پیش از ورزش صبحانه بخورید

گروه سلامت الف،   3970525116

خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند.

به گزارش ایسنا، بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات‌ بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد.

این یافته‌ها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.

گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدرات‌ها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر می‌رود.

به گزارش اسکای نیوز، محققان می‌گویند: کربوهیدرات‌های سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدرات‌هایی می‌شود که پیش از این در ماهیچه‌ها به شکل گلیکوژن ذخیره شده‌اند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. آشوب در ونزوئلا‎  

  2. فساد آمریکا از این سیستماتیک‌تر؟!

  3. اشتباه رسانه‌ها در انتشار تصویر همسر شاهزاده سعودی+ عکس

  4. مشروعیت‌زدایی به سبک اینستاگرام!

  5. گام پنجم ایران برای قهرمانی در آسیا با طعم انتقام ۱۵ ساله/ شکست چین به لذت یک ضربه «چیپ»

  6. ابراز تمایل فیلیپ ششم برای سفر به ایران

  7. واکنش کشورهای آمریکایی به اعلام ریاست‌جمهوری گوآیدو در ونزوئلا

  8. عامل انتحاری پمپ بنزینی در لنگرود فاقد سلامت روان بوده است

  9. آلومینیوم المهدی به مدیریت جدید تحویل داده شد

  10. بیشتر چه نوع کالاهایی از روسیه وارد ایران می‌شود؟

  11. پمپئو: دیپلمات هایمان را از کاراکاس خارج نمی کنیم

  12. خواهش فوتبالیست ساکن واشنگتن از کادر فنی تیم ملی

  13. بیماری های عامل چاقی را بشناسید

  14. آمریکا به دنبال مجاب کردن فرانسه برای تحریم هواپیمایی ماهان است

  15. فرانسه: درباره ونزوئلا با شرکای اروپایی رایزنی می‌کنیم

  16. پلیس اصفهانی چک سفید امضا را به مالکش بازگرداند

  17. مهلت ثبت سفارش‌ واردات ۳ ماه زیاد می‌شود

  18. نماینده مجلس: سهمیه‌بندی روزی یک لیتر بنزین برای هر فرد زیبنده ملت ایران نیست

  19. اصطلاحاتی که فقط سربازها می‌دانند!

  20. راه‌آهن تهران - مشهد کی برقی می‌شود؟

  21. تناقض مسئولان درباره مشمولان بسته حمایتی

  22. آیا رژیم‌های سم‌زدا واقعاً مفیدند؟

  23. پنج آمار گازی طی ۴۰ سال

  24. لعیا جنیدی: تصویب «پالرمو» و «سی‌اف‌تی» به مصلحت کشور است

  25. فیلم‌های مورد علاقه خود را استوری کنید

پربحث‌های دیروز

  1. از بازداشت یا گروگان‌کِشی مرضیه هاشمی تا مجمسه آزادی!

  2. آیت‌الله مکارم‌شیرازی: وام‌ قرض الحسنه بانک‌ها رباخواری آشکار و خلاف شرع است

  3. مدیرعامل سابق سایپا: پراید گران نیست/ وزیر صنعت طرفدار افزایش قیمت خودروهای داخلی است

  4. تاجزاده: مردم از اعتراف گیری بخشی راضی نیستند/ زاکانی: صریحا بگوئید آمریکا را دشمن می‌دانید یا خیر؟

  5. نماینده مجلس: مالیات پزشکان ۷۲۰۰ میلیارد تومان است

  6. مجمع تشخیص جلوی این گروگان‌گیری و راهزنی را بگیرد

  7. حکم دادگاه یاشار سلطانی صادر شد

  8. پورابراهیمی: سال ۹۸ سخت، اما قابل مدیریت است

  9. شایعه قومیتی جدید با انتشار تصویر بازیگر زن عرب  

  10. انتقاد آیت الله مکارم شیرازی از سخنان روحانی: رئیس جمهور باید به قسم خود پایبند باشد

  11. پیشنهاد بانک‌ها برای جلوگیری از خروج سپرده‌ها

  12. نقاط قوت ایران در برابر آمریکا از نگاه یک نشریه عربی/ تحریم‌ها علیه ایران به شکست می‌خورد و احتمال جنگ بسیار ضعیف است

  13. جهانگیری: در صورت فینالیست شدن تیم ملی به امارات می‌روم

  14. دژپسند خطاب به پوری‌حسینی: به دنبال کار برای خودت باش، در تیم من جایی نداری!

  15. اضافه کار و رفاهیات کارمندان در سال ۹۸ چقدر پیش‌بینی شد + جدول

  16. آیت‌الله جنتی: مدتی است گرانی‌ کالاهای اساسی ذهنم را مشغول کرده است

  17. بخشی در روزهای بازداشت: دوست داشتم مشهور شوم!

  18. چه کسی نمی‌گذارد حقوق مدیران شفاف شود؟/ نگرانی آیت‌الله جنتی درباره گرانی/ سرمایه اجتماعی روحانی افت کرده است

  19. کانال مالی ایران و سوئیس آماده راه‌اندازی شد

  20. رهبر مخالفان ونزوئلا خود را رئیس جمهور خواند/ ترامپ به رسمیت شناخت

  21. فرانسه: کانال ویژه مالی با ایران احتمالاً ظرف روزهای آینده راه‌اندازی می‌شود

  22. پاسخ تامین اجتماعی به برخی اعتراضات و پرسش‌ها درباره «بسته حمایتی»

  23. قیمت بلیت هواپیما برای تعطیلات ۲۲ بهمن میلیونی شد+ عکس

  24. بطحایی: تنها راه نجات آموزش و پرورش بازنگری کلی مسیر است

  25. نوبخت: عیدی کارمندان و بازنشستگان با حقوق بهمن واریز می‌شود

پربحث‌های هفته

  1. نظر شما در مورد فرار مالیاتی پزشکان و عدم نصب کارتخوان در مطب‌ها چیست؟

  2. غیرت برای زنان کجا رفته؟

  3. از بازداشت یا گروگان‌کِشی مرضیه هاشمی تا مجمسه آزادی!

  4. تشدید اختلافات ایران و اروپا، احتمال تحریم‌های جدید و فروپاشی برجام

  5. اروپا به ایران: نمی‌توانیم برنامه موشکی‌تان را تحمل کنیم/ لغزش اروپا به سمت ترامپ

  6. الف منتشر کرد: طرح مجلس برای بنزین؛ اختصاص سهمیه به هر ایرانی ۲۴ لیتر در ماه/ قیمت بنزین خارج از سهمیه برمبنای ۹۰ درصد فوب خلیج فارس

  7. جهانگیری: ما برای برون رفت از مشکلات برنامه داریم/ نظام اسلامی را از رانت و فساد پاک می‌کنیم

  8. تاج و داورزنی کنارخواننده معروف لس آنجلسی   

  9. اسماعیل بخشی دستگیر شد

  10. توزیع دو کیلو گوشت یخ‌زده با کارت ملی!/ برای گرفتن گوشت منجمد، منجمد شوید!

  11. جلسه امروز مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور ظریف و احمدی‌نژاد  

  12. کدامیک به برجام محتاج ترند، ایران یا اروپا؟

  13. روحانی از احمدی‌نژاد هم پایین‌تر است

  14. روحانی: ما نمی‌توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو را ممنوع کرد پهلوی اول بود/ روزانه اگر فیلترشکن آمد چه خواهیم کرد؟

  15. چرا پراید ۲۱ میلیون تومانی یک هفته‌ای ۳۶ میلیون تومان شد؟

  16. به جای کوکب خانم و پترس فداکار و چوپان دروغگو، بیرانوند را قصه کتابهای درسی کنید

  17. فقط ۳۰ ثانیه تا موفقیت

  18. ویدئو/ آقای مترجم کار دست کی‌روش و خیابانی داد  

  19. فیلم اعترافات اسماعیل بخشی و همدستانش   

  20. آیت‌الله مکارم‌شیرازی: وام‌ قرض الحسنه بانک‌ها رباخواری آشکار و خلاف شرع است

  21. سوختن سیم‌کارت در صورت استفاده از فیلترشکن!  

  22. مدیرعامل سابق سایپا: پراید گران نیست/ وزیر صنعت طرفدار افزایش قیمت خودروهای داخلی است

  23. آذری جهرمی: هزینه ساخت ماهواره پیام ۱.۲ میلیون یورو بود

  24. آقای روحانی! اینجا که واتیکان نیست!

  25. یارانه نقدی ۳۳۰ هزار میلیارد تومان را بلعید!

پربحث‌های هفته

  1. این مواد غذایی را خام نخورید

  2. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  3. رئیس سازمان غذا و دارو: داروهای خارجی کیفیت مناسبی ندارند

  4. سرپرست وزارت بهداشت: قیمت دارو باید اصلاح شود

  5. طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می‌شود

  6. عناب یک غذای سالم برای بدن

  7. فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن را بشناسید

  8. ساخت 20 سلامت کده طب سنتی در بیست نقطه کشور

  9. بر اساس گروه خونی چه غذا‌هایی بخوریم؟

  10. بیماری های عامل چاقی را بشناسید

  11. خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

  12. تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

  13. افراد سازگار، سلامت روان بهتری دارند

  14. آیا رژیم‌های سم‌زدا واقعاً مفیدند؟

  15. ۲۱ غذای رژیمی برای کاهش وزن در سرما

  16. ۱۰ علامت اختلال در غده تیروئید

  17. خطر خواب طولانی مدت در دوره بارداری

  18. محمد قوچانی و خزان لیبرالیسم اروپایی

  19. روغن زیتون فشار و قند خون را کاهش می‌دهد

  20. فواید مصرف کاهو و کرفس برای بدن

  21. مادران فریب تبلیغات شیر شتر را نخورند

  22. ادامه ماجرای لاشه‌های مشکوک در مشهد/ شاید گوشت‌ سگ نباشد!

  23. درمان بی‌خوابی شما اینجاست!

  24. خون خیلی نادر ۱۶۱ ایرانی

  25. اشتباهاتی از جنس رژیم غذایی

آخرین عناوین