میزان مجاز مصرف نمک در بیماران قلبی

گروه سلامت الف،   3980303128

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: میزان توصیه شده مصرف نمک روزانه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی، کمتر از ۳ گرم معادل نصف قاشق مرباخوری در طول روز است.

به گزارش مهر، زهرا عبدالهی با بیان اینکه یکی از دلایل مهم ابتلاء به فشارخون، مصرف زیاد نمک است، گفت: مردم ایران تقریباً دو برابر مقدار توصیه شده از سوی سازمان جهانی بهداشت، نمک مصرف می‌کنند در حالی که تمام افراد کمتر از ۵۰ سال، باید در طول روز، کمتر از ۵ گرم معادل حدود یک قاشق مرباخوری، نمک مصرف کنند. البته منظور از مصرف نمک، کل نمک موجود در مواد غذایی است که وارد بدن می‌شود.

وی افزود: میزان توصیه شده مصرف نمک روزانه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی، کمتر از ۳ گرم معادل نصف قاشق مرباخوری در طول روز است. البته در پیشگیری از پرفشاری خون، حتماً باید به نمک پنهان یا سدیم موجود در مواد غذایی مانند فست فودها، سس‌ها، شور و ترشی‌ها، تنقلات مانند چیپس، پفک و آجیل توجه کرد و مصرف زیاد اینها می‌تواند زمینه بروز فشار خون بالا را فراهم کند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از مصرف روزانه حداقل ۵ واحد میوه و سبزیجات به عنوان یکی از عوامل مؤثر در پیشگیری از فشار خون بالا یاد کرد و گفت: در طول روز با مصرف حداقل ۲ عدد میوه و ۳ واحد سبزی، صیفی و سالاد در وعده‌های صبحانه، ناهار و شام می‌توان از ابتلاء به فشار خون بالا، پیشگیری کرد چون میوه و سبزیجات حاوی پتاسیم و منیزیم هستند.

عبداللهی ضمن تاکید بر اهمیت محدود کردن مصرف فست فودها در پیشگیری از پرفشاری خون، یادآور شد: انواع ساندویچ، پیتزا، سوسیس و کالباس، حاوی مقدار زیادی نمک و چربی هستند بنابراین مصرف بی رویه فست فودها می‌تواند خطر ابتلاء به فشارخون بالا را افزایش دهد.

وی اضافه کرد: مصرف ناکافی شیر و لبنیات به عنوان یک عامل خطر می‌تواند در بروز فشار خون بالا تأثیرگذار باشد چون شیر و لبنیات حاوی و منبع عمده کلسیم هستند و در مواردی که کمبود دریافت کلیسم ایجاد می‌شود، خطر ابتلاء به پرفشاری خون بالا می‌رود چون در تحقیقات مختلف ثابت شده که مصرف کلسیم در بروز فشارخون بالا، نقش دارد.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: یکی از عوامل مهم در بروز فشار خون بالا، کنترل مداوم وزن است چون اضافه وزن و چاقی خطر ابتلاء به پرفشاری خون را افزایش می‌دهد و خطر ابتلاء به این بیماری در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، ۲ تا ۶ برابر بیشتر از سایر افراد است

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. سرنگونی پهپاد جاسوسی «گلوبال هاوک» در هرمزگان/ پرواز RQ-۴ از پایگاه آمریکایی در جنوب خلیج فارس/ سنتکام با صدور بیانیه‌ای رسما تایید کرد+واکنش ترامپ

  2. مشخصات و تصاویر پهپاد جاسوسی آمریکا که سپاه سرنگون کرد+ عکس

  3. واکنش زنگنه به سعید جلیلی/ در حضور سران قوا مناظره کنیم

  4. پهباد ۲۰۰ میلیون دلاری آمریکا شکار شد  

  5. واکنش جدید ترامپ به ساقط شدن پهپاد آمریکایی: احتمالا یک نفر اشتباه کرده است

  6. سابقه‌دار بودن زن هنجارشکن خیابان گلسار

  7. فیلمی از لحظه انهدام پهپاد امریکایی توسط سامانه سوم خرداد  

  8. آمریکا رسما به هدف قرار گرفتن پهپاد این کشور توسط ایران اعتراف کرد

  9. واکنش روسیه به سرنگونی پهپاد آمریکایی

  10. اطلاعیه سپاه: پهپاد آمریکایی پس از ورود به فضای کشور سرنگون شد

  11. کدام سامانه پدافندی پهپاد آمریکا را سرنگون کرد؟  

  12. واکنش پنتاگون به سرنگونی پهپاد آمریکایی بر فراز آسمان ایران

  13. پشت‌پرده چادرنشینی در کرمان!   

  14. ظریف: تجاوزگری جدید آمریکا را به سازمان ملل می بریم/ ایالت متحده درباره آب های بین المللی دروغ می‌گوید

  15. واکنش ترامپ به ساقط شدن پهپاد متجاوز آمریکایی

  16. توازن بین المللی جدیدی که دیپلماسی ایرانی محقق کرد

  17. دادستان کل کشور: یک مدیر وزارت نفت بازداشت شد

  18. نوبخت: درآمد مالیاتی جایگزین درآمدهای نفتی می‌شود

  19. نامزد انتخابات آمریکا: به برجام برمی‌گردم

  20. واکنش وزارت خارجه به تعرض پهپاد آمریکایی به فضای سرزمینی ایران

  21. ادعای تقلب ۷ میلیونی محمدرضا خاتمی در انتخابات ۸۸ چقدر درست است؟

  22. اطلاعاتی جدید از پهپاد آمریکایی که شکار سپاه شد

  23. از دستگیری رابین‌هود سیزده‌آبان تا پوریای شمشیرکِش+عکس

  24. انتقاد نماینده مجلس از استخدام افراد خاص در وزارت نفت

  25. ادعای پنتاگون: پهپاد آمریکایی خارج از آسمان ایران هدف قرار گرفت

پربحث‌های دیروز

  1. روایت واقعی از گودال جنجالی رآکتور اراک

  2. هزينه‌هاي يك دروغ!

  3. سرنگونی پهپاد جاسوسی «گلوبال هاوک» در هرمزگان/ پرواز RQ-۴ از پایگاه آمریکایی در جنوب خلیج فارس/ سنتکام با صدور بیانیه‌ای رسما تایید کرد+واکنش ترامپ

  4. سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا در سواحل هرمزگان

  5. مشخصات و تصاویر پهپاد جاسوسی آمریکا که سپاه سرنگون کرد+ عکس

  6. واکنش زنگنه به سعید جلیلی/ در حضور سران قوا مناظره کنیم

  7. پهباد ۲۰۰ میلیون دلاری آمریکا شکار شد  

  8. واکنش جدید ترامپ به ساقط شدن پهپاد آمریکایی: احتمالا یک نفر اشتباه کرده است

  9. سابقه‌دار بودن زن هنجارشکن خیابان گلسار

  10. اجماع نظر بر سر تخلف در افزایش حقوق کارمندان

  11. فیلمی از لحظه انهدام پهپاد امریکایی توسط سامانه سوم خرداد  

  12. آمریکا رسما به هدف قرار گرفتن پهپاد این کشور توسط ایران اعتراف کرد

  13. واکنش روسیه به سرنگونی پهپاد آمریکایی

  14. اطلاعیه سپاه: پهپاد آمریکایی پس از ورود به فضای کشور سرنگون شد

  15. کدام سامانه پدافندی پهپاد آمریکا را سرنگون کرد؟  

  16. واکنش پنتاگون به سرنگونی پهپاد آمریکایی بر فراز آسمان ایران

  17. پشت‌پرده چادرنشینی در کرمان!   

  18. ظریف: تجاوزگری جدید آمریکا را به سازمان ملل می بریم/ ایالت متحده درباره آب های بین المللی دروغ می‌گوید

  19. واکنش ترامپ به ساقط شدن پهپاد متجاوز آمریکایی

  20. توازن بین المللی جدیدی که دیپلماسی ایرانی محقق کرد

  21. دادستان کل کشور: یک مدیر وزارت نفت بازداشت شد

  22. نوبخت: درآمد مالیاتی جایگزین درآمدهای نفتی می‌شود

  23. اقدام به موقع وزارت نفت در شناسایی وجوه ارزی راکد نزد یکی از صرافی‌ها

  24. زیباترین تصاویر ثبت شده از آسمان در سال ۲۰۱۹  

  25. نامزد انتخابات آمریکا: به برجام برمی‌گردم

پربحث‌های هفته

  1. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  2. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  3. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  4. روایت واقعی از گودال جنجالی رآکتور اراک

  5. مدیر مالی وزارت نفت در حین خروج از کشور دستگیر شد

  6. می‌شود برجام را با روسیه و چین ادامه داد؟

  7. هزينه‌هاي يك دروغ!

  8. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  9. سرنگونی پهپاد جاسوسی «گلوبال هاوک» در هرمزگان/ پرواز RQ-۴ از پایگاه آمریکایی در جنوب خلیج فارس/ سنتکام با صدور بیانیه‌ای رسما تایید کرد+واکنش ترامپ

  10. سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا در سواحل هرمزگان

  11. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  12. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  13. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  14. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  15. شبهات امنیتی قانون اعطای تابعیت به فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی و مردان خارجی

  16. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  17. مجلسی این‌چنینم آرزوست

  18. نگاهی به مرگ محمد مرسی

  19. دیدار رهبری و نخست‌وزیر ژاپن؛ ۶ درخواست و ۶ پاسخ

  20. مشخصات و تصاویر پهپاد جاسوسی آمریکا که سپاه سرنگون کرد+ عکس

  21. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  22. شعار انتخاباتی قالیباف/ علی مطهری و فریب مردم/ روایت باهنر از افطاری با حضور احمدی نژاد و ناطق نوری

  23. واکنش زنگنه به سعید جلیلی/ در حضور سران قوا مناظره کنیم

  24. تصویری دیده نشده از بشار اسد  

  25. نشریه آلمانی دی ولت‌ آلمان :جنگ با ایران، دیوانگی خواهد بود/ ترامپ فردی لاف زن است

پربحث‌های هفته

  1. ماست بخورید تا سرطان نگیرید

  2. ۷ درمان خانگی برای زخم‌های دهان

  3. راز فارسی نبودن و ناخوانا بودن نسخه‌های اکثر پزشکان ایرانی

  4. چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

  5. اگر دست‌هایتان باد می‌کند گوش بزنگ باشید

  6. چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

  7. چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

  8. تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

  9. تاثیر گیاهخواری بر کاهش خطر بیماری های قلبی

  10. ارتباط اضافه وزن با بیماری های قلبی عروقی

  11. سیروز کبدی را بهتر بشناسیم

  12. سردرد، بیماری است؟

  13. ۸ توصیه برای پرهیز از مسمومیت غذایی در تابستان

  14. چند نکته برای نگهداری از کودکان بیش فعال در منزل

  15. با مصرف روغن ماهی به جنگ «آب سیاه» بروید

  16. پاسخ هلال احمر درباره شایعه واردات داروی جعلی «گلوکانتیم»

  17. بهترین منابع غذایی ویتامین E

  18. این موادغذایی، فشار خون را کاهش می‌دهند

  19. ‌افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافئین‌دار پرهیز کنند

  20. ۱۰ توصیه برای سلامت چشم در تابستان!

  21. اثبات اثرات ضدپیری انار در آزمایشات بالینی

  22. چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

  23. علت و درمان درد پشت چشم‌ها

  24. عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

  25. ۱۰ راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه

آخرین عناوین