چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

گروه سلامت الف،   3971021033
چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

"سنگ کلیه" رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در این مطلب به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

به گزارش تسنیم؛ "چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم" این سوال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

ـ از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

ـ از مصرف دوز بالا مکمل ویتامین C که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

ـ سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.

ـ منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.

ـ کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.

ـ مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت‌، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. شدت گرفتن سیلاب در روستاهای استان گلستان  

  2. سرریز وحشتناک آب سد «وشمگیر»   

  3. آخرین جزئیات وقوع سیل در مازندران/ قطعی آب در بابل ادامه دارد

  4. رییس جمهوری سابق برزیل بازداشت شد

  5. رییس سازمان تبلیغات در مناطق سیل زده گلستان  

  6. مراسم اعتکاف در دانشگاه تهران  

  7. مجتهد بار دیگر علیه محمد بن سلمان افشاگری کرد

  8. هشدار در مورد جابجایی مصدومان حوادث رانندگی

  9. بازیکنی که جهانبخش شیفته اوست

  10. نخست وزیر کانادا نوروز را تبریک گفت

  11. ماجرای جالب عدم سفر احمدی‌نژاد به لیبی در سال 88

  12. ۱۰ نکته در مورد تفاوت مصرف «مواد مخدر» بین زنان و مردان

  13. تورهای ارزان‌قیمت، تله‌ی کلاهبرداران است

  14. هواپیمای فوکر با وجود نقص فنی به زمین نشست

  15. جزئیات شهادت ۲ مامور ناجا در خیابان ارشاد مشهد

  16. تجربه لذت‌بخش ترس در «یک مکان ساکت»/ لطفا سکوت کنید!

  17. لحظه مرگبار واژگون شدن قایق تفریحی در رودخانه دجله  

  18. پاکستان: ۴ مرزبان ایرانی را در یک عملیات اطلاعاتی آزاد کردیم

  19. حمله با خودرو به عابران در چین 7 کشته بر جا گذاشت

  20. ناگفته‌های سردار مومنی از قاتل عنکبوتی/ مردی که بعد از کشتن ۱۶ زن به دام افتاد

  21. میوه تنظیم بازاری تا ۲۰ فرودین عرضه می‌شود/ قیمت‌ها در استان‌های مختلف یکسان نیست

  22. قیمت طلا نزدیک به رکورد ۳ هفته‌ای باقی ماند/ پالادیوم در اوج

  23. هلند گام اول در انتخابی یورو ۲۰۲۰ را محکم برداشت/ کرواسی به سختی پیروز شد

  24. نوکیا: تجارت جدیدی در ایران نخواهیم داشت

  25. آخرین فرصت ثبت نام در کنکور کارشناسی ارشد پزشکی

پربحث‌های دیروز

  1. درباره سال رونق تولید

  2. روحانی: سال جدید، سال مهار تورم، متعادل کردن قیمت ارز و سال دوستی بیشتر با همه همسایگانمان است/ دولت برنامه‌های جدید خود را در اوایل سال جدید اعلام خواهد کرد

  3. شادترین کشور جهان

  4. رهبر انقلاب سال۹۸ را سال «رونق تولید» نامگذاری کردند/ کلید حل مشکلات اقتصادی توسعه تولید ملی است/ اولویت و مسئله فوری و جدی کشور، مسئله اقتصاد است

  5. درگیری‌ در شب عید بر سر محدوده شهری اندیمشک و دزفول+ عکس

  6. «محمد مطیع» بازیگر سلطان و شبان درگذشت

  7. تکرار ادعاهای ترامپ درباره ایران در پیام نوروزی

  8. اظهارات مداخله‌جویانه وزیر خارجه فرانسه در دفاع از یک مجرم محکوم‌شده در ایران

  9. تورم سال ۹۷ حدود ۲۷ درصد/ تورم نقطه‌به‌نقطه اسفند ۴۷.۵ درصد شد

  10. 98، سال بیدارباش

  11. رئیسی: رفع فساد و گره گشایی از مشکلات مردم از بهترین حالات به شمار می‌رود

  12. ۲۰ خودرو که تولید آن‌ها متوقف نمی‌شود؛ جاودانه‌ها!   

  13. مسئولیت بانک مرکزی و نظام بانکی مضاعف شد

  14. رقابتی باورنکردنی برای تاریخ تولد لاکچری ۹۸/۱/۱

  15. رهبر انقلاب: سال ۹۸ سال فرصت‌ها و گشایش‌ها برای ملت ایران خواهد بود/ کانال مالی اروپا بیشتر شبیه یک شوخی تلخ است

  16. وزیر اقتصاد: سهم درآمدهای نفتی به یک سوم منابع عمومی دولت کاهش یافت

  17. رنار به این شرط راهی ایران می‌شود

  18. وقتی بی بی سی قاسم سلیمانی را تحسین می‌کند  

  19. فراوانی در بازار میوه با قیمت‌های عجیب و غریب

  20. رقص کردی احسان علیخانی و امین حیایی  

  21. پمپئو از بن سلمان بابت یمن تشکر کرد

  22. نامگذاری سال‌های 78 تا 98 از سوی رهبر انقلاب  

  23. وزیر خارجه آمریکا نوروز را به ایرانیان تبریک گفت

  24. نماینده مسلمان آمریکا نوروز را به ایرانی ها تبریک گفت

  25. آیت‌الله مکارم شیرازی: اختلاس‌ها و احتکارها نشانه تزلزل پایه‌های ایمان است

پربحث‌های هفته

  1. درنگی بر برنامه‌ی نود و حذف عادل فردوسی‌پور

  2. فرهنگ خواستگاری یا خواستگاری فرهنگی

  3. ابراهیم در آتش !!!؟

  4. نظر شما درباره این عکس چیست؟  

  5. چرا سلبریتی‌های ایرانی نمی‌گویند «من هم مسلمان نمازگزار هستم»؟  

  6. واکنش کاربران توییتر به ماجرای عادل فردوسی پور/ از حذف سلبریتی سالاری تا کج سلیقگی و ذبح فرزند/ باید قدر سرمایه‌ها را بدانیم/ چرا یک برنامه تلویزیونی باید کانون قدرت فرد خاصی شود؟

  7. شما نماینده مطالبات ملت هستید/ دیدار با مسئولان سابق یا کشف و ارتباط اطرافیان رئیس جمهور با MI6 وظیفه شما نیست

  8. فاجعه تروریستی در نیوزیلند؛ تروریست ها 49 نمازگزار را در مسجد کشتند/ تروریست استرالیایی از عملیات خود بطور زنده فیلم گرفت  

  9. سخنگوی هیات نظارت بر رفتار نمایندگان: «سلمان خدادادی» از تجاوز مبرا شده است

  10. توضیحات عادل فردوسی‌پور درباره دلیل پخش نشدن آخرین برنامه ۹۰ او

  11. برای حل مشکلات ایران منتظر معجزه هستیم؟/ مسئول واقعی کشور خودمانیم

  12. دولت می‌خواهد گُلی که با برجام بر سر ملت نزد، با FATF بزند؟/درخواست مردم از رئیسی؛ از مبارزه بافساد تا اجرای قانون از کجا آورده‌ای/ با دلار جهانگیری از مابهترون به ثروت افسانه‌ای رسیدند

  13. روحانی: باعث و بانی شرایط را لعنت کنید  

  14. راه مقابله با تحریم‌ها چیست؟/ نباید برای بهبود اوضاع معیشت، دل به رفع تحریم‌ها ببندیم

  15. وزیر بهداشت: ایران یکی از جوامع افسرده در دنیا است/ هزینه یک دوره شیمی درمانی معادل هزینه یک شهرک است

  16. روحانی: در این شرایط سخت در کنار ملت خواهیم بود/ افزایش حقوق کارگران بیش از ۲۰ درصد خواهد بود

  17. محکومیت سلمان خدادادی در دادگاه بدوی/ واکنش مرجان شیخ‌الاسلامی به اتهامات/ تعطیلی خط ۷ مترو سیاسی بود؟

  18. 47 هزار و 90 راس گوسفند زنده از رومانی به بندر چابهار رسید

  19. روحانی: قوه قضاییه، سران آمریکا و طراحان تحریم را تحت پیگرد قرار دهد/ هر کدام از طرفین توافق از برجام نفع بردند و سر کسی کلاه نرفت/ کسی که در میدان نیست، نمی‌تواند مشکلات را درک کند

  20. ۱۰ بانک برتر جهان/ چرخش قدرت بانکداری دنیا به سمت چین

  21. حقوق بگیران بالای ۴ میلیون تومان چه وضعیتی دارند؟

  22. آیا کسی بالاتر از ۸ میلیون و ۴۰۰ هزار تومان حقوق نمی‌گیرد؟ + جدول

  23. درباره خبر درخواست رئیس دولت اصلاحات برای استعفای روحانی/ روایت جدید از یک عکس جنجالی/ فردوسی‌پور می‌ماند یا می رود؟

  24. رئیس دولت اصلاحات خطاب به روحانی: اگر نمی‌توانی از ریاست‌جمهوری استعفا بده

  25. توضیحات «مرجان شیخ‌الاسلامی» درباره اتهاماتش

پربحث‌های هفته

  1. وزیر بهداشت: ایران یکی از جوامع افسرده در دنیا است/ هزینه یک دوره شیمی درمانی معادل هزینه یک شهرک است

  2. تعلیق 5 ساله دندانپزشکی که روناک را کام مرگ فرستاد!

  3. موضوع ‌مرغ‌های هورمونی در ایران خرافات است

  4. فواید مصرف خیار برای بدن

  5. ۱۰ خوردنی مفید برای کنترل قند خون

  6. علت "خواب‌رفتگی دست و پا" چیست + راهکارهای درمانی طب سنتی

  7. کلسیم ریسک حمله قلبی را افزایش می‌دهد

  8. دانه‌هایی که سرطان کبد را از بین می‌برند

  9. مهمترین عوامل سلامت در سفرهای نوروزی

  10. راهی برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه

  11. سفید کردن دندان با روش های طبیعی

  12. توصیه‌های بهداشتی برای خرید و نگهداری ماهی قرمز

  13. دروغ‌پردازی برای ترساندن مردم از مصرف روغن کنجد

  14. ارتباط کم خوابی و بیماری قلبی عروقی

  15. راهکارهای طب سنتی ایرانی برای رهایی از آلرژی‌های بهار

  16. آلرژی بهاره از کجا می‌آید؟

  17. ترفند‌های خانگی برای رهایی از سنگ کلیه

  18. گزینه‌های خوشمزه برای کنترل قند خون

  19. چرا مردان باید قهوه بیشتر بنوشند

  20. نیاز به خون و فرآورده های خونی در نوروز بیشتر می شود

  21. ‌مراقب کوچولوهای قرمز خطرناک باشید

  22. توصیه هایی برای کُندکردن روند پیری

  23. چگونه در عید وزن اضافه نکنیم؟

  24. مصرف تخم‌مرغ تضمین داشتن استخوان‌های سالم‌تر

  25. تاثیر مصرف پرتقال و آووکادو در کُندکردن روند پیری

آخرین عناوین