بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

گروه سلامت الف،   3970501100
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی موثر است، بلکه از بروز آنها نیز پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، دکتر شهرزاد خسروی - متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: ورزش منظم و مناسب موجب افزایش قدرت عضلانی قلب و در نتیجه پمپاژ بهتر خون می‌شود. از طرف دیگر، ورزش موجب بهبود اکسیژن رسانی به بخش‌های مختلف بدن نیز می‌شود و می‌توان گفت بر اثر ورزش، ظرفیت قلبی و ریوی افزایش می‌یابد.

به گفته وی، ورزش منظم و مناسب، نه تنها می‌تواند از پیشرفت گرفتگی‌های عروقی پیشگیری کند بلکه موجب ترمیم و برگشت آنها نیز خواهد شد. بنابراین فعالیت فیزیکی مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی بعدی نیز به حساب می‌آید. چاقی هم عامل موثری در افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی است که ورزش می‌تواند با کنترل وزن با آن مقابله کند.

ورزش کنید حتی اگر سکته کرده‌اید

خسروی درباره بیماران مبتلا به سکته قلبی و انجام ورزش از سوی آنها نیز گفت: پس از گذشت حداقل دو هفته از سکته قلبی، می توان برنامه بازتوانی قلبی این بیماران را شروع کرد و به آنها توصیه می شود فعالیت های فیزیکی را از سر بگیرند.

وی با اشاره به این که بهتر است نوع و شدت ورزش ها از سوی متخصص تعیین شود، افزود: با توجه به شرایط بیمار، باید فعالیت مناسبی برای او انتخاب شود. بنابراین در مراکزی که خدمات بازتوانی قلبی را ارائه می‌کنند، ابتدا وضع قلب، تنفس، فشار خون و ضربان قلب بیمار کنترل می‌شود تا براساس آن ورزش مورد نظر را تعیین کنند که بتدریج، شدت و مدت فعالیت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی ادامه داد: زمانی که بیمار پس از چند جلسه بازتوانی قلبی متوجه می شود مانند گذشته یا حتی بهتر از قبل می تواند مشغول ورزش و فعالیت شود، نه تنها روحیه بهتری پیدا می‌کند، بلکه از نظر جسمی هم شرایط مناسب‌تری خواهد داشت.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، نوع ورزش ها با توجه به مشکل قلبی بیماران متفاوت است؛ ولی در مورد سکته های قلبی حتما باید حداقل دو هفته پس از سکته، این فعالیت ها شروع شود که اغلب با ورزش های هوازی نیز این کار انجام می شود. بنا بر نظر پزشک معالج کم کم می توان نوع و شدت ورزش را هم تغییر داد.

خسروی به چند نمونه از ورزش های هوازی اشاره کرد و گفت: استفاده از تردمیل و دوچرخه ها، شنا و پیاده‌روی‌های تند، ورزش های هوازی مناسبی هستند که بیماران می توانند انجام دهند. البته با توجه به این که اغلب بیماران پس از سکته، با ترس و نگرانی مشغول ورزش و فعالیت می شوند و تصور می کنند شاید این ورزش ها فشار بیش از حدی به آنها وارد کنند که چندان به نفع قلب شان نباشد، باید حتما با پزشک معالج مشورت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بدن برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد و باید بیش از حالت عادی باشد. همچنین با توجه به این که هوای سرد این بیماران را اذیت می کند، لازم است در فصول سرد بیشتر مراقب باشند و ورزش را به ساعت های گرم‌تر روز موکول کنند. در کل مهم است قبل از شروع هر نوع ورزشی، وضع بدن شان را با شرایط فعالیت جسمی تطابق دهند.

زور آلودگی هوا بیشتر از ورزش

خسروی درباره آلودگی هوا و تاثیر آن بر قلب و عروق نیز گفت: آلودگی هوا مشکلی نیست که در تمام روزها و ماه های سال ادامه داشته باشد، اما هنگامی که با این مشکل روبه رو هستیم، به بیماران قلبی توصیه می شود از منزل خارج نشده و فعالیت فیزیکی را هم تا جای ممکن محدود و متوقف کنند. در شرایط عادی که هوا آلوده نیست، این بیماران باید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند؛ البته در چنین شرایطی، ورزش در هوای آزاد بهتر و مفیدتر از محیط های بسته است.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر در طول ورزش با مشکلی هر چند جزیی مواجه می شوید، حتما باید با پزشک معالج تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. درد قفسه سینه یکی از مهم ترین علائمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و لازم است علت اصلی آن تشخیص داده شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. تلاش خانواده نجفی برای گرفتن رضایت/ خانواده استاد: فقط قصاص/ نجفی خطاب به مادر میترا: دخترتان امانت بود اما امانتدار خوبی نبودم

  2. واکنش کاربران توییتر به سرنگونی پهپاد آمریکایی/ مقابله و برد- برد یعنی این.../ تعریف جدید بی‌بی‌سی از جاسوسی!/ شیرها دندان‌های خود را برای لبخند به نمایش نمی‌گذارند  

  3. توکلی: روحانی فرافکنی می‌کند؛ عامل نابسامانی اقتصادی داخلی است/ FATF با برخی اصول قانون اساسی مغایرت دارد

  4. بهای دروغ‌ها چیست؟

  5. این جنگ اقتصادی، جنگ اراده‌هاست/ چرا دولت آرایش جنگی ندارد؟

  6. اعلام فهرست نجومی بگیران صندوق بازنشستگی کشوری/ حقوق ۳۸میلیون تومانی یک مدیر + جدول

  7. خاص‌ترین و گرانقیمت‌ترین تویوتا لندکروز ایران  

  8. ترامپ: احتیاجی نداریم در تنگه هرمز باشیم/ درخواست آمریکا از ایران

  9. ترامپ: گفت‌وگوی فوق‌العاده‌ای با بن سلمان داشتیم؛ گفتم "اینکه از شما محافظت می‌کنیم، باید پول بدهید"؛ گفت "بله"

  10. کشور وزارت تولید می‌خواهد، نه وزارت واردات

  11. اعتراف بزرگ و غرورآور مجری الجزیره  

  12. دادستان کشور: «علاءالدین» متواری است/ معلوم نیست به چه شکل از زندان آزاد شده

  13. نوبخت: در خصوص نظام بانکی بی‌انصافی صورت گرفته/ موسسه‌های مالی غیرمجاز ۳۶ هزار میلیارد تومان به دولت خسارت زدند

  14. واکنش پلیس تهران به هنجارشکنی 5 دختر و پسر در تهرانپارس

  15. ادعای وزیر خارجه انگلیس: خرابکاری در نفت‌کش‌ها مطمئناً کار ایران است

  16. احتمالا اینستکس امروز تحریم می‌شود

  17. کاش از این موشک‌ها در ۱۲ تیرماه 67 هم داشتیم

  18. ریابکوف: روسیه و متحدانش تحریم‌های آمریکا علیه ایران را بی‌اثر می‌کنند

  19. رئیس قوه قضاییه: انقلاب اسلامی حقوق مردم را از حاشیه به متن آورد/ رعایت حقوق، مبنای هر تصمیم در ایران است

  20. واکنش دادستان کل کشور به ادعایی درباره رسیدگی مجدد به پرونده سعید طوسی

  21. جانشین فرمانده سپاه: جنگ آشکار با آمریکا ادامه دارد/ انقلاب اسلامی و آمریکا هرگز نمی‌توانند در کنار هم قرار بگیرند

  22. زنگنه: کاهش فروش نفت ایران مطلقاً دروغ است

  23. مدّاحانِ جنجالی و فقرِ فرهنگی

  24. راهکار یک نماینده برای حل مشکل گرانی خودرو

  25. کاهش مصرف لبنیات به‌ دلیل گرانی

پربحث‌های دیروز

  1. شما نظر دهید/ سوال و موضوعاتی که انتظار دارید امشب ابراهیم رئیسی به آن پاسخ دهد، چیست؟

  2. جهانگیری و فریب مردم؛ چرا معاون رئیس‌جمهور جامعه را سرکار می‌گذارد؟

  3. بحث شدید روحانی با جهانگیری/ معاون اول قهر کرد/ روحانی خطاب به جهانگیری: شما دنبال سرنگونی دولت هستید+تکذیب ها و تایید ها

  4. فریاد اجاره نشین‌ها را کسی می‌شنود؟

  5. تحریم دوشنبه آمریکا علیه ایران چیست؟

  6. اعضای باند نفوذی در وزارت نفت دستگیر شدند

  7. نظر علی مطهری درباره نحوه پوشش بازیگران در خارج

  8. ترامپ: هرگز حمله به ایران را "لغو" نکردم

  9. مجازات همسایه خائن صادر شد

  10. اصل ۴۲ و ۴۹ قانون اساسی پس از ۴۰ سال اجرایی خواهد شد؟/ طرح اعاده اموال نامشروع و رسیدگی به دارایی مقامات و مسئولان؛ دو بال برای مبارزه با فساد و ایجاد شفافیت

  11. کدام چشم ایرانی «بلندپروازترین پهپاد آمریکایی» را کشف کرد؟ + تصاویر

  12. آیت‌الله رئیسی: حساب‌های قوه قضائیه به ۵ حساب تقلیل یافت/ سالانه گزارش عملکرد این حساب‌ها را می‌دهم/ اگر درباره ماجرای زندان فشافویه، کم‌کاری مسئولی ثابت شود،‌ قطعا او را برکنار می‌کنیم

  13. کنایه داماد روحانی به آشنا و واعظی: «دولت نه واعظی توانمند دارد نه مشاورانی آشنا به سیاست»

  14. تکذیب درگیری لفظی روحانی با جهانگیری و قهر معاون اول/ دلیل انتقاد عجیب و کنایه آمیز داماد رئیس جمهور/ ذوالنوری چگونه به ریاست کمیسیون امنیت رسید؟

  15. ادعای برادر میترا استاد: نجفی با چند زن در ارتباط بود!/ نجفی انکار می‌کرد و می‌گفت هرچه بوده مربوط به گذشته است

  16. رفتار عجیب تماشاگران بازی ایران و فرانسه

  17. سردرگمی استراتژیک ترامپ

  18. رئیسی: با چادر به سرکردن متهمان خانم مخالفم  

  19. ماجرای سانسور و حذف برخی واژگان از سریال "گاندو"/ تصویر پردازی از سوءاستفاده برخی وابستگان به مسئولان

  20. ترامپ: بولتون می‌خواهد با تمام دنیا بجنگد/من دنبال جنگ نیستم

  21. حاشیه مراسم ختم "میترا استاد"

  22. موسوی خطاب به ترامپ: مگر تحریمی مانده که آمریکا علیه ایران نکرده باشد

  23. معاون رئیس جمهوری آمریکا: ترامپ آماده مذاکره بدون پیش شرط با ایران است

  24. انتقاد یک مرجع تقلید از کوتاهی برخی مسئولان در مسئله حجاب

  25. تفریح تابستانی در رودخانه قم  

پربحث‌های هفته

  1. ترامپ: حمله به ۳ سایت ایران در دستورکار بود/ ۱۰ دقیقه پیش از حمله آن را متوقف کردم

  2. شما نظر دهید/ سوال و موضوعاتی که انتظار دارید امشب ابراهیم رئیسی به آن پاسخ دهد، چیست؟

  3. موشک فوق افسانه‌ای ایران در سرنگونی پهپاد آمریکایی

  4. جهانگیری و فریب مردم؛ چرا معاون رئیس‌جمهور جامعه را سرکار می‌گذارد؟

  5. سرنگونی پهپاد جاسوسی «گلوبال هاوک» در هرمزگان/ پرواز RQ-۴ از پایگاه آمریکایی در جنوب خلیج فارس/ سنتکام با صدور بیانیه‌ای رسما تایید کرد+واکنش ترامپ

  6. هزينه‌هاي يك دروغ!

  7. روایت واقعی از گودال جنجالی رآکتور اراک

  8. سرنگونی پهپاد جاسوسی آمریکا در سواحل هرمزگان

  9. مدیر مالی وزارت نفت در حین خروج از کشور دستگیر شد

  10. می‌شود برجام را با روسیه و چین ادامه داد؟

  11. فیلمی از لحظه انهدام پهپاد امریکایی توسط سامانه سوم خرداد  

  12. تلاش خانواده نجفی برای گرفتن رضایت/ خانواده استاد: فقط قصاص/ نجفی خطاب به مادر میترا: دخترتان امانت بود اما امانتدار خوبی نبودم

  13. بحث شدید روحانی با جهانگیری/ معاون اول قهر کرد/ روحانی خطاب به جهانگیری: شما دنبال سرنگونی دولت هستید+تکذیب ها و تایید ها

  14. پیام سرنگونی پهپاد آمریکایی توسط ایران

  15. آیا به افراد مشهور و سلبریتی‌ها بدهکاریم؟

  16. ترامپ: آماده مذاکره بدون پیش شرط با ایران هستم

  17. نگاهی به مرگ محمد مرسی

  18. واکنش کاربران توییتر به سرنگونی پهپاد آمریکایی/ مقابله و برد- برد یعنی این.../ تعریف جدید بی‌بی‌سی از جاسوسی!/ شیرها دندان‌های خود را برای لبخند به نمایش نمی‌گذارند  

  19. شبهات امنیتی قانون اعطای تابعیت به فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایرانی و مردان خارجی

  20. فریاد اجاره نشین‌ها را کسی می‌شنود؟

  21. واکنش زنگنه به سعید جلیلی/ در حضور سران قوا مناظره کنیم

  22. قوه قضائیه درباره قتل علیرضا شیرمحمدعلی شفاف سازی کند+ اطلاعیه سازمان زندان‌ها

  23. دادستان کل کشور: هر کسی نمی‌تواند بگوید هر جور دلم می‌خواهد می‌پوشم/ پشت فرمان و داخل اتومبیل را حریم خصوصی نمی‌دانیم

  24. روسیه: ایران به اس 400 نیاز خواهد داشت

  25. پهباد ۲۰۰ میلیون دلاری آمریکا شکار شد  

پربحث‌های هفته

  1. با یک تغییر کوچک، بیشتر زنده بمانید

  2. ماست بخورید تا سرطان نگیرید

  3. کاهش ابتلای مردان به سرطان روده با مصرف ماست

  4. روغن های مفید گیاهی یا حیوانی برای پوست و تاثیرات آنها

  5. نمک عامل مهم در ابتلا به پرفشاری خون

  6. ۷ درمان خانگی برای زخم‌های دهان

  7. پرهزینه‌ترین بیماری نادر جهان را بشناسیم

  8. چرا زن‌ها زودتر از مردها پیر می‌شوند؟

  9. ۵ راهکار خانگی برای درمان پوسیدگی دندان‌  

  10. سریع غذا خوردن، یک عامل مهم افزایش وزن

  11. رابطه سلامت دهان و دندان با بیماری‌های مرگبار

  12. چند نکته درباره خواب که باید بدانید/ اگر نخوابیم چه می‌شود؟

  13. ۷ منبع اصلی برای دریافت پروتئین  

  14. گرد و خاک بار دیگر در راه اصفهان است/کاهش دید و کیفیت هوا

  15. ساعت کاریِ ایده‌آل هفتگی برای سلامت روان

  16. خطر سکته مغزی با ساعات کاری طولانی

  17. ماست احتمال ابتلای مردان به سرطان روده را کاهش می‌دهد

  18. دیدگاه اسلام در مورد استعمال دخانیات

  19. تفاوت روانشناس، مشاور و روانپزشک چیست؟

  20. چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

  21. اگر دست‌هایتان باد می‌کند گوش بزنگ باشید

  22. چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟

  23. چگونه آسم ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

  24. تاثیر مصرف ماست‌های پروبیوتیک در درمان دیابت

  25. تاثیر گیاهخواری بر کاهش خطر بیماری های قلبی

آخرین عناوین