چرا کابوس شبانه می‌بینیم؟

گروه اجتماعی الف،   3970123014

در این روز‌های زیبای بهاری که دمای هوا بسیار دگرگون است افراد بیشتر دچار کابوس‌های شبانه می‌شوند که افزون بر ذهن آشفته، دلایل دیگری هم دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در مرکز انجمن خواب انگلستان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند بالا بودن درجه حرارت اتاق خواب می‌تواند سبب بدخوابی، بی خوابی و حتی دیدن کابوس‌های شبانه شود. محققان بهترین دما برای داشتن خوابی آرام و عمیق را بین ۱۶ الی ۱۸ درجه سانتیگراد می‌دانند.
 
افراد زمانی که دراتاق‌های بسیار گرم استراحت می‌کنند بیشتر احتمال دارد دچارکابوس و دیدن خواب‌های آشفته سرشار ازهیولا و موجودات ترسناک شوند.


گرمای اتاق و بالارفتن دمای بدن سبب ناتوانی در دفع و خنک کردن بدن و درنتیجه بروزاختلال‌های خواب می‌شود، درزمانی که دمای اتاق یا محیط بالا است فعالیت مغزی درزمان خواب افزایش می‌یابد.

کارشناسان همچنین دریافتند دراتاق با درجه حرارت معمولی وحتی اندکی سرد افراد راحت‌تر به خواب می‌روند، اما در درجه حرارت بالا به خواب رفتن افراد بسیارسخت می‌شود.


محققان دیدن کابوس و رویا را در زمان حرکت چشم به حالت REM می‌دانند و امکان دارد دراین زمان حالت‌های دیگری، چون راه رفتن یا حرف زدن درخواب، حرکت شدید پا‌ها و مواردی ازاین دست نیز رخ دهد.

کارشناسان مصرف مواد غذایی سبک و به جای پرچرب و دیرهضم، اندکی پیاده روی قبل ازخواب، استحمام با آب ولرم، تاریک کردن کامل اتاق، نوشتن افکار و برنامه ریزی برای روز‌های آینده برروی کاغذ، پرهیزازکار با تلفن همراه هوشمند و سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر ال سی دی، تعویض البسه و استفاده از ملحفه، بالش و رو تختی ازجنس کتان، الیاف طبیعی و ابریشم می‌تواند به داشتن خوابی آرام کمک کند.‌


می‌توانید برای خنک کردن دمای اتاق پنجره را بازکنید یا از دستگاه‌های خنک کننده استفاده کنید.

برخی اوقات مشاهده کابوس‌های متعدد و حتی یکسان می‌تواند نشان دهنده وجود بیماری‌های روحی و حتی جسمی باشد که نیاز به مراجعه به متخصص برای ریشه یابی و درمان عارضه است.

منبع:Dailymail

yektanetتریبونخرید ارز دیجیتال از والکس

پربحث‌های هفته

  1. جنگ ترکیبی خودمان، علیه خودمان!

  2. کارگری انگشتر ۵۰ میلیاردی را به صاحبش بازگرداند

  3. فرآیند بازگشت مالکیت زمین به حوزه علمیه امام خمینی در حال انجام است

  4. جلاد، به پایان سلام کن!

  5. بهادری جهرمی: مبالغ جرایم رانندگی متناسب با تورم افزایش یافت

  6. تورم چه زمانی تک رقمی می‌شود؟

  7. نرخ تعرفه‌های خدمات بهداشتی درمانی ۱۴۰۳ اعلام شد/ نرخ رسمی ویزیت ۵۰% گران می‌شود!

  8. کلید تحقق شعار سال ۱۴۰۳

  9. بازداشت سومین عامل حمله تروریستی در مسکو

  10. فرامرز اصلانی درگذشت

  11. علی‌ ضیاء و افتادن در باتلاقِ ابتذال!

  12. آقایان رئیسی و اژه‌ای! آیا در پیشگاه خدای متعال و امام‌زمان (عج) پاسخی دارید؟

  13. انتقام از پوتین؟

  14. ائتلاف ایران، روسیه و چین تبدیل به کابوسی برای آمریکا می‌شود

  15. علم‌الهدی: امروز در کشور از آثار تحریم اقتصادی آمریکا مشکلی حس نمی‌کنیم

  16. سلبریتی‌ها چگونه با اعصاب مردم بازی می‌کنند؟

  17. رئیس سازمان برنامه و بودجه: تورم را وارد کانال ۲۰ درصد می کنیم/ تلاش برای رسیدن به رشد اقتصادی ۸ درصدی

  18. بازگشت احتمالی ترامپ چه تاثیری بر اقتصاد ایران دارد؟

  19. افزایش ١٧٠ درصدی حداقل حقوق کارگران در دولت سیزدهم

  20. خط و نشان حقوقی ایران برای کویت

  21. هشدار سخنگوی پلیس به رانندگان نوروزی؛ آمار تصادفات هولناک است!

  22. وزیر اقتصاد: در سال ۱۴۰۲ رکورد بیشترین سرمایه‌گذاری خارجی واقعی در ۱۶ سال اخیر شکسته شد

  23. کولرهای گازی بلای جان صنعت برق

  24. منظور: تخصیص ارز کشور برای واردات خودرو به صرفه نیست

  25. رشد نقدینگی ۱۸ درصد کاهش یافت

آخرین عناوین