بهترین خوراکی‌‌ها برای آرامش مغز

گروه سلامت الف،   3971022063
بهترین خوراکی‌‌ها برای آرامش مغز

در این مطلب به ۵ خوراکی‌ برای آرامش مغز اشاره شده است.

به گزارش مشرق نیوز، ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت را در طول روز دارد و بیشتر از باقی اعضای بدن خسته می‌شود. به همین دلیل نیاز دارد تا در مواقعی استراحت کند و دوره بازیابی را آسوده طی کند. یکی از راه‌های رسیدن به آرامش مغزی استراحت کردن است که کمک می‌کند تا ذهن شما بتواند خستگی‌ها را دفع و انرژی جدید بگیرد.

راه دیگری که می‌توانید در کنار استراحت از آن استفاده کنید خوردن خوراکی‌هایی است که آرامش بخش مغز شما هستند.

شکلات

یکی از بهترین خوراکی‌های انرژی زا برای بدن و همچنین بهترین آرامش بخش ذهن شکلات است. با توجه به ترکیباتی که از کافئین دارد می‌تواند باعث آرامش درونی شما شده و استرس‌های ناشی از کار‌های روزانه را از بدن شما خارج می‌کند. بهترین شکلات‌ها انواع تلخ آن هستند.

آجیل

سالم‌ترین تنقلات را می‌توانیم آجیل بدانیم چرا که از مواد طبیعی تشکیل شده اند و همچنین انرژی و ویتامین‌های خوبی را وارد بدن شما می‌کند.

آجیل‌های خام می‌تواند اضطراب و استرس را از شما دور کرده و همچنین خستگی‌های مغز را نیز به راحتی از آن خارج می‌کند.

اسفناج

سبزی‌های زیادی هستند که می‌توانند به شما در داشتن بدنی سالم کمک کنند. از میان آن‌ها می‌توانیم به اسفناج اشاره کنیم که بیشتر در فصل زمستان کشت می‌شود.

این سبزی سرشار از منیزیم است و از خستگی مغز جلوگیری می‌کند. همچنین ویتامین‌های A. و C. که در این سبزی یافت می‌شود از جمله بهترین مواد برای سلامت بدن هستند.

چای سبز

چای به طور کلی برای آرامش بدن و همچنین دفع خستگی‌ها بسیار مفید است. در میان چای‌های مختلف معروف‌ترین آن‌ها چای سبز است که می‌تواند به راحتی تمام خستگی‌های مغز شما را خارج کرده و ذهن شما را به ارامش برساند.

نکته مهمی که در چای سبز وجود دارد سرعت آن در این کار است چرا که با اولین جرعه شما آرامش خاصی را دریافت می‌کنید.

ماهی

همیشه و در هر مقاله سلامتی نامی از ماهی باید باشد چرا که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

ماهی حاوی امگا ۳ است که بهترین ماده برای سلامت مغز به شمار می‌رود و از طرفی وجود مواد معدنی مانند سلنیوم در این خوراکی می‌تواند به راحتی خستگی‌های بدن شما را خارج کرده و آرامش خاصی را برای شما به ارمغان آورد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. صدور گواهینامه رانندگی موتور برای زنان از نگاه یک حقوق دان

  2. توضیحات بعیدی‌نژاد درباره نفتکش ایرانی گریس یک

  3. وزیر ارتباطات خبر داد: آماده سازی ابررایانه ایرانی سیمرغ

  4. پیامدهای نظامی و اقتصادی خروج نظامیان آمریکا از خاک آلمان

  5. گزارش توئیتری ظریف از یک روز پرکار؛ دیپلماسی فعال ما ادامه دارد

  6. ورود وزارت اقتصاد به ۳ پرونده گمرکی/ ابهامات پرونده ۱۷۰۰ کانیتنری شفاف شود

  7. نماینده دموکرات کنگره اظهارات نتانیاهو را دروغ توصیف کرد

  8. راه حل تبادل پایدار اطلاعات کوتاژ صادراتی در ۲ سامانه جامع گمرک و تجارت چیست؟

  9. خان‌محمدی: اگر عرب می‌رود و یک کاربلد می‌آید تغییرات را انجام دهند

  10. 12 باشگاه لیگ برتری همچنان بدهکارند!/ مجوز ثبت قرارداد کالدرون و استرا صادر می شود؟

  11. دادگاه‌های برخورد با مفاسد نشان داد جمهوری اسلامی با هیچ‌کس تعارف ندارد

  12. مرگ ۱۳ زائر حج در مکه و مدینه/ بازگشت ۴۳ زائر بیمار ایرانی از عربستان

  13. علت گرد و خاک سیستان‌ و بلوچستان چیست؟

  14. رژیم صهیونیستی شمال نوار غزه را موشک باران کرد

  15. درگیری پلیس هند با ساکنان کشمیر، چندین مجروح برجای گذاشت

  16. «در جستجوی فریده»، نماینده ایران در اسکار

  17. پیروزی ارزشمند آمیان با حضور قدوس

  18. چه کسانی از تشکیل وزارت میراث فرهنگی سود می‌برند؟

  19. آمریکا: جنگ در جبهه های متعدد

  20. نخستین جام ژاوی به عنوان مربی

  21. لوازم التحریر «باربی و اِلسا یا دارا و سارا»؟/ تولیدکنندگان دفاترمشق «شکرستان» ورشکست شدند

  22. اندر مصائب رحم اجاره‌ای

  23. آسمان زیر دید رادارهای ایرانی؛ جایی برای پنهانکاران نیست

  24. از كودتای ننگين 28 مرداد تا گریس 1

  25. دیدار اعضای انجمن دوستی ایران و کویت با ظریف

پربحث‌های دیروز

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  3. کدام مسئولان برای نجات نجفی به خانه اولیای‌دم رفتند؟

  4. توپی که پزشکان به زمین مشاغل دیگر می‌اندازند

  5. اژه‌ای: ‌فردی توانسته با بهانه‌ای ‌۳۸هزار سکه خریداری کند/ عمده ذخایر طلای کشور به‌دست خودمان بر باد رفته

  6. آیا حذف پراید در شرایط فعلی شدنی است؟

  7. شیخ زکزاکی در فرودگاه نیجریه بازداشت شد

  8. تصویری معنادار از سردار سلیمانی  

  9. حقوق مزدک میرزایی در شبکه اینترنشنال  

  10. چطور کسی تخلفی به بزرگی باستی هیلز را ندید؟  

  11. فساد مالی عجیب و غریب سازمان یافته  

  12. «جوانمرد قصاب» کیست؟ + تصویر

  13. داخل شهرک باستی هیلز را ببینید  

  14. بزرگ‌ترین عملیات پهپادی یمن در خاک عربستان/ حمله پهپادها به مراکز حساس نفتی و پالایشگاه‌ها

  15. بازیگری که به شبکه «جم» پیوسته بود برمی‌گردد

  16. آیا وزارت اطلاعات شکایت از حسن عباسی را پس می‌گیرد؟ / رویکرد احترام از پشت میله‌های زندان

  17. راهزنی جدید آمریکا برای سرقت نفت ایران

  18. دولت فرصت «وزارت گردشگری» را از دست ندهد

  19. افشاگری بنگر از مرگ هادی نوروزی

  20. رو در رو شدن جنگنده‌های ایرانی و آمریکایی  

  21. واکنش آیت‌الله مقتدایی به انتقاد آیت‌الله یزدی از آملی‌لاریجانی

  22. ظریف: وامدار ایثارگران، آزادگان و شهدا هستیم/ باید فشار را از زندگی مردم برداریم

  23. واکنش‌ها به اظهارات منتسب به آیت‌الله یزدی/ سوال محمود صادقی درباره دلیل آزادی فرمانده عملیات ترور/دفاع یک اصلاح طلب از آیت‌الله مصباح یزدی

  24. سرنوشت نامعلوم ۲هزار سپرده بالای یک میلیارد تومان موسسه ثامن‌الحجج/ سپرده گذاران: پولمان را نمی دهند

  25. وزیر صنعت: قیمت کالاهای اساسی و موردنیاز به ثبات نسبی رسیده/ مرغ با نرخ مناسب در اختیار مردم قرار می‌گیرید

پربحث‌های هفته

  1. بالاخره در مساله حجاب چه کنیم؟

  2. خانواده «میترا استاد» رضایت دادند/ رهایی «نجفی» از قصاص

  3. اي كاش ظريف زودتر تحريم مي‌شد!

  4. ماجرای بی‌حجابی در مترو و حواشی آن؛ نظر مردم چیست؟

  5. تذکاری بر یک برداشت غلط از باوری درست درباره حکومت دینی

  6. پوری حسینی رئیس سابق سازمان خصوصی سازی بازداشت شد

  7. متهم ردیف اول در توزیع ارزهای بانک مرکزی فرار کرد/ پلیس دستگیر می کند اما بانک مرکزی باعث آزادی اش شد

  8. توضیحات نیروی هوایی ارتش درباره درگیری و تیراندازی مرگبار در بیشه‌کلا

  9. یک سال و نیم در ملایر به دنبال رادیولوژیست گشتیم؛ نبود/ طرح افزایش ظرفیت رشته های پزشکی باید در اولویت قرار بگیرد

  10. چرخش ظریفانه از برجام!...

  11. هزینه ۳ هزار میلیارد تومانی برای طراحی صندوق پژو ۲۰۶ / طراحی ۱۲۰ میلیارد تومانی سمند!

  12. نفتکش ایرانی در جبل الطارق با وجود مخالفت آمریکا آزاد شد

  13. برنامه ایران در جنگ با آمریکا؛ غرق کردن ناو هواپیمابر با موشک‌های کوتاه برد فتح مبین

  14. فرصت جدید جلب احترام جهاني برای نیروی دریایی ايران

  15. قائم‌مقام شبکه سه: شاملو ضدیت آشکار با دین دارد/ شجریان هم جرأت نمی‌کند به شاملو اعتراض کند

  16. رئیس سازمان حج‌: ادعای برادر شهید رکن‌آبادی دروغ محض است

  17. دولت هند ضرب‌الاجل دو ساعته‌ به شیخ زکزاکی داد

  18. اما و اگرهای تحریم ظریف

  19. اتاق رو به کعبه شبی ۳۰۰ میلیون تومان!

  20. دریاسالار آمریکایی: ایران در جنگ نامتقارن قابلیتی قوی و استثنائی دارد

  21. اتمام حجت نیروی انتظامی با سلبریتی‌های بدحجاب

  22. حضور رژیم صهیونیستی در ائتلاف دریایی علیه ایران بازی با آتش است

  23. آزار و اذیت زن جوان توسط ۴ نفر

  24. برنج ایرانی به‌نسبت پارسال 100 درصد گران شد

  25. رتبه های برتر کنکور ، مدارس خاص و شاخص بی عدالتی آموزشی

پربحث‌های هفته

  1. جزئیات تخصیص سهمیه‌ رشته‌های پزشکی/افزایش مجدد ظرفیت رشته‌های پرطرفدار

  2. تا می‌توانید این چیپس را بخورید

  3. امحای 8.5 تن تخم مرغ احتکار شده فاسد

  4. درمان "۹۹ درد" با مصرف این نوع سبزی

  5. دستور وزیر بهداشت برای استخدام 8 هزار پرستار

  6. معاینه و درمان رایگان کودکان بد سرپرست توسط جمعی از پزشکان

  7. ۱۰ بیماری خطرناک که منجر به مرگ می‌شود

  8. درمان و جراحی کیست مویی

  9. علل ریزش مو در زنان و مردان چیست؟

  10. آشنایی با خواص درمانی آناناس

  11. استرس مزمن منجر به آسیب مغزی می‌شود

  12. تبلیغ مصرف نمک دریا در فضای مجازی نادرست و منطبق بر اطلاعات غلط است

  13. آیا غذا می‌تواند جایگزین دارو شود؟

  14. درمان بیماری ام‌اس با جوان‌سازی سلول‌های بنیادی مغز

  15. وزیر بهداشت: افزایش تخت‌های بیمارستانی منطقی نیست

  16. هشدار: مصرف «آنتی‌بیوتیک» در کودکی خطرناک است

  17. توزیع نامناسب نیروهای پزشکی درکشور/ عدم حضور پزشکان در نقاط محروم

  18. بهره‌برداری از بزرگ‌ترین کارخانه داروسازی کشور

  19. به زودی بیماران خاص داروهای مورد نیاز را درب منزل تحویل می‌گیرند

  20. نشانه‌های افراد «کم خون» چیست؟

  21. درمان بروز کبد چرب در زنان

  22. چگونه از انحراف انگشت شست پا جلوگیری کنیم؟

  23. راهکارهایی برای خنک شدن بدن در تابستان

  24. واردات غیر قانونی واکسن HPV/ فروش واکسن تا ۱۰ میلیون تومان

  25. درمان کمردرد با نرم افزار استرالیایی

آخرین عناوین