چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

گروه سلامت الف،   3971021033
چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

"سنگ کلیه" رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در این مطلب به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

به گزارش تسنیم؛ "چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم" این سوال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

ـ از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

ـ از مصرف دوز بالا مکمل ویتامین C که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

ـ سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.

ـ منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.

ـ کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.

ـ مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت‌، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. مجلسی این‌چنینم آرزوست

  2. مسکن در یک قدمی دلار قرار گرفت

  3. سردار سلیمانی: شما آمریکایی‌ها ریاض و عربستان را زیر آتش قرار دادید+ فیلم

  4. جمعیت جهان تا سال 2100 به 10.9 میلیارد نفر می رسد

  5. جهانگیری: دولت برای مقاومت در برابر فشارها برنامه دارد

  6. برانکو زیر توافق با الاهلی مصر زد!/جزئیات جدید از دستمزد پروفسور در عربستان

  7. سخنگوی وزارت امور خارجه درگذشت «مرسی» را تسلیت گفت

  8. دومین سالگرد سردار شهید مدافع حرم شعبان نصیری  

  9. اتوبوس‌های پایتخت مجهز به فیلتر دوده می‌شوند/قفل نوسازی اتوبوس‌ها باز شد

  10. فعالیت ١٣ هزار کارشناس رسمى حقوق در کشور

  11. شمخانی وارد روسیه شد

  12. ادامه «دورهمی» با مهران مدیری منتفی شد

  13. زمان بهره‌برداری از زیرگذر گیشا اعلام شد

  14. پیکر محمد مرسی در شرق قاهره به خاک سپرده شد

  15. مذاکرات زنگنه و وزیر نفت روسیه بدون توافق بر سر تاریخ اجلاس اوپک پایان یافت

  16. آغاز جلسه علنی مجلس/ قرائت گزارش واژگونی اتوبوس دانشگاه آزاد در دستور

  17. توقیف اکران «ماهمه باهم هستیم» در کرمان

  18. سازمان‌ملل: ایران تعهدات خود تحت برجام را ادامه دهد!

  19. بعیدی‌نژاد در گفتگو با CNN: عامل حادثه دریای عمان کسانی هستند که از جنگ و تنش نفع می‌برند

  20. چرا وزیر دادگستری اجرای حکم پرونده ۳۶ هزار کولرگازی‌های قاچاق را متوقف کرد؟

  21. مقتدی صدر برای تکمیل کابینه عراق ضرب‌الاجل تعیین کرد

  22. ادعای روزنامه عربستانی درباره بشار رسن و پرسپولیس

  23. قانونگرایی ساده‌انگارانه؟!

  24. آخرین عناوین روزنامه‌های اقتصادی

  25. آخرین عناوین روزنامه‌های ورزشی

پربحث‌های دیروز

  1. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  2. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  3. خانه‌های خالی بلای بازار مسکن/ قانونی که اجرا نمی‌شود!

  4. محمد مُرسی رئیس جمهور برکنارشده مصر فوت کرد

  5. معجزه افزایش ۴۰ میلیاردی ذخایر ارزی بدون فروش نفت

  6. ماکرون: ایران در قبال برجام صبور و مسئول باشد

  7. واکنش دولت آلمان به اظهارات سخنگوی سازمان انرژی اتمی ایران

  8. جزئیات تغییر ساعت کاری ادارات

  9. شمارش معکوس برای تصمیم مهم ارزی سران قوا

  10. تصویری دیده نشده از بشار اسد  

  11. جوابیه علی مطهری به الف/ پیگیری قتل شیرمحمدعلی در قوه قضاییه/ انتقاد از سفر خانوادگی معاون وزیر به آمریکا در پوشش سفر کاری

  12. سخنگوی قوه قضاییه خبر داد: دستور رئیسی برای بررسی قصور احتمالی در مورد قتل اخیر در زندان تهران بزرگ

  13. چگونگی عملکرد پلیس راهور در مواجهه با کشف حجاب در خودرو

  14. انگلیس: همه گزینه‌ها را در برابر ایران بررسی می‌کنیم

  15. نمایندگان مجلس از وضعیت مسکن خود در تهران می گویند/ نمایندگان توان اجاره منزل را ندارند

  16. اطلاعیه سازمان زندان‌ها درباره جزئیات قتل شیرمحمدعلی در زندان فشافویه

  17. اردوغان: رحمت خداوند بر برادر شهید ما محمد مرسی باد

  18. واکنش سرخپوشان به خبر جدایی برانکو از پرسپولیس

  19. چرا در کوچه‌ها و پارک‌ها درخت میوه نمی‌کاریم؟   

  20. ترامپ، چین را به روسیه و ایران نزدیک می‌کند؟

  21. حاشیه های یک پرواز با هفت ساعت و 45 دقیقه تاخیر/از مریض بدحال و انتقال به بیمارستان تا عدم پرداخت خسارت به مسافران

  22. در جلسه رییس بانک مرکزی با فعالان اقتصادی تبریز چه گذشت ؟

  23. مبلغ قرارداد برانکو با الاهلی عربستان فاش شد

  24. پیشنهاد عجیب تراکتورسازی به ۳ بازیکن سرباز ذوب‌آهن!

  25. با این سوابق حسینی چه کنیم؟

پربحث‌های هفته

  1. less for less چیست و چرا ظریف عصبانی شد؟

  2. بررسی ابعاد حقوقی تذکر راننده اسنپ و اقدام مسافر در هتک حیثیت راننده/ خودرو حریم شخصی و خصوصی نیست

  3. شناسايي ضاربان بانوي آمر به معروف در رشت  

  4. روزی که ژاپنی‌ها به ایرانی‌ها حسرت زیادی خوردند!

  5. ادعای وطن‌دوستی رامبد با سفر به کانادا برای تولد فرزند!

  6. رئیس انجمن خودروسازان: قیمت تمام شده پراید ۳۹ میلیون‌تومان است

  7. پرستو یا آشیانه!؟

  8. واکنش کاربران توییتر به اظهارات جنجالی وزیر نیرو درباره مردم ایران و چین/ از فیش حقوقی مدیران تا مبارزه با فساد مسئولان نالایق به سبک چینی‌ها

  9. آمريكا ديگر چيز چنداني در چنته ندارد كه تاكنون نشان نداده باشد

  10. آقای روحانی، حالا وقت تعویض طلایی است

  11. روحانی: فشار آمریکا علیه ملت ایران، تخلیه خواهد شد/ ملت نسبت به یکسال گذشته آرامش بیشتری دارد/ بدخواهان را مجبور می‌کنیم اشتباه خود را بپذیرند

  12. رهبر انقلاب: ترامپ را شایسته مبادله پیام نمی‌دانم و با آمریکا مذاکره نخواهیم کرد/ ترامپ بعد از بازگشت از ژاپن، پتروشیمی ایران را تحریم کرد آیا این پیام صداقت است؟

  13. آلمان: سقوط برجام به منزله بازگشت همه تحریم‎ها است

  14. قالیباف در پیامی به جوانان: اگر به میدان انتخابات نیایید، در برهمان پاشنه خواهد چرخید/ نباید منتظر دستور از بالا به پایین باشیم

  15. مسافر جنجالی اسنپ : با میل خودم توییت عذرخواهی را زدم

  16. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  17. سفر نوبخت به آمریکا برای دیدار با فرزندانش، انتخابات کمیسیون بهداشت را به تعویق انداخت/ پیام آقای نماینده از آن‌سوی دنیا

  18. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  19. چرا برخی فکر می‌کنند زبان دیپلماتیک یعنی انفعال ؟ / آقای ظریف مچکریم!

  20. آگهی هم‌خانه خانم مجرد!  

  21. دیدار رهبری و نخست‌وزیر ژاپن؛ ۶ درخواست و ۶ پاسخ

  22. تجمع دانشجویان مقابل سفارت انگلیس   

  23. شعار انتخاباتی قالیباف/ علی مطهری و فریب مردم/ روایت باهنر از افطاری با حضور احمدی نژاد و ناطق نوری

  24. آقای نخست‌وزیر! چطور به جنایتکار جنگی اعتماد می‌کنید؟

  25. ۹ روز تا حذف طرح «زوج‌ وفرد» در پایتخت/ همه‌ چیز در مورد طرح جایگزین

پربحث‌های هفته

  1. وزیر بهداشت: نیازی به واردات داروی مشابه داخلی نیست

  2. راز فارسی نبودن و ناخوانا بودن نسخه‌های اکثر پزشکان ایرانی

  3. ‌افرادی دارای میگرن از مصرف ترکیبات کافئین‌دار پرهیز کنند

  4. ۱۰ توصیه برای سلامت چشم در تابستان!

  5. اثبات اثرات ضدپیری انار در آزمایشات بالینی

  6. چگونه در تابستان از پوست صورت مراقبت کنیم؟

  7. علت و درمان درد پشت چشم‌ها

  8. عوارض کشنده «بی‌خوابی» که باید بدانید

  9. ۱۰ راهکار برای پیشگیری از سرطان سینه

  10. اصلاح سبک زندگی، کلید غلبه بر کبد چرب

  11. ۲ بیماری رایج با بهترین درمان های خانگی که باید بشناسید

  12. مرگ ۶۰ هزار نفر در سال به دلیل مصرف دخانیات

  13. فشارخون؛ عامل یک پنجم مرگ و میرهای دنیا

  14. "میگرن" شایع‌ترین علت سردرد در کودکان

  15. ادامه سریال بی‌احترامی به بیماران تالاسمی!

  16. ۷ درمان طبیعی برای خشکی پوست

  17. از فواید قلقلک برای انسان چه می‌دانید؟

  18. سیر تا پیاز خونریزی بینی +راهکار درمان

  19. ماده‌ای عجیب که جوش صورت را از بین می‌برد

  20. بدترین نان کدام نان است؟

  21. نمک؛ عامل اصلی افزایش فشار خون

  22. قرص ویتامین D خطر بروز سرطان را کاهش می‌دهد

  23. اهدای خون قدرت شما را کاهش می‌دهد؟

  24. خواص درمانی گوجه سبز

  25. هندوانه از فواید تا عوارض

آخرین عناوین