مگنت-ستاره یک مربع

پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

گروه سلامت الف،   3961125042 ۰ نظر، ۱ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!

رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند.

به گزارش تبیان، نگران پوستتان هستید؟ پس حتماً باید نسبت به غذاهایی که می‌توانند به پوستتان آسیب بزنند، بیشتر آگاه شوید. بیشتر افراد به ظاهر پوستشان اهمیت می‌دهند و از آنجایی که پوست، بزرگ‌ترین و قابل مشاهده‌ترین اندام بدن است، پس باید هر کاری که می‌توانیم برای مراقبت از آن انجام دهیم.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد اما در حفظ زیبایی ظاهری پوست نیز نقش بسیار پُررنگی دارد. رژیم غذایی می‌تواند پوست و مو و ناخن را سالم و شاداب نگه دارد یا اینکه آن‌ها را خیلی زود پیر و فرسوده کند. اینکه می‌گویند شما همان چیزی هستید که می‌خورید، عین واقعیت است!

لبنیات

البته لبنیات فواید خودش را دارد. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در حالی که شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کنید. مصرف زیاد لبنیات می‌تواند موجب بروز کیست‌های کوچک سفتی در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می‌مانند. این کیست‌ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می‌شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می‌شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متاسفانه این کیست‌های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت‌ها روی پوست باقی می‌مانند.

کافئین

کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله‌ای که به شما توصیه می‌کند قهوه بنوشید، مقاله‌ی دیگری هم وجود دارد که می‌گوید از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید پس باید بدانید اگر به پوستتان اهمیت می‌دهید باید مصرف آن را کمتر کنید. مشکل اینجاست که کافئین ما را هشیارتر و متمرکزتر می‌کند و ضمناً دهیدراته هم می‌کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، ذخیره‌ی کلاژن بدن افت می‌کند و پوست ما قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. اتفاق بعدی که می‌افتد این است که چین و چروک‌ها شروع به شکل گرفتن کرده و پوست دچار افتادگی می‌شود. بهتر است فنجان‌های قهوه‌تان را با لیوان‌های آب جایگزین کنید یا اینکه مصرف قهوه را به حداقل برسانید، مثلاً یک فنجان در روز!

کیک برنجی

کیک برنج غذای مورد علاقه‌ی آن‌هایی است که به دنبال خوردنی‌های کم کالری هستند و هر کسی که آن‌ها را می‌خورد معمولاً هدفش کاهش وزن است. اما یک نکته: چرا شمایی که قصد کاهش وزن دارید باید چیزی بخورید که به ضرر پوستتان باشد؟! سوال خوبی است، و جواب اینکه احتمالاً نمی‌دانید که کیک برنجی برای پوستتان بد است! تحقیقات علمی نشان می‌دهد؛ کیک برنجی موجب افزایش ناگهانی قند خون شده و در نتیجه احتمال چین و چروک پوست را افزایش می‌دهد.

سویا

خبر بدی برای گیاهخوارها داریم؛ سویا سرشار از ترکیباتی به نام فیتواستروژن‌هاست که استروژن‌های موجود در بدن را افزایش می‌دهد. این ترکیبات می‌توانند اختلالات هورمونی ایجاد کرده و بیماری‌ها و عوارض پوستی دربر داشته باشند.

شیر شکلات

متاسفانه شیر شکلات خوشمزه‌ای که عاشق نوشیدنش هستید اصلاً برای پوستتان خوب نیست. البته لازم نیست کاملاً آن را کنار بگذارید. فواید شکلات تلخ برای سلامتی بی‌نظیر است اما شیر شکلات ترکیب بسیار بدی است؛ قند همراه با محصول لبنی دو تا از بدترین خوردنی‌ها برای پوست شما هستند. اگر میل به خوردن شکلات دارید، بهتر است نوع تلخ آن را انتخاب کنید.

سوشی

سوشی هم از پوست شما متنفر است! فقط رول آن به تنهایی حاوی نمک است که برای پوستتان بد است، برنج هم دارد که قبلاً گفتیم آن ‌هم برای پوستتان خوب نیست و قند خونتان را بالا می‌برد. سوشی می‌تواند منجر به خشکی پوست شده و پروسه‌ی پیری را سرعت بدهد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که مجبورید و یا دوست دارید سوشی بخورید پیشنهاد می‌کنیم بعد از آن آب فراوان بنوشید. شاید بد هم نباشد که کمی ورزش صورت بعد از خوردن آن انجام دهید.

آبمیوه

آبمیوه دیگر چرا؟! مشکل آبمیوه این است که فیبری از میوه در آن وجود ندارد و این یعنی پوست شما، مقدار خوبی از مواد مغذی مهم را از دست می‌دهد و ضمناً قند زیادی نیز به بدنتان می‌رساند. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به جای آبمیوه، خودتان در خانه با میوه و سبزیجات اسموتی درست کنید یا اینکه میوه‌ی کامل را بخورید.

غلات صبحانه

انواع غلات صبحانه در فروشگاه‌ها وجود دارند و ممکن است فکر کنید بسیار سالم و طبیعی هستند اما واقعیت غیر از این است. کافی است نگاهی به لیست عناصر و ترکیبات موجود در آن‌ها بیندازید تا خیلی زود متوجه شوید چه چیزهایی در آن‌ها وجود دارد که برای پوستتان آزاردهنده هستند و موجب التهاب و حتی آکنه و جوش می‌شوند!

الف را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

عناوین مرتبط

وب‌گردی

تجارت نیوزدانشگاه علمی کاربردی

پربحث‌های امروز

  1. اندرونی و بیرونی مسئولان!

  2. توکلی: ‌مسئولان درکی از وضعیت اقتصادی ندارند/راغفر: رئیس کمیسیونی بی‌ام‌و 3 میلیاردی دارد و با آن به استخر می‌رود/ به چه زبانی باید به مسئولان هشدار داد که وضعیت بحرانی است

  3. کارشناس سابق بی بی سی: آیت‌الله خامنه‌ای معمار بزرگ گرفتن تضمین امنیتی ایران است +فیلم

  4. زندگی مدفون شده + تصاویر

  5. زمزمه‌های گران شدن بنزین/ مردم توان پرداخت هزینه بیشتر را ندارند

  6. گرانی سفره مردم را خالی کرد

  7. کاخ سفید: شاید تحریم‌های ترکیه را موقتاً تعلیق کنیم

  8. گریه مسئول سازمان ملل برای کودکان یمن

  9. آخرین قیمت خودروها در بازار

  10. حاجی بابایی: ۸ وزیر در معرض استیضاح هستند/ ادعاهای ربیعی باید پیگیری شود/رئیس تیم اقتصادی کشور یعنی معاون اول باید جوابگو باشد

  11. افزایش قیمت نان منتفی شد

  12. واکنش متفاوت به دو اتفاق مشابه در ترکیه و ایران

  13. تب بازار ارز فروکش کرد

  14. دختران‌ ۳۰ ساله‌ای که ۵۰ ساله هستند  

  15. اردوغان از امیر قطر به خاطر حمایت از ترکیه تشکر کرد

  16. قاضی پور: پسرم گاوداری ندارد

  17. ترامپ تاکنون چه کسانی را «سگ» خوانده است؟

  18. اگر وزیر جهاد کشاورزی جلوی واردات برنج را نگیرد، استیضاح می شود

  19. سفر مقام آمریکایی به آسیا برای جلب حمایت از تحریم‌ها علیه ایران

  20. برنج وارداتی با ارز دولتی؛ ۵ برابر گران شد!

  21. جدول کامل نرخ جریمه تخلفات رانندگی در سال ۹۷

  22. کاظم جلالی: تاکنون در مجلس به مصادیق زدوبند و معامله برخورد نکردم

  23. نرخ دلار در بازار غیررسمی و آزاد ایران چگونه تعیین می‌شود؟

  24. مببارزه با فساد و نقش نظام تصمیم گیری و تصمیم سازی در ایجاد آن/ ریشه‌های فساد باید خشک شود

  25. کمپینی که این بار مسئولان را به چالش کشیده است

پربحث‌های دیروز

  1. پاسخ ظریف درباره شبهات مطرح شده در مورد سهم دریای خزر؛ در گفت‌وگو با الف: دولت از حق ایران در دریای خزر کوتاه نیامده است/ سهم ایران به ۱۱ درصد کاهش نیافته است

  2. سيستم فاسد نيست، فسادمان سيستماتيك است

  3. مگر مدیران دولت و مسئولین چقدر حقوق می‌گیرند که حاضر نیستند اعلام عمومی شود/ حقوق وزرای دولت روحانی به نسبت گذشته سه برابر شد

  4. روحانی: قیمت ارز قطعا پایین می آید/ ایران در کنوانسیون خزر امتیازات خاصی گرفت/ اقتصاد با بگیر و ببند حل نمی‌شود؛ اعتمادسازی کنیم/ مبارزه با فساد، تبلیغاتی نیست

  5. فرزندان ذوالنور کجا هستند و چه شغلی دارند؟  

  6. تبعات خطرناک پیوند بیش از حد زن و شوهر  

  7. کلیپ ساختگی درباره رهبر انقلاب/ انتقاد تند حجاریان از دولت/ حاشیه های عكس غضب آلود روحانی/ بازگشت مرد پشت پرده اقتصاد به کابینه/ ناراحتی از نحوه پاسخ به کمپین «فرزندت کجاست»

  8. طرفداران اردوغان آیفون‌های خود را شکستند

  9. سیلابی که رها شده/ چرا دولت برای نقدینگی جامعه برنامه ریزی نمی‌کند؟

  10. واکنش «دادستان کل کشور» به نامه برخی وزرا برای رفع فیلتر برخی شبکه‌ها: شریک در جرم نخواهم شد

  11. دختر نعمت‌زاده: من محتکر دارو نیستم/ پدرم مدت کوتاهی عضو هیات مدیره شرکتم بود

  12. هتک حرمت مأموران گرجستانی به زنان ایرانی در فرودگاه تفلیس

  13. نظر سازمان هواپیمایی درباره عبور هواپیماهای آمریکایی از آسمان ایران

  14. هاشمی‌طبا: باید آرایش اقتصاد جنگی بگیریم/ روش مدیریت فعلی را نمی‌پسندم

  15. خودروسازان به دنبال آزادسازی قیمت‌ها

  16. کسانی که گفتند روحانی باید برود...

  17. رئیس کل بانک مرکزی: در نرخ دلار بازار ثانویه دخالتی نمی‌کنیم

  18. فرزندان مسئولان شهرداری تهران کجا هستند؟

  19. قاضی‌پور: مذاکره با آمریکا مذاکره با یک گرگ درنده است

  20. حکم قطعی غلامحسین کرباسچی صادر شد

  21. جزئیات تصمیم جدید ارزی دولت/ معافیت ماشین‌آلات از شمول پرداخت مابه‌التفاوت نرخ دلار

  22. نماینده ایران در سازمان ملل: دولت آمریکا فرصت خود برای دیدار با روحانی را از بین برد

  23. افشای اقدام غیراخلاقی "سرکرده جریان تراریخته‌پرست در ایران" + سند

  24. فرزندان مصباحی‌مقدم کجا هستند و چه شغلی دارند؟

  25. واعظی: هیچ وقت بحث ۵۰ درصد سهم روسیه از دریای خزر مطرح نبوده/ هیچ نامه‌ای از قالیباف دریافت نکردم

پربحث‌های هفته

  1. نقدی بر نظر دکتر احمد توکلی در باره تأثیر قطعی 30 درصدی سابقه تحصیلی در کنکور 98

  2. ۱۰ خریدار بزرگ سکه چه کسانی هستند + اسامی

  3. آیت‌الله‌ علم‌الهدی: دلار 3 هزار تومانی را 10هزار تومان کردید، باز هم می‌خواهید مذاکره کنید؟/ اروپا می‌خواهد همان کار آمریکا را انجام دهد

  4. محمود صادقی می‌داند یا نمی‌داند؟

  5. روایت مسعود پزشکیان از زندگی شخصی و فرزندانش / برادرزاده‌ها و خواهرزاده‌های من بعضا بیکار هستند

  6. آیا ایران با مذاکره دوباره موافقت می‌کند و اجازه می دهد توافقی جدید امضا شود؟

  7. رجب صفروف کیست و آیا گفته‌های او صحت دارد؟

  8. محمود صادقی: آیا ترکمنچای دیگری در راه است؟

  9. یک بعدازظهر تابستانی با نماینده جوان پیشنهاد دهنده بیانیه ضد ایرانی در تورنتو

  10. روایت پزشکیان از زندگی شخصی و فرزندانش + عکس

  11. واعظی: باید دلیلی داشته باشد تا روحانی از مردم عذرخواهی کند

  12. پاسخ ظریف درباره شبهات مطرح شده در مورد سهم دریای خزر؛ در گفت‌وگو با الف: دولت از حق ایران در دریای خزر کوتاه نیامده است/ سهم ایران به ۱۱ درصد کاهش نیافته است

  13. سهم ۵۰ درصدی ایران از دریای خزر، پروپاگاندا یا واقعیت؟

  14. رهبر انقلاب: در حال حاضر مذاکره با آمریکا ممنوع است/ برخی خطوط قرمز در برجام رعایت نشد/ آحاد مردم مشکلات معیشتی را احساس می‌کنند و یک بخشی از مردم واقعاً زیر فشارند

  15. تبعیت از آمریکا و دودی که به چشم العبادی می‌رود

  16. رهبر انقلاب اسلامی در پاسخ به نامه 12 ماده ای رئیس قوه قضائیه: مجازات مفسدان اقتصادی سریع و عادلانه انجام گیرد/ در مورد اتقان احکام دادگاه ها دقت لازم را توصیه فرمائید

  17. "سفر خانوادگی" ۲۳ نماینده مجلس به مشهد برای بررسی یک طرح

  18. سيستم فاسد نيست، فسادمان سيستماتيك است

  19. نهاوندیان: دولت حتما اقتصاد را مدیریت می‌کند/ بازار ارز به سمت تعادل حرکت می کند/نقدینگی در چهار سال گذشته دو برابر شد

  20. ژن‌های خوب بدون کنکور پزشک می‌شوند!+فیلم

  21. ظریف: فرزندانم در تهران سکونت دارند/ پسر و دخترم استخدام هیچ جای دولتی نیستند

  22. عارف: شاهد دفن اخلاق در جریان استیضاح ربیعی در مجلس بودیم

  23. مگر مدیران دولت و مسئولین چقدر حقوق می‌گیرند که حاضر نیستند اعلام عمومی شود/ حقوق وزرای دولت روحانی به نسبت گذشته سه برابر شد

  24. احتکار در همه بازارها ممنوع است به‌جز مسکن!/ وقتی وزارت راه و شهرسازی پاسخگو نیست و به تکلیف قانونی خود عمل نمی‌کند/ بی‌اعتنایی و سکوت در قبال خسارت‌های مالی به مردم و دولت

  25. افزایش تعرفه برق پُرمصرف‌ها، راه‌حل پایان دادن به خاموشی‌های تابستانه

پربحث‌های هفته

  1. خواص خاکشیر که تا به حال نشنیده‌اید

  2. خواب بیش از 8 ساعت مرگبار است

  3. ۲۳ روش عالی برای ترک سیگار

  4. نظام پزشکی: پخش زنده از اتاق عمل باعث محرومیت پزشکان می شود

  5. عوارض عدم مصرف لبنیات را بشناسید

  6. سازمان برنامه و بودجه: دارو بیش از ۱۰ درصد گران نمی‌شود

  7. نکاتی در مورد عوارض و فواید مُسکن‌ها

  8. ۷ راهکار برای رهایی از فشار کاری

  9. عواملی که باعث افسردگی و فراموشی میشود

  10. ۱۵ راه برای درمان سوزش معده

  11. 5 علت کمردرد را بشناسید

  12. پیش از ورزش صبحانه بخورید

  13. ارتباط ۱۰ درصد مرگ های بیمارستانی با آنفلوآنزا

  14. علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

  15. ۵ حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

  16. خطر ابتلا به «هپاتیت» در معتادان

  17. مواد خوراکی مفید برای مقابله با زخم معده

  18. فواید چای سبز در تقویت سلامت روان

  19. چگونه می توان مراقب دستگاه گوارش بود؟

  20. تاثیر آسپرین در کاهش ریسک ابتلا به عفونت HIV

  21. بیماران مسن دیالیزی در معرض ابتلا به زوال عقل قرار دارند

  22. این نوع سبزیجات شما را در مقابل سرطان واکسینه می‌کند!

  23. اگر قلب سالم می‌خواهید این مطلب را بخوانید

  24. زردچوبه قاتل سلول‌های سرطانی

  25. توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

آخرین عناوین