دلایل تشنگی بیش از حد

گروه سلامت الف،   3970908061

همه‌ ما گاهی بیش از حد احساس تشنگی می‌کنیم اما معمولا یک لیوان آب خنک می‌تواند حالمان را جا بیاورد و تشنگی‌مان را برطرف کند. اما اگر یک بطری آب خوردید و باز هم احساس تشنگی‌تان برطرف نشد ممکن است مشکل دیگری وجود داشته باشد.

دلایل تشنگی بیش از حد
 
دهیدراته

اولین دلیل اینکه افراد بیش از اندازه احساس تشنگی می‌کنند دهیدراته شدن بدن است. گاهی مشکل فقط این است که عادت‌های درستی برای آب نوشیدن ندارید، گاهی دیگر نیز مشکل این است که نمی‌توانید بفهمید محیط چگونه بر نیاز بدنتان به آب تاثیر می‌گذارد؛ هوا گرم است و مرطوب یا گرم و خشک؟ در ارتفاع زندگی می‌کنید؟ امروز ورزش و تمرین کرده‌اید؟ همه‌ اینها چیزهایی هستند که نیاز شما را به مایعات افزایش می‌دهند، بنابراین شما هم باید خودتان را تطبیق بدهید و بیشتر آب بنوشید. زمانی که احساس تشنگی به سراغتان می‌آید، در واقع بدنتان یک تا دو درصد دهیدراته شده. پس بیش از آنچه فکر می‌کنید لازم است، آب بنوشید.

خشکی دهان

دیابت بی‌مزه با دیابت نوع اول و دوم کاملاً فرق می‌کند و ربطی به قند خون ندارد، بلکه یک اختلال نادر در سیستم هورمونی است که در آن کمبود هورمون آنتی دیورتیک، عامل بیماری است.این احتمال هم وجود دارد که واقعا تشنه نباشید، بلکه دچار خشکی دهان شده باشید. خشکی دهان زمانی روی می‌دهد که غدد بزاقی نمی‌توانند به اندازه کافی بزاق تولید کنند تا دهانتان مرطوب بماند. خشکی دهان می‌تواند از عوارض جانبی برخی از داروها نیز باشد مثلاً داروهای ضدافسردگی، درامامین و داروهای ضد فشارخون. خشکی دهان می‌تواند از عوارض شیمی درمانی و رادیوتراپی، مصرف تنباکو، آسیب عصبی و مصرف موادی چون ماریجوآنا و مت آمفتامین هم باشد. می‌توانید آبنبات لیمویی بمکید تا ترشح غدد بزاقی‌تان تحریک شود.

دیابت

یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی که موجب احساس تشنگی مداوم می‌شود، دیابت نوع دوم است. کلیه‌ها کار می‌کنند تا از قند اضافی موجود در بدنتان رها شوند یا آن را تجزیه کنند و وقتی نمی‌توانند این کار را بکنند، قند به‌واسطه‌ ادرار دفع می‌شود که باعث می‌شود مایعات از بدنتان کشیده شود. این افزایش دفع ادرار شما را بیشتر دهیدراته می‌کند و در نتیجه بیشتر احساس تشنگی می‌کنید و در چرخه‌ی قند – ادرار – تشنگی گرفتار می‌شوید که مدام تکرار می‌شود.

نمک

اگر عادت دارید اسنک‌های شور بخورید یا سر غذا مدام از نمک‌پاش استفاده کنید پس دلیل احساس تشنگی‌تان همین عادت غلط می‌تواند باشد. نسبت آب به نمک در بدن بسیار مهم است. اگر زیاد نمک بخورید، بدنتان به‌طور طبیعی تمایل پیدا می‌کند که آن را رقیق کند و به همین دلیل احساس تشنگی می‌کنید.اگر زیاد نمک مصرف می‌کنید و علت تشنگی‌تان این است پس سعی کنید مصرف نمکتان را کاهش دهید و به 2300 میلی‌گرم در روز برسانید. این کار خیلی بهتر است تا اینکه این‌قدر آب بنوشید که شکمتان پُر از آب شود!

افزایش سن

با افزایش سن، مکانیسم تشنگی و واکنش تشنگی‌تان دیگر قدرت سابق را ندارند. یعنی افراد سنین بالاتر کمتر آب می‌نوشند و خیلی سریع‌تر از دوران جوانی‌شان، دهیدراته می‌شوند. اگر مشکل شما نیز همین است می‌توانید آلارم ساعت را تنظیم کنید تا مکرراً آب بنوشید.

کم خونی

کم خونی یا آنمی بیماری است که موجب خستگی و ریزش مو می‌شود اما می‌تواند سبب تشنگی مفرط هم بشود. کم‌خونی‌های خفیف معمولا علامتی ندارند اما اگر شدت پیدا کنند می‌توانند احساس تشنگی ایجاد کنند.

پربحث‌های دیروز

  1. زمان توزیع عادلانه یارانه بنزینی فرا رسیده است؟

  2. انتقاد حسین شریعتمداری از پرویز فتاح

  3. مافیا در بورس هم وجود دارد/ مخالف ورود مردم به بورس نیستم اما نگرانم/ باید یک شبکه تلویزیونی بورس داشته باشیم/ قیمت‌های بورس با واقعیت اقتصادی همخوانی ندارد

  4. ثبت واکسن روسی کرونا؛ پایان رنج بشر یا تبلیغات زودهنگام؟!

  5. انتقاد حسین شریعتمداری از فتاح/مخالفت با حضور روحانی در مجلس/پذیرش اعاده دادرسی مرتضوی/ پاسخ آذری‌جهرمی به یک شایعه/ احمدی‌نژاد به تاریخ پیوسته است

  6. ۸+۱ مورد از باورنکردنی ترین فواید استفاده از کولرهای گازی در خانه

  7. توئیت کنایه‌آمیز آشنا: غرور قربانی گرفت

  8. مجلس به مدرس خیابانی رای اعتماد نداد

  9. عقب‌نشینی جدید واشنگتن در برابر تهران/ حذف ۳۰ پاراگراف از قطعنامه ضدایرانی

  10. تغییر نظر وزارت علوم درباره تعویق زمان کنکور با دستور رئیس جمهور

  11. دولت در مورد لغو تعلیق کنکور به مردم پاسخگو باشد

  12. محسن هاشمی: لغو طرح ترافیک تهران در مقابله با کرونا موثر نیست

  13. بایدن، «کملا هریس» را به عنوان معاون خود انتخاب کرد

  14. غارنشینی یک خانواده فلسطینی

  15. دوربین مخفی: هجوم مردم برای خرید تیشرت‌های عجیب و غریب

  16. چرا روحانی برای دفاع از وزیر پیشنهادی صمت به مجلس نرفت؟

  17. مزیت‌های طرح گشایش اقتصادی از زبان روحانی

  18. کشف دومین اسکلت بانوی اشکانی در اصفهان

  19. روح‌الامینی: بنده و برخی نمایندگان تهران ودیعه مسکن نگرفته‌ایم

  20. درخواست ۲۰ کشور از روسیه برای دریافت واکسن کرونا

  21. آیت الله فاطمی نیا دوباره در بیمارستان بستری شد

  22. در آینده نزدیک سامانه گزارشگران فساد راه‌اندازی می‌شود

  23. معاون رئیس جمهور: «استخدام» اعتماد به نفس و نوآوری فرزندان‌مان را از بین می‌برد

  24. افشای راز واکسن روسی کرونا

  25. طرح بته‌جقه ایرانی در لباس منچسترسیتی

پربحث‌های هفته

  1. حمله وحشیانه با قمه به صاحب مغازه در کرمانشاه

  2. با فتح کجا جنگ برای ما تمام می‌شود؟

  3. آیا پیروزی بایدن بر ترامپ به نفع ایران است؟

  4. بازگشت به سیاست‌های هاشمی ؟!

  5. وعده سربسته روحاني درباره گشايش اقتصادي/ گرهي گشوده مي شود؟!

  6. املاک بنیاد مستضعفان و فرصت‌های برابر

  7. هشدار احمد توکلی به روحانی: نام ساقط کردن کشور «گشایش» است؟/ دولت‌های بعد شما، بدهی خود را چگونه بپردازند؟

  8. گشایش اقتصادی برای مردم یا دولت؟

  9. توصیه های جمعیتی مسوولان به مردم از کنار گود

  10. دستورالعمل اخذ مالیات بر خانه‌های خالی یکماهه تدوین می شود + جزئیات

  11. صحبت‌های «فتاح» درباره کاخ مرمر، مدرسه حدادعادل، ساختمان مرکز پژوهش‌ها و املاک در دست نیروهای مسلح

  12. صحنه آهسته انفجار بیروت

  13. برجام ۹۹ به روایت زیباکلام/واکنش کدخدایی به اظهارات علی مطهری/احمدی‌نژاد دوباره ردصلاحیت می شود؟

  14. زیباکلام: باید برجام ۹۹ را با آمریکا امضا کنیم!

  15. زمان توزیع عادلانه یارانه بنزینی فرا رسیده است؟

  16. صفر تا ۱۰۰ داستان وضع مالیات بر محتکران خانه

  17. انتقاد حسین شریعتمداری از پرویز فتاح

  18. خبر خوش واعظی درباره پایان تحریم ها و سیگنال مثبت کشورهای اروپایی و آسیایی

  19. مافیا در بورس هم وجود دارد/ مخالف ورود مردم به بورس نیستم اما نگرانم/ باید یک شبکه تلویزیونی بورس داشته باشیم/ قیمت‌های بورس با واقعیت اقتصادی همخوانی ندارد

  20. ستاد کرونا با تعویق کنکور مخالفت کرد/ برگزاری کنکور در موعد مقرر قبلی

  21. گوژپشت نوتردام، زيباترين زن پاريس و دشنه ظريف عروس خاورميانه

  22. ثبت واکسن روسی کرونا؛ پایان رنج بشر یا تبلیغات زودهنگام؟!

  23. ترامپ: اگر در انتخابات پیروز شوم سریع با ایران به توافق می‌رسیم

  24. ۵ شرط رئیسی برای موافقت با طرح دولت/هشدار توکلی به روحانی/تغییر سیمای کرونا در پاییز/ نماینده سابق مجلس بازداشت شد

  25. آیا دونالد ترامپ در مرحله پيشافاشيستي است؟

ابر آروان

آخرین عناوین