورد تغذیه‌ی کودک نگران می‌شوند او را وادار می‌کنند بیشتر از نیازش غذا بخورد. شاید هم کودک را مجبور کنند حتی غذا و طعمی را که دوست ندارد بخورد؛ اما مشکل واقعی در مورد تغذیه‌ی کودک زمانی شروع می‌شود که وزنش تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

وقتی کودکتان نمی‌خواهد غذا بخورد

ممکن است اشتها نداشتن کودک، علتی در سلامتی او داشته باشد. یک بیماری مزمن، چیزی شبیه آنفلوانزا و یا یک عفونت حاد که کودک از خوردن امتناع می‌کند. این حالت برای مدت کوتاهی است و زمانی که احساس بهتری پیدا کند، اشتهای بیشتری خواهد داشت.

یک مشکل اساسی دیگر هم زمانی است که کودک گرسنه است؛ اما دوست دارد گرسنگی‌اش را فقط با خوردن غذا‌هایی که به نظر خودش خوشمزه است جواب بدهد. پدر و مادر نقش کلیدی را در حل این مسئله دارند.

اگر نگرانی والدین محیطی پُرتنش در زمان صرف غذا ایجاد کند، نگرش کودک نسبت به غذا منفی‌تر خواهد شد. ضمناً اگر کودک فقط بخواهد غذا‌هایی که خودش می‌پسندد را بخورد و پدر و مادر نیز جواب خواسته‌اش را بدهند، انتظارات منفی در او جا خواهد افتاد.

سپس این کودک از خوردن غذا‌های معمول امتناع خواهد کرد، زیرا می‌داند هر وقت گرسنه شود پدر و مادر هر چه که بخواهد به او خواهند داد. اگر چنین اختلافی ادامه پیدا کند، سلامت کودک تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در نتیجه، پزشک ممکن است به والدین بگوید که کودک برای وزن گرفتن به کمک نیاز دارد.

چگونه به کودک کمک کنید تا به شیوه‌ای سالم وزن بگیرد؟

بچه‌ها یاد می‌گیرند چه مقدار غذا باید بخورند تا احساس سیری کنند. اگر کودک شما سالم و شاد باشد و با سرعت خوبی رشد کند، نباید چندان نگران چند درصد این طرف و آن طرف شدن مراحل رشدش روی منحنی رشد باشید. شما باید تمرکز خود را روی ایجاد فضایی خوشایند و دلپذیر هنگام صرف غذا بگذارید و دقت کنید کودکتان تغذیه‌ای سالم داشته باشد. اما اگر کودک شما وزن چشمگیری کم کند، پزشک او به شما خواهد گفت که کودک برای وزن گرفتن نیاز به کمک دارد.

در ادامه توصیه‌هایی برایتان داریم که کمکتان می‌کند فرزندتان را به خوردن تشویق کنید:

غذا‌های جدید را به شیوه‌ای جذاب و تدریجی به کودک معرفی کنید. اگر کودک مکرراً از خوردن سر باز می‌زند، سعی کنید غذای دیگری با همان ارزش غذایی به او بدهید.
* الگوی خوبی باشید. شاید بچه‌ها تمایلی به امتحان کردن غذا‌های جدید نداشته باشند؛ اما اگر ببینند پدر و مادر آن را می‌خورند، دیر یا زود دلشان می‌خواهد آن‌ها نیز غذا را امتحان کنند. به همین دلیل مهم است که همه‌ی اعضای خانواده سر میز غذا با هم باشند و یک غذا را بخورند.
* از الویت‌های غذایی کودک در اضافه کردن غذایی جدید به رژیم غذایی او استفاده کنید. خلاقیت محدودیتی ندارد، مخصوصاً در زمینه‌ی آشپزی. شما می‌توانید انتخاب‌هایی به کودک ارائه بدهید که تشویق به خوردن شود. ظاهر غذا اهمیت زیادی دارد پس ابتکار به خرج دهید.

غذای کودک

* اگر کودک دوست ندارد غذای جدیدی بخورد، صبور باشید و به تلاش خود ادامه دهید. عصبانی نشوید. اگر کودک شما بدون اینکه واکنش منفی نشان بدهد از خوردن غذایی امتناع می‌کند، مثلاً تهوع یا استفراغ ندارد، کم‌کم یاد خواهد گرفت غذای جدید را نیز امتحان کند.
بعد از عفونت طبیعی است که کودک کمی وزن کم کند، اما این وزن از دست رفته فوراً برمی‌گردد. از اشتها و الویت‌های غذایی کودک در این زمان برای کمک به وزن گرفتن او استفاده کنید.

در پایان

یادتان باشد تغذیه فقط برای وزن گرفتن نیست. مصرف زیاد غذا‌های شیرین که فرآوری شده هستند و چربی‌های ترانس زیادی هم دارند نباید برای کمک به وزن گرفتن کودک استفاده شوند. چاقی کودکان یک معضل جدی است که باید به هر قیمتی شده از آن پیشگیری کنید.
فراموش نکنید که زمان صرف غذا باید زمانی خوشایند برای تمام خانواده باشد. این فضا و رابطه‌ی مثبت بر اشتهای کودک اثر می‌گذارد. در واقع این اصل در مورد همه‌ی افراد و در هر سن و سالی صدق می‌کند.
اگر کودک غذا خوردن را همراه با یک اتفاق خوب و دوست داشتنی دیگر مرتبط بداند، بهتر می‌تواند بر بی‌اشتهایی‌اش غلبه کند. اگر کودک شما خوب غذا نمی‌خورد، شاید پزشک او ویتامین‌ها یا مکمل‌های غذایی تجویز کند تا کودک سالم‌تر وزن بگیرد.

منبع: تبیان

 

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  2. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  3. خانه‌های خالی بلای بازار مسکن/ قانونی که اجرا نمی‌شود!

  4. جزئیات تغییر ساعت کاری ادارات

  5. شمارش معکوس برای تصمیم مهم ارزی سران قوا

  6. تصویری دیده نشده از بشار اسد  

  7. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  8. واکنش سرخپوشان به خبر جدایی برانکو از پرسپولیس

  9. چرا در کوچه‌ها و پارک‌ها درخت میوه نمی‌کاریم؟   

  10. معجزه افزایش ۴۰ میلیاردی ذخایر ارزی بدون فروش نفت

  11. حاشیه های یک پرواز با هفت ساعت و 45 دقیقه تاخیر/از مریض بدحال و انتقال به بیمارستان تا عدم پرداخت خسارت به مسافران

  12. در جلسه رییس بانک مرکزی با فعالان اقتصادی تبریز چه گذشت ؟

  13. مبلغ قرارداد برانکو با الاهلی عربستان فاش شد

  14. پیشنهاد عجیب تراکتورسازی به ۳ بازیکن سرباز ذوب‌آهن!

  15. اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره جزئیات قتل شیرمحمدعلی در زندان فشافویه

  16. با این سوابق حسینی چه کنیم؟

  17. بازهم‌ مساله‌ دستمزدهای‌ نجومی‌ ستاره‌های‌ سینما خبرسازشد

  18. بیانیه‌ای برای ترامپ! / نسخه ضد ایرانی تسلیم

  19. کمالوندی در پاسخ به الف: اگر لازم باشد غنی سازی بیشتر از ۲۰ درصد را هم انجام می‌دهیم/ تا ۶ تیر از سقف ۳۰۰کیلو اورانیوم غنی‌شده عبور می‌کنیم

  20. واگذاری ۳۰۰۰ ملک شهرداری به افراد غیر/ شهرداری جدیتی برای پس گرفتن املاک ندارد

  21. حکم استفاده از اموال دولتی توسط کارمندان

  22. سخنگوی قوه قضاییه خبر داد: دستور رئیسی برای بررسی قصور احتمالی در مورد قتل اخیر در زندان تهران بزرگ

  23. واکنش دولت آلمان به اظهارات سخنگوی سازمان انرژی اتمی ایران

  24. اروپا در برجام اقدامی نکند، خروج از NPT در دستور کار قرار می‌گیرد

  25. یکی از ضاربان خرس تلف شده در سوادکوه، دستگیر شد

پربحث‌های دیروز

  1. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  2. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  3. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  4. شعار انتخاباتی قالیباف/ علی مطهری و فریب مردم/ روایت باهنر از افطاری با حضور احمدی نژاد و ناطق نوری

  5. نشریه آلمانی دی ولت‌ آلمان :جنگ با ایران، دیوانگی خواهد بود/ ترامپ فردی لاف زن است

  6. ادعای بن‌سلمان: دست عربستان برای صلح با ایران گشوده است/ از برجام حمایت کردیم

  7. راز یک شعف

  8. اهداف«گروه بی» از تنش آفرینی در بزرگترین آبراهه جهان

  9. سیداحمد خمینی به عیادت علی پروین رفت/ عکس  

  10. عملیات روانی، آخرین گزینه آمریکا/ بانک جهانی: آثار تحریم بر اقتصاد ایران در سال ۲۰۲۰ به پایان می‌رسد

  11. درخواست بانک‌های خارجی برای پیوستن به جایگزین روسی سوئیفت

  12. توضیحات ربیعی درباره تغییر در دولت و استیضاح‌ زنگنه

  13. شکست آرژانتین پس از ۴۰ سال توسط تیم کی‌روش

  14. قتل نوعروس به همراه مادر و خواهرش

  15. آیا باید از شهرداری تهران متشکر بود؟

  16. حسین‌ الله کرم دچار سانحه رانندگی شد+عکس  

  17. اولتیماتوم یک هفته‌ای مجلس به دولت برای اعمال افزایش حقوق‌ها

  18. وزیر صنعت: مجلس در صورت لزوم ازخودروسازان تحقیق و تفحص کند

  19. پمپئو: خواهان جنگ با ایران نیستیم

  20. شخصیت نجفی از نگاه عباس عبدی/ او ۳ اشتباه کرد

  21. وجود ۹۱ میلیارد دلار خانه بی‌استفاده در ایران!/ وعده دولت محقق می‌شود؟

  22. خشونت جنسی در فضای آموزشی  

  23. آیا احتمال حمله به نفت‌کش‌های ایران هم می‌ر ود؟

  24. بیت‌المال در خدمت بازنشستگان!/ بازنشسته‌ها دل نمی‌کَنند

  25. پلوسی: نه با ایران جنگ داریم و نه می‌خواهیم آنها را تحریک کنیم

پربحث‌های هفته

  1. less for less چیست و چرا ظریف عصبانی شد؟

  2. بررسی ابعاد حقوقی تذکر راننده اسنپ و اقدام مسافر در هتک حیثیت راننده/ خودرو حریم شخصی و خصوصی نیست

  3. به آبه امیدی نیست

  4. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  5. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  6. برنامه واقعی ترامپ در ماه‌های آینده برای ایران چیست؟

  7. ادعای وطن‌دوستی رامبد با سفر به کانادا برای تولد فرزند!

  8. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  9. پرستو یا آشیانه!؟

  10. راننده اسنپ جنجالی تعطیلات نوروز کجا بود؟!  

  11. واکنش کاربران توییتر به اظهارات جنجالی وزیر نیرو درباره مردم ایران و چین/ از فیش حقوقی مدیران تا مبارزه با فساد مسئولان نالایق به سبک چینی‌ها

  12. ادعا‌های برادر میترا استاد علیه نجفی: او سابقه عقد موقت با زنان دیگر هم داشته/ خواهرم با پی بردن به خیانت‌ها با او درگیری داشت/ میترا را به مرگ تهدید کرده بود

  13. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  14. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  15. روحانی: فشار آمریکا علیه ملت ایران، تخلیه خواهد شد/ ملت نسبت به یکسال گذشته آرامش بیشتری دارد/ بدخواهان را مجبور می‌کنیم اشتباه خود را بپذیرند

  16. رهبر انقلاب: ترامپ را شایسته مبادله پیام نمی‌دانم و با آمریکا مذاکره نخواهیم کرد/ ترامپ بعد از بازگشت از ژاپن، پتروشیمی ایران را تحریم کرد آیا این پیام صداقت است؟

  17. آلمان: سقوط برجام به منزله بازگشت همه تحریم‎ها است

  18. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  19. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  20. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  21. سفر نوبخت به آمریکا برای دیدار با فرزندانش، انتخابات کمیسیون بهداشت را به تعویق انداخت/ پیام آقای نماینده از آن‌سوی دنیا

  22. چرا برخی فکر می‌کنند زبان دیپلماتیک یعنی انفعال ؟ / آقای ظریف مچکریم!

  23. وقتی نه قصد جنگ باشد و نه میل به تسلیم...

  24. واکنش برادر میترا استاد به یادداشت علی مطهری  

  25. حضور بسیجیان در منزل راننده اسنپ  

پربحث‌های امروز

  1. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  2. حاشیه های یک پرواز با هفت ساعت و 45 دقیقه تاخیر/از مریض بدحال و انتقال به بیمارستان تا عدم پرداخت خسارت به مسافران

  3. اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره جزئیات قتل شیرمحمدعلی در زندان فشافویه

  4. واگذاری ۳۰۰۰ ملک شهرداری به افراد غیر/ شهرداری جدیتی برای پس گرفتن املاک ندارد

  5. سخنگوی قوه قضاییه خبر داد: دستور رئیسی برای بررسی قصور احتمالی در مورد قتل اخیر در زندان تهران بزرگ

  6. ورود آقازاده‌ها و سلبریتی‌ها به بهانه خرید زمین در گیلان برای ساخت ویلا

  7. سردار رحیمی: به هیچ وجه در بحث امنیت اخلاقی کوتاه نمی‌آییم

  8. تخلیه و پلمپ مدارس استیجاری پایتخت  

  9. سامانه جامع فرزند خواندگی راه اندازی شد

  10. تاریخ محاکمه محمدعلی نجفی معلوم شد

  11. کشف پیکر۴۰ هزار شهید مفقودالاثر/ تفحص برای یافتن ۳ هزار شهید دیگر

  12. کشورهای خاورمیانه آزارگران جنسی را چگونه مجازات می‌کند؟

  13. بازیکن برزیلی به دین اسلام مشرف شد+عکس

  14. حاجی دلیگانی: سرپرستی سازمان تامین اجتماعی فاقد وجاهت قانونی است

  15. سالانه ۱۲.۵ میلیارد دلار قاچاق در کشور انجام می‌شود

  16. واکنش پلیس به انتشار تصاویر هنجارشکنانه سرنشینان پراید

  17. دستور ویژه روحانی برای رسیدگی به مشکلات پلیس مرزبانی در کنترل مرزها

  18. رئیس قوه‌ قضائیه: با متعرضان به حریم خصوصی و امنیت اخلاقی برخورد جدی می‌کنیم

  19. جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد از روز شنبه

  20. «گُل» جایگزین «شیشه» شد/چه نوع مواد مخدری در تهران بیشتر مصرف می‌شود؟

  21. محمد حسن زدا: تامین اجتماعی ایران در خاورمیانه یک الگو خواهد شد

  22. درآمدهای نجومی بازار کنکور در ایران به روایت آمار

  23. واکنش سازمان غذا و دارو به مالکیت شرکت دارویی توسط «پسر ۵ ساله»

  24. افزایش ازن و ذرات معلق در هوای پایتخت

  25. چشم‌ها را باید شست/ کودکان کار، نان‌آوران کوچک

پربحث‌های دیروز

  1. آیا باید از شهرداری تهران متشکر بود؟

  2. موافقت ۵۰ درصدی پایتخت‌نشینان با لغو طرح زوج و فرد

  3. پورمحمدی: قبرستان باید در شهر باشد تا یاد مرگ را حفظ کنیم

  4. از ۱۰ هزار میلیارد تخلف بانک سرمایه چه خبر؟

  5. بارگیری محموله ۶۰ تنی دارو برای حج ۹۸

  6. راه اندازی سامانه کنترل سگ‌های بدون صاحب در تهران

  7. واکنش فرمانده ناجا به رفتارهای اخیر با آمران به معروف

  8. راهکار جلوگیری از "فرار مالیاتی پزشکان" چیست؟

  9. شهرداران سه منطقه تهران تغییر کردند

  10. هاشمی: مخالف حضور فرزندانم در زیست شبانه‌ام

  11. خوزستانی ها منتظر گرمای ۵۰ درجه باشند

  12. کارمند رشوه گیر دستگیر شد

  13. مرگ سالانه 3 هزار و 670 نفر بر اثر سومصرف مواد مخدر در کشور

  14. شرط اعطای اقامت به همسران خارجیِ زنان ایرانی

  15. ایجاد معاونت "تولید داخل" در سازمان غذا و دارو

  16. دومین جلسه رسیدگی به اتهامات ۱۴ متهم ارزی؛ از رشوه تا سند سازی برای اختلاس

  17. بازدید سرزده رئیسی از مرکز ارتباطات مردمی قوه قضاییه

  18. آیا مردم ایران بد مصرف هستند؟ + جدول

  19. ایران جزو ۱۰ کشور مخاطره‌آمیز جهان در زمینه حوادث و بلایا

  20. پیش‌بینی باران و رعد و برق در کشور

  21. توزیع ۹۸۰۰ بسته حمایتی در بین سیل‎زدگان لرستان

  22. ممنوعیت واردات ۳۳۲ کالای پزشکی/ علت نوبت‌های طولانیِ جراحی در بیمارستان‌ها

  23. شرایط دریافت کمک‌های مردمی در مدارس دولتی

پربحث‌های هفته

  1. بررسی ابعاد حقوقی تذکر راننده اسنپ و اقدام مسافر در هتک حیثیت راننده/ خودرو حریم شخصی و خصوصی نیست

  2. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  3. ۹ روز تا حذف طرح «زوج‌ وفرد» در پایتخت/ همه‌ چیز در مورد طرح جایگزین

  4. مسافر و راننده اسنپ دیدار کردند  

  5. تازه‌ترین پست اینستاگرامی رامبد جوان/ عکس  

  6. پرستو گلستانی: با هیچ آقایی نباید خندید، چون بی‌ظرفیت و بی‌جنبه هستند  

  7. دفاع تهیه‌کننده «ماجرای نیمروز» از سفر رامبد جوان و همسرش

  8. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  9. رئیس قوه قضاییه: تردید نکنیم که مقاومت ما دشمن را وادار به عقب نشینی می‌کند

  10. فراخوان رئیس قوه قضاییه در رابطه با فضای مجازی

  11. ۵۰ میلیون وجه رایج مملکت در یک تصویر   

  12. آیا باید از شهرداری تهران متشکر بود؟

  13. جزئیات تردد در محدوده زوج یا فرد+ قیمت‌ها

  14. اسماعیلی: اقدام یک راننده برای امر به معروف اثربخش بود/ توضیحات درباره آزادی زکا، پیامک‌های کشف حجاب و بازداشت‌شدگان روز کارگر

  15. هنجارشکنان سد لفور دستگیر شدند

  16. جزئیاتی جدید از ماجرای سدلفور

  17. حاشیه های یک پرواز با هفت ساعت و 45 دقیقه تاخیر/از مریض بدحال و انتقال به بیمارستان تا عدم پرداخت خسارت به مسافران

  18. مهناز افشار: نه من به این پول‌ها نیاز دارم و نه مولاوردی به این توییت‌ها!

  19. واکنش مدل اینستاگرامی به ماجرای سد لفور

  20. واکنش ناجا به کشف حجاب در مسافربرهای شخصی

  21. موافقت ۵۰ درصدی پایتخت‌نشینان با لغو طرح زوج و فرد

  22. اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره جزئیات قتل شیرمحمدعلی در زندان فشافویه

  23. پورمحمدی: قبرستان باید در شهر باشد تا یاد مرگ را حفظ کنیم

  24. عصبانیت مدیر روابط عمومی صداوسیما از انتشار خبر حذف علی‌فروغی

  25. از ۱۰ هزار میلیارد تخلف بانک سرمایه چه خبر؟

آخرین عناوین