مگنت-ستاره یک مربع

بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

گروه سلامت الف،   3970501100
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی موثر است، بلکه از بروز آنها نیز پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، دکتر شهرزاد خسروی - متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: ورزش منظم و مناسب موجب افزایش قدرت عضلانی قلب و در نتیجه پمپاژ بهتر خون می‌شود. از طرف دیگر، ورزش موجب بهبود اکسیژن رسانی به بخش‌های مختلف بدن نیز می‌شود و می‌توان گفت بر اثر ورزش، ظرفیت قلبی و ریوی افزایش می‌یابد.

به گفته وی، ورزش منظم و مناسب، نه تنها می‌تواند از پیشرفت گرفتگی‌های عروقی پیشگیری کند بلکه موجب ترمیم و برگشت آنها نیز خواهد شد. بنابراین فعالیت فیزیکی مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی بعدی نیز به حساب می‌آید. چاقی هم عامل موثری در افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی است که ورزش می‌تواند با کنترل وزن با آن مقابله کند.

ورزش کنید حتی اگر سکته کرده‌اید

خسروی درباره بیماران مبتلا به سکته قلبی و انجام ورزش از سوی آنها نیز گفت: پس از گذشت حداقل دو هفته از سکته قلبی، می توان برنامه بازتوانی قلبی این بیماران را شروع کرد و به آنها توصیه می شود فعالیت های فیزیکی را از سر بگیرند.

وی با اشاره به این که بهتر است نوع و شدت ورزش ها از سوی متخصص تعیین شود، افزود: با توجه به شرایط بیمار، باید فعالیت مناسبی برای او انتخاب شود. بنابراین در مراکزی که خدمات بازتوانی قلبی را ارائه می‌کنند، ابتدا وضع قلب، تنفس، فشار خون و ضربان قلب بیمار کنترل می‌شود تا براساس آن ورزش مورد نظر را تعیین کنند که بتدریج، شدت و مدت فعالیت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی ادامه داد: زمانی که بیمار پس از چند جلسه بازتوانی قلبی متوجه می شود مانند گذشته یا حتی بهتر از قبل می تواند مشغول ورزش و فعالیت شود، نه تنها روحیه بهتری پیدا می‌کند، بلکه از نظر جسمی هم شرایط مناسب‌تری خواهد داشت.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، نوع ورزش ها با توجه به مشکل قلبی بیماران متفاوت است؛ ولی در مورد سکته های قلبی حتما باید حداقل دو هفته پس از سکته، این فعالیت ها شروع شود که اغلب با ورزش های هوازی نیز این کار انجام می شود. بنا بر نظر پزشک معالج کم کم می توان نوع و شدت ورزش را هم تغییر داد.

خسروی به چند نمونه از ورزش های هوازی اشاره کرد و گفت: استفاده از تردمیل و دوچرخه ها، شنا و پیاده‌روی‌های تند، ورزش های هوازی مناسبی هستند که بیماران می توانند انجام دهند. البته با توجه به این که اغلب بیماران پس از سکته، با ترس و نگرانی مشغول ورزش و فعالیت می شوند و تصور می کنند شاید این ورزش ها فشار بیش از حدی به آنها وارد کنند که چندان به نفع قلب شان نباشد، باید حتما با پزشک معالج مشورت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بدن برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد و باید بیش از حالت عادی باشد. همچنین با توجه به این که هوای سرد این بیماران را اذیت می کند، لازم است در فصول سرد بیشتر مراقب باشند و ورزش را به ساعت های گرم‌تر روز موکول کنند. در کل مهم است قبل از شروع هر نوع ورزشی، وضع بدن شان را با شرایط فعالیت جسمی تطابق دهند.

زور آلودگی هوا بیشتر از ورزش

خسروی درباره آلودگی هوا و تاثیر آن بر قلب و عروق نیز گفت: آلودگی هوا مشکلی نیست که در تمام روزها و ماه های سال ادامه داشته باشد، اما هنگامی که با این مشکل روبه رو هستیم، به بیماران قلبی توصیه می شود از منزل خارج نشده و فعالیت فیزیکی را هم تا جای ممکن محدود و متوقف کنند. در شرایط عادی که هوا آلوده نیست، این بیماران باید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند؛ البته در چنین شرایطی، ورزش در هوای آزاد بهتر و مفیدتر از محیط های بسته است.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر در طول ورزش با مشکلی هر چند جزیی مواجه می شوید، حتما باید با پزشک معالج تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. درد قفسه سینه یکی از مهم ترین علائمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و لازم است علت اصلی آن تشخیص داده شود.

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوزدانشگاه علمی کاربردی

پربحث‌های امروز

  1. فرماندار: ازدواج زیر 13 ساله‌ها در خنداب صحت ندارد

  2. بطحایی: نشانه‌های ورشکستگی در نظام آموزش و پرورش پیداست

  3. محیط زیست: بیشتر زباله‌گردها طرف قرارداد با پیمانکاران شهرداری تهران هستند

  4. برای خرید ۲۰۶ چقدر باید هزینه کرد؟ +جدول

  5. میزان افزایش شهریه پیش دبستانی‌های مدارس دولتی

  6. برنامه‌هایی که اطلاعات شما را در دسترس هکرها قرار می‌دهد

  7. تیم ملی فوتبال کره جنوبی هم به سراغ یک پرتغالی رفت

  8. بازدید بشار اسد و همسرش از تونل‌های مرگ تروریست‌ها در غوطه شرقی  

  9. نور آبی نمایشگرهای دیجیتال و احتمال نابینایی

  10. آخرین مهلت ثبت‌نام در دوره‌های کاردانی دانشگاه علمی‌کاربردی

  11. دیپلماسی اقتصادی و نبود برنامه و تیم قوی در وزارت خارجه/ مهمترین چالش و مشکل پیش روی پیشبرد دیپلماسی اقتصادی چیست؟

  12. کنسرت شهرام شکوهی

  13. تصویب دوباره اسناد موافقت‌نامه پاریس در دولت

  14. غفاری: هیچ مجوزی برای برگزاری اردوی مختلط در دانشگاه‌ها صادر نمی‌شود/ با متخلفان به شدت برخورد می‌کنیم

  15. پست اینستاگرامی کی روش پس از اعلام رنکینگ جدید از سوی فیفا

  16. اما و اگرهاى دریافت مابه‌التفاوت نرخ ارز از واردكنندگان

  17. چرا ورود هواپیماهای آمریکایی به آسمان ايران ممنوع نیست؟

  18. دایی عامل خوشحالی تبریزی‌ها می‌شود؟/ پرسپولیس به دنبال رفع خطر!

  19. تیم ملی فوتبال امید ایران - کره شمالی/ شاگردان کرانچار مقابل نائب قهرمان

  20. ادعای توافق ترامپ و پوتین بر ضرورت خروج ایران از سوریه

  21. فرود اضطراری چهار هواپیما در آمریکای لاتین درپی تهدید بمب گذاری

  22. کدام خدمات گمرک الکترونیکی شده است؟

  23. ترامپ: آمریکا برای آزادی کشیش محبوس، به ترکیه پولی نمی دهد

  24. "بدخوابی" احساس تنهایی را تشدید و مسری می‌کند

  25. وزیر هم حریف دلالان نشد!

پربحث‌های دیروز

  1. اندرونی و بیرونی مسئولان!

  2. توکلی: ‌مسئولان درکی از وضعیت اقتصادی ندارند/راغفر: رئیس کمیسیونی بی‌ام‌و 3 میلیاردی دارد و با آن به استخر می‌رود/ به چه زبانی باید به مسئولان هشدار داد که وضعیت بحرانی است

  3. واکنش متفاوت به دو اتفاق مشابه در ترکیه و ایران

  4. قاضی پور: پسرم گاوداری ندارد

  5. زمزمه‌های گران شدن بنزین/ مردم توان پرداخت هزینه بیشتر را ندارند

  6. اگر وزیر جهاد کشاورزی جلوی واردات برنج را نگیرد، استیضاح می شود

  7. زندگی مدفون شده + تصاویر

  8. کارشناس سابق بی بی سی: آیت‌الله خامنه‌ای معمار بزرگ گرفتن تضمین امنیتی ایران است +فیلم

  9. گرانی سفره مردم را خالی کرد

  10. گریه مسئول سازمان ملل برای کودکان یمن

  11. کاخ سفید: شاید تحریم‌های ترکیه را موقتاً تعلیق کنیم

  12. دختران‌ ۳۰ ساله‌ای که ۵۰ ساله هستند  

  13. کمپینی که این بار مسئولان را به چالش کشیده است

  14. آخرین قیمت خودروها در بازار

  15. نرخ دلار در بازار غیررسمی و آزاد ایران چگونه تعیین می‌شود؟

  16. عارف: برخی می خواهند قهرمان فضای مجازی شوند/ وظایف دستگاه های نظارتی مبارزه با فساد است

  17. شعار عجیب در مراسم روحانیون قم!  

  18. چرا فرانسه یک مقصد محبوب گردشگری است؟

  19. روسیه: آمریکا آشکارا قصد دارد اوضاع داخلی ایران را بی‌ثبات کند

  20. البغدادی به جای العبادی؛ اگر حمایت‌های ایران از عراق نبود

  21. جدول کامل نرخ جریمه تخلفات رانندگی در سال ۹۷

  22. مببارزه با فساد و نقش نظام تصمیم گیری و تصمیم سازی در ایجاد آن/ ریشه‌های فساد باید خشک شود

  23. آجرچینی پنجره‌های یک خانه نیمه کاره برای احتکار کالا در مشهد  

  24. افزایش قیمت نان منتفی شد

  25. لیورپول صلاح را به پلیس معرفی کرد!

پربحث‌های هفته

  1. ۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند + اسامی

  2. آیت‌الله‌ علم‌الهدی: دلار 3 هزار تومانی را 10هزار تومان کردید، باز هم می‌خواهید مذاکره کنید؟/ اروپا می‌خواهد همان کار آمریکا را انجام دهد

  3. محمود صادقی می‌داند یا نمی‌داند؟

  4. روایت مسعود پزشکیان از زندگی شخصی و فرزندانش / برادرزاده‌ها و خواهرزاده‌های من بعضا بیکار هستند

  5. آیا ایران با مذاکره دوباره موافقت می‌کند و اجازه می دهد توافقی جدید امضا شود؟

  6. رجب صفروف کیست و آیا گفته‌های او صحت دارد؟

  7. محمود صادقی: آیا ترکمنچای دیگری در راه است؟

  8. یک بعدازظهر تابستانی با نماینده جوان پیشنهاد دهنده بیانیه ضد ایرانی در تورنتو

  9. روایت پزشکیان از زندگی شخصی و فرزندانش + عکس

  10. اندرونی و بیرونی مسئولان!

  11. واعظی: باید دلیلی داشته باشد تا روحانی از مردم عذرخواهی کند

  12. پاسخ ظریف درباره شبهات مطرح شده در مورد سهم دریای خزر؛ در گفت‌وگو با الف: دولت از حق ایران در دریای خزر کوتاه نیامده است/ سهم ایران به ۱۱ درصد کاهش نیافته است

  13. سهم ۵۰ درصدی ایران از دریای خزر، پروپاگاندا یا واقعیت؟

  14. رهبر انقلاب: در حال حاضر مذاکره با آمریکا ممنوع است/ برخی خطوط قرمز در برجام رعایت نشد/ آحاد مردم مشکلات معیشتی را احساس می‌کنند و یک بخشی از مردم واقعاً زیر فشارند

  15. توکلی: ‌مسئولان درکی از وضعیت اقتصادی ندارند/راغفر: رئیس کمیسیونی بی‌ام‌و 3 میلیاردی دارد و با آن به استخر می‌رود/ به چه زبانی باید به مسئولان هشدار داد که وضعیت بحرانی است

  16. تبعیت از آمریکا و دودی که به چشم العبادی می‌رود

  17. رهبر انقلاب اسلامی در پاسخ به نامه 12 ماده ای رئیس قوه قضائیه: مجازات مفسدان اقتصادی سریع و عادلانه انجام گیرد/ در مورد اتقان احکام دادگاه ها دقت لازم را توصیه فرمائید

  18. "سفر خانوادگی" ۲۳ نماینده مجلس به مشهد برای بررسی یک طرح

  19. سيستم فاسد نيست، فسادمان سيستماتيك است

  20. نهاوندیان: دولت حتما اقتصاد را مدیریت می‌کند/ بازار ارز به سمت تعادل حرکت می کند/نقدینگی در چهار سال گذشته دو برابر شد

  21. روحانی: قیمت ارز قطعا پایین می آید/ ایران در کنوانسیون خزر امتیازات خاصی گرفت/ اقتصاد با بگیر و ببند حل نمی‌شود؛ اعتمادسازی کنیم/ مبارزه با فساد، تبلیغاتی نیست

  22. واکنش متفاوت به دو اتفاق مشابه در ترکیه و ایران

  23. ژن‌های خوب بدون کنکور پزشک می‌شوند!+فیلم

  24. ظریف: فرزندانم در تهران سکونت دارند/ پسر و دخترم استخدام هیچ جای دولتی نیستند

  25. عارف: شاهد دفن اخلاق در جریان استیضاح ربیعی در مجلس بودیم

پربحث‌های هفته

  1. خواص خاکشیر که تا به حال نشنیده‌اید

  2. چگونه خشم کودکان خود را کنترل کنیم؟

  3. ۲۳ روش عالی برای ترک سیگار

  4. نظام پزشکی: پخش زنده از اتاق عمل باعث محرومیت پزشکان می شود

  5. عوارض عدم مصرف لبنیات را بشناسید

  6. سازمان برنامه و بودجه: دارو بیش از ۱۰ درصد گران نمی‌شود

  7. نکاتی در مورد عوارض و فواید مُسکن‌ها

  8. ۷ راهکار برای رهایی از فشار کاری

  9. عواملی که باعث افسردگی و فراموشی میشود

  10. ۱۵ راه برای درمان سوزش معده

  11. 5 علت کمردرد را بشناسید

  12. نور آبی نمایشگرهای دیجیتال و احتمال نابینایی

  13. "بدخوابی" احساس تنهایی را تشدید و مسری می‌کند

  14. چه میزان آب بنوشیم؟

  15. پیش از ورزش صبحانه بخورید

  16. ارتباط ۱۰ درصد مرگ های بیمارستانی با آنفلوآنزا

  17. علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

  18. ۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

  19. خطر ابتلا به «هپاتیت» در معتادان

  20. مواد خوراکی مفید برای مقابله با زخم معده

  21. فواید چای سبز در تقویت سلامت روان

  22. چگونه می توان مراقب دستگاه گوارش بود؟

  23. تاثیر آسپرین در کاهش ریسک ابتلا به عفونت HIV

  24. بیماران مسن دیالیزی در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند

  25. این نوع سبزیجات شما را در مقابل سرطان واکسینه می‌کند!

آخرین عناوین