۶ راه افزایش توان بدن برای ادامه روزه‌داری

گروه سلامت الف،   3980305127 ۰ نظر، ۰ در صف انتشار و ۱ تکراری یا غیرقابل انتشار
۶ راه افزایش توان بدن برای ادامه روزه‌داری

یک کارشناس طب سنتی ۶ روش جبران ضعف بدن در اثر روزه ۲۰ روزه و افزایش توان برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک رمضان را برشمرد.

سمیه اسحاقی، در گفتگو با مهر درباره اینکه در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان چگونه می‌توان ضعف روزهای گذشته را جبران کرد و توانایی بدن را برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک افزایش داد گفت: چند عامل ضروری باید در زندگی رعایت شود که اگر این موارد در ایام ماه مبارک رمضان نیز رعایت شود مطمئناً توان بدنی اجازه می‌دهد که روزه تا پایان ادامه پیدا کند.

وی با بیان اینکه افراد متفاوت از نظر وضعیت مزاج، جسمی و روحی متفاوت هستند که باید این قضیه در نظر گرفته شود توضیح داد: اولین مسئله خواب است که بسیار به آن تأکید شده است. بسیاری از افراد افطار تا سحر بیدار هستند و آن را به عنوان نیروی اضافی تصور می‌کنند در صورتی که اگر ساعت ۱۰ شب، یکی دو ساعت بعد از افطار بتوانند تا نیمه شب، خواب خوبی داشته باشند، یعنی لحظاتی قبل از سحر، زمان بسیار خوبی است برای بازگشت انرژی‌های بدن و ساعاتی است که به عبادت بپردازند، سحری بخورند و توان در روز افزایش پیدا می‌کند.

اسحاقی ادامه داد: نکته دوم کیفیت خواب است که بسیار مؤثر است. اگر بتوانند باید از مسائل جانبی از جمله گوشی موبایل و مسائلی که ذهن را مشغول می‌کند پرهیز کرد مثل حرف زدن زیاد با تلفن یا خرید رفتن زیاد که باعث اشتغال ذهن زیاد می‌شود و کیفیت خواب به هم می‌خورد.

این کارشناس طب سنتی نکته سوم را نحوه غذا خوردن در سحری و افطار دانست و گفت: افراد باید بتوانند در این زمینه توازن ایجاد کنند یعنی از هر چیزی که میل دارند استفاده کنند البته به میزان کم. حتی کسانی که دیابت و فشار خون دارند اگر غذایی هست و میل دارند که آن را مصرف کنند چون انسان حریص است به چیزی که به آن منع شده است، اگر به مقداری که عطش روحی شأن گرفته شود مقداری استفاده کنند اشکالی ندارد اما از حجم زیاد آن ممانعت شود.

اسحاقی تاکید کرد: نکته بعدی این است که یکی از چیزهایی که در ماه رمضان کمک می‌کند آرامش داشته باشند و هم اینکه روزهای گرم تابستان آنها را اذیت نکند مصرف لعابی‌جات و مایعات در افطار تا سحر است. مصرف تخم شربتی و تخم ریحان به علت لعابی که دارند مقداری از عطش را برطرف می‌کند. مصرف موادی مثل چای، قهوه و نسکافه باید مقداری کمتر شود و در صورت مصرف، کمرنگ باشد.

وی تصریح کرد: میوه‌هایی مثل هندوانه ترجیحاً کمتر استفاده شود. درست است که مقداری تشنگی را برطرف می‌کند اما برای بعضی از افراد اذیت کننده است. مورد دیگر نبود یبوست است. مصرف غذاهای لعاب دار که داخل آن آلو ریخته شود از یبوست جلوگیری می‌کند و بسیار کمک کننده است.

اسحاقی در پایان تصریح کرد: روزه مقداری خشکی در بدن ایجاد می‌کند که با مصرف آلو و هویج، میزان لعاب بدن زیاد می‌شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. پول‌های بزرگ کثیف چگونه در اقتصاد کشور جابجا می‌شوند؟

  2. بازداشت پوری حسینی و شکست اختصاصی‌سازی اقتصاد

  3. آمریکا آماده از سرگیری گفت‌وگوها با کره‌شمالی است

  4. جزئیات مرگ ۵ عضو یک خانواده در جزیره لاوان

  5. مخالفت مرکل با درخواست انگلیس برای مذاکرات درباره توافق برگزیت

  6. آغاز ثبت‌ نام مسکن دولتی از شهریور ماه

  7. انصارالله: عربستان تجاوز به یمن را متوقف کند تا به امنیت برسد

  8. واکنش جلالی به خبر درگیری‌اش با ظریف

  9. ادعاهای زنی که 4 نفر را با سیانور کشت

  10. روزی که بدعهدی صدام جهانی شد

  11. آلمان: برجام جایگزین ندارد/قاطعانه به حفظ آن متعهدیم

  12. تحلیل عباس عبدی از موضع گیری اخیر یزدی و آملی لاریجانی

  13. نقص فنی نفتکش ایرانی در دریای سرخ

  14. پهپادها به آتش‌نشانی تهران رسیدند

  15. برایان هوک: آمریکا از «مکانیسم ماشه» برای احیای تحریم‌ها علیه ایران استفاده نمی‌کند

  16. ترامپ: قول می‌دهم در گرینلند برج نسازم

  17. پاسخ ظریف به ادعای «برایان هوک» درباره کودتای ۲۸ مرداد

  18. تبریک AFC به عراق

  19. ارتش یمن پهپاد ساخت آمریکا را سرنگون کرد

  20. حذف صفر از پول ملی در ترکیه چگونه انجام شد؟

  21. نماینده ایران: حفظ امنیت خلیج فارس وظیفه کشورهای ساحلی است؛ دیگران دخالت نکنند

  22. نکته‌ای در مورد مساله حجاب

  23. دولت ترامپ تحمل منطق ظریف را ندارد

  24. مهاجرت مستاجران از تهران/ کاهش 19 درصدی معاملات اجاره

  25. عمامه گذاری طلاب   

پربحث‌های دیروز

  1. یکه زارع چرا برکنار شد؟

  2. ایران چه تعداد سید و سادات دارد؟/ تفاوت میر، سید، سیده و سادات چیست؟

  3. استفاده از کارتخوان توسط پزشکان یک قانون است و باید اجرایی شود

  4. در نشست سه‌جانبه ایران و یمن و اروپا در تهران چه گذشت؟/ دست برتر یمن در تحولات میدانی و دیپلماتیک

  5. پارسایی: خودروسازها ناکارآمدی خود را در زمین تولید ملی می‌اندازند/ توضیح درباره هزینه طراحی صندوق ۲۰۶

  6. توضیح وکیل نجفی درباره علت اعتراض به حکم دادگاه

  7. چرا نام «گریس 1» به «آدریان دریا» تغییر کرد؟

  8. واکنش توئیتری شهردار تهران به ماجرای حیوان آزاری

  9. مردم منتظر محاکمه رانت‌خواران پیدا و پنهان مافیای خودرو⁩ هستند

  10. ظریف: جمعه در پاریس با ماکرون و لودریان دیدار می کنم

  11. اظهارات ضدونقیض از آمار وکلا/ نبود شفافیت در بازار خدمات حقوقی

  12. از بازنشسته‌ها خبر دارید؟

  13. پنج دروغی که ترامپ درباره ایران می گوید

  14. چرا مسکن چاره‌ای جز ارزان شدن ندارد

  15. موج انتقادها به بی‌احترامی همسر نتانیاهو به مراسم سنتی اوکراین

  16. طبخ ۱۴۰۰۰ پرس غذای نذری به مناسبت عید غدیر خم در شیراز  

  17. آمریکایی‌ها جرات توقیف نفتکش ایرانی را ندارند

  18. توضیحات شهرداری در مورد عدم ثبت نام زنان در اپلیکیشن دوچرخه‌های اشتراکی

  19. اروپایی‌ها باید نفت ما را در قالب اینستکس پیش‌خرید کنند/ پرونده ۷ بدهکار دانه‌درشت قضایی شد

  20. «عقده‌گشایی ائتلاف سعودی» به تلافی شکست در جبهه‌های مختلف یمن

  21. پویش مردمی فقط به عشق علی(ع)   

  22. درس هايي ماندگار از كفش هاي كهنه يك حاكم ...

  23. کشف ۲۰۰ کیلوگرم مواد مخدر در بم

  24. پمپئو: تصمیم ما برای خروج از برجام خردمندانه بود!

  25. حال و هوای حرم مطهر علوی در عید غدیرخم   

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. خانواده «میترا استاد» رضایت دادند/ رهایی «نجفی» از قصاص

  3. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  4. پوری حسینی رئیس سابق سازمان خصوصی سازی بازداشت شد

  5. ارتباط ازدواج و حجاب جوانان

  6. پاسخ آملی لاریجانی به ادعاها و اتهامات اخیر/ از هیچ متخلف و فاسدی حمایت نکرده و نخواهم کرد/هیچگاه نگفته ام نجف می روم

  7. هشدار توکلی به مسئولان نظام درباره رشد حاشیه‌نشینی در کشور/ صدای «هل من ناصر» مستأجران و مستمندان را بشنویم

  8. یکه زارع مدیرعامل ایران‌خودرو بازداشت شد

  9. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  10. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  11. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوقدان

  12. یک سال و نیم در ملایر به دنبال رادیولوژیست گشتیم؛ نبود/ طرح افزایش ظرفیت رشته های پزشکی باید در اولویت قرار بگیرد

  13. چرخش ظریفانه از برجام!...

  14. روحانی: اون ۹۸ که ما می‌خواستیم این ۹۸ نیست   

  15. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  16. عراقچی: مداخله در بازار ارز با دستور رئیس‌جمهور انجام شد/ دولت وقوع بحران ارزی را باور نمی‌کرد/ تایید صلاحیت سالار آقاخانی توسط وزارت اطلاعات

  17. واکنش‌ها به نامه‌ای که باید سربسته می‌ماند

  18. دولت هند ضرب‌الاجل دو ساعته‌ به شیخ زکزاکی داد

  19. واکنش احمد توکلی به اختلافات «آملی‌لاریجانی» و «یزدی»

  20. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  21. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  22. تصویر دیده نشده از دیوار کشی رئیسی  

  23. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  24. برنج ایرانی به‌نسبت پارسال 100 درصد گران شد

  25. صدایش را در نیاورید، مصلحت نیست!

پربحث‌های هفته

  1. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  2. مهم‌ترین علل ناباروری در زنان چیست؟

  3. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  4. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  5. کاهو چه خواصی برای بدن دارد؟

  6. ۵ خاصیت جو برای سلامتی

  7. چگونه از نیش پشه‌ها در طول شب در امان بمانیم؟

  8. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  9. علت کاهش اشتها بعد از استرس چیست؟

  10. خوراکی‌هایی که پوست را پیر می‌کنند

  11. «آب مروارید» چگونه ایجاد می‌شود؟

  12. چه بخوریم که قلب‌مان سالم بماند؟

  13. چرا فشار خون بالا انسان کُش است؟

  14. جزئیات تصویب «بیمه پایه اجباری سلامت و ارزیابی وسع»

  15. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

  16. پیر چشمی چیست؟

  17. معاینه و درمان رایگان کودکان بد سرپرست توسط جمعی از پزشکان

  18. ۱۰ بیماری خطرناک که منجر به مرگ می‌شود

  19. درمان و جراحی کیست مویی

  20. علل ریزش مو در زنان و مردان چیست؟

  21. آشنایی با خواص درمانی آناناس

  22. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

  23. تبلیغ مصرف نمک دریا در فضای مجازی نادرست و منطبق بر اطلاعات غلط است

  24. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  25. درمان بیماری ام‌اس با جوان‌سازی سلول‌های بنیادی مغز

آخرین عناوین