بهترین خوراکی‌‌ها برای آرامش مغز

گروه سلامت الف،   3971022063
بهترین خوراکی‌‌ها برای آرامش مغز

در این مطلب به ۵ خوراکی‌ برای آرامش مغز اشاره شده است.

به گزارش مشرق نیوز، ذهن و مغز انسان بیشترین فعالیت را در طول روز دارد و بیشتر از باقی اعضای بدن خسته می‌شود. به همین دلیل نیاز دارد تا در مواقعی استراحت کند و دوره بازیابی را آسوده طی کند. یکی از راه‌های رسیدن به آرامش مغزی استراحت کردن است که کمک می‌کند تا ذهن شما بتواند خستگی‌ها را دفع و انرژی جدید بگیرد.

راه دیگری که می‌توانید در کنار استراحت از آن استفاده کنید خوردن خوراکی‌هایی است که آرامش بخش مغز شما هستند.

شکلات

یکی از بهترین خوراکی‌های انرژی زا برای بدن و همچنین بهترین آرامش بخش ذهن شکلات است. با توجه به ترکیباتی که از کافئین دارد می‌تواند باعث آرامش درونی شما شده و استرس‌های ناشی از کار‌های روزانه را از بدن شما خارج می‌کند. بهترین شکلات‌ها انواع تلخ آن هستند.

آجیل

سالم‌ترین تنقلات را می‌توانیم آجیل بدانیم چرا که از مواد طبیعی تشکیل شده اند و همچنین انرژی و ویتامین‌های خوبی را وارد بدن شما می‌کند.

آجیل‌های خام می‌تواند اضطراب و استرس را از شما دور کرده و همچنین خستگی‌های مغز را نیز به راحتی از آن خارج می‌کند.

اسفناج

سبزی‌های زیادی هستند که می‌توانند به شما در داشتن بدنی سالم کمک کنند. از میان آن‌ها می‌توانیم به اسفناج اشاره کنیم که بیشتر در فصل زمستان کشت می‌شود.

این سبزی سرشار از منیزیم است و از خستگی مغز جلوگیری می‌کند. همچنین ویتامین‌های A. و C. که در این سبزی یافت می‌شود از جمله بهترین مواد برای سلامت بدن هستند.

چای سبز

چای به طور کلی برای آرامش بدن و همچنین دفع خستگی‌ها بسیار مفید است. در میان چای‌های مختلف معروف‌ترین آن‌ها چای سبز است که می‌تواند به راحتی تمام خستگی‌های مغز شما را خارج کرده و ذهن شما را به ارامش برساند.

نکته مهمی که در چای سبز وجود دارد سرعت آن در این کار است چرا که با اولین جرعه شما آرامش خاصی را دریافت می‌کنید.

ماهی

همیشه و در هر مقاله سلامتی نامی از ماهی باید باشد چرا که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

ماهی حاوی امگا ۳ است که بهترین ماده برای سلامت مغز به شمار می‌رود و از طرفی وجود مواد معدنی مانند سلنیوم در این خوراکی می‌تواند به راحتی خستگی‌های بدن شما را خارج کرده و آرامش خاصی را برای شما به ارمغان آورد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. مجلسی این‌چنینم آرزوست

  2. جایگاه «پرستو» در فقه اسلامی چیست؟

  3. جهانگیری: دولت برای مقاومت در برابر فشارها برنامه دارد

  4. علی علیزاده: اگر نابغه‌ای همچون امام خمینی نبود انقلاب اسلامی یکساله نمی‌شد

  5. مسکن در یک قدمی دلار قرار گرفت

  6. کاهش تعهدات برجامی از سوی ایران، ادامه تحریم آمریکا و انفعال اروپا/ سرانجام برجام چه خواهد شد؟

  7. توقیف اکران «ماهمه باهم هستیم» در کرمان

  8. سردار سلیمانی: شما آمریکایی‌ها ریاض و عربستان را زیر آتش قرار دادید+ فیلم

  9. مکرون: تا 8 جولای فرصت داریم تا برای حفظ توافق هسته‌ای مذاکره کنیم

  10. همسان‌سازی حقوق کارکنان قراردادی و پیمانی در دستور کار دولت قرار دارد

  11. روحانی: طرف مقابل ما یک عده سیاستمدار کم‌تجربه هستند/ باید در برابر بدخواهان‌ ایستادگی کنیم

  12. تصاویر خشن ترین ورزش جهان  

  13. ادامه «دورهمی» با مهران مدیری منتفی شد

  14. قانونگرایی ساده‌انگارانه؟!

  15. تعدادی از بازنشستگان مقابل مجلس تجمع کردند

  16. آلمان: همه باید اثبات کنند که خواستار جنگ نیستند

  17. شمخانی: با پدیده‌ای جهانی به اسم ترامپیسم مواجهیم که سلیقه‌ای و شخصی است

  18. اصابت موشک به پادگان نیروهای آمریکایی در بغداد

  19. جلیلی: از بین بردن فشار اقتصادی آمریکا با مقاومت حاصل می‌شود

  20. پشت‌پرده واردات ۲ماهه کره به اندازه ۱ سال/ واردکنندگان چگونه از حذف ارز ۴۲۰۰ خبر داشتند؟

  21. یارانه نقدی هر ایرانی با حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی چقدر می‌شود؟

  22. آیت‌الله مکارم‌شیرازی: مذاکره مجدد با آمریکا‌ ‌منطقی و عقلانی نیست/در برابر تحریم‌ها باید مقاومت کرد‌

  23. ترامپ حادثه دریای عمان را «بسیار جزئی» خواند/ دنبال اقدام نظامی علیه ایران نیستیم

  24. محسنی اژه‌ای خبر داد: صدور حکم انفصال از خدمت برای ۶۰ قاضی/ محاکمه ۸۲۵ مفسد اقتصادی/ دیدار رئیسی با سفرای خارجی

  25. اگر خلافی دارید؛ سریعتر پرداخت کنید

پربحث‌های دیروز

  1. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  2. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  3. محمد مُرسی رئیس جمهور برکنارشده مصر فوت کرد

  4. خانه‌های خالی بلای بازار مسکن/ قانونی که اجرا نمی‌شود!

  5. معجزه افزایش ۴۰ میلیاردی ذخایر ارزی بدون فروش نفت

  6. ماکرون: ایران در قبال برجام صبور و مسئول باشد

  7. جوابیه علی مطهری به الف/ پیگیری قتل شیرمحمدعلی در قوه قضاییه/ انتقاد از سفر خانوادگی معاون وزیر به آمریکا در پوشش سفر کاری

  8. واکنش دولت آلمان به اظهارات سخنگوی سازمان انرژی اتمی ایران

  9. جزئیات تغییر ساعت کاری ادارات

  10. شمارش معکوس برای تصمیم مهم ارزی سران قوا

  11. تصویری دیده نشده از بشار اسد  

  12. سخنگوی قوه قضاییه خبر داد: دستور رئیسی برای بررسی قصور احتمالی در مورد قتل اخیر در زندان تهران بزرگ

  13. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  14. درخواست از مردم برای مدیریت مصرف برق/افزایش۱۰۰۰مگاواتی مصرف

  15. انگلیس: همه گزینه‌ها را در برابر ایران بررسی می‌کنیم

  16. نمایندگان مجلس از وضعیت مسکن خود در تهران می گویند/ نمایندگان توان اجاره منزل را ندارند

  17. اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره جزئیات قتل شیرمحمدعلی در زندان فشافویه

  18. اردوغان: رحمت خداوند بر برادر شهید ما محمد مرسی باد

  19. واکنش سرخپوشان به خبر جدایی برانکو از پرسپولیس

  20. موگرینی: هدف ما حفظ برجام است/ملاک ارزیابی ما گزارشهای آژانس است

  21. چرا در کوچه‌ها و پارک‌ها درخت میوه نمی‌کاریم؟   

  22. واکنش‌های بین‌المللی به عبور قریب‌الوقوع ایران از سقف 300 کیلویی اورانیوم

  23. ترامپ، چین را به روسیه و ایران نزدیک می‌کند؟

  24. حاشیه های یک پرواز با هفت ساعت و 45 دقیقه تاخیر/از مریض بدحال و انتقال به بیمارستان تا عدم پرداخت خسارت به مسافران

  25. ترامپ به دور جدید غنی‌سازی اورانیوم در ایران واکنش نشان داد/عکس

پربحث‌های هفته

  1. less for less چیست و چرا ظریف عصبانی شد؟

  2. بررسی ابعاد حقوقی تذکر راننده اسنپ و اقدام مسافر در هتک حیثیت راننده/ خودرو حریم شخصی و خصوصی نیست

  3. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  4. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  5. ادعای وطن‌دوستی رامبد با سفر به کانادا برای تولد فرزند!

  6. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  7. پرستو یا آشیانه!؟

  8. واکنش کاربران توییتر به اظهارات جنجالی وزیر نیرو درباره مردم ایران و چین/ از فیش حقوقی مدیران تا مبارزه با فساد مسئولان نالایق به سبک چینی‌ها

  9. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  10. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  11. روحانی: فشار آمریکا علیه ملت ایران، تخلیه خواهد شد/ ملت نسبت به یکسال گذشته آرامش بیشتری دارد/ بدخواهان را مجبور می‌کنیم اشتباه خود را بپذیرند

  12. رهبر انقلاب: ترامپ را شایسته مبادله پیام نمی‌دانم و با آمریکا مذاکره نخواهیم کرد/ ترامپ بعد از بازگشت از ژاپن، پتروشیمی ایران را تحریم کرد آیا این پیام صداقت است؟

  13. آلمان: سقوط برجام به منزله بازگشت همه تحریم‎ها است

  14. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  15. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  16. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  17. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  18. سفر نوبخت به آمریکا برای دیدار با فرزندانش، انتخابات کمیسیون بهداشت را به تعویق انداخت/ پیام آقای نماینده از آن‌سوی دنیا

  19. مجلسی این‌چنینم آرزوست

  20. چرا برخی فکر می‌کنند زبان دیپلماتیک یعنی انفعال ؟ / آقای ظریف مچکریم!

  21. آگهی هم‌خانه خانم مجرد!  

  22. دیدار رهبری و نخست‌وزیر ژاپن؛ ۶ درخواست و ۶ پاسخ

  23. تجمع دانشجویان مقابل سفارت انگلیس   

  24. شعار انتخاباتی قالیباف/ علی مطهری و فریب مردم/ روایت باهنر از افطاری با حضور احمدی نژاد و ناطق نوری

  25. آقای نخست‌وزیر! چطور به جنایتکار جنگی اعتماد می‌کنید؟

پربحث‌های هفته

  1. وزیر بهداشت: نیازی به واردات داروی مشابه داخلی نیست

  2. راز فارسی نبودن و ناخوانا بودن نسخه‌های اکثر پزشکان ایرانی

  3. بهترین منابع غذایی ویتامین E

  4. این موادغذایی، فشار خون را کاهش می‌دهند

  5. ‌افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافئین‌دار پرهیز کنند

  6. ۱۰ توصیه برای سلامت چشم در تابستان!

  7. اثبات اثرات ضدپیری انار در آزمایشات بالینی

  8. چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

  9. علت و درمان درد پشت چشم‌ها

  10. عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

  11. ۱۰ راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه

  12. اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

  13. ۲ بیماری رایج با بهترین درمان های خانگی که باید بشناسید

  14. مرگ ۶۰ هزار نفر در سال به دلیل مصرف دخانیات

  15. فشارخون؛ عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیا

  16. "میگرن" شایع‌ترین علت سردرد در کودکان

  17. ادامه سریال بی‌احترامی به بیماران تالاسمی!

  18. ۷ درمان طبیعی برای خشکی پوست

  19. از فواید قلقلک برای انسان چه می‌دانید؟

  20. سیر تا پیاز خونریزی بینی +راهکار درمان

  21. ماده‌ای عجیب که جوش صورت را از بین می‌برد

  22. بدترین نان کدام نان است؟

  23. نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون

  24. قرص ویتامین D خطر بروز سرطان را کاهش می‌دهد

  25. اهدای خون قدرت شما را کاهش می‌دهد؟

آخرین عناوین