راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه

گروه سلامت الف،   3970418100
راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه

سنگ کلیه‌ها رسوبات سختی هستند که درون کلیه‌ها ساخته و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شوند و بسته به نوع سنگ درمان‌های متفاوتی دارند.

موارد زیر راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل این سنگ‌هاست:

مصرف آب زیاد: مایعات، مواد تشکیل‌دهنده سنگ را رقیق کرده و احتمال تبلور آنها و تشکیل سنگ را کاهش می‌دهند. همه مایعات نقش یکسانی در جلوگیری از تشکیل سنگ ندارند. مایعاتی مانند چای، آب پرتقال و قهوه با ریسک پایین تشکیل سنگ مرتبط‌هستند.

افزایش مصرف اسید سیتریک: اسید سیتریک که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات بویژه لیموترش و لیموشیرین یافت می‌شود از طریق ترکیب شدن با کلسیم و نیز جلوگیری از بزرگ شدن بلورهای کلسیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

کاهش مصرف میوه‌های با اگزالات بالا : اگزالات یک ضد مغذی است که در مواد گیاهی مانند کاکائو، سبزیجات با برگ سبز، میوه‌ها و دیگر سبزیجات یافت می‌شود.

این ماده با کلسیم یا دیگر مواد معدنی ترکیب شده و تشکیل بلورهای کلسیم و در نهایت تشکیل سنگ را به دنبال دارد.

خودداری از مصرف دوزهای بالای ویتامین C: مکمل‌های ویتامین C با افزایش ریسک تشکیل سنگ کلیه مرتبط هستند. با این حال مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مانند لیمو افزایش تشکیل سنگ کلیه را به دنبال ندارد.

مصرف کلسیم کافی: کلسیم با اگزالات موجود در رژیم غذایی ترکیب شده و از جذب کامل این ضد مغذی جلوگیری می‌کند.

کاهش مصرف نمک: بالا بودن میزان دریافتی سدیم، دفع کلسیم از طریق ادرار و ریسک تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

افزایش دریافتی منیزیم: منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند. باور بر این است که منیزیم میزان جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.

کاهش مصرف پروتئین حیوانی: مصرف پروتئین حیوانی که در لبنیات، ماهی و گوشت وجود دارد دفع کلسیم را افزایش می‌دهد. پروتئین‌های حیوانی همچنین حاوی مقادیر زیادی از پورین‌ها هستند که تبدیل به اسید اوریک شده و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهند.

منبع: جام جم آنلاین

عناوین مرتبط

پربحث‌های اخیر

  1. چرا نباید حقوق کارمندان افزایش یابد؟

  2. نوبخت در پاسخ به احمدی‌نژاد: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم

  3. واکنش واعظی به پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی از سوی احمدی‌نژاد

  4. واکنش‌ها به انتصاب داماد رئیس‌جمهوری به معاونت وزیر؛ کلید روحانی قفل شاه داماد را باز کرد

  5. مظلومی که داستان ندارد

  6. سعید جلیلی: باید نشان دهیم می‌شود ایستاد، پیروز شد، پیشرفت کرد و تکثیر شد

  7. وقتی اقوام حسن روحانی در دولت پست می‌گیرند + جدول

  8. نمایندگان مجلس از ظریف به قوه قضائیه شکایت می‌کنند

  9. باهنر: دولت فعلی دولت پیرمردهاست/ مردم گرفتارند دلمان میسوزد

  10. چرا با کاهش قیمت دلار، نرخ اجناس کم نمی‌شود؟  

  11. ترکان: در شرایط اقتصادی امروز، گروه‌های فقیر بیشتر شده‌اند

  12. اقتصاد جهانی منهای آمریکا

  13. درباره وظایف ذاتی وزارت خارجه؛ دیپلماسی کوبیدن به در و دیوار؟!

  14. ظریف: ایران هنر گریز از تحریم‌ها را به دیگران هم آموزش خواهد داد

  15. حاجی‌بابایی: اعتماد کردن مجدد به آمریکا اشتباه محض است

  16. اگر برجام نباشد چه می‌شود؟

  17. خداوند از علما، عهد و پیمان گرفته که در برابر شکم‌بارگی ستم‌گران و گرسنگی مظلومان سکوت نکنند  

  18. ۶ هزار خودروی خارجی در گمرکات خاک می‌خورد/ بلاتکلیفی ۲۲.۸ میلیون یورو ارز دولتی + سند

  19. فلاحت‌پیشه: بنده نشنیده‌ام که تاکنون کسی بگوید با FATF اسلام زیر سوال می‌رود

  20. داماد روحانی از معاونت وزارت صنعت عزل شد؟/ انتقاد روزنامه اصلاح‌طلب از حضور حزبی ظریف/ در این مجلس کسی به فکر منافع ملی نیست

  21. دلار ۴۲۰۰ تومانی و کی بود کی بود من نبودم!  

  22. ظریف کافه را بهم ریخت / ادعایی که زود تکذیب شد  

  23. واعظی در واکنش به مصاحبه حجاریان: با اصلاح‌طلبان تندرو روابط خوبی نداریم/ با هیچ گروهی ائتلاف نکردیم

  24. کدخدایی: شورای نگهبان نمی‌تواند از ایرادات CFT چشم پوشی کند

  25. لیدرهای یک شبکه مبتذل در شیراز دستگیر شدند

پربحث‌های دیروز

  1. چرا نباید حقوق کارمندان افزایش یابد؟

  2. نوبخت در پاسخ به احمدی‌نژاد: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم

  3. واکنش واعظی به پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی از سوی احمدی‌نژاد

  4. چرا کانال مالی اروپا شکل نمی گیرد؟

  5. واکنش‌ها به انتصاب داماد رئیس‌جمهوری به معاونت وزیر؛ کلید روحانی قفل شاه داماد را باز کرد

  6. ردپای افغانی ها در گرانی آجیل شب یلدا

  7. مظلومی که داستان ندارد

  8. روحانی استاد فرافکنی در تحمیل FATF است/ FATF هم مانند برجام چرخ زندگی مردم را نمی‌چرخاند

  9. سعید جلیلی: باید نشان دهیم می‌شود ایستاد، پیروز شد، پیشرفت کرد و تکثیر شد

  10. وقتی اقوام حسن روحانی در دولت پست می‌گیرند + جدول

  11. نمایندگان مجلس از ظریف به قوه قضائیه شکایت می‌کنند

  12. محمود عزیزی: «قلاده‌های طلا» در تاریخ سینمای ایران می‌ماند   

  13. باهنر: دولت فعلی دولت پیرمردهاست/ مردم گرفتارند دلمان میسوزد

  14. چرا با کاهش قیمت دلار، نرخ اجناس کم نمی‌شود؟  

  15. خاک ایران همچنان قاچاق می‌شود

  16. ترکان: در شرایط اقتصادی امروز، گروه‌های فقیر بیشتر شده‌اند

  17. اقتصاد جهانی منهای آمریکا

  18. درباره وظایف ذاتی وزارت خارجه؛ دیپلماسی کوبیدن به در و دیوار؟!

  19. ظریف: ایران هنر گریز از تحریم‌ها را به دیگران هم آموزش خواهد داد

  20. حاجی‌بابایی: اعتماد کردن مجدد به آمریکا اشتباه محض است

  21. اگر برجام نباشد چه می‌شود؟

  22. خداوند از علما، عهد و پیمان گرفته که در برابر شکم‌بارگی ستم‌گران و گرسنگی مظلومان سکوت نکنند  

  23. ۶ هزار خودروی خارجی در گمرکات خاک می‌خورد/ بلاتکلیفی ۲۲.۸ میلیون یورو ارز دولتی + سند

  24. فلاحت‌پیشه: بنده نشنیده‌ام که تاکنون کسی بگوید با FATF اسلام زیر سوال می‌رود

  25. دوره کاری «بانوی صورتی» در تلویزیون کره شمالی پایان یافت

پربحث‌های هفته

  1. چه کسی اسلام را نمی‌فهمد آقای روحانی!

  2. نظر شما در مورد افزایش قیمت خودرو چیست؟/ راهکار نجات صنعت خودرو چیست؟

  3. علی مطهری: حدس می‌زنم مردم هم موافق افزایش قیمت بنزین هستند!

  4. رئیسی: خدا رحم کرد من رئیس جمهور نشدم که دلار ۵ هزار تومان شود/ قالیباف نمی‌خواست کاندید شود/ مدعی حقوقدانی هستند، اما بین قاضی و دادستان فرق نمی گذارند

  5. تفریح لاکچری احمد خمینی  

  6. برای این عکس شما تیتر بزنید  

  7. نگاهی به هزینه و فایده برجام

  8. از تزریق به ایرانیان در فرودگاه تفلیس تا دیپورت آنها به بهانه‌های واهی + عکس

  9. واکنش کاربران توییتر به افزایش قیمت خودرو/ مالک ایران خودرو و سایپا کیست؟/ وقتی وزیر هم بی‌خبر است!/ سلام به پراید ۴۰ میلیونی و دست‌های پشت پرده

  10. ضعیف‌ترین دوران وزارت خارجه ایران  

  11. مثل «لیلا حاتمی» نباشیم!

  12. چرا نباید حقوق کارمندان افزایش یابد؟

  13. وعده ارزانی ۲۰ درصدی با FATF، پس از گرانی ۲۰۰ درصدی با برجام!

  14. کسی که الفبای اقتصاد را خوانده باشد، می‌داند که این راه حتی به ترکستان هم نمی‌رود!

  15. برایان هوک: موضوع فرزندان مقامات ایران را بررسی می‌کنیم

  16. فرزندان مقامات ایران از آمریکا اخراج می‌شوند؟/ انتقاد از روحانی در جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی/ پایان اصولگرایی و اصلاح‌طلبی

  17. به بهانه شاپرک شجری‌زاده؛ پنج اشتباه درباره دختر خیابان انقلاب

  18. تست موشک بالستیک تائید شد/ پاسخ سردار حاجی‌زاده به واکنش آمریکایی‌ها

  19. راهکارهای یک نماینده به جای افزایش حقوق کارمندان دولت

  20. روحانی: سال آینده به دلیل تحریم‌ها با مشکلاتی روبه رو خواهیم شد/ اشکال ما این است که فرصت‌ها را می‌سوزانیم

  21. چرا همیشه کارگران، یک بار هم به مدیران و مسئولان حقوق ندهید

  22. نوبخت در پاسخ به احمدی‌نژاد: امکان افزایش یارانه‌ها وجود ندارد/ فعلا باید بدهی‌های دولت قبل را بپردازیم

  23. واکنش واعظی به پیشنهاد یارانه ۹۰۰ هزار تومانی از سوی احمدی‌نژاد

  24. درخواست بی‌شرمانه پسر ۹ ساله از یک زن

  25. چرا کانال مالی اروپا شکل نمی گیرد؟

پربحث‌های هفته

  1. عوارض مصرف نمک های دریایی

  2. خطرات مصرف گوشت قرمز

  3. برای درد زانو تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟

  4. راهی برای مقابله با بیماری ام اس

  5. کمبود ویتامین D باعث ابتلا به اسکیزوفرنی می‌شود

  6. تلفن همراه؛ عامل افزایش ۳۷ درصدی موارد بستری در بیمارستان

  7. وزیر بهداشت: چرخه درمان با توانبخشی کامل می شود

  8. ۱۰ عامل اختلال در خواب

  9. در فصل سرد این‌گونه از موهای خود مراقبت کنید!

  10. آشنایی با علل و علایم بروز سکته مغزی

  11. روش‌های بهبود سلامت روانی را می‌دانید؟

  12. نکات کلیدی حفظ سلامت قلب در بیماران دیالیزی

  13. ضرورت افزایش تولید محصولات ارگانیک

  14. 90 درصد مبتلایان به سرطان ریه سیگاری هستند

  15. ارتباط آرتروز روماتوئید و افزایش ریسک بیماری انسداد ریه

  16. اختلال در فعالیت کلیه‌ها در پی التهاب مویرگ‌های خونی/ «گلومرلونفریت» گریبانگیر چه کسانی می‌شود؟

  17. ۳۰ درصد ایرانیان بالای ۱۸ سال به بیماری فشار خون مبتلا هستند

  18. تاثیر وعده صبحانه در کاهش ریسک بیماری قلبی

  19. راهکارهای مراقبت از سلامت روان را بشناسید

  20. قهوه به مقابله با پارکیسنون کمک می کند

  21. بازماندگان سرطان سینه در معرض خطر پوکی استخوان

  22. تغییر ساختار مغز کودکان با استفاده از تبلت

  23. حل جدول از زوال عقل پیشگیری نمی‌کند

  24. استفاده بیش از حد از گوشی‌های هوشمند و روش‌های ترک وابستگی

  25. واکنش نمایندگان به اظهارات مهناز افشار؛ بیزینس هنرمندانه با جان مردم

آخرین عناوین