بهترین روش‌ها برای پیشگیری از سنگ کلیه

گروه سلامت الف،   3970622065
بهترین روش‌ها برای پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ‌های کلیه زمانی که از جای خود حرکت کرده یا در لوله ادرار منتهی به خارج بدن انسداد ایجاد می‌کنند می‌توانند موجب بروز دردی شدید شوند. از این‌رو، نیازی به گفتن نیست که پیشگیری از آنها گزینه ایده‌آل است.اما حرف‌زدن درباره پیشگیری از سنگ‌های کلیه آسان‌تر از عمل به آن است.

به گزارش روزنامه آرمان، هیچ روش تضمین شده‌ای برای پیشگیری از آنها وجود ندارد، اما برخی عوامل سبک زندگی و رژیم غذایی وجود دارند که می‌توانند به‌طور قابل توجهی خطر مواجهه با سنگ‌های کلیه را کاهش دهند.

هیدراته نگه‌داشتن بدن به‌دلایل بسیاری اهمیت دارد، و روشی برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه نیز محسوب می‌شود.هرچه آب بیشتری مصرف کنید، ادرار بیشتری نیز تولید خواهد شد و در صورت عدم دفع آن به‌طور مرتب، ادرار غلیظ‌‌‌تر شده و احتمال حل شدن نمک‌هایی که موجب تشکیل سنگ‌ها می‌شوند، کاهش می‌یابد.

افراد بسیاری در سراسر جهان روز خود را با نوشدن قهوه آغاز می‌کنند و مشخص شده است این نوشیدنی می‌تواند گزینه‌ای خوب برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه باشد.مطالعه‌ای نشان داد افرادی که روزانه حداقل یک فنجان قهوه کافئین‌دار مصرف می‌کنند 26 درصد احتمال کمتری دارد با تشکیل سنگ کلیه مواجه شوند.

زمانی که موضوع کلسیم مطرح می‌شود، اغلب این ماده معدنی یکی از دلایل تشکیل سنگ‌های کلیه در نظر گرفته می‌شود زیرا سنگ‌های اگزالات کلسیم شایع‌ترین نوع سنگ‌های کلیه هستند.با این وجود، در شرایطی که افراد بسیاری این اطلاعات را دلیلی بر پرهیز از کلسیم می‌دانند، اما رژیم‌های غذایی کم کلسیم ممکن است احتمال ابتلا به سنگ‌های کلیه را افزایش دهند.

پرهیز از نمک و سدیم در رژیم غذایی بسیار دشوار است و البته لزوما همواره با چیز بدی مواجه نیستیم. سدیم بیش از حد می‌تواند محتوای کلسیم در ادرار را افزایش دهد که احتمال تشکیل سنگ‌های کلیه را افزایش می‌دهد.نیازی نیست تا از غذاهای سرشار از کلسیم مانند ماهی سالمون و کیل پرهیز کنید، اما باید بر میزان نمک مصرفی خود کنترل داشته باشید.

زمانی که خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه مطرح می‌شود، نوشابه‌های گازدار دوست شما نیستند. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که روزانه یک یا تعداد بیشتری نوشابه شیرین شده با شکر مصرف می‌کنند، 23 درصد احتمال بیشتری دارد به سنگ‌های کلیه مبتلا شوند.به‌نظر می‌رسد محتوای فروکتوز موجود در نوشابه‌ها دلیل این مساله باشد که دفع کلسیم، اگزالات و اسید اوریک را افزایش می‌دهد که همگی می‌توانند به تشکیل سنگ‌های کلیه منجر شوند.

زمانی که موضوع سنگ‌های کلیه مطرح می‌شود، اگر نوشیدن آب فراوان و تغییر در رژیم غذایی تفاوتی در این شرایط ایجاد نمی‌کند، شاید به گزینه‌های پزشکی نیاز باشد.داروهایی که به‌طور معمول برای مبارزه با سنگ‌های کلیه تجویز می‌شوند شامل سیترات پتاسیم، ادرارآوردهای تیازید(کلسیم در ادرار را کاهش می‌دهند)، آلوپورینول(اسید اوریک را محدود می‌کند)، استوهیدروکسامیک اسید(برای پیشگیری از سنگ‌هایی که به‌واسطه تکرار عفونت‌های دستگاه ادراری شکل می‌گیرند) و موارد دیگر می‌شوند.

مطالعه‌ای نشان داد که انجام ورزش سبک می‌تواند خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه را تا بیش از 33 درصد کاهش دهد.این مطالعه اشاره داشت که سه ساعت پیاده‌روی یا یک ساعت دویدن آرام در هفته می‌تواند روش تعامل بدن با مواد معدنی را به‌گونه‌ای تغییر دهد که احتمال تشکیل سنگ‌های کلیه کاهش یابد.

خطرات غذاها و نوشیدنی‌های حاوی مقادیر فراوان از قندهای طبیعی یا افزوده می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.قند میزان کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد، در شرایطی که حجم ادرار را کاهش می‌دهد که به شکل‌گیری شرایطی مناسب برای تشکیل سنگ‌های کلیه منجر می‌شود.

اگرچه مصرف گوشت مضر نیست زیرا عناصر مهمی مانند آهن، روی، و ویتامین‌های ضروری را از آن دریافت می‌کنید، اما مصرف بیش از حد می‌تواند یک عامل خطرآفرین برای ابتلا به سنگ‌های کلیه باشد.پروتئین دریافتی از گوشت مصرفی زیاد است، در شرایطی که منایع حیوانی پروتئین اسیدی نیز هستند و می‌توانند ادرار را هرچه بیشتر اسیدی سازند.

حداقل بنابر نتایج مطالعه‌ای که در سال 2013 انجام شد، دریافت بیش از حد ویتامین C از مکمل‌ها می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های کلیه را در درجه نخست برای مردان افزایش دهد.در این مطالعه، خطر ابتلا به سنگ‌های کلیه برای مردانی که دوزهای بالا از مکمل‌های ویتامین C مصرف کرده بودند دو برابر بیشتر بود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. درگذشت نوربخش مدیرعامل تامین اجتماعی و معاونش در حادثه رانندگی/ جزئیات حادثه برای همراهان وزیر کار در گلستان+تصاویر

  2. دلار وارد کانال ۱۱ هزار تومان شد

  3. ۱۰ خبر پربازدید هفته/ از لزوم پاسخگویی اصلاح‌طلبان درباره عملکرد دولت و عذرخواهی بابت ادعای تقلب در سال ۸۸ تا اعدام سلطان سکه و انتخاب شهردار تهران

  4. مرگ یک یوزپلنگ در اثر برخورد با یک دستگاه خودرو

  5. عصبانیت سعودی‌ها از معافیت تحریمی آمریکا به مشتری‌های نفت ایران

  6. تیراندازی در مراسم عزاداری در شادگان

  7. زاهدی: اوراق مشارکت هم کارگشا بدهی دولت نیست

  8. دیوید میلیبند: سکوت جامعه بین‌المللی در برابر فاجعه یمن شرم‌آور است

  9. انحراف اتوبوس در کاشان ۲۷ مصدوم برجای گذاشت

  10. حمله توئیتری ترامپ به «فیس‌بوک»، «گوگل» و «توئیتر»

  11. حفاظت از 23 میلیون هکتار از مراتع به مردم واگذار شد

  12. شرکت روس: بعد از کاهش قطعات آمریکایی تحویل هواپیما به ایران را بررسی می‌کنیم

  13. پلیس کودک‌آزاری در یکی از پارک‌های تهران را تکذیب کرد

  14. پیمان معادی کنار رایان رینولدز ستاره سینمای هالیوود

  15. اولین واکنش شریعتمداری به درگذشت مدیرعامل و معاون تامین اجتماعی

  16. صحبت‌های نورافکن درباره بازگشت به استقلال

  17. لاریجانی درگذشت نوربخش و معاونش را تسلیت گفت

  18. رئیس جمهور عراق شنبه به ایران سفر می‌کند

  19. کودک‌آزار شوشتری دستگیر شد

  20. اتفاقات فینال لیگ قهرمانان آسیا به بازی تیم ملی کشید/درگیری کروز با یک خبرنگار

  21. سنای آمریکا به قطعنامه «قطع فروش سلاح به بحرین» رای نداد

  22. سردار سلامی: دورریز غذای ایرانی‌ها‌ 50 میلیون گرسنه آمریکایی را سیر می‌کند/ طرح صفر کردن صادرات نفت ایران شکست خورد

  23. فیلم/ نوربخش و تاج‌الدین در محل حادثه علائم حیاتی نداشتند  

  24. کاخ سفید استرداد «فتح‌الله گولن» را بررسی می‌کند

  25. عفو بین‌الملل: تحقیقات عربستان سعودی در مورد قتل خاشقچی فاقد اعتبار است

پربحث‌های دیروز

  1. واکنش کیهان به اعدام سلطان سکه  

  2. درگذشت نوربخش مدیرعامل تامین اجتماعی و معاونش در حادثه رانندگی/ جزئیات حادثه برای همراهان وزیر کار در گلستان+تصاویر

  3. ماجرای زندگی مولتی میلیاردری که شهید شد + عکس

  4. دلار وارد کانال ۱۱ هزار تومان شد

  5. بازگشت اثر تحریم ها و وعده های تمام نشدنی اروپایی ها/ راه حل جایگزین چیست؟

  6. دستمزد کارگران و کارمندان در سال آینده چقدر باید افزیش یابد؟

  7. کشورهای غربی، محمدبن سلمان را چگونه نجات می دهند؟

  8. میوه‌ای که سرخوشتان می‌کند

  9. ترامپ یک مقام کاخ سفید را با توصیه همسرش برکنار کرد

  10. همدردی ایران با مردم آمریکا

  11. کاهش ۶۸۰هزار تومانی قیمت سکه در یک هفته/قیمت دلار ۸درصد ارزان شد

  12. سبدهای معیشتی جای ترمیم ریالی مزد را نمی‌گیرند

  13. توصیه محمود صادقی به صداوسیما

  14. اضافه‌وزن؛ افسردگی به بار می‌آورد

  15. چگونه بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیم؟

  16. سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

  17. مرگ یک یوزپلنگ در اثر برخورد با یک دستگاه خودرو

  18. عصبانیت سعودی‌ها از معافیت تحریمی آمریکا به مشتری‌های نفت ایران

  19. تیراندازی در مراسم عزاداری در شادگان

  20. زاهدی: اوراق مشارکت هم کارگشا بدهی دولت نیست

  21. دیوید میلیبند: سکوت جامعه بین‌المللی در برابر فاجعه یمن شرم‌آور است

  22. انحراف اتوبوس در کاشان ۲۷ مصدوم برجای گذاشت

  23. حمله توئیتری ترامپ به «فیس‌بوک»، «گوگل» و «توئیتر»

  24. حفاظت از 23 میلیون هکتار از مراتع به مردم واگذار شد

  25. شرکت روس: بعد از کاهش قطعات آمریکایی تحویل هواپیما به ایران را بررسی می‌کنیم

پربحث‌های هفته

  1. سلطان سکه اعدام شد

  2. ادامه تخریب آیت‌الله یزدی با انتشار تصویری از نوه

  3. تهمت بزرگ وزیر خارجه‌مان به نظام؛ آقای ظریف اگر مدرکی دارید، چرا به قوه قضائیه ارائه نمی‌دهید؟/ پولشویی کجا انجام می‌شود؟

  4. سوت و کف به افتخار ظریف

  5. روحانی: تحریم‌های ۱۳ آبان هیچ تاثیری در روند اقتصادی کشور نداشت/ اولین بسته حمایت غذایی آبان داده می‌شود/ برای حقوق پیش‌بینی‌هایی شده تا مشکلات اقتصادی تا حدی جبران شود

  6. تیتر روزنامه استقلال بعد از نایب قهرمانی پرسپولیس در آسیا  

  7. این فیلم را ببینید؛ از احمد شیرزاد تا محمدجواد ظریف

  8. آخوندی: کار درستی کردم که حتی ۱ واحد مسکن مهر افتتاح نکردم

  9. دولت بداند سال آینده تورم بیشتری در اقتصاد ایران بروز خواهد کرد/ دفاع از توزیع کوپن در واکنش به اتهامات کوپونیسم و کمونیسم/ ۱۷ سیاست و بسته پیشنهادی برای خروج از بحران

  10. آقای ظریف! مردم چرا باید برای این سطح ناشی گری دیپلماتیک هزینه دهند؟

  11. جهانگیری: تصمیم گرفتیم تا کسی سرِ گرسنه بر زمین نگذارد/ ارزش روز سهام عدالت ۱۳ میلیون تومان شده است

  12. جزئیات جدید افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان سازمان مالیاتی + سند

  13. حضور دختران برانکو، علی پروین و محمود خوردبین در استادیوم آزادی + تصاویر  

  14. به این مسئول چه می‌توان گفت؟  

  15. دفاع رئیس اتحادیه آجیل از قیمت ۲۰۰ هزار تومانی پسته

  16. پیروز حناچی شهردار تهران شد؛ صندلی بهشت به آخوندی نرسید + جزئیات

  17. فاتحه تهران را بخوانیم

  18. ظریف باید اسامی پولشویی کنندگان را نام ببرد وگرنه استیضاح می شود

  19. مردم بدانند این جماعت نسبتی با انقلاب اسلامی و ولایت فقیه ندارند

  20. آخوندی لواسان‌نشین است و خوی اشرافی‌گری دارد

  21. جریان اصلاح طلبی باید پاسخگوی ناکارآمدی دولت کنونی باشد/ اصلاح طلبی را در پای آنها که اصلاح طلب نبودند ذبح کردند/ دو جریان اصلی برای‌‌ نجات خود باید پوست اندازی کنند

  22. اندر حکایت شهرداری تهران / چرا مردم باید هزینه دعواهای سیاسی اصلاح‌طلبان را بدهند؟

  23. آیا حناچی همان فرشته نجات تهران است؟

  24. آقایان! عذرخواهی کنید

  25. افزایش حقوق کارمندان ۲ دستگاه دولتی مجدد به جریان افتاد +سند

پربحث‌های هفته

  1. نمک دریا بدترین نوع نمک خوراکی است

  2. حتما جگر مرغ بخورید

  3. میوه‌ای که سرخوشتان می‌کند

  4. تهرانی‎ها روزی ۵ تن دل و جگر می‌خورند

  5. اگر تبخال دهانی دارید بچه‌ها را نبوسید

  6. توصیه به نوشیدن ۸ لیوان آب در روز هیچ مستند علمی ندارد

  7. به خطر افتادن سلامت قلب با نویز شدید

  8. اضافه‌وزن؛ افسردگی به بار می‌آورد

  9. چگونه بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیم؟

  10. سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

  11. آیا آب کرفس برای سلامتی مفید است؟

  12. خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید

  13. مراجعه ۲۰۳ خوزستانی با عارضه تنفسی به بیمارستان‌ها پس از باران

  14. خواص ضد سرطانی سیب

  15. الکلی‌ها بیشتر آلزایمر می‌گیرند

  16. آنچه باید درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بدانید

  17. ۷ زمانی که نباید روی ترازو بروید

  18. نسخه ای ساده برای مراقبت از پوست های حساس

  19. ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند؟

  20. جدیدترین دستورالعمل فعالیت جسمی برای حفظ سلامت

  21. اگر سینوزیت دارید ، حتما بخوانید

  22. علل سوزش معده را بشناسید

  23. نشانه‌های بلوغ زودرس در پسران و دختران

  24. چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می‌شود؟

  25. جزئیات ذخایر دارویی ایران در دوران "تحریم"

آخرین عناوین