چگونه چشمان سالمی داشته باشیم؟

گروه سلامت الف،   3970527066

آیا تا به حال به سلامت چشمان خود فکر کرده اید؟ آیا مراقبت لازم را از چشمان خود انجام می‌دهید؟ در این مقاله قصد داریم ۹ مورد از اشتباهاتی که شما در مورد چشمان خود انجام می‌دهید را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.

  1. شب را با لنز می‌خوابید:

مراقبت از سلامت چشم,خواب با لنز

برخی از لنزهایی که برای چشم به کار می‌روند را می‌توان در شب مورد استفاده قرار داد اما بیشتر متخصصان بر این باورند که استفاده از چنین لنزهایی نیز در شب می‌تواند بسیار خطرناک باشد. در حقیقت، مطالعه انجام شده در آکادمی آمریکایی چشم پزشکی نشان می‌دهد که استفاده از لنز در خواب می‌تواند زخم قرنیه را ۱۰ الی ۱۵ برابر بیشتر کند.

شما نمی‌توانید سایر لنزهای تماسی را نیز در شب به چشم داشته باشید. زمانی که با لنز می‌خوابید، اکسیژن قرنیه کمتر می‌شود. همین امر موجب می‌گردد عفونت در چشم ایجاد شود و باکتری‌های مضر در آن رشد نماید. یک چرت ۲۰ دقیقه ای با لنز تماسی مشکل ساز نخواهد بود اما اگر می‌خواهید از سلامت چشمان خود مراقبت کنید بهتر است آن‌ها را خارج نمایید و سپس بخوابید.

اگر بعد از بیدار شدن از خواب متوجه شدید که لنزهای تماسی در چشمتان قرار دارد، بلافاصله آن‌ها را در نیاورید. اگر چشمان شما خشک شده باشد، ممکن است لایه بالایی قرنیه به همراه لنز برداشته شود. در عوض بهتر است ۲۰ الی ۳۰ دقیقه منتظر بمانید و چشم خود را با اشک مصنوعی مرطوب نمایید. در نهایت می‌توانید لنز را از چشمان خود خارج کنید.

  1. چشمان خود را مدام مالش می‌دهید و آن را لمس می‌کنید:

مراقبت از سلامت چشم,مالش چشم

چه از لنز استفاده کرده باشید یا نه، زمانی که چشمان خود را مدام مالش می‌دهید دچار مشکل خواهید شد. برخی از اوقات چشم شما دچار خارش می‌شود و مجبور به مالیدن آن با دست هستید اما بهتر است چشم خود را کاملا ببندید و تنها بخش خارجی چشم را با دست لمس کنید. مالش دادن بیش از حد چشم با دست می‌تواند باعث پاره شدن رگ‌های خونی شود و چشم را ملتهب نماید.

اگر به دنبال دلیل دیگری هستید باید بدانید که چشم توسط غشای مخاطی محافظت می‌شود. این بافت مرطوب می‌تواند به راحتی آلودگی‌ها و میکروب‌های موجود را به خود جذب کند. به همین خاطر بهترین مکان برای رشد باکتری‌ها محسوب می‌شود.

زمانی که با کسی دست می‌دهید یا اشیای موجود در اطراف را لمس می‌کنید و سپس دست خود را به چشمانتان می‌زنید، میکروب‌های موجود به ناحیه چشم منتقل می‌شود و امکان عفونت آن بیشتر می‌شود. پس تا جایی که می‌توانید دست خود را از چشم دور نگه دارید.

  1. سالانه از معاینات چشم پزشکی استفاده نمی‌کنید:

مراقبت از سلامت چشم,معاینه سالیانه چشم

بیشتر افراد هیچ توجهی به معاینات چشم پزشکی ندارند. تغییرات بینایی ممکن است مهم ترین دلیل برای مراجعه به چشم پزشک باشد اما باید بدانید که مراجعه سالانه به چشم پزشک سلامت چشمان شما را تضمین می‌کند.

باید سلامت کلی چشمانتان مورد بررسی قرار گیرد. همانطور که می‌دانید پشت چشم هیچ گیرنده دردی وجود ندارد. بنابراین اگر یکی از رگ‌های خونی پاره شده باشد یا توموری وجود داشته باشد تا زمانی که بینایی تحت تاثیر قرار نگرفته است متوجه این موضوع نخواهید شد.

  1. تمام روز را از وسایل الکترونیکی استفاده می‌کنید:

صفحه نمایش‌های الکتریکی همچون مواردی که در رایانه‌ها، تبلت‌ها و گوشی‌های هوشمند یافت می شود نور آبی از خود ساطع می‌کنند که به گفته چشم پزشکان برای چشمان شما مضر است. زمانی که ساعت‌ها بر روی این صفحات نمایش خیره می‌شوید؛ دچار سردرد و چشم درد خواهید شد.

به این فکر کنید که زمانی که تمام روز را بدون توقف به این صفحات نمایش نگاه می‌کنید چه بلایی سر چشمتان می‌آید. در عوض می‌توانید از قانون ۲۰-۲۰ تبعیت کنید. به ازای هر ۲۰ دقیقه ای که به صفحه نمایش نگاه می‌کنید، یک استراحت ۲۰ ثانیه ای به چشمان خود بدهید و به یک مسافت دور خیره شوید.

چشم خود را بر روی شیء دیگری متمرکز کنید و سعی کنید پلک بزنید. در این حالت چشم شما زمانی کافی برای استراحت خواهد داشت.

  1. خط چشم را در فاصله بین مژه‌ها و چشم اعمال می‌کنید:

همانطور که می‌دانید به فاصله بین مژه‌ها و چشم waterline گفته می‌شود. اگرچه بیشتر افراد مشهور تلاش می‌کنند خط چشم را در ناحیه داخلی چشم اعمال کنند اما یک شیوه نادرست محسوب می‌شود و باید از انجام اینکار خودداری گردد. زمانی که خط چشم را در قسمت داخلی چشم اعمال می‌کنید، با اشک چشم ترکیب می‌شود.

اگر لنز می‌پوشید، با اعمال کردن خط چشم در قسمت داخلی، مواد آرایشی با لنز مخلوط می‌شود. همین امر موجب می‌شود اکسیژن چشم کمتر گردد.

حتی اگر از لنز استفاده نمی کنید نیز باز هم باید از انجام اینکار خودداری کنید زیرا ذرات آرایشی می‌توانند میکروب‌های مختلف را وارد چشم کنند که همین امر موجب عفونت می گردد. خط چشم مایع بسیار خطرناک تر است زیرا باعث انتقال باکتری‌ها به چشم می شود. مدادهای نرم امن تر هستند. اما باز هم توصیه می‌شود خط چشم در ناحیه بیرونی چشم اعمال شود.

  1. با آرایش می خوابید:

زمانی که با آرایش به رختخواب می‌روید امکان آلوده شدن چشم وجود دارد. وجود ریمل در چشم ممکن است باعث تحریک پوست گردد. اگر با آرایش می‌خوابید و سپس با دستان خود چشم را می‌مالید امکان چسبیدن این مواد به قرنیه و ایجاد التهاب وجود دارد. به همین خاطر بهتر است آرایش خود را به هنگام خواب پاک کنید.

  1. از قطره‌های چشمی تاریخ گذشته استفاده می‌کنید:

مراقبت از سلامت چشم,Woman applying eye-drops into her eye.

هیچ چیزی بدتر از به کار بردن قطره‌های چشمی تاریخ گذشته نخواهد بود. این محلول‌ها دارای مواد پاک کننده هستند که باکتری‌های موجود در لنز را از بین می برند. بنابراین اگر می‌خواهید از خاصیت این محلول‌ها استفاده کنید باید به تاریخ مصرف آن‌ها توجه نمایید.همین موضوع در مورد خود لنزها نیز وجود دارد.

این لنزها معمولا در یک محلول استریل قرار می‌گیرند که در اثر گذشت زمان خاصیت خود را از دست می‌دهند. اشک مصنوعی و قطره‌های چشمی نیز دارای تاریخ مصرف و تاریخ انقضا هستند. زمانی که می‌خواهید از این مواد استفاده کنید به تاریخ روی آن دقت نمایید. سعی کنید لنز خود را در هر محلولی نگهداری نکنید زیرا موجب عفونت چشم می‌شود.

  1. به قطره‌های کمتر کننده قرمزی چشم اعتماد می‌کنید:

مراقبت از سلامت چشم,Contact Lens

یکی از مشکلاتی که در بین افراد شایع است قرمزی چشم است. در چنین شرایطی افراد تلاش می‌کنند به طور خودسرانه از قطره‌های کمتر کننده قرمزی چشم استفاده کنند.

نوع قطره ای که از داروخانه می‌خرید حاوی منقبض کننده عروق است که می‌تواند به طور موقت قرمزی چشم را برطرف کند اما این مواد در برگیرنده نگهدارنده‌ها و سایر مواد شیمیایی هستند که می‌تواند مشکل شما را در طولانی مدت بدتر کند.

اگر چشم شما به طور مداوم قرمز می‌شود یا خارش شدیدی دارد بهتر است به سراغ چشم پزشک بروید و به فکر درمان ریشه ای مشکل خود باشید. پزشک می‌تواند درمان مناسبی برای مشکل شما پیشنهاد نماید.

  1. از عینک آفتابی مناسب استفاده نمی‌کنید:

بیشتر افراد بر این باورند که عینک آفتابی تنها برای تابستان ضروری است یا فقط برای زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد. اما باید بدانید که پوشیدن عینک آفتابی در زمستان نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا نور خورشید از روی برف منعکس می‌شود و به چشم بر خورد می‌کند.

محافظت نکردن از چشم در برابر اشعه ماوراءبنفش می‌تواند به سوختگی قرنیه، سرطان پوست بر روی پلک و لکه های قابل مشاهده بر روی سفیدی چشم منجر شود. اطمینان حاصل کنید که از عینک آفتابی مناسب استفاده می‌کنید.

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

بیمه azkiتجارت نیوزصبا باتری

پربحث‌های اخیر

  1. پیام سفیر انگلیس در تهران در خصوص حمله تروریستی اهواز

  2. داعش مسئولیت «حمله تروریستی اهواز» را بر عهده گرفت

  3. نخستین اعترافات سخنگوی گروهک تروریستی الاحوازیه به انجام حمله تروریستی صبح امروز در رژه نیروهای مسلح در اهواز  

  4. فداکاری برای نجات در حمله تروریستی اهواز  

  5. حمله تروریستی اهواز تاکنون ۲۹ شهید و ۵۷ زخمی برجا گذاشته است

  6. سفیر ایران در انگلیس اقدام "ایران اینترنشنال" را محکوم کرد   

  7. دستور روحانی به دستگاه‌های امنیتی برای پیگیری حمله تروریستی اهواز

  8. هر ۴ تروریست‌ حادثه تروریستی اهواز به هلاکت رسیدند

  9. جانبازِ شهید حادثه تروریستی امروز چه کسی بود؟

  10. ماجرای حضور سعید مرتضوی در دسته عزاداری + عکس

  11. اظهارنظر وقیحانه مشاور ولیعهدابوظبی درباره حادثه اهواز

  12. فیلمی متفاوت از صحنه درگیری ماموران با تروریستها در اهواز   

  13. سکه ۴ میلیون و ۴۷۵ هزار تومان شد/ آخرین قیمت دلار و ارز در بازار

  14. وقتی حادثه تروریستی، حمله مسلحانه نام می‌گیرد + عکس

  15. معاون سیاسی سپاه: تروریست ها تاوان سنگینی پرداخت خواهند کرد

  16. سعید مرتضوی به زندان برگشت

  17. عدم افزایش قیمت ۲۷ قلم کالای اساسی با «کالا کارت»

  18. دادستان تهران خبر داد: کشف صد تن مواد پتروشیمی در انباری در شورآباد

  19. آخرین قیمت انواع خودروهای داخلی در بازار + جدول

  20. ۴ عامل بیکار شدن شاغلان/ ۱.۸ میلیون بیکار شاغل ۱۰ ساله و بیشتر بوده‌اند

  21. حدادعادل:‌ آمریکا، عربستان و صهیونیست‌ها بدانند حادثه اهواز مردم ایران را متحدتر می‌کند

  22. گروهک «الاهوازیه»؛ از کپنهاگ تا به‌رگبار بستن مردم بی‌گناه

  23. ولایتی: حمله تروریستی اهواز با پاسخ محکم جمهوری اسلامی ایران مواجه خواهد شد

  24. اسامی ۲۱ شهید حادثه اهواز اعلام شد

  25. بازداشت نماینده هتاک شورای شهر نیشابور

پربحث‌های دیروز

  1. وقوع حمله تروریستی در مراسم رژه اهواز/ تیراندازی به سوی مردم و نیروهای مسلح/ هلاکت ۴ تروریست/ آخرین آمار شهدا /زخمی شدن 65 تا 70 نفر +عکس و فیلم

  2. کرباسچی: روحانی استعفا بدهد

  3. تصویر عوامل تروریستی امروز رژه اهواز  

  4. سپاه پاسداران: عناصر مسلح حمله تروریستی اهواز وابسته به جریان "الاحوازیه" هستند

  5. الاحوازیه و رهبران آنها چه کسانی هستند؟

  6. فیلم واضح از تیراندازی شدید به رژه نیروهای مسلح در اهواز  

  7. لطفا ریز جزئیات مخارج زندگی ما رو بخونین

  8. اجاره قاتل ۳ میلیونی در تهران + عکس

  9. تحریم و جنگ تحمیلی، تهدیدهایی که به فرصت تبدیل شدند/ راز موفقیت صنعت دفاعی ایران چیست؟

  10. افزایش ۱۴.۷ درصدی دخل‌وخرج خانوار ایرانی در ۵ ماه + جزئیات

  11. لحظه مطلع کردن روحانی از حمله تروریستی اهواز هنگام سخنرانی امروز در مراسم رژه تهران  

  12. وزیر آموزش و پرورش: چشم‌های برخی کلاس اولی‌ها پف دارد و باید یواش یواش سحرخیزتر باشند

  13. پیام سفیر انگلیس در تهران در خصوص حمله تروریستی اهواز

  14. حمله تروریستی به رژه نیروهای مسلح در اهواز  

  15. یادداشت روحانی در روزنامه واشنگتن پست/ پیشنهاد ترامپ برای مذاکره صادقانه نیست/ایران تسلیم تحریم نمی‌شود

  16. داعش مسئولیت «حمله تروریستی اهواز» را بر عهده گرفت

  17. نخستین اعترافات سخنگوی گروهک تروریستی الاحوازیه به انجام حمله تروریستی صبح امروز در رژه نیروهای مسلح در اهواز  

  18. جانباز ۷۵ درصدجنگ تحمیلی حاج حسین منجزی در حادثه تروریستی شهر اهواز به فیض شهادت نائل شد  

  19. نرخ سود برخی بانک‌ها ۲۳ درصد شد + جزئیات

  20. استاندارد دوگانه بی‌بی‌سی فارسی در استفاده از واژه «تروریستی»  

  21. فداکاری برای نجات در حمله تروریستی اهواز  

  22. حمله تروریستی اهواز تاکنون ۲۹ شهید و ۵۷ زخمی برجا گذاشته است

  23. جهانگیری: بخش خصوصی، سربازان خط مقدم جنگ اقتصادی هستند

  24. سفیر ایران در انگلیس اقدام "ایران اینترنشنال" را محکوم کرد   

  25. تصویر حفاظت از یک کودک در حمله تروریستی امروز اهواز  

پربحث‌های هفته

  1. راهپیمایی افراد برهنه در خیابان بعد از پیروزی!/ عبور از مرز‌های بی‌حیایی؛ عریان‌گری در فوتبال!+ عکس

  2. یک معلم آمریکایی: ۳ جا کار می‌کنم و پلاسمای خونم را می‌فروشم تا قبوض آب و برقم را بپردازم؛ معلمی در آمریکا یعنی این!/ به‌اندازه کاری که می‌کنیم به ما حقوق نمی‌دهند

  3. وقوع حمله تروریستی در مراسم رژه اهواز/ تیراندازی به سوی مردم و نیروهای مسلح/ هلاکت ۴ تروریست/ آخرین آمار شهدا /زخمی شدن 65 تا 70 نفر +عکس و فیلم

  4. سوءاستفاده میلیاردی شرکتهای بیمه از جیب مردم / وقتی چشم عدالت کور می‌شود!

  5. واقعا مالیات پزشکان چقدر است؟!

  6. نباید به «سید احمد خمینی» ایراد گرفت! مشکل جای دیگر است

  7. توهین طراح جلد همشهری جوان به مقدسات و امام حسین (ع)

  8. چگونه می‌توان ترامپ را در زمینه تحریم‌ها خلع سلاح کرد؟

  9. ۲۱ کشته در آتش‌سوزی تصادف اتوبوس و تانکر سوخت در جاده نطنز/ اجساد ۱۹ نفر از اتوبوس خارج شده/ اعلام اسامی مجروحان + تصاویر و فیلم

  10. آقای ظریف! «برجام مالی» را به ملت تحمیل نکنید/ FATF فقط برای دشمنان شفافیت می‌آورد

  11. آدرس غلط برای گرانی‌ها و افشای مسئولیت گریزی‌های رندانه/ ریشه‌های اصلی بحران های کنونی اقتصاد ایران چیست؟

  12. چرا دولت قادر به کاهش قیمت دلار نیست؟

  13. اطلاعیه دولت درباره هزینه سفر روحانی به نیویورک

  14. با این میوه، ۳ روزه ۳ کیلو لاغر شوید!

  15. وزیر صنعت: یکی از عوامل افزایش قیمت خودرو این بود که بعضی فکر کردند خودرو یک کالای سرمایه‌ای است

  16. پیام روحانی برای جانباختگان حادثه تصادف کاشان: تکرار این حوادث جبران‌ناپذیر جاده‌ای، نشان از ضعف‌های مدیریتی دارد

  17. پیشنهاد بی‌شرمانه مرکز مشاوره به یک دختر!/ عمق فاجعه و عدم نظارت بر عملکرد مرکز مشاوره

  18. آقای سازور غلط می‌کند فقط مداحی کند/ جمله جالب محمود کریمی درباره حاج منصور

  19. روزنامه خواندن و آیه الله مصباح یزدی ؛ مدح یا ذم

  20. توهین عضو اصلاح طلب شورای شهر نیشابور به عزاداران حسینی +عکس

  21. آخوندی: شرکت هواپیمایی ATR غرامت پرداخت نمی‌کند

  22. فیروزآبادی: اگر اینستاگرام همکاری نکند به سرنوشت تلگرام دچار می‌شود/ وزارت ارتباطات فیلترینگ را شُل کرده است

  23. واکنش ثبت احوال به تعویض نام خانوادگی توسط آقازاده‌ها

  24. استعلام برای حفظ امانت الهی!

  25. بازار مسکن در نیمه دوم امسال چگونه خواهد بود؟

پربحث‌های اخیر

    پربحث‌های هفته

    1. با این میوه، ۳ روزه ۳ کیلو لاغر شوید!

    2. دستور روحانی برای حل مشکلات صنعت داروسازی کشور

    3. ۸ خاصیت خوردن برنج که شاید ندانید!

    4. توصیه وزارت بهداشت برای توزیع نذورات در ایام محرم

    5. خوراکی‌هایی که خونتان را مانند آینه می‌کند

    6. افراد مبتلا به سرطان بستنی بخورند

    7. شطرنج سبب پیشگیری از آلزایمر می‌شود

    8. هر ایرانی 11 مرتبه در سال به مراکز درمانی مراجعه می‌کند

    9. ‌آب ماست را دور نریزید

    10. نرمی‌ کشکک زانو بیماری شایع در جوانان

    11. مردان بیش از زنان به سکته مغزی مبتلا می‌شوند

    12. علت سفید شدن زودرس مو‌ها چیست؟

    13. خطرات «تنهایی» را بشناسید

    14. هشدار به زنان باردار؛ خطرات مصرف زیاد پاستا بر سلامت فرزند

    15. چرا سرماخوردگی واکسن ندارد؟/ چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

    16. بیماری پوستی عامل افزایش ریسک آلزایمر تا ۲۵ درصد

    17. روزشمار هفته سالمند اعلام شد

    18. هر 3 ثانیه یک نفر در جهان به دمانس مبتلا می شود/ هفتمین علت مرگ در جهان

    19. ورزشی که باعث پیشگیری از آلزایمر می‌شود

    20. چرا شبکه‌های اجتماعی شما را افسرده می‌کنند؟

    21. مکمل های تقلبی در عضلات جوانان/پودر مهتابی به جای کراتین

    22. راه مبارزه با سومین عامل مرگ و میر در جهان

    23. زمان ریشه کنی بیماری سل در جهان

    24. راهی برای درمان طاسی سر

    25. بیماری های ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده/ خواص آناناس

    آخرین عناوین