هفت خوراکی‌ برای رفع آکنه و سلامت پوست

گروه سلامت الف،   3961112109

مصرف خوراکی‌های تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح پوست شده و آکنه ایجاد می‌شود.

هفت خوراکی‌ برای رفع آکنه و سلامت پوست

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ برای رفع این مشکل پوستی با مصرف برخی خوراکی ها  به طور چشم‌گیری از ایجاد آکنه جلوگیری کنید.

آووکادو

این میوه معجزه‌گر حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا۳ است که مصرف‌ آن‌ها به تولید و کنترل میزان لکوترین بی۴ کمک می‌کند. این ترکیب عامل اصلی در افزایش میزان سبوم و التهاب ناشی از آکنه است.

 نعناع ‌فلفلی

نعناع فلفلی گونه ای نعناع ، با گلبرگ های پیوسته است که به عنوان سبزی‌ خوراکی و دارویی نیز استفاده می شود. یک فنجان چای نعناع فلفلی تاثیر به سزایی در عملکرد سیستم‌ گوارشی و کاهش میزان استرس دارد  . یکی از اصلی‌ترین دلایل آکنه وجود استرس است، یک فنجان چای گرم  نعناع فلفلی تسکین دهنده آشفتگی و به طور کلی حالات روحی است و جلوی جوش  زدن را هم می گیرد.

 انگور قرمز ،  سیر و تخم کدو

انگور قرمز همراه با دانه‌های درون آن یکی از بهترین آنتی‌اکسیدان‌های شناخته شده برای درمان التهاب‌های پوستی مثل اگزماو آکنه است.

سیر هم تنها یک طعم‌دهنده عالی برای غذاهای مختلف نیست، این ماده خوراکی حاوی مقدار زیادی آلیسین است که به از بین بردن باکتری‌ها و ویروس‌ها در بدن کمک می‌کند.

مصرف  تخمه کدو چه در سالاد و یا اِسموتی به از بین بردن آکنه‌‌های روی صورت کمک موثری کند. این تخمه  سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب امگا۳ و زینک است.

 چغندر 

چغندر مملو از ویتامینهای‌ A و E، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که همگی به تسکین و نرم و لطیف کردن پوست‌کمک چشم گیری می‌کنند. این ماده خوراکی با کاهش میزان کلسترول و سم‌زدایی بدن مانع از ایجاد آکنه در پوست می‌شود.

پنیر توفو

توفو یا پنیر لوبیا، غذایی است که از فرایند بستن شیر سویا به دست می‌آید. این شیر بسته را با فشار به قالب‌های سفید نرم تبدیل می‌کنند.

پنیر توفو خوشمزه و مقوی و سالم و یکی از بهترین منابع غذایی برای  تامین پروتئین گیاهی است. علاوه بر این، توفو حاوی کلسیم و چربی‌های اشباع نشده هم هست که هر دوی آن‌ها نقش پر‌رنگی در درمان و رفع آکنه دارند.

عناوین مرتبط

پربحث‌های هفته

  1. ترامپ از ایران تشکر کرد؛ مبادله زندانیان حاصل «یک مذاکره بسیار منصفانه» بود

  2. جهانگیری: تفاوت ما با دولت قبل در مبارزه با فساد است؛ هیچ خط قرمزی نداریم/ مردم باید باور داشته باشند که قوه قضائیه پاک است

  3. حقوق کارگران و کارمندان در سال ۹۹ چقدر باید افزایش پیدا کند؟

  4. روحانی: بر اساس بودجه ۹۹ حقوق کارمندان و بازنشستگان ۱۵درصد افزایش می‌یابد/ بودجه سال آتی، بودجه استقامت است

  5. روغن ریخته‌ای که رییس جمهور نذر امامزاده کرد!...

  6. روند سقوط قدرت خرید کارمندان در سالهای اخیر+جدول

  7. قایق‌های تندروی سپاه در نزدیکی ناو آبراهام لینکن

  8. رستوران‌های عربستان مختلط شد

  9. روایت شاهدعینی از فرار مالیاتی پزشک پنجه طلا!

  10. ترفند کارمند بانک در برابر اغتشاشگران + عکس

  11. بودجه ۹۹ بوی نفت نمی دهد

  12. آیا محسن لرستانی اعدام شد؟

  13. واکنش کاربران به اولین اجرای مزدک میرزایی

  14. حکم عجیب مشاور وزیر بهداشت برای پسرش + سند

  15. کاهش سهمیه ۳۰ درصدی ایثارگران در کنکور به ۵ درصد

  16. لیلاز: مردم دیگر نگران قیمت بنزین نباشند

  17. ناراحتی مردم رشت از رویکرد سریال تلویزیونی وارش

  18. تجمع پراکنده و ساختارشکنانه در چند دانشگاه تهران

  19. نماینده مجلس: ممکن است نرخ بنزین دو هزار تومان شود/ دو نرخی بودن بنزین در بودجه ۹۹ حذف می‌شود

  20. نقش پزشکان بهارستان در معافیات مالیاتی همکاران! / یک جلسه تاریخی از تعارض منافع+فیلم

  21. زنگنه: کارت سوخت حذف نشده بود!/ علی مطهری: حوادث آبان را به گردن سلطنت‌طلبان نیندازیم/ علت‌ خنده‌های روحانی در جلسه بعد از گرانی بنزین

  22. ۳ دلیل روانی افزایش قیمت ارز

  23. خودتان راجع به این تصاویر قضاوت کنید!

  24. «سورپرایز» آذری جهرمی معرفی شد

  25. واکنش ربیعی به خنده‌های روحانی بعد از گران شدن بنزین: گاهی خنده‌هایی به لب می‌آید که از سوز دل است/ ایده اطلاعات بسیج از من بود

آخرین عناوین