بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

گروه سلامت الف،   3970501100
بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی موثر است، بلکه از بروز آنها نیز پیشگیری می‌کند.

به گزارش ایسنا، دکتر شهرزاد خسروی - متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: ورزش منظم و مناسب موجب افزایش قدرت عضلانی قلب و در نتیجه پمپاژ بهتر خون می‌شود. از طرف دیگر، ورزش موجب بهبود اکسیژن رسانی به بخش‌های مختلف بدن نیز می‌شود و می‌توان گفت بر اثر ورزش، ظرفیت قلبی و ریوی افزایش می‌یابد.

به گفته وی، ورزش منظم و مناسب، نه تنها می‌تواند از پیشرفت گرفتگی‌های عروقی پیشگیری کند بلکه موجب ترمیم و برگشت آنها نیز خواهد شد. بنابراین فعالیت فیزیکی مناسب عامل مهمی برای پیشگیری از سکته‌های قلبی بعدی نیز به حساب می‌آید. چاقی هم عامل موثری در افزایش خطر بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی است که ورزش می‌تواند با کنترل وزن با آن مقابله کند.

ورزش کنید حتی اگر سکته کرده‌اید

خسروی درباره بیماران مبتلا به سکته قلبی و انجام ورزش از سوی آنها نیز گفت: پس از گذشت حداقل دو هفته از سکته قلبی، می توان برنامه بازتوانی قلبی این بیماران را شروع کرد و به آنها توصیه می شود فعالیت های فیزیکی را از سر بگیرند.

وی با اشاره به این که بهتر است نوع و شدت ورزش ها از سوی متخصص تعیین شود، افزود: با توجه به شرایط بیمار، باید فعالیت مناسبی برای او انتخاب شود. بنابراین در مراکزی که خدمات بازتوانی قلبی را ارائه می‌کنند، ابتدا وضع قلب، تنفس، فشار خون و ضربان قلب بیمار کنترل می‌شود تا براساس آن ورزش مورد نظر را تعیین کنند که بتدریج، شدت و مدت فعالیت‌ها نیز افزایش می‌یابد.

بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، وی ادامه داد: زمانی که بیمار پس از چند جلسه بازتوانی قلبی متوجه می شود مانند گذشته یا حتی بهتر از قبل می تواند مشغول ورزش و فعالیت شود، نه تنها روحیه بهتری پیدا می‌کند، بلکه از نظر جسمی هم شرایط مناسب‌تری خواهد داشت.

به گفته این عضو هیات علمی دانشگاه، نوع ورزش ها با توجه به مشکل قلبی بیماران متفاوت است؛ ولی در مورد سکته های قلبی حتما باید حداقل دو هفته پس از سکته، این فعالیت ها شروع شود که اغلب با ورزش های هوازی نیز این کار انجام می شود. بنا بر نظر پزشک معالج کم کم می توان نوع و شدت ورزش را هم تغییر داد.

خسروی به چند نمونه از ورزش های هوازی اشاره کرد و گفت: استفاده از تردمیل و دوچرخه ها، شنا و پیاده‌روی‌های تند، ورزش های هوازی مناسبی هستند که بیماران می توانند انجام دهند. البته با توجه به این که اغلب بیماران پس از سکته، با ترس و نگرانی مشغول ورزش و فعالیت می شوند و تصور می کنند شاید این ورزش ها فشار بیش از حدی به آنها وارد کنند که چندان به نفع قلب شان نباشد، باید حتما با پزشک معالج مشورت شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: مدت زمان گرم کردن و سرد کردن بدن برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد و باید بیش از حالت عادی باشد. همچنین با توجه به این که هوای سرد این بیماران را اذیت می کند، لازم است در فصول سرد بیشتر مراقب باشند و ورزش را به ساعت های گرم‌تر روز موکول کنند. در کل مهم است قبل از شروع هر نوع ورزشی، وضع بدن شان را با شرایط فعالیت جسمی تطابق دهند.

زور آلودگی هوا بیشتر از ورزش

خسروی درباره آلودگی هوا و تاثیر آن بر قلب و عروق نیز گفت: آلودگی هوا مشکلی نیست که در تمام روزها و ماه های سال ادامه داشته باشد، اما هنگامی که با این مشکل روبه رو هستیم، به بیماران قلبی توصیه می شود از منزل خارج نشده و فعالیت فیزیکی را هم تا جای ممکن محدود و متوقف کنند. در شرایط عادی که هوا آلوده نیست، این بیماران باید به اندازه کافی ورزش کنند و تحرک داشته باشند؛ البته در چنین شرایطی، ورزش در هوای آزاد بهتر و مفیدتر از محیط های بسته است.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر در طول ورزش با مشکلی هر چند جزیی مواجه می شوید، حتما باید با پزشک معالج تان مشورت کنید و نظر او را جویا شوید. درد قفسه سینه یکی از مهم ترین علائمی است که باید مورد توجه قرار گیرد و لازم است علت اصلی آن تشخیص داده شود.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. چرا کانال مالی اروپا شکل نمی گیرد؟

  2. ردپای افغانی ها در گرانی آجیل شب یلدا

  3. محمود عزیزی: «قلاده‌های طلا» در تاریخ سینمای ایران می‌ماند   

  4. خاک ایران همچنان قاچاق می‌شود

  5. دوره کاری «بانوی صورتی» در تلویزیون کره شمالی پایان یافت

  6. میناوند: کی‌روش از پیروانی خواست علیه برانکو مصاحبه کند/ مربیان تیم ملی به دنبال شریک جرم برای ناکامی در جام ملت‌ها هستند

  7. ایرانی‌ها به کدام کشورها بیشتر سفر کرده‌اند؟

  8. کلانی: پرسپولیس شایسته سومین قهرمانی است

  9. ترامپ: آمریکا برای مذاکره هسته‌ای با کره شمالی عجله‌ای ندارد

  10. شکاف «اصلاحات بر حاکمیت» با «اصلاحات در حاکمیت»

  11. اگر برجام نباشد چه می‌شود؟

  12. ارزش روز سبد سهام عدالت آب رفت + جدول

  13. کاهش مجدد قیمت نفت به ۶۰ دلار

  14. رئیس اتحادیه طلا و جواهر: شب یلدا تاثیری در قیمت سکه و طلا ندارد

  15. قیمت امروز طلا در بازارهای جهانی

  16. توطئه مرد غریبه برای تصاحب ثروت زن بیمار

  17. راز جسد سوخته زن جوان در کوه‌های مشهد

  18. روحانی استاد فرافکنی در تحمیل FATF است/ FATF هم مانند برجام چرخ زندگی مردم را نمی‌چرخاند

  19. ظریف به قطر رفت

  20. فردا آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد

  21. روش‌های بهبود سلامت روانی را می‌دانید؟

  22. نکات کلیدی حفظ سلامت قلب در بیماران دیالیزی

  23. رونالدو دادگاهی می‌شود

  24. تعویق بازی‌های بزرگ لیگ فرانسه بخاطر جلیقه‌زردها

  25. آخرین عناوین روزنامه‌های اقتصادی

پربحث‌های دیروز

  1. ازغدی: انتقاد را سرکوب نکنید/ نماز جمعه تریبون تکرار و کلی گویی بی فایده نیست/ رهبری هم باید پاسخگوی اختیارات خودش باشد/نهادهای حکومت در سه قوه و منصوب، باید شفاف و مسئولیت پذیر باشند

  2. صادق خرازی: تجربه سال ۸۴ را تکرار نخواهیم کرد

  3. ۵ سناریو برای «بنزین»؛ از پیشنهاد یارانه ۶۰ هزارتومانی تا توزیع کوپن سوخت

  4. دادستان قم: وحید صیادی نصیری به دلیل بیماری کبد فوت کرد

  5. اقلامی که اروپایی‌ها وارداتش را به ایران فراهم خواهند کرد

  6. تاکید آیت الله صدیقی در نماز جمعه به مساله ازدواج جوانان

  7. پیش بینی احمد توکلی از وضعیت تورم در سال آینده

  8. مصرف برق ایران در مرحله‌ انفجار

  9. رمز پیروزی

  10. کره شمالی: مذاکرات هسته ای با آمریکا به بن بست رسید

  11. شگردهایت را تغییر بده رامبد

  12. کارخانه‌های اپل به آمریکا منتقل می‌شوند

  13. ۱۰ خبر پربازدید هفته/ از سخنرانی رئیسی در دانشگاه و درخواست پرداخت حقوق کارگران به جای حقوق مدیران تا نظر مردم درباره افزایش قیمت خودرو و پنج اشتباه درباره دختران خیابان انقلاب

  14. طلا در مسیر کاهش چشمگیر قیمت

  15. بانک مرکزی ارز خارج از کشور صادرکنندگان را می‌خرد

  16. ترامپ خطاب به نزدیکانش: نگران تهدید دموکرات‌ها به استیضاح هستم

  17. تشویق ۷۰ هزار نفری کاشیما در تبریز

  18. کی‌روش به مربیان داخلی: عذرخواهی‌ام را پذیرا باشید

  19. شش پاسخ موسویان به ادعاهای مایک پمپئو علیه توان موشکی و دفاعی ایران

  20. کارگران در نقاط مختلف چقدر حقوق می‌گیرند؟

  21. رییس اتاق بازرگانی: تا توانستیم به پای فعالان اقتصادی بند بستیم

  22. شریعتمداری اعلام کرد: استعفای مدیران دو شغله سازمان ها وصندوق های تابعه وزارت کار

  23. قیمت‌گذاری خودرو در شرایط انحصار و تشدید تضییع حقوق مردم

  24. اداره سانسور چین فیلم لانتوری را بخاطر دینی بودن ممنوع کرد

  25. بدترین کسی که روی زمین گام برمی‌دارد...  

پربحث‌های هفته

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  3. علی مطهری: حدس می‌زنم مردم هم موافق افزایش قیمت بنزین هستند!

  4. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  5. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  6. برای این عکس شما تیتر بزنید  

  7. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  8. از تزریق به ایرانیان در فرودگاه تفلیس تا دیپورت آنها به بهانه‌های واهی + عکس

  9. واکنش کاربران توییتر به افزایش قیمت خودرو/ مالک ایران خودرو و سایپا کیست؟/ وقتی وزیر هم بی‌خبر است!/ سلام به پراید ۴۰ میلیونی و دست‌های پشت پرده

  10. ضعیف‌ترین دوران وزارت خارجه ایران  

  11. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  12. وعده ارزانی ۲۰ درصدی با FATF، پس از گرانی ۲۰۰ درصدی با برجام!

  13. کسی که الفبای اقتصاد را خوانده باشد، می‌داند که این راه حتی به ترکستان هم نمی‌رود!

  14. مشاور نوبخت: مشکلات اقتصاد ایران، داخلی است نه سیاست خارجی/ باید از نفت فاصله بگیریم و پایه‌های مالیاتی را افزایش دهیم/ چون می‌دانند وابسته‌ایم، تحریم می‌کنند

  15. برایان هوک: موضوع فرزندان مقامات ایران را بررسی می‌کنیم

  16. به بهانه شاپرک شجری‌زاده؛ پنج اشتباه درباره دختر خیابان انقلاب

  17. تست موشک بالستیک تائید شد/ پاسخ سردار حاجی‌زاده به واکنش آمریکایی‌ها

  18. راهکارهای یک نماینده به جای افزایش حقوق کارمندان دولت

  19. روحانی: سال آینده به دلیل تحریم‌ها با مشکلاتی روبه رو خواهیم شد/ اشکال ما این است که فرصت‌ها را می‌سوزانیم

  20. حرف های یک مهندس برق مملکت

  21. چرا همیشه کارگران، یک بار هم به مدیران و مسئولان حقوق ندهید

  22. فرزندان مقامات ایران از آمریکا اخراج می‌شوند؟/ انتقاد از روحانی در جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی/ پایان اصولگرایی و اصلاح‌طلبی

  23. ایران خودرو لیاقت حمایت ندارد  

  24. درخواست بی‌شرمانه پسر ۹ ساله از یک زن

  25. پیشنهاد جدید بنزینی مجلس؛ سهمیه بنزین پول نقد می‎شود

پربحث‌های هفته

  1. عوارض مصرف نمک های دریایی

  2. خطرات مصرف گوشت قرمز

  3. برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

  4. راهی برای مقابله با بیماری ام اس

  5. کمبود ویتامین D باعث ابتلا به اسکیزوفرنی می‌شود

  6. تلفن همراه؛ عامل افزایش ۳۷ درصدی موارد بستری در بیمارستان

  7. وزیر بهداشت: چرخه درمان با توانبخشی کامل می شود

  8. ۱۰ عامل اختلال در خواب

  9. روش‌های بهبود سلامت روانی را می‌دانید؟

  10. نکات کلیدی حفظ سلامت قلب در بیماران دیالیزی

  11. ضرورت افزایش تولید محصولات ارگانیک

  12. 90 درصد مبتلایان به سرطان ریه سیگاری هستند

  13. ارتباط آرتروز روماتوئید و افزایش ریسک بیماری انسداد ریه

  14. اختلال در فعالیت کلیه‌ها در پی التهاب مویرگ‌های خونی/ «گلومرلونفریت» گریبانگیر چه کسانی می‌شود؟

  15. ۳۰ درصد ایرانیان بالای ۱۸ سال به بیماری فشار خون مبتلا هستند

  16. تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

  17. راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

  18. قهوه به مقابله با پارکیسنون کمک می کند

  19. بازماندگان سرطان سینه در معرض خطر پوکی استخوان

  20. تغییر ساختار مغز کودکان با استفاده از تبلت

  21. حل جدول از زوال عقل پیشگیری نمی‌کند

  22. استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و روش‌های ترک وابستگی

  23. واکنش نمایندگان به اظهارات مهناز افشار؛ بیزینس هنرمندانه با جان مردم

  24. چرا دست‌هایم همیشه سرد است؟

  25. ویتامین سی معجزه‌ای برای پوست و مو

آخرین عناوین