چگونه بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیم؟

گروه سلامت الف،   3970824003 ۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار

گاهی اوقات روند بهبود زخم‌ها و بریدگی‌ها کند می‌شود که ما باید با انجام برخی کارها این روند را سرعت بخشیم.

به گزارش فارس، زخم‌ها و بریدگی‌ها کیفیت‌های متفاوتی دارند، به گونه‌ای که برخی سطحی و برخی عمیق هستند. به هر حال برای جلوگیری از عفونت‌ها و نماندن جای زخم باید هرچه سریع‌تر آنها بهبود یابند.

براساس گزارش «مدیکال‌دیلی»، در اینجا با چند روش برای تسریع بهبود زخم‌ها آشنا خواهید شد.

تغذیه خوب

به طور کلی شما باید یک رژیم متعادل حاوی تمام گروه‌های غذایی ضروری را دنبال کنید اما از آنجاییکه بهبود زخم‌ها نیازمند استفاده از چند ماده غذایی است، کلینیک «کلیولند»، توصیه می‌کند که رژیم غذایی‌تان حاوی پروتئین، ویتامین A، ویتامین C و زینک باشد.

برای افزایش ویتامین‌ها و پروتئین‌ مصرف گوشت، محصولات لبنی، میوه‌ها و سبزیجات، صدف‌، آجیل و لوبیا ضروری است. از طرفی غلات صبحانه نیز غنی از زینک هستند.

فعالیت‌های فیزیکی

تحقیقات نشان داده که ورزش می‌تواند به تسریع بهبود زخم‌ها کمک کند. ورزش با افزایش جریان گردش خون، التهاب مرتبط با صدمه بافت پوست را کاهش می‌دهد، همچنین ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

استفاده از باند

باندها از آسیب بیشتر زخم‌ها محافظت می‌کند و مانع از خشک شدن آن می‌شود.

اجتناب از سیگار کشیدن

اگر شما سیگاری هستید بدانید که استفاده از سیگار می‌تواند روند بهبود زخم‌ها را به تاخیر بیندازد.

دیدگاه کاربران

ناشناس۶۳۷۱۱۲۱۲:۱۸:۴۶ ۱۳۹۷/۸/۲۴
صدف؟
yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. نظرات برگزیده مخاطبان الف: باید نگران دوقطبی حجاب در جامعه باشیم/ امربه معروف و نهی از منکر شرایط و مراتب دارد/ در ایران با یک جامعه یکدست و یکرنگ مواجه نیستیم

  2. فایل صوتی لو رفته از «عبدالله مهتدی» درباره آرزوی تجزیه ایران

  3. سکوت عقل و فریاد هشتگ ها!

  4. تنها راه پیش پای اقتصاد ایران

  5. بیانیه حوزه علمیه امام خمینی (ره) درباره حواشی انتقال مالکیت یک باغ به آیت‌الله صدیقی

  6. فقر، بزرگی ما را می‌بلعد!

  7. پیشنهاد عجیب افزایش ۲۲درصدی دستمزد کارگران برای ۱۴۰۳ از سوی وزیر کار

  8. پاسخ روابط عمومی مجلس به علم‌الهدی درباره لایحه حجاب/ آیا نیکزاد با قالیباف رقابت می‌کند؟/ روایت کیهان از فایل صوتی جدید ظریف

  9. درخواست صدیقی از دادستانی درباره زمین‌خواری در ازگل/ واکنش دولت به شایعه برکناری مخبر

  10. دیر اما قابل‌توجه ...

  11. نارضایتی عباس موزون از زمان پخش برنامه زندگی پس از زندگی

  12. هدف قراردادن کشتی اسرائیلی و ناوشکن آمریکایی توسط ارتش یمن

  13. به زودی در این زمین مسکن ملی احداث می شود !

  14. تمجید «عبدالحمید» از حکومت طالبان!

  15. دستگیری عاملان انتشار فیلم درمانگاه قم | نخستین اعترافات متهمان

  16. انتقاد روزنامه دولت از زیباکلام/ پیش‌بینی علی مطهری از فراکسیون‌های مجلس آینده

  17. آزمونی بزرگ برای دولت رئیسی

  18. قبور لاکچری

  19. المیرای ۷ ساله کجاست؟!

  20. تورم نقطه به نقطه نسبت به اول سال ۲۲ درصد کم شد/ رشد اقتصادی به ۴.۵ درصد رسید

  21. پشت پرده ادعای جدید گروه «هفت» علیه ایران چیست؟

  22. حکایت چرخی که هزاران بار اختراع می شود!..

  23. آخرین وضعیت مذاکره نمایندگان کارگری و کارفرمایی

  24. افشاگری، تایید و واکنش‌ها

  25. یمنی ها فراتر از تصور !

آخرین عناوین