تاثیر مصرف میوه و سبزی بر سرطان سینه

گروه سلامت الف،   3970502079

بنابه گفته دانشمندان هاروارد، خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزی مصرف می‌کنند، ۱۱ درصد کاهش می‌یابد. بروکلی، برگ‌های کلم بروکسل، هویج و فلفل دلمه‌ای زردرنگ بیشترین تاثیر را روی بدن می‌گذارند. این محققان برای رسیدن به این نتیجه، بیش از ۱۸۲ هزار زن بالای ۳۷ سال را به مدت ۴ سال بررسی کردند.

تاثیر مصرف میوه و سبزی بر سرطان سینه
 

به گزارش طبنا از دیلی‌میل، محققان دانشگاه هاروارد به بررسی عوامل احتمالی سرطان‌زا مانند افزایش سن و وزن، مصرف سیگار و تاریخچه ابتلا به سرطان در خانواده زنان داوطلب در آزمایش پرداختند. سپس آنها خطر ابتلا به سرطان سینه در زنانی که روزی ۵ تا ۵.۵ وعده میوه و سبزی می‌خوردند را با زنانی که کمتر از ۲.۵ وعده از این خوراکی‌های سالم مصرف می‌کردند، مقایسه کردند. هر وعده میوه و سبزی حدود ۲۲۶ گرم در نظر گرفته شد که ۱۱۳ گرم آن مربوط به سبزی‌های برگدار خام و پخته بود و ۱۱۳ گرم دیگر آن به میوه‌های خرد و یا پخته‌شده اختصاص داشت. محققان متوجه شدند زنانی که حداقل ۵ وعده در روز میوه و سبزی مصرف می‌کردند، ۱۱ درصد کمتر از زنان دیگر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار داشتند.

سبزیجات نارنجی و زرد مانند سبزیجات برگدار چلیپایی، از کلم گرفته تا گل کلم، بیشترین فایده را در این خصوص به بدن می‌رسانند. این خوراکی‌های مفید جلوی رشد تومورهای خطرناک و مرگبار را می‌گیرند.

محققان توصیه می‌کنند که زنان- همینطور مردها و کودکان- روزانه حداقل ۴۰۰ گرم میوه و سبزی مصرف کنند. اما متاسفانه کمتر کسی به این موضوع اهمیت می‌دهد. در بررسی‌های مردم بریتانیا مشخص شده است که از هر سه نفر، یک نفر به اندازه کافی میوه و سبزی مصرف می‌کند.

در گذشته محققان تصور می‌کردند، محتوای فیبر موجود در میوه و سبزی‌ها، بدن را در برابر ابتلا به سرطان محفوظ نگه‌می‌دارد. اما اکنون متوجه شده‌اند که بیشتر غذاهای مفید و کارا چندان ارتباطی به فیبر ندارند و در واقع محتوای آنتی‌اکسیدانی و ریزمغذی‌های آن موجب افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان می‌شود.

محققان می‌گویند این آزمایش انگیزه‌ای برای مصرف بیشتر میوه و سبزی در زنان ایجاد خواهد کرد.

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. جلاد، به پایان سلام کن!

  4. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  5. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  6. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  7. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  8. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  9. انتقام از پوتین؟

  10. عوامل توهین کننده به نظام و مقدسات اسلامی دستگیر شدند

  11. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  12. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  13. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  14. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  15. مردم طلای دست دوم خریداری نکنند

  16. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  17. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  18. اول، بساط دلالی باید جمع شود

  19. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  20. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  21. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  22. ایران اینترنشنال در آستانه تعطیلی / تعطیلی قریب الوقوع دفتر واشنگتن + عکس

  23. دادستان ساری: خسارات وارده قطع سه هزار اصله نهال جبران شود

  24. ابابیل ۵، از آخرین دستاورد‌های قدرت پهپادی جهان

  25. خاندوزی: با طیفی مواجه هستیم که تمایلی برای مشارکت در اداره کشور ندارند

آخرین عناوین