راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه

گروه سلامت الف،   3970418100
راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه

سنگ کلیه‌ها رسوبات سختی هستند که درون کلیه‌ها ساخته و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شوند و بسته به نوع سنگ درمان‌های متفاوتی دارند.

موارد زیر راه‌های طبیعی برای کاهش خطر تشکیل این سنگ‌هاست:

مصرف آب زیاد: مایعات، مواد تشکیل‌دهنده سنگ را رقیق کرده و احتمال تبلور آنها و تشکیل سنگ را کاهش می‌دهند. همه مایعات نقش یکسانی در جلوگیری از تشکیل سنگ ندارند. مایعاتی مانند چای، آب پرتقال و قهوه با ریسک پایین تشکیل سنگ مرتبط‌هستند.

افزایش مصرف اسید سیتریک: اسید سیتریک که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات بویژه لیموترش و لیموشیرین یافت می‌شود از طریق ترکیب شدن با کلسیم و نیز جلوگیری از بزرگ شدن بلورهای کلسیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.

کاهش مصرف میوه‌های با اگزالات بالا : اگزالات یک ضد مغذی است که در مواد گیاهی مانند کاکائو، سبزیجات با برگ سبز، میوه‌ها و دیگر سبزیجات یافت می‌شود.

این ماده با کلسیم یا دیگر مواد معدنی ترکیب شده و تشکیل بلورهای کلسیم و در نهایت تشکیل سنگ را به دنبال دارد.

خودداری از مصرف دوزهای بالای ویتامین C: مکمل‌های ویتامین C با افزایش ریسک تشکیل سنگ کلیه مرتبط هستند. با این حال مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مانند لیمو افزایش تشکیل سنگ کلیه را به دنبال ندارد.

مصرف کلسیم کافی: کلسیم با اگزالات موجود در رژیم غذایی ترکیب شده و از جذب کامل این ضد مغذی جلوگیری می‌کند.

کاهش مصرف نمک: بالا بودن میزان دریافتی سدیم، دفع کلسیم از طریق ادرار و ریسک تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.

افزایش دریافتی منیزیم: منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند. باور بر این است که منیزیم میزان جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.

کاهش مصرف پروتئین حیوانی: مصرف پروتئین حیوانی که در لبنیات، ماهی و گوشت وجود دارد دفع کلسیم را افزایش می‌دهد. پروتئین‌های حیوانی همچنین حاوی مقادیر زیادی از پورین‌ها هستند که تبدیل به اسید اوریک شده و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهند.

منبع: جام جم آنلاین
گوشی شاپ الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

کلاسی نوجاباما-JB97DH3بیمه azki

پربحث‌های امروز

  1. پسته در بازار تهران کیلویی ۱۰ دلار

  2. افشانی رفتنی شد؛ آغاز دوباره ماراتن انتخاب شهردار/گزینه های احتمالی برای حضور در بهشت/ محسن هاشمی شهردار می شود؟

  3. ربوده شدن تعدادی از نیروهای بسیجی و هنگ مرزی میرجاوه

  4. آرایشگاه معروف، عروس خانم را کچل کرد

  5. توکلی: FATF تحفظ پذیر نیست/ از ترس مرگ نباید خودکشی کرد

  6. تصمیم‌گیری برای ۲ نرخی شدن بنزین؛ هفته آینده روی میز کمیسیون انرژی

  7. کاهش پلکانی قیمت‌ خودرو آغاز شد

  8. امیرعبداللهیان: قیافه «ترامپ» پس از ۱۳ آبان امسال دیدنی است

  9. بازی جدید ترامپ برای رهایی بن سلمان از ماجرای خاشقچی

  10. تصاویر بازدید پلیس ترکیه از کنسولگری عربستان  

  11. جریمه ۷ میلیون تومانی متقاضیان مسکن مهر توسط بانک مسکن

  12. انتخابات آزاد به سبک محمد‌رضا پهلوی + سند

  13. تیراندازی به استاد دانشگاه علوم پزشکی اهواز

  14. هاشمی: از موضوع شنود بگذرید/حتی زن و شوهر نیز می‌توانند از این وسایل استفاده کنند

  15. امروز با آرمان های جوانان ۴۰ سال پیش چقدر فاصله داریم  

  16. جهانگیری: دانشگاه‌ها و مراکز تحقیقاتی از نظر بودجه در تنگنا قرار گرفته‌اند

  17. موشک های بالستیک دریایی سپاه 700 کیلومتری شدند/ ساخت موشک خاص ایرانی برای نبرد سوریه

  18. ادعای شنود تلفنی برای حذف دو مدیر شهرداری

  19. برایان هوک: هم‌چنان سیاست به صفر رساندن صادرات نفت ایران را دنبال می‌کنیم

  20. ارزشمندترین پاسپورت‌های جهان در سال ۲۰۱۸

  21. لاریجانی: بد و بیراه گفتن‌ها به یکدیگر موجب کُند شدن توسعه شده است

  22. اینجا ماهشهر: اگه می‌تونی نفس بکش!  

  23. سیگنال‌های معامله آمریکا- عربستان و ترکیه بر سر خون خاشقجی

  24. واکنش افشانی به حواشی تغییر معاون برنامه‌ریزی شهرداری در فضای مجازی

  25. توکلی: سیاست تثبیت نرخ ارز و تخصیص اداری باید اعمال شود

پربحث‌های دیروز

  1. تهاجم معماری «سبک اروپایی» به شهر قم!  

  2. خرید نفت کره‌جنوبی از ایران به صفر رسید

  3. فیش حقوقی مدیری که حاشیه‌ساز شد +عکس

  4. قانون ممنوعیت بکارگیری بازنشستگان، بازی های سیاسی و اشتیاق عجیب مدیران برای خدمت به مردم!

  5. وقتی مسئولان شعار شفافیت می‌دهند، اما مردم را محرم نمی‌دانند/ خبری از سامانه ثبت حقوق و مزایای مسئولان و دسترسی مردم نیست!

  6. اعتراف سفیر عربستان در ترکیه به قتل جمال خاشقچی + جزئیات

  7. تولد ۲۱۸۷ نوزاد لاکچری در تاریخ طلایی ۷مهر

  8. چرا باید نگران نظام بانکی باشیم؟

  9. کاهش قیمت سکه در بازار + آخرین نرخ ارز

  10. آل‌سعود با بن‌بستی بی‌سابقه مواجه است؛ آیا ریاض برای مقابله با ترامپ، با تهران آشتی می‌کند؟

  11. حکم دادگاه بدوی پرونده راننده لندکروز صادر شد

  12. حمله بمب‌گذار انتحاری به سفارت ایران در ترکیه + توضیحات بهرام قاسمی

  13. معاون شهردار شدن زنان، تنها میراث افشانی/ FATF، باز هم برخورد سیاسی به‌جای برخورد کارشناسی/ واکنش عجیب آرمان به حضور روحانی در دانشگاه تهران

  14. روحانی: آمریکا در بلند مدت قادر نیست به سیاست‌های ضدایرانی خود ادامه دهد/ به آینده بهتر، بسیار امیدوارم

  15. حضور داماد حدادعادل در صدا و سیما  

  16. اعتراض شدید نمایندگان مجلس به احتمال معرفی «ویسه» برای وزرات صنعت

  17. یاران نوبخت وزیر می‌شوند؟/ بررسی تغییرات احتمالی کابینه

  18. وزیر خارجه انگلیس: اگر خاشقچی را نکشته‌اند، پس او کجاست؟

  19. نشست خبری احمد توکلی پیرامون وضعیت ارزی کشور

  20. تصویری عجیب از علیرضا فغانی در سئول

  21. تولید خودرو ۴۶ درصد کاهش یافت

  22. چرا روحانی مسئولیت این اوضاع را نمی‌پذیرد؟  

  23. الگویی مانع اغیار برای نخستین بار در تاریخ ایران

  24. ظهور شاهزاده تاریکی از استانبول؛ ادامه زنجیره ناکامی‌های ولی‌عهد جوان سعودی

  25. احتمال استعفای عارف از ریاست شورای عالی اصلاح‌طلبان

پربحث‌های هفته

  1. روحانی: به محض انتخاب من در سال ۹۲ قیمت دلار پایین افتاد، بازار آرام شد و امیدها بالا رفت/ به عنوان رئیس‌جمهور لیست قیمت اجناس را هر روز می‌بینم و می‌دانم وضع زندگی مردم چگونه است

  2. دیروز کاسبان تحریم، امروز کاسبان قاچاق، پولشویی و تروریسم!؟

  3. تصادف برادر عضو شورای شهر تهران با ماشین بیت‌المال در شمال + واکنش شورا

  4. حکم راننده لندکروز جنجالی صادر شد

  5. خیز نامحسوس دولت برای افزایش قیمت بنزین/ زمینه سازی دولت برای برگرداندن کارت سوخت/ مردم قربانی سیاست هویج و چماق

  6. قالیباف: نشستگانِ محترم و مسئول، لطفا برخیزید و اقدامی کنید+ عکس

  7. جهانگیری: پول باشد ننه جان من هم می‌تواند کار انجام دهد

  8. دلار ۱۹ هزار تومانی کار دولت بود  

  9. محمود بهمنی: FATF را نمی‌توان به دلار وصل کرد/ با مدیریت عرضه و تقاضا قیمت دلار را بر روی ۲۹۰۰ تا ۳۰۰۰ تومان نگه داشتیم

  10. چند نکته قابل تامل در مورد فراز و فرود نرخ ارز / آیا موج دوم کاهش نرخ ارز به‌زودی آغاز خواهد شد؟

  11. ابلاغ حکم ۷ ماه حبس قطعی حسن عباسی

  12. بهشت جای چه افرادی است؟/ آیا امکان دارد که غیرمسلمانان نیز وارد بهشت شوند؟

  13. دلار در مرز ۱۵ هزار تومان/ حال و هوای بازار ارز تهران

  14. قدرتمندترین پاسپورت جهان متعلق به کدام کشور است؟

  15. سایه شهاب ایرانی بر آسمان حیفا و تل‌آویو + تصاویر

  16. آقای سیف لطفا فرافکنی نکنید!

  17. واکنش خداکرمی به تصادف برادرش با خودروی شورای شهر: برادرم در حال انجام وظیفه بود/ بیمه خسارت ماشین را پرداخت می‌کند

  18. لوطیان جاده‌ها یا مرگ قانون؟!/ سمندی که یخچال فریزر است!

  19. نرخ ارز را این ۴ سایت خارج‌نشین بالاوپایین می‌کنند

  20. فرمانده ناجا: خاوری را می‌توانیم یک‌هفته‌ای بازداشت کنیم

  21. آیا قالیباف از کشور خارج شده است؟ + عکس

  22. اسامی ۹۶ نماینده مخالف لایحه CFT + اسامی غایبین

  23. تهاجم معماری «سبک اروپایی» به شهر قم!  

  24. اتهام‌زنی آمدنیوز به الف؛ قالیباف به الف سفارش خبر داد!

  25. نامه سرگشاده آیت‌الله مکارم شیرازی به رئیس قوه قضائیه؛ بیانات جنابعالی قانع کننده نبود

گوشی شاپ

پربحث‌های هفته

  1. واکنش «محک» به قطع درمان کودک مبتلا به سرطان

  2. خواص بی‌نظیر دانه آفتابگردان که شاید ندانید

  3. دوغ و کفیر هم برای دندان مضر است؟

  4. وجود همزمان این دو بیماری کُشنده است

  5. غذاهایی برای سوزاندن چربی‌ شکم

  6. راه‌‌حلی تازه برای مشکل بی‌خوابی

  7. یک راهکار طب سنتی برای درمان "میخچه"

  8. درباره شایع ترین بیماری روان

  9. امواج آنتن های تلفن همراه مضر است؟

  10. آشنایی با بیماری‌های مرتبط با پوسته شدن پوست

  11. ارتباط چاقی با افزایش ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ

  12. ضربان قلب نامنظم و افزایش ریسک زوال عقل

  13. این علائم می گوید شما کمبود ویتامین دارید!

  14. توصیه‌های بهداشتی برای سفر اربعین؛ چطور خستگی عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم

  15. اجازه دهید کودکان دعوا کنند

  16. کاهش استرس با ۳۰ دقیقه ورزش روزانه

  17. خواص میوه‌های پائیزی + اینفوگرافی

  18. واکسن‌های ضروری برای مبتلایان به دیابت

  19. دلایل خشکی پوست در فصل پاییز و زمستان چیست؟

  20. استرس عامل پرفشاری خون

  21. ادامه حیات انسان بر روی زمین در گرو کاهش "مصرف گوشت"

  22. ۷۵ درصد اختلالات روانی در سنین ۱۴ تا ۲۵ سالگی رخ می دهد

  23. تولید ارزان آنتی‌اکسیدان از پوست پسته

  24. شایع‌ترین علت نابینایی چیست؟

  25. ذائقه ایرانی ها شیرین شده است؟

آخرین عناوین