خواص ضد سرطانی سیب

گروه سلامت الف،   3970824062

سیب مجموعه‌ای از خواص متعدد و ریز مغذی‌های مفید را در خود دارد و یکی از بهترین میوه‌ها به حساب می‌آید.

از این میوه در ترکیب بسیاری از غذاها و دسرهای مختلف نیز استفاده می‌شود. اما محققان طی سالیان اخیر به این نتیجه رسیده‌اند که خوردن حداقل یک سیب در روز می‌تواند سلامت بدن را بهبود بخشد. اما متاسفانه بسیاری از ما چندان تمایلی به این میوه و فواید سرشار آن نداریم. شاید اگر تاثیرات بی‌نظیر آن را بشناسیم، توجه بیشتری به مصرف آن نیز داشته باشیم.

کاهش احتمال سکته‌های مغزی

ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ریز مغذی‌های سیب در کاهش بروز خونریزی‌های مغزی موثر است. تحقیقی که توسط دانشمندان هلندی صورت گرفت نشان می‌دهد افرادی که در کنار مصرف دیگر میوه‌ها و سبزیجات مقدار زیادی سیب مصرف می‌کنند کمتر دچار ناراحتی‌های عروق مغزی می‌شوند.

مراقبت از سلامت دندان‌ها

از قدیم سیب به‌عنوان مسواک طبیعی معروف بود زیرا می‌تواند دندان‌ها را تمیز کند و باکتری‌های عامل پوسیدگی‌های دندان را کاهش دهد. مطمئنا بهداشت کامل دهان و دندان را تضمین نمی‌کند اما در مواردی که دسترسی به مسواک و نخ دندان نیست مفید خواهد بود.

تنظیم عملکرد روده‌ها

هر عدد سیب تا 5 گرم فیبر دارد که برای تنظیم عملکرد روده‌ها و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌هایی نظیر هموروئید لازم است. سیب مانند یک ضد اسهال طبیعی و ملین ملایم عمل می‌کند. این میوه برای بهبود کولیت و همچنین جلوگیری از یبوست بسیار مفید است.

تحریک سلامت مغز

آنتی‌اکسیدان قوی به‌نام کرستین در پوست سیب وجود دارد که برای محافظت از سلول‌های مغزی در برابر اکسایش رادیکال‌های آزاد از ویتامین C موثرتر است. مصرف روزانه یک عدد سیب به حفظ حافظه مطلوب و پیشگیری از آسیب‌های عصبی کمک می‌کند.

پاکسازی عروق

نوعی فیبر به‌نام پکتین در سیب قادر است سطح کلسترول بد خون را که در طولانی مدت باعث بسته شدن عروق می‌شود را کاهش دهد. به‌علاوه، آنتی‌اکسیدان‌های آن نیز مانع از چسبیدن چربی‌ها به دیواره رگ‌ها شده و به این ترتیب از سیستم قلبی وعروقی محافظت می‌کند.

کمک به کاهش وزن

گرچه تحقیقات علمی ثابت نمی‌کنند که سیب یک میوه چربی‌سوز طبیعی است اما در رژیم‌های لاغری جایگاه خاصی دارد زیرا هضم غذا را بهبود می‌بخشد، بسیار کم کالری است و مقدار فیبر بالای موجود در آن احساس سیری به‌همراه دارد که مانع از پرخوری می‌شود.

تاثیر ضد سرطانی

سیب حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مولکول‌های رادیکال‌های آزاد را که باعث پیشرفت سلول‌های سرطانی می‌شوند را از بین می‌برد.

بهبود کیفیت خواب

فسفر زیاد سیب تا حدی تاثیر آرامبخشی دارد. خوردن یک عدد سیب قبل از خواب مفید است زیرا از اختلالات خواب مانند بی‌خوابی پیشگیری می‌کند.

کاهش خطر ابتلا به دیابت

افرادی که روزانه سیب می‌خورند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. پکتین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند زیرا باعث حل شدن قندها و مواد سنگین مانند جیوه و سرب می‌شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. ایمانی در گفتگو با الف:خطر بازگشت پوپولیسم جدی است / احمدی‌نژاد به دنبال بهره‌برداری به نفع خود است

  2. طمع همایونِ رضا پهلوی‎

  3. چرا پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی مردود است؟

  4. بازار آجیل شب یلدا   

  5. حراج اطلاعات کشور، با چه قیمتی

  6. واکنش روحانی به حکم معاونت دامادش در وزارت صنعت

  7. جهانگیری: هدف از تحریم این بوده که اقتصاد کشور با فروپاشی مواجه و مردم به تنگ بیایند

  8. حاجی دلیگانی: مخالف افزایش قیمت بنزین هستیم

  9. پیشنهاد جدید مجلس برای سهمیه‎بندی بنزین در سال ۹۸

  10. صحنه وحشتناکی که کارمند تنها در شرکت با آن مواجه شد  

  11. خوب بد زشت سخنان ظریف

  12. سرعت رشد مسکن در آذر + جدول قیمت

  13. مردم از فقر و تبعیض ناراحت اند، با برجام، FATF و بازی سیاسی شما کار ندارند

  14. بلاتکلیفی جاماندگان دریافت بسته حمایتی دولت/ خانواده‌هایی که مشمول بسته حمایتی نشده‌اند، چه کنند؟

  15. عضو فراکسیون امید: وزیر صنعت با انتصاب داماد روحانی به لبه تیغ استیضاح نزدیک شد/ نمی‌توانم باور کنم روحانی در جریان این انتصاب نبوده/ سرمایه اجتماعی روحانی بازهم کاهش پیدا خواهد کرد

  16. سفره کارگران چیده می‌شود

  17. یادداشت مطهری درباره بدعت مجمع تشخیص مصلحت نظام!

  18. دوروف  چگونه به تلگرام طلایی شما پیام فرستاد؟

  19. زمان بازنشستگی «زیباکلام» از دانشگاه تهران مشخص شد

  20. انتقاد کامیابی‌نیا از فهرست ۳۵ نفره کی‌روش/ هرکسی سرش به کار تیم خودش باشد بهتر است

  21. 92 درصد از بیمه شدگان کمتر از 3 میلیون تومان درآمد دارند

  22. واردات واکسنی که در تولید آن خودکفا هستیم!

  23. پیش بینی زمان مرگ تنها با یک آزمایش خون

  24. نوبخت: لایحه بودجه ۹۸ یکشنبه هفته آینده به مجلس تقدیم می‌شود

  25. تجمع نمایندگان اصفهان در دفتر آیت‌الله طباطبایی‌نژاد

پربحث‌های دیروز

  1. چرا نباید حقوق کارمندان افزایش یابد؟

  2. نوبخت در پاسخ به احمدی‌نژاد: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم

  3. وقتی اقوام حسن روحانی در دولت پست می‌گیرند + جدول

  4. واکنش‌ها به انتصاب داماد رئیس‌جمهوری به معاونت وزیر؛ کلید روحانی قفل شاه داماد را باز کرد

  5. واکنش واعظی به پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی از سوی احمدی‌نژاد

  6. چرا کانال مالی اروپا شکل نمی گیرد؟

  7. ردپای افغانی ها در گرانی آجیل شب یلدا

  8. مظلومی که داستان ندارد

  9. روحانی استاد فرافکنی در تحمیل FATF است/ FATF هم مانند برجام چرخ زندگی مردم را نمی‌چرخاند

  10. سعید جلیلی: باید نشان دهیم می‌شود ایستاد، پیروز شد، پیشرفت کرد و تکثیر شد

  11. چرا با کاهش قیمت دلار، نرخ اجناس کم نمی‌شود؟  

  12. باهنر: دولت فعلی دولت پیرمردهاست/ مردم گرفتارند دلمان میسوزد

  13. نمایندگان مجلس از ظریف به قوه قضائیه شکایت می‌کنند

  14. محمود عزیزی: «قلاده‌های طلا» در تاریخ سینمای ایران می‌ماند   

  15. ظریف: ایران هنر گریز از تحریم‌ها را به دیگران هم آموزش خواهد داد

  16. اقتصاد جهانی منهای آمریکا

  17. ظریف کافه را بهم ریخت / ادعایی که زود تکذیب شد  

  18. خداوند از علما، عهد و پیمان گرفته که در برابر شکم‌بارگی ستم‌گران و گرسنگی مظلومان سکوت نکنند  

  19. داماد روحانی از معاونت وزارت صنعت عزل شد؟/ انتقاد روزنامه اصلاح‌طلب از حضور حزبی ظریف/ در این مجلس کسی به فکر منافع ملی نیست

  20. درباره وظایف ذاتی وزارت خارجه؛ دیپلماسی کوبیدن به در و دیوار؟!

  21. راز جسد سوخته زن جوان در کوه‌های مشهد

  22. خاک ایران همچنان قاچاق می‌شود

  23. واکنش مهاجرانی به سخنان امروز رضا پهلوی!  

  24. ترکان: در شرایط اقتصادی امروز، گروه‌های فقیر بیشتر شده‌اند

  25. اگر برجام نباشد چه می‌شود؟

پربحث‌های هفته

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  3. علی مطهری: حدس می‌زنم مردم هم موافق افزایش قیمت بنزین هستند!

  4. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  5. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  6. برای این عکس شما تیتر بزنید  

  7. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  8. چرا نباید حقوق کارمندان افزایش یابد؟

  9. از تزریق به ایرانیان در فرودگاه تفلیس تا دیپورت آنها به بهانه‌های واهی + عکس

  10. ایمانی در گفتگو با الف:خطر بازگشت پوپولیسم جدی است / احمدی‌نژاد به دنبال بهره‌برداری به نفع خود است

  11. واکنش کاربران توییتر به افزایش قیمت خودرو/ مالک ایران خودرو و سایپا کیست؟/ وقتی وزیر هم بی‌خبر است!/ سلام به پراید ۴۰ میلیونی و دست‌های پشت پرده

  12. ضعیف‌ترین دوران وزارت خارجه ایران  

  13. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  14. نوبخت در پاسخ به احمدی‌نژاد: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم

  15. وعده ارزانی ۲۰ درصدی با FATF، پس از گرانی ۲۰۰ درصدی با برجام!

  16. طمع همایونِ رضا پهلوی‎

  17. وقتی اقوام حسن روحانی در دولت پست می‌گیرند + جدول

  18. کسی که الفبای اقتصاد را خوانده باشد، می‌داند که این راه حتی به ترکستان هم نمی‌رود!

  19. واکنش‌ها به انتصاب داماد رئیس‌جمهوری به معاونت وزیر؛ کلید روحانی قفل شاه داماد را باز کرد

  20. واکنش واعظی به پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی از سوی احمدی‌نژاد

  21. برایان هوک: موضوع فرزندان مقامات ایران را بررسی می‌کنیم

  22. فرزندان مقامات ایران از آمریکا اخراج می‌شوند؟/ انتقاد از روحانی در جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی/ پایان اصولگرایی و اصلاح‌طلبی

  23. به بهانه شاپرک شجری‌زاده؛ پنج اشتباه درباره دختر خیابان انقلاب

  24. تست موشک بالستیک تائید شد/ پاسخ سردار حاجی‌زاده به واکنش آمریکایی‌ها

  25. راهکارهای یک نماینده به جای افزایش حقوق کارمندان دولت

پربحث‌های هفته

  1. عوارض مصرف نمک های دریایی

  2. خطرات مصرف گوشت قرمز

  3. پیش بینی زمان مرگ تنها با یک آزمایش خون

  4. برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

  5. راهی برای مقابله با بیماری ام اس

  6. کمبود ویتامین D باعث ابتلا به اسکیزوفرنی می‌شود

  7. تلفن همراه؛ عامل افزایش ۳۷ درصدی موارد بستری در بیمارستان

  8. وزیر بهداشت: چرخه درمان با توانبخشی کامل می شود

  9. ۱۰ عامل اختلال در خواب

  10. مرگ سالانه ۲ هزار بیمار سوخته در کشور

  11. تکذیب افزایش قیمت داروی بیماران ام.اس

  12. آنچه باید در مورد دیسک کمر و گردن بدانید

  13. در فصل سرد این‌گونه از موهای خود مراقبت کنید!

  14. آشنایی با علل و علایم بروز سکته مغزی

  15. روش‌های بهبود سلامت روانی را می‌دانید؟

  16. نکات کلیدی حفظ سلامت قلب در بیماران دیالیزی

  17. ضرورت افزایش تولید محصولات ارگانیک

  18. 90 درصد مبتلایان به سرطان ریه سیگاری هستند

  19. ارتباط آرتروز روماتوئید و افزایش ریسک بیماری انسداد ریه

  20. اختلال در فعالیت کلیه‌ها در پی التهاب مویرگ‌های خونی/ «گلومرلونفریت» گریبانگیر چه کسانی می‌شود؟

  21. ۳۰ درصد ایرانیان بالای ۱۸ سال به بیماری فشار خون مبتلا هستند

  22. تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

  23. راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

  24. قهوه به مقابله با پارکیسنون کمک می کند

  25. بازماندگان سرطان سینه در معرض خطر پوکی استخوان

آخرین عناوین