چه کنیم تا کودک قد بلند شود؟

گروه سلامت الف،   3970913040 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار

یک متخصص اطفال گفت: بعضی هورمون‌ها و دارو‌های طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش رشد قد کودکان شود.

چه کنیم تا کودک قد بلند شود؟

علی محتشمی متخصص اطفال در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: والدین همواره تمایل دارند فرزندانی قد بلند و رشید داشته باشند و بیشتر آن‌ها در تمام مدت بلوغ فرزندشان مضطرب و نگران هستند که مبادا فرزندشان به قد مطلوب نرسد این نکته را در نظر داشته باشید که به طور کلی میزان رشد قد افراد در درجه‌ اول به وراثت بستگی دارد؛ اما عوامل دیگری نیز در روند رشد قد موثر هستند که به آن‌ها اشاره خواهیم کرد؛ قبل از هر چیز به خاطر داشته باشید اثر در استمرار است؛ پس باحوصله راهکارها را به طور مستمر انجام دهید.

این متخصص اطفال بیان کرد: رشد مناسب قد با فعالیت‌های بدنی میسر است؛ یکی از عوامل موثر در ترشح بسیاری از هورمون‌ها، فعالیت فیزیکی است، فعالیت بدنی مناسب و منظم در افزایش هورمون رشد، تیروئید، پرولاکتین و برخی هورمون‌های غدد فوق کلیوی نقش به سزایی دارد و توصیه می‌شود کودکان روزانه چند ساعت فعالیت فیزیکی (حتی همان شیطنت‌های معمولی) داشته باشند.

چگونه فرزند قدبلندی داشته باشیم؟

محتشمی ادامه داد: در سنین نوجوانی، انجام یک فعالیت ورزشی مناسب و مورد علاقه نظیر والیبال یا بسکتبال حداقل سه بار در هفته و هر بار به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود، با این وجود باید تا زمان بلوغ از ورزش‌هایی که فشار زیادی به بدن وارد می‌کنند همانند وزنه برداری و ورزش‌های استقامتی خودداری شود.

داروهای افزایش قد

وی افزود: افزایش وزن و چاقی، مقدار هورمون رشد را کاهش می‌دهد؛ لذا داشتن وزن مناسب در افزایش قد موثر است، افزایش قد با رژیم غذایی درست یکی از بهترین راه‌ برای افزایش قد کودک است، استفاده از میوه‌ها و سبزیجات، لبنیات، ماهی و حبوبات در رشد کودکان بسیار مفید است.

این متخصص اطفال تشریح کرد: اگر قد بلند می‌خواهید شب‌ها بخوابید؛ از دیگر عوامل محرک در ترشح هورمون رشد، خواب شبانه است که مقدار مورد نیاز آن در هر فرد متفاوت است، زمان خوابیدن اهمیت زیادی دارد، زیرا هورمون رشد در آغاز و نیمه‌های شب ترشح می‌شود و طبیعی است کودک و نوجوانی که دیر به رختخواب برود از میان کافی هورمون رشد بهره نمی‌برد.

چگونه فرزند قدبلندی داشته باشیم؟

محتشمی بیان کرد: به طور کلی زمان خواب کافی برای کودک یک تا سه سال 10 ساعت است، کودک سه تا 6سال 10 تا دوازده ساعت خواب، کودک 6 تا 12 سال حدود 10 ساعت خواب، 12 سال به بالا حداقل هشت و نیم تا 9 ساعت باید خواب کافی داشته باشد. وی یادآوری کرد: بعضی هورمون‌ها و داروهای طبیعی در کودکی و نوجوانی می‌تواند سبب افزایش رشد قد شود اما مصرف آن‌ها فقط در موارد خاص و تحت نظر پزشک اطفال یا غدد امکان پذیر است زیرا استفاده‌ خود سرانه از این داروها بیشتر از فوایدشان خواهد بود.

دیدگاه کاربران

ناشناس۶۶۱۶۸۹۱۱:۵۴:۰۸ ۱۳۹۷/۹/۱۳
این اعداد اشتباه نوشته شده نمی شود کودک یک تا سه سال کمتر از سه تا 6 سال بخوابد "به طور کلی زمان خواب کافی برای کودک یک تا سه سال 10 ساعت است، کودک سه تا 6سال 10 تا دوازده ساعت خواب، کودک 6 تا 12 سال حدود 10 ساعت خواب، 12 سال به بالا حداقل هشت و نیم تا 9 ساعت باید خواب کافی داشته باشد. "

پربحث‌های هفته

  1. دعوا در ماجرای الزام قانونی حجاب بر سر چیست؟

  2. حمله با قمه به یک مغازه‌دار در تهران

  3. قوه قضائیه و پرسش‌ها از حکم دادگاه طبری

  4. «آیا واشنگتن کر است»؟!/ واکنش منفی جهانی به ادعای بازگشت تحریم های سازمان ملل/ روسیاهی دوباره برای کاخ سفید

  5. روحانی: شنبه و یکشنبه روز پیروزی ایران و شکست آمریکا است/ نباید اجازه دهیم مردم در رنج قرار گیرند

  6. هشدار فرمانده سپاه به رئیس جمهور آمریکا: انتقام ما قطعی است/ اهل شرف و جوانمردی هستیم و سفیر زن را هدف قرار نمی‌دهیم

  7. گرانی خودرو تا کجا!؟

  8. قیمت سکه به ۱۳,۲۰۰,۰۰۰ تومان رسید/ دلار ۲۶,۹۰۰ تومان شد + جدول

  9. وزیر بهداشت: دیشب به خاطر خیز جدید کرونا نخوابیدم/تقسیم بندی مناطق غلط است

  10. برادر من! انقلابی‌گری با سیاست زدگی بیگانه است

  11. تورم امارات برای نوزدهمین ماه متوالی منفی ماند!

  12. ترامپ برای به نتیجه رسیدن تحریم‌ عجله ندارد/ هیچ دموکراتی به دستاورد او دست نمی‌زند

  13. جهانگیری: امیدوارم آثار مثبت مقابله با گرانی روزهای آینده روشن شود

  14. بلاتکلیفی وزارت صمت/ روحانی وزیر جدید را معرفی می‌کند؟

  15. قفل فعلی بازار خودرو به یک کلید نیاز دارد؟

  16. اطلاعیه دادگستری استان فارس درباره شبهات مطرح شده در خصوص پرونده «نوید افکاری»

  17. مقصر سونامی افزایش قیمت خودرو کیست

  18. خیز دوباره کرونا/ورود نواب رئیس به انتخابات ریاست جمهوری/کنایه رسانه اصلاح‌طلب به روحانی/ ربیعی: رنج مردم با تک تک سلول‌های اعضای هیات دولت حس می‌شود

  19. گرداندن اراذل و اوباش در محله تهران‌پارس

  20. مطالبه از مجلس انقلابی...

  21. ترامپ: توافق فوق‌العاده‌ای با ایران خواهم کرد منتهی باید تا بعد از انتخابات صبر کنند

  22. قیمت دلار و سکه پایین آمد + جدول قیمت‌ها

  23. تمرینات نظامی شاهزاده خانم بلژیکی

  24. واکنش رسانه‌های صهیونیستی و عربی به توافق سازش تل‌آویو با امارات و بحرین

  25. افکار عمومی منتظر چه حکمی برای اکبر طبری بود؟

ابر آروان

آخرین عناوین