بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

گروه سلامت الف،   3970501100
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی موثر است، بلکه از بروز آنها نیز پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، دکتر شهرزاد خسروی - متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: ورزش منظم و مناسب موجب افزایش قدرت عضلانی قلب و در نتیجه پمپاژ بهتر خون می‌شود. از طرف دیگر، ورزش موجب بهبود اکسیژن رسانی به بخش‌های مختلف بدن نیز می‌شود و می‌توان گفت بر اثر ورزش، ظرفیت قلبی و ریوی افزایش می‌یابد.

به گفته وی، ورزش منظم و مناسب، نه تنها می‌تواند از پیشرفت گرفتگی‌های عروقی پیشگیری کند بلکه موجب ترمیم و برگشت آنها نیز خواهد شد. بنابراین فعالیت فیزیکی مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی بعدی نیز به حساب می‌آید. چاقی هم عامل موثری در افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی است که ورزش می‌تواند با کنترل وزن با آن مقابله کند.

ورزش کنید حتی اگر سکته کرده‌اید

خسروی درباره بیماران مبتلا به سکته قلبی و انجام ورزش از سوی آنها نیز گفت: پس از گذشت حداقل دو هفته از سکته قلبی، می توان برنامه بازتوانی قلبی این بیماران را شروع کرد و به آنها توصیه می شود فعالیت های فیزیکی را از سر بگیرند.

وی با اشاره به این که بهتر است نوع و شدت ورزش ها از سوی متخصص تعیین شود، افزود: با توجه به شرایط بیمار، باید فعالیت مناسبی برای او انتخاب شود. بنابراین در مراکزی که خدمات بازتوانی قلبی را ارائه می‌کنند، ابتدا وضع قلب، تنفس، فشار خون و ضربان قلب بیمار کنترل می‌شود تا براساس آن ورزش مورد نظر را تعیین کنند که بتدریج، شدت و مدت فعالیت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی ادامه داد: زمانی که بیمار پس از چند جلسه بازتوانی قلبی متوجه می شود مانند گذشته یا حتی بهتر از قبل می تواند مشغول ورزش و فعالیت شود، نه تنها روحیه بهتری پیدا می‌کند، بلکه از نظر جسمی هم شرایط مناسب‌تری خواهد داشت.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، نوع ورزش ها با توجه به مشکل قلبی بیماران متفاوت است؛ ولی در مورد سکته های قلبی حتما باید حداقل دو هفته پس از سکته، این فعالیت ها شروع شود که اغلب با ورزش های هوازی نیز این کار انجام می شود. بنا بر نظر پزشک معالج کم کم می توان نوع و شدت ورزش را هم تغییر داد.

خسروی به چند نمونه از ورزش های هوازی اشاره کرد و گفت: استفاده از تردمیل و دوچرخه ها، شنا و پیاده‌روی‌های تند، ورزش های هوازی مناسبی هستند که بیماران می توانند انجام دهند. البته با توجه به این که اغلب بیماران پس از سکته، با ترس و نگرانی مشغول ورزش و فعالیت می شوند و تصور می کنند شاید این ورزش ها فشار بیش از حدی به آنها وارد کنند که چندان به نفع قلب شان نباشد، باید حتما با پزشک معالج مشورت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بدن برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد و باید بیش از حالت عادی باشد. همچنین با توجه به این که هوای سرد این بیماران را اذیت می کند، لازم است در فصول سرد بیشتر مراقب باشند و ورزش را به ساعت های گرم‌تر روز موکول کنند. در کل مهم است قبل از شروع هر نوع ورزشی، وضع بدن شان را با شرایط فعالیت جسمی تطابق دهند.

زور آلودگی هوا بیشتر از ورزش

خسروی درباره آلودگی هوا و تاثیر آن بر قلب و عروق نیز گفت: آلودگی هوا مشکلی نیست که در تمام روزها و ماه های سال ادامه داشته باشد، اما هنگامی که با این مشکل روبه رو هستیم، به بیماران قلبی توصیه می شود از منزل خارج نشده و فعالیت فیزیکی را هم تا جای ممکن محدود و متوقف کنند. در شرایط عادی که هوا آلوده نیست، این بیماران باید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند؛ البته در چنین شرایطی، ورزش در هوای آزاد بهتر و مفیدتر از محیط های بسته است.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر در طول ورزش با مشکلی هر چند جزیی مواجه می شوید، حتما باید با پزشک معالج تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. درد قفسه سینه یکی از مهم ترین علائمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و لازم است علت اصلی آن تشخیص داده شود.

گوشی شاپ الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

کلاسی نوجاباما-JB97DH3بیمه azki

پربحث‌های امروز

  1. دستان نامرئی و قدرت واقعی/ صنایع بزرگ حیاط خلوت سیاسیون/ رانت و فساد پشت انتخاب مدیران واحدهای بزرگ اقتصادی/ عده‌ای به دنبال آشوب هستند

  2. ماجرای شنود مکالمات ظریف و روحانی در برجام/ آمادگی برای قطع اینترنت توسط آمریکا در آبان

  3. شکست زودهنگام برنامه ترامپ برای "صفر شدن صادرات نفت ایران"/ یک "بلوف سیاسی" که نگرفت

  4. واکنش مقتدی صدر به اظهارات ترامپ درباره قتل خاشقچی

  5. چند نفر در ایران از فیلترشکن استفاده می‌کنند؟

  6. حقوقهای زیر 3 میلیون بسته حمایتی دریافت می‌کنند

  7. شهادت یک محیط بان و دو فعال محیط زیست در درگیری با شکارچیان

  8. جانشین احتمالی محمد بن سلمان کیست؟

  9. تعداد متقاضیان سفر اربعین از مرز یک میلیون نفر گذشت

  10. خانه و موزه «گوته» در آلمان  

  11. خبر خوب برای السد قبل از دیدار برابر پرسپولیس

  12. خودروسازان از نابسامانی‌های نرخ ارز چه سودی بردند؟

  13. دهقان: تیم اقتصادی دولت از نظرات اقتصاددانان حداکثر بهره را ببرد

  14. افشای زوایای جدید از قتل جمال خاشقجی

  15. جزئیات جلسه اقتصاددانان با رئیس جمهور /پیشنهاد مشخصی برای مشکلات اقتصادی طرح نشد

  16. رئیس صندوق بین‌المللی پول سفرش به عربستان را لغو کرد

  17. هدر ناوئرت، گزینه جانشینی هیلی

  18. توضیحات وزیر آموزش و پرورش درباره "تعطیلات زمستانی" مدارس

  19. یک استاد دانشگاه: ترامپ در جامعه آمریکا جایگاهی ندارد

  20. هزینه ۶۰۰۰۰۰۰ دلاری لابی سعودی‌ها در آمریکا

  21. چین؛ بزرگترین مقصد سرمایه‌گذاری خارجی در سال ۲۰۱۸

  22. صعود ایران به رده ۳۰ فیفا/ رتبه نخست آسیا حفظ شد + عکس

  23. ایران به دنبال برقراری تبادل برقی با روسیه

  24. پنس: افراد مسوول در ناپدید شدن خاشقجی مجازات می‌شوند

  25. ممنوعیت ترددهای تجاری از مرزهای شلمچه و چذابه از امروز

پربحث‌های دیروز

  1. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  2. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود/ دولت اعلام کند بازار غیررسمی ارز را به هیچ وجه تحمل نخواهد کرد

  3. شوخی زشت سناتور آمریکایی: شاید دی‌ان‌ای من ایرانی باشد؛ وحشتناک است!

  4. افشانی رفتنی شد؛ آغاز دوباره ماراتن انتخاب شهردار/گزینه های احتمالی برای حضور در بهشت/ محسن هاشمی شهردار می شود؟

  5. آمریکا تحریم‌های جدیدی را علیه ایران اعلام کرد

  6. بخشنامه رییس قوه قضاییه برای جلوگیری از زندانی شدن محکومین مهریه

  7. آرایشگاه معروف، عروس خانم را کچل کرد

  8. تیپ عجیب سفیر ژاپن در تهران  

  9. ربوده شدن تعدادی از نیروهای بسیجی و هنگ مرزی میرجاوه

  10. توکلی: FATF تحفظ پذیر نیست/ از ترس مرگ نباید خودکشی کرد

  11. تصمیم‌گیری برای ۲ نرخی شدن بنزین؛ هفته آینده روی میز کمیسیون انرژی

  12. فیلم/حضور بانوان در ورزشگاه آزادی و تشویق تیم ملی   

  13. امیرعبداللهیان: قیافه «ترامپ» پس از ۱۳ آبان امسال دیدنی است

  14. کاهش پلکانی قیمت‌ خودرو آغاز شد

  15. مردی با خودرو همسرش را له کرد

  16. ارزشمندترین پاسپورت‌های جهان در سال ۲۰۱۸

  17. بازی جدید ترامپ برای رهایی بن سلمان از ماجرای خاشقچی

  18. انتخابات آزاد به سبک محمد‌رضا پهلوی + سند

  19. خبر خوش سپاه پاسداران از هلاکت امیر داعش و طراح اصلی جنایت تروریستی اهواز در عملیات نیروهای مقاومت

  20. پشت پرده فرار عضو تیم تشریفات رئیس جمهور از کشور

  21. هاشمی: از موضوع شنود بگذرید/حتی زن و شوهر نیز می‌توانند از این وسایل استفاده کنند

  22. طلبه همدانی و همسرش با ضربات چاقو مجروح شدند

  23. واکنش نماینده ایران به ادعای امارات درباره جزایر۳گانه ایران+فیلم

  24. نترسید، نترسید

  25. رکورد تاریخی یک شهرداری در کتک زدن مردم!

پربحث‌های هفته

  1. روحانی: به محض انتخاب من در سال ۹۲ قیمت دلار پایین افتاد، بازار آرام شد و امیدها بالا رفت/ به عنوان رئیس‌جمهور لیست قیمت اجناس را هر روز می‌بینم و می‌دانم وضع زندگی مردم چگونه است

  2. تصادف برادر عضو شورای شهر تهران با ماشین بیت‌المال در شمال + واکنش شورا

  3. حکم راننده لندکروز جنجالی صادر شد

  4. خیز نامحسوس دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زمینه سازی دولت برای برگرداندن کارت سوخت/ مردم قربانی سیاست هویج و چماق

  5. قالیباف: نشستگانِ محترم و مسئول، لطفا برخیزید و اقدامی کنید+ عکس

  6. دلار ۱۹ هزار تومانی کار دولت بود  

  7. محمود بهمنی: FATF را نمی‌توان به دلار وصل کرد/ با مدیریت عرضه و تقاضا قیمت دلار را بر روی ۲۹۰۰ تا ۳۰۰۰ تومان نگه داشتیم

  8. ابلاغ حکم ۷ ماه حبس قطعی حسن عباسی

  9. بهشت جای چه افرادی است؟/ آیا امکان دارد که غیرمسلمانان نیز وارد بهشت شوند؟

  10. دلار در مرز ۱۵ هزار تومان/ حال و هوای بازار ارز تهران

  11. قدرتمندترین پاسپورت جهان متعلق به کدام کشور است؟

  12. سایه شهاب ایرانی بر آسمان حیفا و تل‌آویو + تصاویر

  13. آقای سیف لطفا فرافکنی نکنید!

  14. واکنش خداکرمی به تصادف برادرش با خودروی شورای شهر: برادرم در حال انجام وظیفه بود/ بیمه خسارت ماشین را پرداخت می‌کند

  15. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  16. لوطیان جاده‌ها یا مرگ قانون؟!/ سمندی که یخچال فریزر است!

  17. نرخ ارز را این ۴ سایت خارج‌نشین بالاوپایین می‌کنند

  18. فرمانده ناجا: خاوری را می‌توانیم یک‌هفته‌ای بازداشت کنیم

  19. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود/ دولت اعلام کند بازار غیررسمی ارز را به هیچ وجه تحمل نخواهد کرد

  20. آیا قالیباف از کشور خارج شده است؟ + عکس

  21. اسامی ۹۶ نماینده مخالف لایحه CFT + اسامی غایبین

  22. تهاجم معماری «سبک اروپایی» به شهر قم!  

  23. اتهام‌زنی آمدنیوز به الف؛ قالیباف به الف سفارش خبر داد!

  24. نامه سرگشاده آیت‌الله مکارم شیرازی به رئیس قوه قضائیه؛ بیانات جنابعالی قانع کننده نبود

  25. دهک‌های پایین زیر چرخ‌های رکود تورمی و نیاز به سیاست‌های جبرانی

گوشی شاپ

پربحث‌های هفته

  1. خواص بی‌نظیر دانه آفتابگردان که شاید ندانید

  2. دوغ و کفیر هم برای دندان مضر است؟

  3. وجود همزمان این دو بیماری کُشنده است

  4. توصیه‌های بهداشتی برای سفر اربعین؛ چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم

  5. غذاهایی برای سوزاندن چربی‌ شکم

  6. راه‌‌حلی تازه برای مشکل بی‌خوابی

  7. یک راهکار طب سنتی برای درمان "میخچه"

  8. درباره شایع ترین بیماری روان

  9. امواج آنتن های تلفن همراه مضر است؟

  10. آشنایی با بیماری‌های مرتبط با پوسته شدن پوست

  11. شایع ترین بیماری‌هایی که زنان مبتلا می‌شوند

  12. ارتباط چاقی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ

  13. ضربان قلب نامنظم و افزایش ریسک زوال عقل

  14. این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!

  15. اجازه دهید کودکان دعوا کنند

  16. کاهش استرس با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

  17. خواص میوه‌های پائیزی + اینفوگرافی

  18. واکسن‌های ضروری برای مبتلایان به دیابت

  19. دلایل خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟

  20. استرس عامل پرفشاری خون

  21. ادامه حیات انسان بر روی زمین در گرو کاهش "مصرف گوشت"

  22. ۷۵ درصد اختلالات روانی در سنین ۱۴ تا ۲۵ سالگی رخ می دهد

  23. تولید ارزان آنتی‌اکسیدان از پوست پسته

  24. شایع‌ترین علت نابینایی چیست؟

  25. ذائقه ایرانی ها شیرین شده است؟

آخرین عناوین