بهترین و بدترین غذاها برای کبد

گروه سلامت الف،   3970906067 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار

کبد اندام بسیار مهمی در بدن است که مراقبت از آن اهمیت زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای مراقبت از کبد انتخاب یک رژیم غذایی سالم است. در ادامه بهترین و بدترین غذاها برای کبد معرفی می‌شوند.

بهترین و بدترین غذاها برای کبد

بهترین میان وعده: بادام

آجیل‌ها و به‌ویژه بادام، منابع خوبی از ویتامین E و مواد مغذی هستند که پزشکان معتقدند به محافظت از کبد در مقابل بیماری کبد چرب محافظت می‌کند.بادام برای قلب هم خوب است، بنابراین از مقداری بادام به‌عنوان یک میان معده استفاده سالم استفاده کنید. یا می‌توانید بادام را به سالاد خود اضافه کنید.

بهترین غذا: جو دوسر

غذاهایی که سرشار از فیبر هستند، می‌توانند به عملکرد بهتر کبد کمک کنند. اگر غذایی می‌خواهید که روز بهتری را شروع کنید، بهتر است جو دوسر را امتحان کنید. بررسی‌ها نشان داده‌اند جودوسر به شما کمک می‌کند وزن خود را کم کنید و چربی‌های شکم را کاهش می‌دهد که هر دو به رفع بیماری کبد کمک می‌کند.

بدترین غذا: قند

مصرف خوردنی‌های شیرین می‌تواند به کبد آسیب بزند و علت آن این است که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر قند زیاد مصرف کنید، کبد چربی زیادی تولید می‌کند که این چربی در اطراف کبد تجمع پیدا می‌کند و در طولانی مدت منجر به بروز بیماری کبد چرب می‌شود. بنابراین با کبد خود مهربان باشید و شیرینیجات کمتر بخورید.

بدترین غذا: نمک

بدن به مقداری نمک احتیاج دارد، اما نه آن مقداری که شما مصرف می‌کنید. بررسی‌ها نشان داده‌اند رژیم غذایی که نمک زیادی دارد، ممکن است منجر به بروز فیبروز شود که اولین مرحله سیروز کبدی است. روش‌های ساده‌ای برای کاهش میزان نمک مصرفی وجود دارد. از خوردن غذاها و گوشت‌های فرآوری شده اجتناب کنید. به‌جای سبزیجات کنسرو شده از سبزیجات تازه استفاده کنید و نمکدان را سر سفره نیاورید.

دیدگاه کاربران

ناشناس۶۵۲۳۲۳۱۳:۲۹:۲۱ ۱۳۹۷/۹/۶
با این قیمت نجومی بادوم فقط باید دنبال عکسش تو اینترنت باشیم!
yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. فرآیند بازگشت مالکیت زمین به حوزه علمیه امام خمینی در حال انجام است

  4. جلاد، به پایان سلام کن!

  5. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  6. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  7. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  8. کلید تحقق شعار سال ۱۴۰۳

  9. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  10. فرامرز اصلانی درگذشت

  11. علی‌ ضیاء و افتادن در باتلاقِ ابتذال!

  12. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  13. انتقام از پوتین؟

  14. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  15. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  16. سلبریتی‌ها چگونه با اعصاب مردم بازی می‌کنند؟

  17. رئیس سازمان برنامه و بودجه: تورم را وارد کانال ۲۰ درصد می کنیم/ تلاش برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی

  18. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  19. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  20. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  21. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  22. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  23. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  24. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  25. رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

آخرین عناوین