بهترین روش‌ها برای پیشگیری از سنگ کلیه

گروه سلامت الف،   3970622065
بهترین روش‌ها برای پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ‌های کلیه زمانی که از جای خود حرکت کرده یا در لوله ادرار منتهی به خارج بدن انسداد ایجاد می‌کنند می‌توانند موجب بروز دردی شدید شوند. از این‌رو، نیازی به گفتن نیست که پیشگیری از آنها گزینه ایده‌آل است.اما حرف‌زدن درباره پیشگیری از سنگ‌های کلیه آسان‌تر از عمل به آن است.

به گزارش روزنامه آرمان، هیچ روش تضمین شده‌ای برای پیشگیری از آنها وجود ندارد، اما برخی عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی وجود دارند که می‌توانند به‌طور قابل توجهی خطر مواجهه با سنگ‌های کلیه را کاهش دهند.

هیدراته نگه‌داشتن بدن به‌دلایل بسیاری اهمیت دارد، و روشی برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه نیز محسوب می‌شود.هرچه آب بیشتری مصرف کنید، ادرار بیشتری نیز تولید خواهد شد و در صورت عدم دفع آن به‌طور مرتب، ادرار غلیظ‌‌‌تر شده و احتمال حل شدن نمک‌هایی که موجب تشکیل سنگ‌ها می‌شوند، کاهش می‌یابد.

افراد بسیاری در سراسر جهان روز خود را با نوشدن قهوه آغاز می‌کنند و مشخص شده است این نوشیدنی می‌تواند گزینه‌ای خوب برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه باشد.مطالعه‌ای نشان داد افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه کافئین‌دار مصرف می‌کنند 26 درصد احتمال کمتری دارد با تشکیل سنگ کلیه مواجه شوند.

زمانی که موضوع کلسیم مطرح می‌شود، اغلب این ماده معدنی یکی از دلایل تشکیل سنگ‌های کلیه در نظر گرفته می‌شود زیرا سنگ‌های اگزالات کلسیم شایع‌ترین نوع سنگ‌های کلیه هستند.با این وجود، در شرایطی که افراد بسیاری این اطلاعات را دلیلی بر پرهیز از کلسیم می‌دانند، اما رژیم‌های غذایی کم کلسیم ممکن است احتمال ابتلا به سنگ‌های کلیه را افزایش دهند.

پرهیز از نمک و سدیم در رژیم غذایی بسیار دشوار است و البته لزوما همواره با چیز بدی مواجه نیستیم. سدیم بیش از حد می‌تواند محتوای کلسیم در ادرار را افزایش دهد که احتمال تشکیل سنگ‌های کلیه را افزایش می‌دهد.نیازی نیست تا از غذاهای سرشار از کلسیم مانند ماهی سالمون و کیل پرهیز کنید، اما باید بر میزان نمک مصرفی خود کنترل داشته باشید.

زمانی که خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه مطرح می‌شود، نوشابه‌های گازدار دوست شما نیستند. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه یک یا تعداد بیشتری نوشابه شیرین شده با شکر مصرف می‌کنند، 23 درصد احتمال بیشتری دارد به سنگ‌های کلیه مبتلا شوند.به‌نظر می‌رسد محتوای فروکتوز موجود در نوشابه‌ها دلیل این مساله باشد که دفع کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می‌دهد که همگی می‌توانند به تشکیل سنگ‌های کلیه منجر شوند.

زمانی که موضوع سنگ‌های کلیه مطرح می‌شود، اگر نوشیدن آب فراوان و تغییر در رژیم غذایی تفاوتی در این شرایط ایجاد نمی‌کند، شاید به گزینه‌های پزشکی نیاز باشد.داروهایی که به‌طور معمول برای مبارزه با سنگ‌های کلیه تجویز می‌شوند شامل سیترات پتاسیم، ادرارآوردهای تیازید(کلسیم در ادرار را کاهش می‌دهند)، آلوپورینول(اسید اوریک را محدود می‌کند)، استوهیدروکسامیک اسید(برای پیشگیری از سنگ‌هایی که به‌واسطه تکرار عفونت‌های دستگاه ادراری شکل می‌گیرند) و موارد دیگر می‌شوند.

مطالعه‌ای نشان داد که انجام ورزش سبک می‌تواند خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه را تا بیش از 33 درصد کاهش دهد.این مطالعه اشاره داشت که سه ساعت پیاده‌روی یا یک ساعت دویدن آرام در هفته می‌تواند روش تعامل بدن با مواد معدنی را به‌گونه‌ای تغییر دهد که احتمال تشکیل سنگ‌های کلیه کاهش یابد.

خطرات غذاها و نوشیدنی‌های حاوی مقادیر فراوان از قندهای طبیعی یا افزوده می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.قند میزان کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد، در شرایطی که حجم ادرار را کاهش می‌دهد که به شکل‌گیری شرایطی مناسب برای تشکیل سنگ‌های کلیه منجر می‌شود.

اگرچه مصرف گوشت مضر نیست زیرا عناصر مهمی مانند آهن، روی، و ویتامین‌های ضروری را از آن دریافت می‌کنید، اما مصرف بیش از حد می‌تواند یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به سنگ‌های کلیه باشد.پروتئین دریافتی از گوشت مصرفی زیاد است، در شرایطی که منایع حیوانی پروتئین اسیدی نیز هستند و می‌توانند ادرار را هرچه بیشتر اسیدی سازند.

حداقل بنابر نتایج مطالعه‌ای که در سال 2013 انجام شد، دریافت بیش از حد ویتامین C از مکمل‌ها می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های کلیه را در درجه نخست برای مردان افزایش دهد.در این مطالعه، خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه برای مردانی که دوزهای بالا از مکمل‌های ویتامین C مصرف کرده بودند دو برابر بیشتر بود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. نظر شما در مورد فرار مالیاتی پزشکان و عدم نصب کارخوان در مطب‌ها چیست؟

  2. به جای کوکب خانم و پترس فداکار و چوپان دروغگو، بیرانوند را قصه کتابهای درسی کنید

  3. آقای روحانی! اینجا که واتیکان نیست!

  4. جهانگیری: ما برای برون رفت از مشکلات برنامه داریم/ نظام اسلامی را از رانت و فساد پاک می‌کنیم

  5. آقای رئیس‌جمهور! سلطان موز چه نسبتی با شما دارد

  6. ظریف: به شما اطمینان می‌دهم آمریکا نمی‌تواند از برجام خارج شود!   

  7. سوختن سیم‌کارت در صورت استفاده از فیلترشکن!  

  8. عضو هیات نظارت بر رفتار نمایندگان: اصالت صوت منتشر شده علیه «سلمان خدادادی» در حال پیگیری است

  9. افزایش 60 هزار تومانی حق مسکن کارگران/مذاکرات مزد 98 از هفته آینده آغاز می شود

  10. چرا گوشت گوسفندی حکم طلا را پیدا کرده؟

  11. کاهش ۳۰ درصدی قیمت ساخت مسکن در سال آینده

  12. جنگ یمن چه تاثیری بر آینده جهان خواهد داشت

  13. زمان حال را غنیمت بشمار  

  14. محمد هاشمی: نتیجه عملکرد دولت روحانی کاهش ارزش پول ملی شد

  15. بیرانوند مغلوب دروازه‌بان عربستان شد + عکس

  16. هایکو ماس تحریم هواپیمایی ماهان را برای امنیت آلمان ضروری خواند

  17. پوری‌حسینی: ممنوع‌الخروجی برای من مجازات نیست

  18. پیش‌بینی رییس اتحادیه از اوضاع بازار مسکن در سال آینده

  19. احمد توکلی: رهبری نظری درباره پالرمو و CFT به مجمع اعلام نکرده‌اند/ ظریف نتوانست مجمع را درباره لایحه پالرمو قانع کند

  20. ۳عامل موثر در موشک پرانی‌های نتانیاهو

  21. نتانیاهو: ایران قدرتمندترین نیروی اسلامی است

  22. چرا کرباسچی دیروز چند ساعت بازداشت و سپس آزاد شد؟

  23. لابی سنگین برای لغو مالیات پزشکان

  24. دادستان تهران: کرباسچی احضار شد اما رسانه‌ها گفتند به اوین رفته است/ سلطان سکه در هنگام دستگیری سکه‌ای نداشت

  25. دریافت عوارض در تونل‌های شهری تهران منتفی شد

پربحث‌های دیروز

  1. تشدید اختلافات ایران و اروپا، احتمال تحریم‌های جدید و فروپاشی برجام

  2. اسماعیل بخشی دستگیر شد

  3. روحانی از احمدی‌نژاد هم پایین‌تر است

  4. روحانی: ما نمی‌توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو را ممنوع کرد پهلوی اول بود/ روزانه اگر فیلترشکن آمد چه خواهیم کرد؟

  5. فقط ۳۰ ثانیه تا موفقیت

  6. ساختمان های خالی دانشگاه آزاد را به کسب و کارها بدهید، نه دانشجویان پولی

  7. نصب بنر بانوی معترض در مقابل مجمع تشخیص برای رد لوایح fatf   

  8. پرواز هواپیماهای ماهان ایر به آلمان ممنوع شد

  9. کرباسچی به زندان رفت + جزئیات

  10. واکنش سازمان بازرسی به افزایش ناگهانی قیمت محصولات سایپا و ایران‌خودرو: اگر مجوزی نداشته باشند، اقدام می‌کنیم!

  11. چهار ماه کفاره برای یک نفر، چهار سال برای یک ملت

  12. روحانی و فیلترینگ؛ چه کسی خواستار برخورد با فیلتر‌شکن‌ها بود؟

  13. همتی اعلام کرد: آغاز واردات نفت از ایران توسط ژاپن از امروز/ بازار ارز و صرافی‌ها خلوت است؛ بانک مرکزی جور تقاضای ارز را هم می‌کشد

  14. موگرینی: در نشست ورشو حضور نخواهم داشت

  15. مردم خواهان اجباری شدن نصب کارتخوان در مطب‌ها شدند/ درآمد یک پزشک یک میلیون تومان است!

  16. راغفر: ما به‌تدریج شاهد فرسایش شدید آرمان‌ها و ارزش‌های انقلاب اسلامی مثل عدالت اجتماعی شدیم

  17. روحانی در واکنش به گزارش تخلف دارویی: ان‌شاءالله که صحت ندارد

  18. نظرسنجی AFC بین بیرانوند و دروازه‌بان عربستان + لینک

  19. خط فقر در تهران ۴ میلیون و ۵۹۲ هزار تومان است

  20. جزئیات دستگیری اسماعیل بخشی؛ وی از صبح روز گذشته متواری شده بود

  21. پوری حسینی: به من نگفته‌اند ممنوع‌الخروجم

  22. افشای لیست موسسات فرهنگی که کمک دریافت کرده‌اند  

  23. ۴۰ سال پس از پیش‌بینی درست کارتر

  24. پولهای بانک سرمایه کجاست؟ نماینده دادستان : حسین هدایتی حتی یک سیم کارت هم بنامش نیست !

  25. رانندگی خوب مردم و کسری بودجه دولت!

پربحث‌های هفته

  1. همسر شهید حججی ازدواج کرد؟

  2. غیرت برای زنان کجا رفته؟

  3. تشدید اختلافات ایران و اروپا، احتمال تحریم‌های جدید و فروپاشی برجام

  4. اروپا به ایران: نمی‌توانیم برنامه موشکی‌تان را تحمل کنیم/ لغزش اروپا به سمت ترامپ

  5. نظر شما در مورد فرار مالیاتی پزشکان و عدم نصب کارخوان در مطب‌ها چیست؟

  6. بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی در آمریکا

  7. موشک ماهواره‌بر حامل «پیام» نشد!

  8. تاج و داورزنی کنارخواننده معروف لس آنجلسی   

  9. اسماعیل بخشی دستگیر شد

  10. توزیع دو کیلو گوشت یخ‌زده با کارت ملی!/ برای گرفتن گوشت منجمد، منجمد شوید!

  11. جلسه امروز مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور ظریف و احمدی‌نژاد  

  12. کدامیک به برجام محتاج ترند، ایران یا اروپا؟

  13. روحانی از احمدی‌نژاد هم پایین‌تر است

  14. روحانی: ما نمی‌توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو را ممنوع کرد پهلوی اول بود/ روزانه اگر فیلترشکن آمد چه خواهیم کرد؟

  15. چرا پراید ۲۱ میلیون تومانی یک هفته‌ای ۳۶ میلیون تومان شد؟

  16. فقط ۳۰ ثانیه تا موفقیت

  17. ویدئو/ آقای مترجم کار دست کی‌روش و خیابانی داد  

  18. فیلم اعترافات اسماعیل بخشی و همدستانش   

  19. جدال اصلاح طلبان و دولت اعتدال/ خبری از حال و روز مردم دارند؟

  20. توکلی: سه قوه با تبانی برخورد با حقوق‌های نجومی را بر زمین گذاشتند

  21. به جای کوکب خانم و پترس فداکار و چوپان دروغگو، بیرانوند را قصه کتابهای درسی کنید

  22. فرشته نجات تنها سرنشین زنده مانده حادثه بوئینگ ۷۰۷

  23. آذری جهرمی: هزینه ساخت ماهواره پیام ۱.۲ میلیون یورو بود

  24. عسگراولادی: بعد از ۶۴سال، دو ماه است صادراتم را متوقف کردم

  25. یارانه نقدی ۳۳۰ هزار میلیارد تومان را بلعید!

پربحث‌های هفته

  1. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  2. سرپرست وزارت بهداشت: قیمت دارو باید اصلاح شود

  3. میکروب‌ها را بیشتر بشناسیم

  4. عناب یک غذای سالم برای بدن

  5. فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن را بشناسید

  6. ساخت 20 سلامت کده طب سنتی در بیست نقطه کشور

  7. بر اساس گروه خونی چه غذا‌هایی بخوریم؟

  8. خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

  9. تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

  10. افراد سازگار، سلامت روان بهتری دارند

  11. نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

  12. نشانه اولیه بیماری قلبی

  13. عوارض قرص‌های خواب‌آور

  14. بیش از یک سوم سرطان‌ها قابل پیشگیری است

  15. نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

  16. راه های پیشگیری از ابتلا به «روتاویروس» در کودکان

  17. طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می‌شود

  18. مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه‌ها آسیب می‌زند

  19. اینفوگرافی/ عوارض کم‌خوابی  

  20. چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟

  21. نشانه‌های سندروم آسپرگر چیست؟

  22. مخالفت کمیسیون بهداشت با واگذاری موسسات آموزش عالی پزشکی

  23. دلایلی برای لثه‌های بی‌رنگ

  24. حواس‌پرتی و کاهش تمرکز نشانه‌ افسردگی است؟

  25. فواید روغن زیتون، بنفشه و زنبق برای بدن

آخرین عناوین