چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

گروه سلامت الف،   3971021033
چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم

"سنگ کلیه" رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در این مطلب به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

به گزارش تسنیم؛ "چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم" این سوال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.

سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.

ـ از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب و از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

ـ از مصرف دوز بالا مکمل ویتامین C که افزایش ریسک تشکیل سنگهای مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.

مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.

ـ سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.

ـ منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.

ـ کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.

ـ مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت‌، دفع کلیسم را افزایش و نهایتا مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. کدامیک به برجام محتاج ترند، ایران یا اروپا؟

  2. «یک» بدعت خطرناک در لایحه بودجه/ مورادی که در بودجه مورد توجه نیست/ سونوشت بودجه عمرانی و استان‌ها چیست؟

  3. فیلم اعترافات اسماعیل بخشی و همدستانش   

  4. رییس دادگستری تهران در گفتگو با الف: مرتضوی در زندان است/ به دروغ‌ها توجه نکنید

  5. واکنش‌ها به بازداشت مرضیه هاشمی چگونه بود؟ + تصاویر

  6. بی‌قانونی سایپا در افزایش قیمت محصولات/ تخلف قیمت هر محصول چقدر است؟+ جدول

  7. تعطیلی دولت آمریکا یکماهه شد/ صف غذای رایگان در بزرگترین اقتصاد دنیا+ تصاویر

  8. پورابراهیمی: خودروسازان در ظاهر خصوصی سازی شده‌اند / وزیر صنعت هم پاسخگو نیست

  9. عروس داعشی که روزگار خانواده همسرش را سیاه کرد+ تصاویر

  10. مدیرعامل سایپا تغییر کرد

  11. حکم قطعی پرونده ۵ صراف صادر شد + جزئیات

  12. گام‌هایی که برای تولید تانک در ایران برداشته شد+ عکس و فیلم

  13. توکلی خطاب به رئیس و نمایندگان مجلس: از اقدام غیرقانونی دولت برای حذف دانشگاه‌های موفق جلوگیری کنید/ مانع ایجاد فرصت برای مقامات دولتی شوید

  14. طرح سهمیه‌بندی بنزین اعلام وصول شد

  15. دادگاه بعدی مرضیه هاشمی چهارشنبه آینده برگزار می‌شود

  16. کنفرانس ضد ایرانی ورشو؛ شکستی دیگر که ترامپ می‌خورد

  17. پوری‌حسینی با دستور بازپرس ممنوع‌الخروج شد

  18. معصومه ابتکار در BRT  

  19. سرقت مسلحانه در رشت  

  20. اصلاح نظام بانکی و دست‌های پشت پرده؛ چه کسی می‌تواند انجام دهد؟/ آقای روحانی‌ ‌ترمز بانک‌ها را می‌کشد!

  21. چرا فتنه ۸۸ عامل وضع مهم‌ترین تحریم‌های اقتصادی شد؟+ جدول

  22. توزیع دو کیلو گوشت یخ‌زده با کارت ملی!/ برای گرفتن گوشت منجمد، منجمد شوید!

  23. سگ گردانی در پارک‌های لواسان ممنوع شد

  24. وزیر نفت: از مهرماه هیچ بنزینی وارد کشور نشده است/ اگر دو ساعت بنزین نباشد، مردم نمی‌توانند آن را تحمل کنند

  25. سردار نقدی: هیچ بن‌بستی در کشور ‌نداریم

پربحث‌های دیروز

  1. غیرت برای زنان کجا رفته؟

  2. اروپا به ایران: نمی‌توانیم برنامه موشکی‌تان را تحمل کنیم/ لغزش اروپا به سمت ترامپ

  3. جلسه امروز مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور ظریف و احمدی‌نژاد  

  4. چرا پراید ۲۱ میلیون تومانی یک هفته‌ای ۳۶ میلیون تومان شد؟

  5. آذری جهرمی: هزینه ساخت ماهواره پیام ۱.۲ میلیون یورو بود

  6. فرمان قیمت در بازار خودرو و چند ابهام

  7. اعترافات اسماعیل بخشی / گروه کمونیستی گام در هفت تپه چه می‌کرد؟  

  8. بررسی حقوقی واقعه حمله سگ به دختر ده ساله در لواسان/ مجازات صاحب سگ چیست؟

  9. خودروسازی؛ صنعتی که چرخش به نفع خریدار نمی‌چرخد/ چرا شفاف نیستند؟

  10. در جلسه عراقچی با نمایندگان اروپایی چه گذشت؟/ مدافع تحریم‌ها در شورای شهر تهران/ فرزند کروبی یکی از دلایل تداوم حصر است

  11. آیت‌الله مکارم شیرازی: فضای مجازی برای همه تریبون درست کرده است

  12. خوش و بش احمدی‌نژاد و قالیباف در جلسه امروز مجمع تشخیص  

  13. ترامپ به استعفا یا استیضاح نزدیک‌تر می‌شود

  14. تغییر موضع ۱۸۰ درجه‌ای افشین پیروانی درباره کی‌روش

  15. عصبانیت مردم در مواجهه با آقازاده‌ها بخاطر چیست؟

  16. سعید جلیلی: می‌خواهند «آلزایمر سیاسی» را به ملت تحمیل کنند تا حافظه تاریخی‌اش از بین برود

  17. حضور رئیسی در جایگاه سران قوا در جلسه امروز مجمع تشخیص  

  18. نگذاریم «داعش» را بدزدند!

  19. توضیحات نماینده ماهشهر برای انتشار عکس سوار شدن بر ماشین برقی

  20. اولتیماتوم وزیر صنعت به خودروسازان

  21. طرح «خرید خدمات آموزشی»، ذبح کیفیت برای کاهش هزینه

  22. دستمزد ۲میلیاردی بازیگر در دولتی که سرمایه وزیرش ۱۰۰۰ میلیارد است، عجیب نیست!   

  23. بیم ها و امیدهای SPV

  24. آیت‌الله نوری همدانی: کنوانسیون پالرمو برای کشور مفید نیست/ ما نمی‌توانیم سکوت کنیم

  25. حاجی‌بابایی: نرخ ارز هنوز حباب دارد

پربحث‌های هفته

  1. همسر شهید حججی ازدواج کرد؟

  2. درباره زائری‌ها و آقامیری‌ها

  3. غیرت برای زنان کجا رفته؟

  4. اروپا به ایران: نمی‌توانیم برنامه موشکی‌تان را تحمل کنیم/ لغزش اروپا به سمت ترامپ

  5. بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی در آمریکا

  6. موشک ماهواره‌بر حامل «پیام» نشد!

  7. سقوط هواپیما حوالی صفادشت تهران/بوئینگ ۷۰۷ باری ارتش در فرودگاه فتح دچار سانحه شد/هواپیما 16 سرنشین داشت/15 کشته و یک مصدوم تا این لحظه/ اسامی کامل جانباختگان+تصاویر  

  8. تاج و داورزنی کنارخواننده معروف لس آنجلسی   

  9. قبول کنیم خودروساز کامل نشدیم؛ مونتاژکار خوبی هستیم/ کمک ۱۵ هزار میلیارد تومانی دولت به خودروسازان/ آغز فروش فوری و نقدی سایپا از امروز

  10. مدیرعامل ایران خودرو: اگر قیمت خودرو زودتر گران می‎شد، به تعهدات عمل می‎کردیم

  11. جلسه امروز مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور ظریف و احمدی‌نژاد  

  12. آیا ایراد از مسلمانی ما است؟

  13. چرا پراید ۲۱ میلیون تومانی یک هفته‌ای ۳۶ میلیون تومان شد؟

  14. کدامیک به برجام محتاج ترند، ایران یا اروپا؟

  15. ویدئو/ آقای مترجم کار دست کی‌روش و خیابانی داد  

  16. جدال اصلاح طلبان و دولت اعتدال/ خبری از حال و روز مردم دارند؟

  17. توکلی: سه قوه با تبانی برخورد با حقوق‌های نجومی را بر زمین گذاشتند

  18. فرشته نجات تنها سرنشین زنده مانده حادثه بوئینگ ۷۰۷

  19. آذری جهرمی: هزینه ساخت ماهواره پیام ۱.۲ میلیون یورو بود

  20. اصلاح‌طلبان برای انتخابات ۹۸ چه خواهند کرد؟/ روحانی و بهره‌برداری سیاسی از هاشمی/ CFT به مجمع می‌رود

  21. عسگراولادی: بعد از ۶۴سال، دو ماه است صادراتم را متوقف کردم

  22. واکنش پزشکیان به حاشیه‌های پیش آمده برای یکی از نمایندگان مجلس/ اتهام نماینده ملکان آشکار شود، غیرقابل گذشت است

  23. رییس کل بانک مرکزی: مردم هشیار باشند/ آغاز دور جدیدی از جنگ روانی آمریکا علیه ایران/ تامین ارز از طریق هند، کره جنوبی و چین شتاب گرفته است

  24. یارانه نقدی ۳۳۰ هزار میلیارد تومان را بلعید!

  25. امام جمعه اسالم؛ تلگرام را رفع فیلتر کنید

پربحث‌های هفته

  1. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  2. سرپرست وزارت بهداشت: قیمت دارو باید اصلاح شود

  3. میکروب‌ها را بیشتر بشناسیم

  4. ساخت 20 سلامت کده طب سنتی در بیست نقطه کشور

  5. بر اساس گروه خونی چه غذا‌هایی بخوریم؟

  6. فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن را بشناسید

  7. تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

  8. افراد سازگار، سلامت روان بهتری دارند

  9. نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

  10. نشانه اولیه بیماری قلبی

  11. عوارض قرص‌های خواب‌آور

  12. چرا نباید برنج پخته شب‌مانده را دوباره مصرف کنیم؟

  13. مخالفت کمیسیون بهداشت با واگذاری موسسات آموزش عالی پزشکی

  14. دلایلی برای لثه‌های بی‌رنگ

  15. حواس‌پرتی و کاهش تمرکز نشانه‌ افسردگی است؟

  16. فواید روغن زیتون، بنفشه و زنبق برای بدن

  17. نمکی: برای استقرار «پزشک خانواده» به وزارت بهداشت آمدم

  18. ارتباط مصرف نمک اضافی و افزایش ریسک ابتلا به زوال عقل

  19. همه چیز درباره بیماری‌های مفصلی/ چگونه از ایجاد آرتریت جلوگیری کنیم؟

  20. شناسایی انواع بی‌خوابی و عواقب آن

  21. ژنی که از متاستاز سرطان پروستات پیشگیری می‌کند

  22. ویتامین‌ها و ریزمغذی‌ها، پیشگیری کننده از کدام سرطان‌ها هستند؟

  23. توصیه‌های غذایی برای لاغرشدن

  24. مزایای یک رژیم غذایی سالم

  25. همه چیز در مورد معایب عمل لیپوساکشن

آخرین عناوین