عامل مهم افسردگی در دختران

گروه سلامت الف،   3970320110

نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است، دختران بیش از پسران تحت تاثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند.

به گزارش فارس، نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است،  دختران بیش از پسران تحت تاثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و مدرسه چرت بزنند. 

نتایج یک نظرسنجی از بیش از 700 دانش‌آموز پسر در کانادا نشان داد، آنها با نخوابیدن و کم خوابیدن کمتر از دختران احساس خستگی و کسلی دارند. 

براساس تحقیقات صورت گرفته کم‌خوابی عامل مهم افسردگی در دختران است؛ شاید یک شب کم‌خوابی باعث کاهش افسردگی روز بعد شود، ولی بنا بر مطالعه‌ای جدید، کم‌خوابی مزمن رابطه ای مستقیم و جدی با افزایش شدت افسردگی در دختران جوان دارد.

سازمان غذا و داروی جهانی مصرف دارو را برای رفع بی‏‌خوابی در کودکان و نوجوانان توصیه نمی‌‏کند، اما تاکید می‌کند، رعایت بهداشت خواب و الگوی خواب و بیداری به خوب خوابیدن افراد کمک می‌کند. 

منظور از رعایت بهداشت خواب، خوردن شام سبک 2 ساعت قبل از خواب، پرهیز از نوشیدن قهوه و مواد خوراکی حاوی کافئین هنگام شب، نخوابیدن در هنگام بعدازظهر، دوش گرفتن عصرگاهی، داشتن حداقل فعالیت فیزیکی در ساعات نزدیک به خواب، نور کم اتاق خواب و دمای مناسب بین 24-21 درجه سانتی‏گراد، احساس آرامش در مکان استراحت شبانگاهی، دوری از افکار نگران‏‌کننده و استرس‏‌زا به خصوص پرهیز از کار یا بازی شبانگاهی با کامپیوتر و همچنین عدم مصرف داروهایی که منجر به بی‏‌خوابی می‌‏شود، است.

عناوین مرتبط

پربحث‌های امروز

  1. به جای کوکب خانم و پترس فداکار و چوپان دروغگو، بیرانوند را قصه کتابهای درسی کنید

  2. افزایش 60 هزار تومانی حق مسکن کارگران/مذاکرات مزد 98 از هفته آینده آغاز می شود

  3. کاهش ۳۰ درصدی قیمت ساخت مسکن در سال آینده

  4. چرا کرباسچی دیروز چند ساعت بازداشت و سپس آزاد شد؟

  5. زمان حال را غنیمت بشمار  

  6. آقای روحانی! اینجا که واتیکان نیست!

  7. تازه‌ترین جزئیات از وضعیت خبرنگار پرس تی‌وی

  8. وزیر خارجه آلمان: لغو مجوز فعالیت خطوط هوایی ماهان ضروری بود

  9. چرا موسوی خوئینی‌ها علیه هاشمی سخن گفت؟

  10. کره جنوبی - بحرین؛ ببر‌ها با «سون» در پی صعود آسان/ قطر - عراق؛ جدال حساس مدعیان کوچک

  11. نقشه مهندس قلابی برای فروش طلاهای مسروقه

  12. آزادی مادری که فرزند شیرخواره اش را کشته بود

  13. افزایش ۶۰ هزار تومانی حق مسکن کارگران

  14. علی‌اکبر صالحی: نگذاشتیم ملت شهد عزتمندی را بچشند

  15. تاوان سنگین یک لحظه عصبانیت

  16. دژاگه: در مورد رفتن کی‌روش از تیم ملی چیزی نشنیده‌ام

  17. اسامی ۴ نماینده‌ای که با تاخیر به مجلس رسیدند

  18. کره‌شمالی یک مقر موشکی اعلام نشده دارد!

  19. محاکمه جوان موادفروشی که دوست صمیمی اش را به خاطر علاقه به یک دختر کشت

  20. آقای رئیس‌جمهور! سلطان موز چه نسبتی با شما دارد

  21. راه مسلمان و منصوریان جدا می‌شود؟

  22. ایران حمله انتحاری در کابل را محکوم کرد

  23. آغاز جلسه علنی مجلس/ بررسی طرح ساماندهی بازار خودرو در دستور کار

  24. رشد ۶ درصدی شاخص بورس در دیماه امسال

  25. سیستم تعریف شده هیئت نظارت بر نمایندگان مجلس کارآمد نیست/ ساختار فعلی مجلس نیاز به بازنگری دارد

پربحث‌های دیروز

  1. تشدید اختلافات ایران و اروپا، احتمال تحریم‌های جدید و فروپاشی برجام

  2. اسماعیل بخشی دستگیر شد

  3. روحانی: ما نمی‌توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو را ممنوع کرد پهلوی اول بود/ روزانه اگر فیلترشکن آمد چه خواهیم کرد؟

  4. فقط ۳۰ ثانیه تا موفقیت

  5. روحانی از احمدی‌نژاد هم پایین‌تر است

  6. واکنش سازمان بازرسی به افزایش ناگهانی قیمت محصولات سایپا و ایران‌خودرو: اگر مجوزی نداشته باشند، اقدام می‌کنیم!

  7. پرواز هواپیماهای ماهان ایر به آلمان ممنوع شد

  8. ساختمان های خالی دانشگاه آزاد را به کسب و کارها بدهید، نه دانشجویان پولی

  9. چهار ماه کفاره برای یک نفر، چهار سال برای یک ملت

  10. نصب بنر بانوی معترض در مقابل مجمع تشخیص برای رد لوایح fatf   

  11. روحانی و فیلترینگ؛ چه کسی خواستار برخورد با فیلتر‌شکن‌ها بود؟

  12. کرباسچی به زندان رفت + جزئیات

  13. همتی اعلام کرد: آغاز واردات نفت از ایران توسط ژاپن از امروز/ بازار ارز و صرافی‌ها خلوت است؛ بانک مرکزی جور تقاضای ارز را هم می‌کشد

  14. موگرینی: در نشست ورشو حضور نخواهم داشت

  15. مردم خواهان اجباری شدن نصب کارتخوان در مطب‌ها شدند/ درآمد یک پزشک یک میلیون تومان است!

  16. راغفر: ما به‌تدریج شاهد فرسایش شدید آرمان‌ها و ارزش‌های انقلاب اسلامی مثل عدالت اجتماعی شدیم

  17. روحانی در واکنش به گزارش تخلف دارویی: ان‌شاءالله که صحت ندارد

  18. نظرسنجی AFC بین بیرانوند و دروازه‌بان عربستان + لینک

  19. خط فقر در تهران ۴ میلیون و ۵۹۲ هزار تومان است

  20. جزئیات دستگیری اسماعیل بخشی؛ وی از صبح روز گذشته متواری شده بود

  21. پوری حسینی: به من نگفته‌اند ممنوع‌الخروجم

  22. افشای لیست موسسات فرهنگی که کمک دریافت کرده‌اند  

  23. رانندگی خوب مردم و کسری بودجه دولت!

  24. سکه ۴ میلیون و ۶۸ هزار تومان شد/ دلار ۱۱۶۵۰ تومان

  25. پست اینستاگرامی کی‌روش پس از پیروزی مقابل تیم ملی فوتبال عمان

پربحث‌های هفته

  1. همسر شهید حججی ازدواج کرد؟

  2. غیرت برای زنان کجا رفته؟

  3. تشدید اختلافات ایران و اروپا، احتمال تحریم‌های جدید و فروپاشی برجام

  4. اروپا به ایران: نمی‌توانیم برنامه موشکی‌تان را تحمل کنیم/ لغزش اروپا به سمت ترامپ

  5. بازداشت خبرنگار پرس‌تی‌وی در آمریکا

  6. موشک ماهواره‌بر حامل «پیام» نشد!

  7. تاج و داورزنی کنارخواننده معروف لس آنجلسی   

  8. اسماعیل بخشی دستگیر شد

  9. توزیع دو کیلو گوشت یخ‌زده با کارت ملی!/ برای گرفتن گوشت منجمد، منجمد شوید!

  10. جلسه امروز مجمع تشخیص مصلحت نظام با حضور ظریف و احمدی‌نژاد  

  11. کدامیک به برجام محتاج ترند، ایران یا اروپا؟

  12. چرا پراید ۲۱ میلیون تومانی یک هفته‌ای ۳۶ میلیون تومان شد؟

  13. روحانی: ما نمی‌توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو را ممنوع کرد پهلوی اول بود/ روزانه اگر فیلترشکن آمد چه خواهیم کرد؟

  14. فقط ۳۰ ثانیه تا موفقیت

  15. ویدئو/ آقای مترجم کار دست کی‌روش و خیابانی داد  

  16. روحانی از احمدی‌نژاد هم پایین‌تر است

  17. فیلم اعترافات اسماعیل بخشی و همدستانش   

  18. جدال اصلاح طلبان و دولت اعتدال/ خبری از حال و روز مردم دارند؟

  19. توکلی: سه قوه با تبانی برخورد با حقوق‌های نجومی را بر زمین گذاشتند

  20. فرشته نجات تنها سرنشین زنده مانده حادثه بوئینگ ۷۰۷

  21. آذری جهرمی: هزینه ساخت ماهواره پیام ۱.۲ میلیون یورو بود

  22. عسگراولادی: بعد از ۶۴سال، دو ماه است صادراتم را متوقف کردم

  23. یارانه نقدی ۳۳۰ هزار میلیارد تومان را بلعید!

  24. امام جمعه اسالم؛ تلگرام را رفع فیلتر کنید

  25. کور هستید؛ برجام را هنوز اجرا می‌کنیم؛ دم از مذاکره می‌زنید/ نه سانتریفوژ می‌چرخد و نه چرخ زندگی مردم/ خودروی که تماما در ایران تولیدمی‌شود، نیازی به ارز ندارد!/معنی موفقیت را نفهمیدیم

پربحث‌های هفته

  1. شیر و ماست کم چرب بهتر است یا پر چرب؟

  2. سرپرست وزارت بهداشت: قیمت دارو باید اصلاح شود

  3. میکروب‌ها را بیشتر بشناسیم

  4. عناب یک غذای سالم برای بدن

  5. فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن را بشناسید

  6. ساخت 20 سلامت کده طب سنتی در بیست نقطه کشور

  7. بر اساس گروه خونی چه غذا‌هایی بخوریم؟

  8. تاثیر ورزش در درمان مبتلایان ام.اس

  9. افراد سازگار، سلامت روان بهتری دارند

  10. نکات مهمی که در مورد «تب» باید بدانید

  11. نشانه اولیه بیماری قلبی

  12. عوارض قرص‌های خواب‌آور

  13. نحوه نگهداری ایمن غذاها در یخچال

  14. راه های پیشگیری از ابتلا به «روتاویروس» در کودکان

  15. خواب مورد نیاز کودکان در هر سنی چقدر است

  16. طرح «پزشک خانواده شهری» در کل کشور اجرایی می‌شود

  17. مصرف نوشابه پس از ورزش به کلیه‌ها آسیب می‌زند

  18. اینفوگرافی/ عوارض کم‌خوابی  

  19. چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟

  20. نشانه‌های سندروم آسپرگر چیست؟

  21. مخالفت کمیسیون بهداشت با واگذاری موسسات آموزش عالی پزشکی

  22. دلایلی برای لثه‌های بی‌رنگ

  23. حواس‌پرتی و کاهش تمرکز نشانه‌ افسردگی است؟

  24. فواید روغن زیتون، بنفشه و زنبق برای بدن

  25. نمکی: برای استقرار «پزشک خانواده» به وزارت بهداشت آمدم

آخرین عناوین