پیش از ورزش صبحانه بخورید

گروه سلامت الف،   3970525116

خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند.

به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات‌ بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد.

این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.

گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می‌رود.

به گزارش اسکای نیوز، محققان می‌گویند: کربوهیدرات‌های سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدرات‌هایی می‌شود که پیش از این در ماهیچه‌ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده‌اند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. درگذشت نوربخش مدیرعامل تامین اجتماعی و معاونش در حادثه رانندگی/ جزئیات حادثه برای همراهان وزیر کار در گلستان+تصاویر

  2. دلار وارد کانال ۱۱ هزار تومان شد

  3. ۱۰ خبر پربازدید هفته/ از لزوم پاسخگویی اصلاح‌طلبان درباره عملکرد دولت و عذرخواهی بابت ادعای تقلب در سال ۸۸ تا اعدام سلطان سکه و انتخاب شهردار تهران

  4. مرگ یک یوزپلنگ در اثر برخورد با یک دستگاه خودرو

  5. عصبانیت سعودی‌ها از معافیت تحریمی آمریکا به مشتری‌های نفت ایران

  6. تیراندازی در مراسم عزاداری در شادگان

  7. زاهدی: اوراق مشارکت هم کارگشا بدهی دولت نیست

  8. دیوید میلیبند: سکوت جامعه بین‌المللی در برابر فاجعه یمن شرم‌آور است

  9. انحراف اتوبوس در کاشان ۲۷ مصدوم برجای گذاشت

  10. حمله توئیتری ترامپ به «فیس‌بوک»، «گوگل» و «توئیتر»

  11. حفاظت از 23 میلیون هکتار از مراتع به مردم واگذار شد

  12. شرکت روس: بعد از کاهش قطعات آمریکایی تحویل هواپیما به ایران را بررسی می‌کنیم

  13. پلیس کودک‌آزاری در یکی از پارک‌های تهران را تکذیب کرد

  14. پیمان معادی کنار رایان رینولدز ستاره سینمای هالیوود

  15. اولین واکنش شریعتمداری به درگذشت مدیرعامل و معاون تامین اجتماعی

  16. صحبت‌های نورافکن درباره بازگشت به استقلال

  17. لاریجانی درگذشت نوربخش و معاونش را تسلیت گفت

  18. رئیس جمهور عراق شنبه به ایران سفر می‌کند

  19. کودک‌آزار شوشتری دستگیر شد

  20. اتفاقات فینال لیگ قهرمانان آسیا به بازی تیم ملی کشید/درگیری کروز با یک خبرنگار

  21. سنای آمریکا به قطعنامه «قطع فروش سلاح به بحرین» رای نداد

  22. سردار سلامی: دورریز غذای ایرانی‌ها‌ 50 میلیون گرسنه آمریکایی را سیر می‌کند/ طرح صفر کردن صادرات نفت ایران شکست خورد

  23. فیلم/ نوربخش و تاج‌الدین در محل حادثه علائم حیاتی نداشتند  

  24. کاخ سفید استرداد «فتح‌الله گولن» را بررسی می‌کند

  25. عفو بین‌الملل: تحقیقات عربستان سعودی در مورد قتل خاشقچی فاقد اعتبار است

پربحث‌های دیروز

  1. واکنش کیهان به اعدام سلطان سکه  

  2. درگذشت نوربخش مدیرعامل تامین اجتماعی و معاونش در حادثه رانندگی/ جزئیات حادثه برای همراهان وزیر کار در گلستان+تصاویر

  3. ماجرای زندگی مولتی میلیاردری که شهید شد + عکس

  4. دلار وارد کانال ۱۱ هزار تومان شد

  5. بازگشت اثر تحریم ها و وعده های تمام نشدنی اروپایی ها/ راه حل جایگزین چیست؟

  6. دستمزد کارگران و کارمندان در سال آینده چقدر باید افزیش یابد؟

  7. کشورهای غربی، محمدبن سلمان را چگونه نجات می دهند؟

  8. میوه‌ای که سرخوشتان می‌کند

  9. ترامپ یک مقام کاخ سفید را با توصیه همسرش برکنار کرد

  10. همدردی ایران با مردم آمریکا

  11. کاهش ۶۸۰هزار تومانی قیمت سکه در یک هفته/قیمت دلار ۸درصد ارزان شد

  12. سبدهای معیشتی جای ترمیم ریالی مزد را نمی‌گیرند

  13. توصیه محمود صادقی به صداوسیما

  14. اضافه‌وزن؛ افسردگی به بار می‌آورد

  15. چگونه بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیم؟

  16. سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

  17. مرگ یک یوزپلنگ در اثر برخورد با یک دستگاه خودرو

  18. عصبانیت سعودی‌ها از معافیت تحریمی آمریکا به مشتری‌های نفت ایران

  19. تیراندازی در مراسم عزاداری در شادگان

  20. زاهدی: اوراق مشارکت هم کارگشا بدهی دولت نیست

  21. دیوید میلیبند: سکوت جامعه بین‌المللی در برابر فاجعه یمن شرم‌آور است

  22. انحراف اتوبوس در کاشان ۲۷ مصدوم برجای گذاشت

  23. حمله توئیتری ترامپ به «فیس‌بوک»، «گوگل» و «توئیتر»

  24. حفاظت از 23 میلیون هکتار از مراتع به مردم واگذار شد

  25. شرکت روس: بعد از کاهش قطعات آمریکایی تحویل هواپیما به ایران را بررسی می‌کنیم

پربحث‌های هفته

  1. سلطان سکه اعدام شد

  2. ادامه تخریب آیت‌الله یزدی با انتشار تصویری از نوه

  3. تهمت بزرگ وزیر خارجه‌مان به نظام؛ آقای ظریف اگر مدرکی دارید، چرا به قوه قضائیه ارائه نمی‌دهید؟/ پولشویی کجا انجام می‌شود؟

  4. سوت و کف به افتخار ظریف

  5. روحانی: تحریم‌های ۱۳ آبان هیچ تاثیری در روند اقتصادی کشور نداشت/ اولین بسته حمایت غذایی آبان داده می‌شود/ برای حقوق پیش‌بینی‌هایی شده تا مشکلات اقتصادی تا حدی جبران شود

  6. تیتر روزنامه استقلال بعد از نایب قهرمانی پرسپولیس در آسیا  

  7. این فیلم را ببینید؛ از احمد شیرزاد تا محمدجواد ظریف

  8. آخوندی: کار درستی کردم که حتی ۱ واحد مسکن مهر افتتاح نکردم

  9. دولت بداند سال آینده تورم بیشتری در اقتصاد ایران بروز خواهد کرد/ دفاع از توزیع کوپن در واکنش به اتهامات کوپونیسم و کمونیسم/ ۱۷ سیاست و بسته پیشنهادی برای خروج از بحران

  10. آقای ظریف! مردم چرا باید برای این سطح ناشی گری دیپلماتیک هزینه دهند؟

  11. جهانگیری: تصمیم گرفتیم تا کسی سرِ گرسنه بر زمین نگذارد/ ارزش روز سهام عدالت ۱۳ میلیون تومان شده است

  12. جزئیات جدید افزایش ۵۰ درصدی حقوق کارکنان سازمان مالیاتی + سند

  13. حضور دختران برانکو، علی پروین و محمود خوردبین در استادیوم آزادی + تصاویر  

  14. به این مسئول چه می‌توان گفت؟  

  15. دفاع رئیس اتحادیه آجیل از قیمت ۲۰۰ هزار تومانی پسته

  16. پیروز حناچی شهردار تهران شد؛ صندلی بهشت به آخوندی نرسید + جزئیات

  17. فاتحه تهران را بخوانیم

  18. ظریف باید اسامی پولشویی کنندگان را نام ببرد وگرنه استیضاح می شود

  19. مردم بدانند این جماعت نسبتی با انقلاب اسلامی و ولایت فقیه ندارند

  20. آخوندی لواسان‌نشین است و خوی اشرافی‌گری دارد

  21. جریان اصلاح طلبی باید پاسخگوی ناکارآمدی دولت کنونی باشد/ اصلاح طلبی را در پای آنها که اصلاح طلب نبودند ذبح کردند/ دو جریان اصلی برای‌‌ نجات خود باید پوست اندازی کنند

  22. اندر حکایت شهرداری تهران / چرا مردم باید هزینه دعواهای سیاسی اصلاح‌طلبان را بدهند؟

  23. آیا حناچی همان فرشته نجات تهران است؟

  24. آقایان! عذرخواهی کنید

  25. افزایش حقوق کارمندان ۲ دستگاه دولتی مجدد به جریان افتاد +سند

پربحث‌های هفته

  1. نمک دریا بدترین نوع نمک خوراکی است

  2. حتما جگر مرغ بخورید

  3. میوه‌ای که سرخوشتان می‌کند

  4. تهرانی‎ها روزی ۵ تن دل و جگر می‌خورند

  5. اگر تبخال دهانی دارید بچه‌ها را نبوسید

  6. توصیه به نوشیدن ۸ لیوان آب در روز هیچ مستند علمی ندارد

  7. به خطر افتادن سلامت قلب با نویز شدید

  8. اضافه‌وزن؛ افسردگی به بار می‌آورد

  9. چگونه بهبود زخم‌ها را سرعت بخشیم؟

  10. سرماخوردگی کهنه را از طریق این داروی گیاهی درمان کنید

  11. آیا آب کرفس برای سلامتی مفید است؟

  12. خطرات مصرف محصولات بدنسازی را جدی بگیرید

  13. مراجعه ۲۰۳ خوزستانی با عارضه تنفسی به بیمارستان‌ها پس از باران

  14. خواص ضد سرطانی سیب

  15. الکلی‌ها بیشتر آلزایمر می‌گیرند

  16. آنچه باید درباره پرکاری و کم کاری تیروئید بدانید

  17. ۷ زمانی که نباید روی ترازو بروید

  18. نسخه ای ساده برای مراقبت از پوست های حساس

  19. ورزش از پیشرفت سرطان پروستات جلوگیری می کند؟

  20. جدیدترین دستورالعمل فعالیت جسمی برای حفظ سلامت

  21. اگر سینوزیت دارید ، حتما بخوانید

  22. علل سوزش معده را بشناسید

  23. نشانه‌های بلوغ زودرس در پسران و دختران

  24. چرا اضافه وزن به افسردگی منجر می‌شود؟

  25. جزئیات ذخایر دارویی ایران در دوران "تحریم"

آخرین عناوین